जब आप दुखी होते हैं, तो खुद को खुश करने के लिए कैसे

लेख में "जब आप दुखी होते हैं कि खुद को खुश कैसे करें" हम आपको सलाह देंगे कि आप कैसे खुश हो सकते हैं। बिस्तर के गलत पक्ष पर जागने के लिए, आसानी से नहीं होना मुश्किल है। श्रृंखला को तोड़ दो और पानी को मोर्टार में पाउंड करें। सुबह में एक बुरे मूड से भी बदतर हो सकता है। अपने आप को एक नोट पर ले जाएं और तरीकों का उपयोग करें कि आप आसानी से खराब मूड के साथ कैसे भाग ले सकते हैं, लेकिन पहले स्वयं को एक साथ प्राप्त करें।

स्वस्थ परोपकार
कभी-कभी प्यार से कबूल होता है तो अपने आप से प्यार में पड़ना बहुत आसान होता है। अपने प्रियजन के लिए कुछ करो। फोन में, कुछ गर्म शब्द कहें। नाश्ते के लिए कुछ विशेष ले लो और तैयार करें, और यहां तक ​​कि अगर आप से कोई भी उम्मीद नहीं करता है, खाना पकाने के लिए।

मीठे के बिना मत रहो
मिठाई को दुनिया में एक हास्यास्पद उत्पाद कहना मुश्किल है, लेकिन उनमें से कई खुशीएं हैं। यह स्वादिष्ट है कि एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू होता है, यह मीठा है कि ऊर्जा फैलती है। निराशा में न पड़ने के क्रम में, आपको खाने वाली कैलोरी के बारे में याद रखना होगा, और स्वादिष्ट और उपयोगी दोनों पर रोकना होगा। उदाहरण के लिए, अनाज के साथ कुकीज़ "जुबली मॉर्निंग"।

उदासी से चल रहा है
उदासीनता के मामूली अनुमान पर, समय बर्बाद न करें और दौड़ें, आप दौड़ सकते हैं और मौके पर। क्या आपको लगता है कि यह और मजेदार हो जाता है? इस प्रकार शरीर आपके शारीरिक गतिविधि पर प्रतिक्रिया करता है, और एंडोर्फिन रक्त में दिखाई देते हैं। दूर चलाने के लिए जरूरी नहीं है, इस प्रभाव के बड़े भारों के बाद, पहुंचना संभव नहीं होगा।

पेपर सहन करेगा
यदि आप सुबह में गलत पैर पर उठ गए हैं, और आप किस कारण से जानते हैं, तो फ्राउन को सही किया जा सकता है। आप कारणों को लिख सकते हैं - बिल्ली से क्षतिग्रस्त वॉलपेपर, कार के लिए बीमा, दूध उबाल लें। कागज से बाहर एक विमान बनाओ और इसे चलाओ। तब समस्याएं हल हो जाएंगी, और उनके साथ जुड़े सभी चिंताओं को हवा के माध्यम से तैर जाएगा।

एक मेमने खींचे
लोग ज्यादातर जानवरों और बच्चों की छवियों से उदासीन होते हैं, यह परंपरागत रूप से पोस्टकार्ड और कैलेंडर के रचनाकारों द्वारा स्वार्थी उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, कॉमिक बच्चों की तस्वीरें दोहराने और बिल्ली के बच्चे को सोते हैं। बेशक, यह अच्छा है जब आप दोनों मौजूद हैं, लेकिन ऐसी तस्वीरों को देखते हुए, हम अपनी इच्छा के मुकाबले मुस्कुराते हैं। इस विधि को शांत माना जाता है।

यह एक मजाक नहीं है
अमेरिकन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने ग्रह पर एक हास्यास्पद मजाक खोजने के लिए एक अध्ययन किया और कहा कि रूस सबसे अधिक जोरदार ढंग से रेनडियर हेर्डर्स के बारे में उपाख्यानों पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं। एक अच्छे मजाक की कार्रवाई को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। यदि आप सुबह में हंसते हैं, और कोई रास्ता नहीं होगा, मनोदशा में सुधार होगा।

