प्रत्यक्ष समर्थन
- बच्चा आप का सामना कर रहा है, और आपके हाथ उसके सिर का समर्थन करते हैं।
यदि आप बच्चे को बहुत अधिक पकड़ते हैं, तो यह गर्भाशय ग्रीवा और ब्राचियल मांसपेशियों के तनाव का कारण बन जाएगा। - छाती या कंधे के खिलाफ बच्चे के शरीर को दबाकर अधिक सुविधाजनक है। इस स्थिति में कई बच्चे सोते हैं।
- अगर नवजात शिशु को बहुत कम रखा जाता है, तो मां के कंधे झुकाए जाते हैं, असमान मुद्रा बनती है, पीठ में दर्द होता है।
- हाथों पर भार समरूप रूप से वितरित किया जाना चाहिए। यह बच्चे को पहनते समय रीढ़ की हड्डी की शारीरिक रूप से सही स्थिति सुनिश्चित करेगा।
आराम से समर्थन
"आराम से समर्थन" बाल योग प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक है।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि जन्म के तुरंत बाद बच्चे को कैसे पहनें। इसका मतलब यह है कि बच्चे को स्थानांतरित करके, आप एक आराम से स्थिति में हैं। यह विशेष रूप से सच हो जाता है जब शिशु को तेजी से वजन बढ़ना शुरू होता है।
विश्राम की स्थिति में समर्थन, अपने हाथों और रीढ़ की हड्डी के लिए सबसे प्राकृतिक स्थिति को ध्यान में रखते हुए, आपकी पीठ को अधिकतम कर देगा। एक बच्चे को पहनते समय एक सचेत विश्राम आपको चलने के दौरान स्थिर तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
इससे पहले आप आराम से समर्थन के विभिन्न तरीकों को निपुण करते हैं, तेज़ी से आप आंदोलन में स्वतंत्रता प्राप्त करेंगे।
सबसे सरल, आराम से समर्थन के साथ, बच्चा आपके स्तन पर रहता है, जबकि उसका सिर आपके कॉलरबोन पर रहता है। एक हाथ से आप छाती में बच्चे को पकड़ते हैं, दूसरा - नितंबों के नीचे।
आराम से चेहरा समर्थन
हाल ही में, पीठ पर व्यक्ति की बाहों में बच्चों को पहनने का तरीका लोकप्रिय हो गया है। एशिया और मध्य पूर्व के कुछ देशों में, माताओं का लंबे समय से उनकी बाहों में पैदा हुआ है।
इस समर्थन के मुख्य फायदों में से एक यह है कि इस तरह बच्चे को आराम से उत्तेजना के अधीन किया जाता है, जो कि बहुत उपयोगी है, खासकर कोलिक से पीड़ित बच्चों के लिए।
समर्थन का सामना करने के लिए, पहले अपने कंधों को आराम करें। बच्चे को अपनी छाती पर मुख्य बैठे स्थान पर दबाएं। फिर बच्चे की छाती को उसके हाथ के ऊपर ले जाएं और अंगूठे और अग्रदूत के साथ मजबूती से अपना हाथ समझें। अब दूसरे हाथ को अपने पेट का समर्थन करने के लिए बच्चे के पैरों के बीच ले जाएं। स्पिनर के समान स्तर पर अपना सिर रखते हुए इसे चेहरे पर मुड़ें। अतिरिक्त समर्थन के लिए, अपने सिर को अपने अग्रदूत पर रखें।
यदि आप बच्चे को बहुत अधिक पकड़ते हैं, तो कंधे तनावग्रस्त हो जाएंगे। समर्थन की यह विधि बच्चे को अधिकतम स्वतंत्रता और स्थिरता प्रदान करेगी।
जब आप जीवन के पहले वर्ष के दौरान अपने बच्चे के साथ योग में व्यस्त होते हैं तो इस समर्थन के रूपों का उपयोग खड़े होकर किया जाएगा।
एक रोल के साथ संस्करण
बच्चे को एक आराम से स्थिति में पकड़कर चेहरे पर उतरें, इसे ऊपर उठाएं और आपसे सामना करें (फिर आप उसे गले लगा सकते हैं और उसे चूम सकते हैं)।
इससे पहले कि आप इसे खड़े कर लें, पहले बैठने का प्रयास करें। बहुत नरम रोलिंग शुरू करें और यदि बच्चा इसे पसंद करता है, तो बड़े स्विंग के साथ आंदोलन का पालन करें।
जब आप समर्थन की इस विधि को पूरी तरह से मास्टर करते हैं, तो आप अपनी उंगलियों के साथ कलम हैंडल पकड़ पाएंगे।
जैसे ही बच्चे की गर्दन मजबूत होती है, व्यायाम को कठिन बनाते हैं: जब वह आपकी बांह पर लटकता है तो केवल उसके सिर को पकड़ने की कोशिश करें, लेकिन नितंबों के नीचे उसे समर्थन देने के लिए तैयार रहें। इस स्थिति में, ज्यादातर बच्चे पूरी तरह से आराम करते हैं। बच्चे की प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें और उनके द्वारा निर्देशित, समर्थन के विभिन्न तरीकों का प्रयास करें।
कदम में आराम से समर्थन
चलने के दौरान आपके बच्चे को ले जाना आसान है, जितना अधिक आरामदायक लगता है। इसलिए, यह न केवल बच्चे को ले जाने के लिए, बल्कि आराम से स्थानांतरित करने, अपनी चाल, सांस लेने और ताल पर ध्यान देने के लिए समझ में आता है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास चलने का अपना ताल है। लेकिन परिचित गति और गति बदलती है जब आपको अपनी बाहों में नवजात शिशु लेना पड़ता है। आप बच्चे को परेशान न करने के बारे में और सोचने की कोशिश करते हैं, साथ ही मुद्रा को महारत हासिल करना भूल जाते हैं।
यदि आप बच्चे को आराम से ले जाते हैं और आपके आंदोलन प्राकृतिक होते हैं, तो बच्चा आपके taktvasha चलने में चलेगा।
सबसे आसान तरीका यह सीखना है कि इसे कैसे समर्थन के लिए रोल करना है, अपनी छाती में एक हाथ पकड़ना, और दूसरा नितंबों के नीचे।
चलते समय उचित मुद्रा को बनाए रखने का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को दर्पण या बेहतर तरीके से देखें, दीवार पर खड़े हो जाओ, अपने घुटनों को थोड़ा सा झुकाएं और दीवार के खिलाफ अपनी पीठ दबाएं। युवा माता-पिता प्रायः बच्चे की रक्षा के लिए तत्पर रूप से दुबला पड़ते हैं, हालांकि वास्तव में यदि बच्चे छाती के साथ चलते हैं और कंधों से पीछे रखे जाते हैं तो बच्चे अधिक आराम से रहेंगे; यह आपकी गति स्थिरता देगा।
स्वस्थ बढ़ो!