तलाक के बाद एक महिला कैसे रहें?

विवाह का टूटना - यह हमेशा दर्दनाक होता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रिश्ते कितना समय तक चलता है, और जिसका अपराध टूटने पर नहीं था। हालांकि, हालांकि आप अब पीड़ित हैं, आप नुकसान से ठीक हो सकते हैं और एक नया और बेहतर जीवन शुरू कर सकते हैं। तलाक के बाद एक महिला कैसे रहें, अवसाद से कैसे निपटें और एक नया जीवन शुरू करें और नीचे चर्चा की जाएगी।

आपकी शादी अब मौजूद नहीं है। इस तथ्य को स्वीकार करें। आप केवल पागल दर्द, नाराजगी, भ्रम महसूस करते हैं। आप अपने भविष्य और अपने बच्चे के भविष्य के लिए डरे हुए हैं। आप नहीं जानते कि आगे क्या करना है, किस पर विश्वास करना है, किससे प्यार करना है, किस पर भरोसा करना है। आप अपने आप से सैकड़ों प्रश्न पूछते हैं, जिनमें से प्रमुख हैं "मैंने क्या गलत किया?", "हम में से कौन सा दोष है?", "यह मेरे साथ क्यों हुआ?"। आप नींद की रात, एक मां की किस्मत, एक वेतन के लिए जीवन से डरते हैं ... तो, तलाक के बाद चोट से ठीक होने में क्या आपकी मदद कर सकता है? आजादी और खुशी की दिशा में कुछ कदम यहां दिए गए हैं।

1. खुद को दुख, क्रोध और आँसू की अनुमति दें

आप एक जीवित व्यक्ति हैं। और आप किसी के लिए कुछ भी देना नहीं है। आपको मजबूत होने की जरूरत नहीं है, अपनी भावनाओं को छिपाने की ज़रूरत नहीं है और नाटक करना है कि तलाक ने आपको भावनात्मक रूप से छुआ नहीं है। ऐसा नहीं होता है। हमेशा भावनाएं होती हैं - या तो क्रोध और घृणा, या नाराजगी और निराशा, या दर्द और पूर्ण बेकारता की भावना। इस पल में आपके लिए मुख्य बात यह याद रखना है कि वर्तमान में आपके साथ भावनात्मक राज्य पूरी तरह से प्राकृतिक हैं। अंत में, तलाक सबसे गंभीर जीवन संकट में से एक है, एक ही समय में तनाव की ताकत एक प्रियजन की मौत के बराबर है। आपको इस प्रकार रोने, टेंट्रम, रोने और उदासीनता का अधिकार है।

उत्तेजना से लड़ने की कोशिश मत करो। इसके विपरीत, इसे स्वीकार करें और जीते जैसे आप शोक का अनुभव करते हैं। क्या आप याद रखना चाहते हैं कि आपके रिश्ते में क्या अच्छा था? यह हानिकारक नहीं है, इसलिए आप स्वयं को साबित कर सकते हैं कि आपकी शादी व्यर्थ में नहीं बनाई गई थी। और यदि आपका गुस्सा ज्वालामुखी की तरह विस्फोट करता है - वापस पकड़ो मत। नाराज हो जाओ, रोओ, आप कुर्सी पर भी चिल्ला सकते हैं जहां उसे बैठना पसंद आया। यह वास्तव में राहत लाता है।

2. परिवार और दोस्तों से दूर मत जाओ।

यह बहुत महत्वपूर्ण है। भले ही आप दुनिया के अंत तक भागना चाहते हैं - पारिवारिक संबंधों को तोड़ना न करें। रिश्तेदारों से मिलने, स्थिति पर चर्चा करने, अपनी स्थिति व्यक्त करने, दूसरों की स्थिति सुनने के लिए बहुत उपयोगी होगा। एक और अच्छा "थेरेपी" उन लोगों के साथ संवाद कर रहा है जो एक बार आपके खाते को ध्यान में रखते थे। एक बार तलाकशुदा प्रेमिका आपके लिए एक बहुत ही आवश्यक मनोवैज्ञानिक बन सकती है जिसके तलाक के बाद जीवन के मामले में एक विशिष्ट अनुभव होता है। आप देखेंगे कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ वार्तालाप के रूप में कुछ भी प्रोत्साहित नहीं करता है जो जानता है कि आराम और परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठता की भावना कैसे है।

