केवल वही महिलाएं अपने सालों से छोटी दिखने के लिए नहीं जातीं! एक आदर्श व्यक्ति के संघर्ष में चमत्कारिक क्रीम, महंगी प्रक्रियाएं, और यहां तक कि एक प्लास्टिक सर्जन का एक स्केलपेल, सभी साधन अच्छे हैं।
फिर भी, एक सिद्ध, सुरक्षित और सबसे महत्वपूर्ण बात है - आयु से संबंधित परिवर्तनों के प्रकटन को प्रभावी ढंग से विरोध करने का एक प्रभावी तरीका। यह उपकरण - फेसफॉर्मिंग, अभ्यास का एक विशेष सेट, जिससे आप अपनी मांसपेशियों और चेहरे की त्वचा को टोन कर सकते हैं। आइए चेहरे को आकार देने में मदद से उम्र बढ़ने से निपटने के विवरण देखें।
चेहरे को आकार देने की विधि, जिसे "फेसबिल्डिंग" भी कहा जाता है, अमेरिकी ब्यूटीशियन कैरल मैडियो द्वारा विकसित किया गया था और कुछ सालों से न केवल अमेरिका में बल्कि यूरोपीय देशों में भी लोकप्रियता प्राप्त हुई है।
चेहरे के आकार की मदद से वृद्धावस्था के साथ लड़ाई शुरू करने का निर्णय लेने के बाद, इस घटना से सभी जिम्मेदारी के साथ संपर्क करना आवश्यक है। यह न भूलें कि आप नियमित रूप से कक्षाओं के साथ इस तकनीक के साथ अपनी उपस्थिति में सुधार करने में सक्षम होंगे।
अपने आप को सुबह और शाम को, सभी आवश्यक अभ्यास करने का नियम लें। वैसे, इसमें कुछ भी कठिन नहीं है, क्योंकि एक "सत्र" के लिए आप कक्षाओं के तीसरे सप्ताह से शुरू होने वाले पहले दो सप्ताह और दस मिनट में केवल पांच मिनट खर्च करेंगे।
शुरू करने से पहले, सावधानी से अपने चेहरे से सभी मेकअप हटा दें और अपने पसंदीदा कम वसा वाले टॉनिक को लागू करें।
1. चलो माथे की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ शुरू करते हैं। दोनों हाथों की इंडेक्स उंगलियों को भौहें के ऊपर त्वचा पर संलग्न करें और धीरे-धीरे धक्का दें। देखो, फिर अपनी भौहें उठाएं, जैसे कि आपकी उंगलियों को "बाहर निकालना"। अपनी मांसपेशियों को आराम करो। कम से कम दस बार दोहराएं। यह अभ्यास वृद्धावस्था का मुकाबला करने, झुर्रियों के गठन को रोकने और भौहें के ऊपर त्वचा को कम करने में बहुत प्रभावी है।
2. अब निचले पलकें ठीक करें। आंखों के कोनों में प्रत्येक हाथ की इंडेक्स और मध्यम उंगलियों को दबाएं। मजबूत संयुक्त, और फिर मांसपेशियों को आराम करो। दस बार दोहराएं। यह अभ्यास पलक की त्वचा को मजबूत करता है और आंखों के नीचे सूजन को कम करने, लिम्फ के बहिर्वाह को उत्तेजित करता है।
3. निम्नलिखित अभ्यास गाल की त्वचा को अधिक लोचदार बना देगा और उम्र के साथ दिखाई देने वाली "धूप वाली आंखों" के प्रभाव को सुगम बना देगा। अपने होंठ निचोड़ें (निचोड़ें, लेकिन निचोड़ न करें!), मुंह के कोनों को तंग करें और उन्हें मुस्कान में उठाएं। अपने दांत बंद मत करो! कुछ सेकंड के लिए ठीक करें और मांसपेशियों को आराम करें। इस अभ्यास को दोहराएं, लेकिन अब मुंह के कोनों को कम करें। अपनी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों पर रखो और जल्दी से उन्हें ऊपर और नीचे ले जाएं। मांसपेशियों में थकान की भावना तक, कम से कम तीस बार दोहराएं।
4. होंठ के समोच्च को बेहतर बनाने के लिए, उनके चारों ओर छोटी झुर्रियां सुचारू करें और यहां तक कि उनकी मात्रा में थोड़ा वृद्धि करें, निम्न अभ्यास का प्रयास करें। अपने होंठों को कसकर अपने होंठ के बीच में अपनी इंडेक्स उंगली से धीरे-धीरे टैप करें। धीरे-धीरे अपने होंठ की त्वचा से अपनी उंगली लें, अभ्यास को दोहराएं जब तक कि आप एक झुकाव सनसनी या जलन महसूस न करें। फिर जल्दी से होंठों पर अपनी उंगलियों को टैप करें। अभ्यास पूरा करने के बाद, होंठ पर एक पौष्टिक बाम लागू करें।
5. अब नासोलाबियल फोल्ड पर आगे बढ़ें। अपने होंठों को एक व्यापक मुस्कान में खींचें और नाक से ऊपर और नीचे अपनी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों तक ले जाएं जब तक कि प्रकाश जलती न हो। इसके बाद, नाकोलैबियल लाइनों के साथ अपनी उंगलियों के साथ हल्के ढंग से और जल्दी से टैप करना शुरू करें।
6. चेहरे अंडाकार की स्पष्टता को बचाने और सुधारने के लिए, निम्न अभ्यास का प्रयास करें। अपना मुंह खोलें और अपने निचले होंठ को खींचें, इसे अपने निचले दांतों पर दबाएं। अपनी उंगलियों के साथ अपने मुंह के कोनों को अपने मुंह के कोनों को खींचें। अपनी उंगलियों को हटाए बिना अपना मुंह खोलें और बंद करें। पंद्रह बार दोहराएं। पंद्रहवीं बार, रहें और, मांसपेशियों में तनाव को ध्यान में रखते हुए, दस की गिनती करें। अपनी मांसपेशियों को आराम करो।
यह दैनिक अभ्यास का पूरा बुनियादी पाठ्यक्रम है।
उम्र बढ़ने का मुकाबला करने में विधि का प्रभाव वास्तव में बहुत प्रभावी है, लेकिन तेज और कट्टरपंथी परिवर्तनों की अपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। पहले टिकाऊ परिणाम प्रकट होने से पहले आपको कई महीनों तक काम करना होगा। लेकिन यदि आप इस आदत में "चेहरे के लिए एरोबिका" को बदलना चाहते हैं, तो प्राप्त परिणाम आपको एक वर्ष से अधिक समय तक खुश करेंगे।