व्यायाम # 1
अपने सिर को सीधे रखें, पहले दाईं ओर देखें, फिर बाईं ओर, ऊपर, नीचे। आंखों की परिपत्र गति पहले बाएं करने का अधिकार बनाती है, फिर बाएं से दाएं।
अपने सिर को सीधे रखें, बाएं, नीचे देखो, फिर दाएं, ऊपर। इसके बाद, पहले से बाएं से दाएं, फिर दाएं से बाएं से आंखों के साथ गोलाकार गति बनाएं। इन अभ्यासों को बंद आँखों और खुली आंखों के साथ किया जाना चाहिए।
व्यायाम 2
प्रकाश की थकान दिखाई देने तक दोनों आंखों के साथ नाक की नोक को देखो।
व्यायाम 3
अपनी आंखों को चौड़ा खोलें और देखो, दस की गिनती करें, अपनी आंखें अपनी मूल स्थिति में उठाएं। अपनी आंखें बंद करो। माथे पर दाहिने हथेली पर रखो, फिर व्यायाम करते समय आप अपने माथे को झुर्रियां नहीं करेंगे
व्यायाम 4
4-5 सेकंड के लिए नाक के पुल पर दोनों आंखों के साथ देखो।
व्यायाम 5
अपनी आंखें बंद करें, फिर उन्हें चौड़ा खोलें और दूरी (5 सेकंड) में देखें। अपनी पलकें फिर से बंद करें, आराम करें (केवल 5 सेकंड)।
व्यायाम संख्या 6
अपनी आँखें बंद करो, आराम करो। मध्यम उंगलियों के पैड के साथ धीरे-धीरे आंखों पर धीरे-धीरे दबाएं।
व्यायाम संख्या 7
अपनी आंखें बंद करो। आंखों के कोनों पर अपनी इंडेक्स उंगलियों को रखें, और आंखों के भीतरी कोनों पर, भौहें के बीच में मध्यम उंगलियों के पैड, अंगूठी की उंगलियों को संलग्न करें। सबसे पहले अपनी आंखों से अपनी उंगली को हटाए बिना अपनी आंखें पेंच करें, फिर फेंक दें, अपनी उंगलियों के प्रतिरोध को दूर करने का प्रयास करें। प्रत्येक अभ्यास को 3-5 बार दोहराएं।
व्यायाम संख्या 8
अपनी पलकें बंद करें, चार बार झपकी दें, और फिर आराम करें।
मैं हर सुबह यह करता हूं, आप पूरे दिन प्रभारी होंगे। शाम को, व्यायाम को त्वचा को साफ करने के बाद, रिवर्स ऑर्डर में किया जाना चाहिए, पहले अभ्यास करें, और फिर मालिश करें। दर्पण के सामने अपने आंदोलनों को नियंत्रित करें, गड़बड़ न करें।
आंखों के चारों ओर झुर्री के कारण
झुर्री की उपस्थिति में, हम ज्यादातर दोष देते हैं: हम अक्सर हमारे पेट पर सोते हैं, तकिया में दफन करते हैं, हंसते हैं, हंसते हैं, और लगातार झपकी देते हैं। धूल, हवा, सूरज और सूखी हवा आंखों के चारों ओर पतली त्वचा को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है, इसे सूखती है।
कोलेजन फाइबर की वजह से, त्वचा आसानी से फैली हुई है, क्योंकि वे आंखों के चारों ओर त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार हैं। जैसा कि आप जानते हैं, यहां त्वचा सबसे नाजुक और संवेदनशील है।
उम्र के साथ, आंखों के चारों ओर झुर्री अधिक ध्यान देने योग्य बन जाते हैं।
यदि आप आंखों के चारों ओर त्वचा की उचित देखभाल के साथ कार्य करते हैं, तो आंखों के लिए जिमनास्टिक, इससे झुर्री की शुरुआती उपस्थिति को रोका जा सकेगा। विभिन्न जैल हैं, आंखों के चारों ओर त्वचा के लिए बहुत सारे क्रीम, सीरम और तरल पदार्थ। इस तथ्य के अलावा कि इस तरह के उपचार फुफ्फुस को हटाते हैं, वे त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण करते हैं, साथ ही उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, जिससे आंखों के चारों ओर त्वचा की लोच बढ़ जाती है।
लेकिन आंखों के चारों ओर त्वचा के लिए उपचार केवल आंखों के चारों ओर दृष्टिहीन झुर्रियों को इतना ध्यान देने योग्य नहीं बनाते हैं। इस तरह के उपचार झुर्री से छुटकारा नहीं करते हैं। एक विशेष आंख मालिश आपको झुर्री से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
ऐसी त्वचा की मालिश झुर्री से बहुत प्रभावी है, यह त्वचा की लोच में वृद्धि, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है।
त्वचा पर, मालिश से पहले, आंखों के चारों ओर त्वचा के लिए क्रीम लागू किया जाता है। स्पॉट गति, बिना धुंध के, इसे त्वचा पर लागू करें। अन्यथा, त्वचा के खींचने के कारण आंखों के चारों ओर नई झुर्री दिखाई देगी।
मालिश निर्देश
अंगूठी की उंगली का एक तकिया (यह उंगली सबसे नरम, मुलायम है) आंखों के चारों ओर त्वचा की मालिश की जाती है।
अपनी उंगली पैड के साथ, आंखों के बाहरी कोनों पर क्लिक करें, फिर हल्के ढंग से दबाकर, निचले पलक पर अपनी उंगलियों को पार करते हुए, आंखों के भीतरी कोनों पर रुकें। कई बार दोहराएं, अब आपको आंखों के किनारे को चालू करने की जरूरत है।
Pokolachivayuschimi आंदोलन पैड नामहीन उंगलियों समस्या क्षेत्रों के माध्यम से चलना।
निचले पलक पर जाने के लिए, आंखों के बाहरी कोने से आंतरिक तक आवश्यक है। और इसके विपरीत, आंखों के भीतरी कोने से बाहरी कोने तक - ऊपरी पलक पर।
कुछ उंगलियों, मध्यम, सूचकांक और नामहीन की मदद से आंखों के चारों ओर त्वचा को बहुत धीरे-धीरे और आसानी से हराया जाता है।
आंखों की त्वचा, मालिश के दौरान, खिंचाव और विस्थापित नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा यह नई झुर्रियों की उपस्थिति का कारण बन जाएगा।
आंखों के चारों ओर मालिश के लिए, आप वनस्पति तेलों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जैतून का तेल। मालिश से पहले, तेल थोड़ा गर्म होना चाहिए। तेल विटामिन ई में समृद्ध है, जो आंखों के चारों ओर त्वचा की लोच में योगदान देता है।
यह मालिश नियमित रूप से, हर दूसरे दिन या हर दिन किया जा सकता है। शरीर के लिए ऐसा चार्ज केवल फायदेमंद होगा, मुख्य बात यह है कि मालिश ठीक से करना है।
हाथों की मदद से कुश्ती में आंखों के लिए जिमनास्टिक
आंखों के लिए विशेष जिमनास्टिक आपको झुर्री से छुटकारा पाने में मदद करेगा। जिमनास्टिक अच्छी तरह से आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, इसका सामान्य रूप से आंखों के चारों ओर त्वचा की लोच और स्वर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही साथ दृष्टि भी नहीं।