अद्भुत योग

पूर्वी प्रथाएं पूरी दुनिया के नागरिकों के बीच अधिक लोकप्रिय हो रही हैं, उनके गुरु, अनुयायी और शिक्षक हैं। योग अब ऐसा प्रथा प्रतीत नहीं होता है जो तलवारों को निगलने और कोयलों ​​के चारों ओर घूमने सिखाता है, मुझे सबकुछ पता है, कि यह अधिक लचीला, स्वस्थ, युवा और खुश होने के तरीकों में से एक है।
लेकिन योग न केवल एक अजीब जिम्नास्टिक है, बल्कि पूरे दार्शनिक सिद्धांत भी है, जो शरीर की छिपी संभावनाओं का उपयोग करने के विज्ञान पर आधारित है। यह शिक्षण कई हज़ार साल पुराना है, और यह अभी भी सुधार रहा है। योग सामान्य रूप से उचित सांस लेने, उचित आंदोलनों, पोषण और जीवनशैली सिखाता है। यह आध्यात्मिक और भौतिक भागों में बांटा गया है। यह योग का भौतिक हिस्सा है जो पूरी दुनिया में लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय है।

योग में अभ्यास किए जाने वाले व्यायाम आसन हैं। प्रत्येक आसन को तीन चरणों में बांटा गया है: इसमें मुद्रा, निर्धारण और बाहर निकलने में प्रवेश करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब आप योग करना शुरू करते हैं तो आपके पास किस स्तर की तैयारी होती है। यह अभ्यास शुरुआती लोगों के लिए अभ्यास और उन लोगों के लिए है जो लंबे शारीरिक परिश्रम को सहन करने में सक्षम हैं। सबसे पहले, आपको सरल खींचने के अभ्यास और ध्यान की एकाग्रता की पेशकश की जाएगी। धीरे-धीरे आप लचीला और शांत होने के लिए, जो भी स्थिति में हैं, वे अनावश्यक से विचारों को सही ढंग से सांस लेने के लिए सीखेंगे। यह योग में शांति और आकर्षक की इच्छा है, इसलिए यह भविष्य या युवा माताओं के बीच लोकप्रिय है। यह असंभव है कि एक ऐसी प्रथा होगी जो उनकी नाज़ुक स्थिति, मदद करने में सक्षम और हानिकारक करने में सक्षम हो।

धीरे-धीरे, आप श्वसन जिम्नास्टिक के सभी सूक्ष्मताओं को निपुण करेंगे, जिन्हें प्राणायाम कहा जाता है। विशेष अभ्यास स्वास्थ्य में काफी सुधार करने और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की कुछ समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, अन्य आंतरिक अंगों के काम में तनाव और अनिद्रा से । उचित श्वास रक्तचाप को स्थिर करता है, जो वृद्ध लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। यह योग का एक और प्लस है - यह सभी के लिए सुलभ और उपयोगी है। आप योग से बुढ़ापे तक योग कर सकते हैं।

योग में कई शाखाएं हैं। उदाहरण के लिए, योग अयंगर। यह दुनिया भर में योग के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। इसकी विशेषता यह है कि यह विशेष रूप से यूरोपियों के लिए तैयार की गई है, जो सभी पूर्वी सिद्धांतों को ध्यान में रखती है। यहां शरीर पर बहुत ध्यान दिया जाता है - सही स्थिति, क्लासिक poses और उनके निर्धारण। सद्भाव प्राप्त करने के लिए आपके लिए आसान बनाना, कई सहायक उपकरणों का उपयोग इसे आसान बनाने के लिए किया जाता है। यह इस प्रकार का योग था जो शरीर और आत्मा दोनों के उपचार पर केंद्रित था।

दुनिया भर में प्रसिद्ध कुंडलिनी योग भी प्रचलित है। यहां मुख्य फोकस ऊर्जा पर है, जो हम में से प्रत्येक के कोक्सीक्स क्षेत्र में केंद्रित है। व्यायाम इस ऊर्जा को जागृत करने के उद्देश्य से हैं। ऐसा माना जाता है कि सभी नियमों के उचित निष्पादन के साथ, सभी आसनों के मास्टरिंग के साथ, कई में अलौकिक क्षमताएं होती हैं। यही योग के लिए सामान्य कुंडलिनी उत्साह का कारण था।

योग का एक और लोकप्रिय रूप अष्टांग-विनीसा योग है। यह सबसे शक्तिशाली और प्रभावी प्रथाओं में से एक है। इस तरह के योग का रहस्य इसकी गतिशीलता में है, यहां प्रत्येक मुद्रा केवल कुछ सेकंड के लिए तय की जाती है और आसानी से दूसरे में गुजरती है। यह अभ्यास अभ्यास के छह चरणों का तात्पर्य है जो शरीर को फिर से जीवंत और पुनर्जीवित करता है। लेकिन सभी गुरु सभी छह श्रृंखलाओं को समझ नहीं सकते हैं। सच है, उत्कृष्टता का पीछा योग के विशिष्ट संकेत को एक शिक्षण के रूप में है। इसलिए, आपके पास हमेशा स्थानांतरित होना होगा। ऐसा माना जाता है कि इस प्रकार के योग को शुरू करने के लिए, शुरुआती लोगों के लिए कोर्स करना बेहतर है और गंभीर परीक्षणों के लिए शरीर और दिमाग तैयार करना बेहतर है।

योग का मुख्य कार्य शरीर के छिपे हुए भंडार का उपयोग है। यह एक पूरी तरह से व्यक्तिगत अवधारणा है, क्योंकि हम में से प्रत्येक की संभावनाएं अद्वितीय हैं।
आरामदायक योग के लिए, आपको थोड़ा सा चाहिए: एक अनुभवी ट्रेनर, बदलने की इच्छा और प्राकृतिक कपड़े से बने आरामदायक कपड़े । नियमित अभ्यास के कुछ महीनों में, आपको अपने स्वास्थ्य में बदलाव महसूस होगा। भविष्य में कई प्रतिभाशाली छात्र कम प्रतिभाशाली कोच नहीं बनते हैं, इसलिए योग आगे बढ़ना चाहते हैं, जो स्वयं के लिए आत्म-सुधार के लिए एक अनंत मार्ग है।