3. शराब के साथ दर्द को दबाना न करें - यह कदम घातक हो सकता है।

आंकड़ों के मुताबिक, 80% से अधिक मादक महिलाएं तलाक के बाद या अपने प्रियजनों के साथ तोड़ने के बाद बन गईं। निराशाजनक विचारों से मुक्त होने के लिए, अपने आप को एक व्यवसाय खोजें। उदाहरण के लिए, खेल या ओरिएंटल नृत्य के लिए जाओ। एक कुत्ता या बिल्ली प्राप्त करें - जानवर के साथ संवाद करने से बेहतर उपचार नहीं है। बस याद रखें - तलाक के बाद दर्द कुछ समय से गुज़र जाएगा, और जानवर आपके साथ बहुत लंबे समय तक बहुत रहेगा।

4. एक चिकित्सक से मदद लें।

अगर आप अनिद्रा, सिरदर्द से ग्रस्त हैं, तो अगर आपको भूख, अवसाद, चिंता और आत्म-संदेह में समस्याएं हैं तो अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करें। विशेषज्ञों के समर्थन से (जो आपको फार्माकोलॉजिकल में भी मदद कर सकते हैं) सुरंग में प्रकाश ढूंढना और तलाक के बाद अपने पैरों पर रहना आसान है।

5. बच्चों के लिए एक सुरक्षात्मक छतरी बनें

घरेलू कामकाज और बजट कटौती जो आप सामना कर सकते हैं, इस तथ्य की तुलना में कुछ भी नहीं है कि बच्चे को पिता के बिना छोड़ दिया गया था। अधिक चिंताजनक यह है कि एक महिला के साथ अपनी बाहों में एक महिला को कैसे रहना है, उसके साथ कैसे व्यवहार करना है, भावनाओं से कैसे बचें। कभी न भूलें: आपके पूर्व पति के पास अभी भी अपने बच्चे के लिए ज़िम्मेदारियां हैं। तथ्य यह है कि वे एक साथ नहीं रहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वह अचानक माता-पिता बन गया। अगर वह चाहता है तो आपको बच्चे के साथ पोप के संचार में बाधा नहीं डालना चाहिए। और उन्हें बच्चे के कर्तव्यों की याद दिलाना चाहिए, अगर वह अचानक इसके बारे में "भूल गया"।

यद्यपि यह मुश्किल हो सकता है, शांति से सहमत हैं कि आपका पूर्व-पति आपके बच्चों के पालन-पोषण और आगे के जीवन में हिस्सा लेगा। विशेष रूप से ऐसे महत्वपूर्ण मुद्दों में जैसे स्कूल या अस्पताल, ग्रीष्मकालीन शिविर या विकास चक्र चुनना। आपको अपने पिता को छोटे बच्चों के दैनिक जीवन में सक्रिय भूमिका निभाने से नहीं रोकना चाहिए (उदाहरण के लिए, उन्हें बाल विहार से बाहर ले जाना, स्कूल में माता-पिता की बैठकों आदि जाना)। याद रखें, बच्चों के लिए लगातार अपने पिता के साथ संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए वे आपके जीवन में बदलाव स्वीकार करने से वंचित और आसान महसूस नहीं करते हैं।
बच्चों को अपने तलाक के कारण बताएं , अगर आपने पहले से ऐसा नहीं किया है। बात यह है कि बच्चे हमेशा सोचते हैं कि उनके माता-पिता उनके कारण तलाकशुदा हैं। खासकर छोटे बच्चे। उनका तर्क यह है: "पिताजी चले गए क्योंकि मैं बुरा हूं।" आपको बच्चे को यह समझाना होगा कि वह ब्रेक में गलती नहीं है। बच्चे की उम्र के अनुसार शब्दों का चयन करें। लेकिन उससे बात करना सुनिश्चित करें। किशोर स्थिति को थोड़ा और स्पष्ट रूप से समझते हैं। वे पहले से होने वाली वास्तविक तस्वीर का आकलन करने में सक्षम हैं। कभी-कभी वे माता-पिता के तलाक के तथ्य का भी विरोध नहीं करते हैं जब वे देखते हैं कि उनके रिश्ते में कोई भविष्य नहीं है। बेशक, बच्चा जितना बड़ा होगा, उसके लिए उसके माता-पिता के अलगाव से बचने के लिए आसान होगा और यह आपके लिए आसान होगा।