रसोई सहायक उपकरण के डिजाइनरों को पता है कि कभी-कभी सुबह में एक मुस्कुराहट के लिए हम बहुत कुछ देने के लिए तैयार हैं। वे अक्सर कार्यात्मक चीजों के साथ आते हैं, जो बचपन में आसान और मजेदार हो जाते हैं। मजेदार कप एक पसंदीदा चीज के रूप में उपयोग किए जाते हैं जो सकारात्मक विचारों को आकर्षित करता है, मालिकों के अनुरोध पर उन्हें मगों के साथ प्लेटों के साथ पूरक किया जा सकता है, उन्हें मूंछ और भोजन के बाल प्रदान किए जा सकते हैं। फिर एक ब्रश के साथ व्यंजन धोएं, जिसे समायोजित किया जाता है ताकि मामलों के बीच, यह साबुन बुलबुले को उड़ा देता है।

खुश कैसे हो?
अक्सर जीवन हमें खुश क्षणों से प्रसन्न नहीं करता है। हम आत्मा के अपने स्वभाव में सुधार करना चाहते हैं और अपनी आत्माओं को बढ़ा सकते हैं ताकि हम उदासी और उदासी को नहीं जानते।
अपने स्वभाव को कैसे सुधारें और बहाल करें

मनोदशा बढ़ाने के लिए, मनोदशा में सुधार करने के लिए, आपको उन लोगों पर ध्यान देना होगा जो हमारे से कठिन रहते हैं। ये हाशिए वाले हैं, अल्कोहलिक्स जिन्होंने अपना मानवीय चेहरा खो दिया है, और निराशाजनक रूप से बीमार लोग हैं। वे एक खुश भविष्य में विश्वास करते हैं, क्योंकि वे जीने में सक्षम नहीं होंगे।
कभी-कभी आप ऐसी महिला को देखते हैं जो एक शराबी है जो बर्फीले ठंडे तल पर बैठती है और भक्तों से पूछती है, और आप कल्पना करने की कोशिश करते हैं कि वह अपने दुखी जीवन का प्रतिनिधित्व करती है। और इस तथ्य के बावजूद कि उसके लिए शराब से छुटकारा पाने का अवसर, और एक सामान्य व्यक्ति बनना बेहद छोटा है, वह अब भी भविष्य में प्रकाश और जीवन को देखती है।

डॉक्टरों का कहना है कि अवसाद के महत्वपूर्ण संकेतों से, यह जीवन के अर्थ, आपके भविष्य के सपने की हानि, विश्वास की कमी का नुकसान है। भविष्य में कुछ अच्छा इंतजार करना चाहिए, जब स्थिति उलट जाती है, तो आपको अपनी आत्माओं को बढ़ाने के लिए हल्का और गर्म सोचने की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति को विश्वास की जरूरत होती है, भले ही वह कमजोर हो। कोई आश्चर्य नहीं कि यह उत्कृष्ट कला, और लोकगीत में ध्यान दिया जाता है।

जब मैं एक बुरे मूड में हूं, तो मुझे लगता है कि मेरे आगे क्या है। हमारे विचार में, हम अपनी कल्पना में "कल" ​​के आंकड़े बना सकते हैं: "एक महीने में मैं एक नए अपार्टमेंट में जाऊंगा", "जल्द ही छोड़ दो, मैं हर दिन आराम करूँगा," "उस सप्ताह हम एक तारीख पर मिलेंगे," और इसी तरह।

आइए सारांशित करें कि स्वयं को खुश करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है:
1. इस समय आपको यह समझने की जरूरत है कि आप निराश हैं।
2. अपनी समस्या और खुद को देखो, जैसे कि आपने किसी अन्य व्यक्ति को देखा है।
3. पता लगाएं कि आपको क्या निराशाजनक है
4 । इस स्थिति से बाहर तरीकों के बारे में सोचने के लिए। कैसे खुश रहें और इसके लिए आपको क्या करना है।
5. "कल" की आकृति बनाने के लिए:
- आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि "कल" ​​आ जाएगा।
6. अभिनय शुरू करो।

खुद को खुश करने और चार व्यंजनों को कैसे प्राप्त करें
कैसे उत्साहित हो, जब कोई ताकत न हो, न तो मज़ा आए, न ही काम करने के लिए, न ही बदले में किसी पर मुस्कुराओ। निरंतर दायित्वों और विभिन्न तनाव, किसी को भी परेशान नहीं किया जा सकता है। लेकिन जीवन से गुजरने के लिए, आपको न्यूनतम प्रयास करने की आवश्यकता है, और साथ ही साथ सबसे अधिक भावनाएं प्राप्त करेंगी। इस नुस्खा की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो प्यार क्षेत्र में "क्षीण" होते हैं, और जो काम पर "जला" देते हैं।

पकाने की विधि 1- दोस्तों को आमंत्रित करें
याद रखें जब आपने अपने पुराने दोस्तों को देखा, जिनके साथ आप अपने बचपन में रेत महलों का निर्माण कर रहे थे। अच्छे पुराने दिन याद रखें और खुद पर हंसी करें। अपने घर पर एक हंसमुख कंपनी को इकट्ठा करें, सुगंधित चाय बनाएं, पुराना फोटो एलबम प्राप्त करें। आज आपके पास सुखद यादों का दिन है।

पकाने की विधि 2
पुरुषों और महिलाओं को खुश करने का सबसे प्रभावी तरीका है अपनी अलमारी पूरी तरह से ताज़ा करना। एक अच्छी मनोदशा के लिए केवल एक शर्त है, अलमारी को चुपके से चुना जाना चाहिए। तब न केवल आंख खुश होगी, बल्कि आपकी हालत भी होगी। जब आप खुद को महंगी नई चीजों में देखते हैं, तो आपका मूड बेहतर होगा। और आधे घंटे में इस तरह के एक उत्कृष्ट और परिष्कृत संगठन में एक नए परिचित से भी अधिक वृद्धि होगी।

पकाने की विधि 3
भौतिक परिश्रम की मदद से मूड को आसानी से उठाने के लिए। आंदोलन जीवन है। और यह सिर्फ जीवन ही नहीं होगा, बल्कि एक महान मूड के साथ एक लंबा और स्वस्थ होगा। सक्रिय आंदोलनों एंडोर्फिन का उत्पादन करते हैं, ये खुशी के तथाकथित हार्मोन हैं। एंडोर्फिन अच्छी तरह से तनाव से छुटकारा पाता है, और यह मुख्य लक्ष्य है।

पकाने की विधि 4
उत्साहित करने के लिए सबसे आम नुस्खा आपका पसंदीदा संगीत है। परिचित उद्देश्यों के तहत आप नृत्य करेंगे, और याद रखें कि आपका शरीर कितना सुंदर है। संगीत आपको अच्छी आत्माओं और सकारात्मक ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा। केवल एक शर्त के तहत, मनोदशा को बढ़ाने के लिए यह नुस्खा काम करता है, अगर पसंदीदा संरचना सकारात्मक भावनाओं को जन्म देने में सक्षम है और वास्तव में मजेदार है। हल्के और हंसमुख उद्देश्यों के तहत नृत्य करें और दिल की प्रतिपादन रचनाओं को हटा दें, यदि आपके पास अधिक भावनात्मक मूड होगा।

खुद को खुश करना बहुत आसान है। बच्चों को देखने की कोशिश करें, उन्हें लगभग कभी बुरा मन नहीं होता है, क्योंकि बच्चे जीवन के हर पल का आनंद लेते हैं। बच्चों के साथ सिनेमा में जाओ और कॉमेडी में हंसी, बच्चों के साथ एक पतंग भागो।

अब हम जानते हैं कि जब आप दुखी होते हैं तो खुद को खुश करने के लिए क्या करना है। हमें खुद को एक महान मूड में रहने की इजाजत देनी चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हम इन बिंदुओं को अविश्वसनीय रूप से पालन करने का प्रस्ताव नहीं देते हैं। आप रहते हैं और अपने व्यावहारिक ज्ञान का उपयोग करते हैं, रोजमर्रा की मनोविज्ञान पर भरोसा करते हैं। आपको इन परिषदों में होना चाहिए, वह हिस्सा देखें जो आपके जीवन और विश्व धारणा में नहीं है। आपका मनोदशा कम अक्सर खराब होगा, और यदि ऐसा होता है, तो आप जानते हैं कि इसे कैसे सुधारें और इसे कैसे बढ़ाएं।