6. धीरे-धीरे भविष्य के बारे में सोचना शुरू करें

तलाक के बाद कई महीनों तक पारित हो गया है, और आप अभी भी अतीत के विचार पर फंस गए हैं। आप लगातार क्या सोचते हैं, अपने लिए खेद महसूस करते हैं, अंतराल का सब कुछ विश्लेषण करते हैं, अंतराल के कारण को खोजने की कोशिश करते हैं। हां, तलाक के बाद पुनर्वास समय लगता है, लेकिन आपको कम से कम इस समय को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। अन्यथा, आपके पास भविष्य नहीं होगा। अब क्या हो रहा है, इसके साथ-साथ आगे क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। सभी यादों को खत्म करना जरूरी नहीं है। आप बहुत अच्छे से जुड़े हो सकते हैं, खासकर यदि आपके बच्चे हैं। लेकिन उस समय के लिए सामान्य तस्वीरों और उपहारों में उसके लिए बॉक्स के निचले हिस्से में छिपा होना चाहिए और हटा दिया जाना चाहिए। मौजूदा मामलों का ख्याल रखना, जिनके लिए लंबे समय से निपटारे का इंतजार है। इस सप्ताह के अंत में आप क्या करेंगे, इस बारे में सोचें, उदाहरण के लिए, आप वर्तमान वर्ष में आने वाली छुट्टियों और छुट्टियों का संचालन कैसे करेंगे। इसके अलावा आपको अपने और अपनी खुशी का ख्याल रखना चाहिए।
खुद को मत चलाओ। हमेशा के रूप में अच्छा, या इससे भी बेहतर देखने की कोशिश करें। एक साफ मेकअप बनाने के लिए घर से बाहर जाने से पहले सुनिश्चित करें, नियमित रूप से हेयरड्रेसर या ब्यूटी सैलून पर जाएं। खरीदारी करें और नए ट्रेंडी कपड़ों के सामानों के साथ खुद को लाड़ प्यार करें। याद रखें कि यह एक अतिरिक्त नहीं है, लेकिन अवसाद से निपटने का एक तरीका है! यह आपके थेरेपी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो आपको आत्म-सम्मान प्राप्त करने में मदद करेगा।
सार्वजनिक संबंधों के लिए सप्ताह में कम से कम एक शाम का चयन करें - जैसे कि रात के खाने पर दोस्तों से मिलना, फिल्में या रिश्तेदारों के पास जाना जो आपको जाने के लिए आमंत्रित करते हैं। घर में न बंद करो और खुद को बंद मत करो। अकेले अपने आप से निपटने के लिए यह और अधिक कठिन होगा। इसके अलावा, दोस्तों के साथ संवाद करना और "प्रकाश में बाहर जाना", आपके पास नए संबंधों की संभावित शुरुआत के लिए अधिक संभावनाएं हैं।

7. नए प्यार को अस्वीकार न करने का प्रयास करें

तलाक के बाद महिलाएं कैसे रहते हैं, एक निश्चित प्रणाली है। वे मुख्य में समान हैं - पुरुषों के प्रति अविश्वास में। तलाक के बाद कम समय बीत गया - यह अधिक भरोसा है। आप आसपास के पुरुषों को संदिग्ध और अनिच्छा से देखते हैं। एक विचार था कि आप किसी से फिर से प्यार करेंगे, आप हास्यास्पद लगते हैं। आप किसी को नहीं चाहते हैं। कभी नहीं। आपका दर्द बहुत मजबूत है। लेकिन वास्तव में, आप गलत हैं। नए रिश्ते संभव हैं और यहां तक ​​कि आवश्यक हैं।
एक नया साथी खोजने के लिए आपको रोमांस में तुरंत भाग नहीं लेना चाहिए। हालांकि, इस तथ्य को स्वीकार करें कि कई महिलाएं तलाक के बाद फिर से व्यक्तिगत जीवन बनाती हैं। और - सबसे महत्वपूर्ण बात - अक्सर नए रिश्ते अधिक सामंजस्यपूर्ण और पहले की तुलना में स्थायी होते हैं।
किसी को दिलचस्प से मिलने के लिए एक ही अवसर की तलाश करने से डरो मत। खुशी को फिर से ढूंढने का मौका इस्तेमाल करने के लायक है। आप अपने दोस्तों द्वारा अनुशंसित विवाह एजेंसियों और वेबसाइटों से भी मदद मांग सकते हैं। इसके बारे में कुछ भी शर्मनाक नहीं है। आपको खुश होने का अधिकार है, और यह असली महिला का मुख्य व्यवसाय है। अपने आप से प्यार करो, अपनी सभी कमजोरियों के साथ खुद को स्वीकार करें, लेकिन आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त ताकत है। अपना भविष्य बनाएं, अपनी खुशी का आकार बनाएं - इसमें प्रतीक्षा करने में लंबा समय नहीं लगेगा।