रविवार की सुबह, आप महत्वपूर्ण मामलों से विचलित होने की आशा में टीवी (या रेडियो) चालू करते हैं, और फिर अप्रिय की एक धारा, और अक्सर तनावपूर्ण जानकारी आपके सामने गिर जाती है। आप कॉफी बनाते हैं और अपनी प्रेमिका को चैट करने और आराम करने के लिए बुलाते हैं, और जवाब में वह अपनी समस्याओं के बारे में बात करती है और लगातार अपने तीसरे मिनट, उसके पति, उसके बच्चों, बेवकूफ-मालिक के लिए शिकायत करती है। आप फोन को नीचे डाल देते हैं और आप महसूस करते हैं कि किसी भी तरह से आप अस्वस्थ महसूस करते हैं। और खिड़की के बाहर का दिन उदास है, और बच्चे किसी तरह से अपूर्ण हैं, और मेरे पति लंबे समय तक उपहार में शामिल नहीं हुए ... यह एक अच्छा दिन था, और योजनाएं वहां थीं, और सो गईं, और सूर्य इतनी चमकदार चमक रहा था। क्या हुआ
हम अक्सर नकारात्मक जानकारी की शक्ति को कम से कम समझते हैं और इसके खिलाफ सुरक्षा की रणनीति को केवल उपेक्षित किया जाता है। लेकिन नकारात्मक जानकारी हमारे पहले से ही भावनात्मक स्थिति के लिए विनाशकारी है, समस्याओं और रोजमर्रा की कठिनाइयों से कमजोर है। अंत में, हमारा जीवन निरंतर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जिसके खिलाफ हमारे मनोविज्ञान और संपूर्ण जीव विरोध कर रहे हैं। विशेषज्ञ परीक्षण करने और अन्य चिकित्सा अनुसंधान से गुजरने के लिए बुरे मूड में भी सिफारिश नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, हेमोग्लोबिन कूदता है, अगर हम परेशान होते हैं, और अगर हम सुस्त महसूस करते हैं तो गिरता है। ग्लूकोज के स्तर के साथ एक ही बात होती है। लेकिन हम में से ज्यादातर अनुभव से पहले ही जानते हैं कि ब्लूज़ की स्थिति में गंभीर खरीदारी नहीं होती है।
फिर यह पता चला है कि वे बेहद असफल हैं, क्योंकि वे नकारात्मक संघों का कारण बनते हैं। चूंकि शारीरिक रूप से नकारात्मक जानकारी और इसके खिलाफ सुरक्षा रणनीति से खुद को सुरक्षित रखना संभव नहीं है, इसलिए आप रेफ्रेम करना चुन सकते हैं। यह रहस्यमय और ठोस लगता है, लेकिन यह एक बहुत ही सरल उपकरण है। बिंदु किसी भी परेशानी में कम से कम तीन सकारात्मक अंक खोजने के लिए है। यह सब रिफ्रैमिंग है। फिर कितनी कल्पना पर्याप्त है। लेकिन एक सकारात्मक पक्ष किसी भी नकारात्मक में है, अर्थात्: जीवन अध्याय के रूप में विफलताओं की व्याख्या, और यह गारंटी देगा कि अब आप एक समान स्थिति में नहीं पहुंच पाएंगे। दूसरा सकारात्मक विचार जिसे जीवन से अपील की जा सकती है: भगवान का शुक्र है कि कुछ और भी बुरा नहीं हुआ! शोक करने के लिए? हां, और भी महत्वपूर्ण चीजें हैं। एक शब्द में, इस तरह के एक रिफ्रैमिंग के अंत में, आप भी खुश होंगे कि यह सब हुआ! खैर, और निश्चित रूप से निष्कर्ष निकालें!
उसने मुस्कुराया और ... ध्यान नहीं दिया। लोगों, दोनों परिचितों और अजनबियों से नकारात्मक जानकारी पर प्रतिक्रिया न देना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। पड़ोसी ने आपकी उपस्थिति पर सबसे आंशिक अभिव्यक्तियों में टिप्पणी नहीं की और पूरे दिन के लिए आपका मन खराब हो गया? यदि यह अक्सर होता है, तो आपको रक्षा रणनीति तैयार करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक कहते हैं, इसके संदर्भ समूह को निर्धारित करने के लिए एक गंभीर कार्य किया जाना है। यही है, जिन लोगों की राय आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, उनका एक समूह महत्वपूर्ण या लाभकारी है। क्या आपका पड़ोसी एक फैशनेबल विशेषज्ञ है? एक आधिकारिक स्टाइलिस्ट हो सकता है? या यह सिर्फ एक व्यक्ति है जिसे आप पसंद करना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो वापस आओ और पूछें, आपकी छवि में क्या गलत है? अन्यथा, इसे अपने सिर से बाहर फेंक दें और वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण सोचें। निरीक्षण करें और निर्णय लें - शायद इस व्यक्ति के प्रति दृष्टिकोण बदलना उचित है?
में ट्यून! वे कहते हैं कि मामले की शुरुआत आधा लड़ाई है। किसी भी समस्या के समाधान की शुरुआत में सकारात्मक दृष्टिकोण इसकी सफल समाप्ति की लगभग गारंटी है। एक सफल छात्र जो "हानिकारक" शिक्षक को परीक्षा उत्तीर्ण करने जा रहा है, सोचता है: "मैं उसे मुस्कुराता हूं, आश्चर्यचकित हूं और मुझे सहजता में पहचानता हूं, लेकिन एक सोच व्यक्ति!"
हारने वाले पूंछ की वजह से कटौती के कगार पर संतुलन करने वाले हारने वाले , इस विचार के साथ संस्थान के पास घूमते हैं: "वह फिर से नकल करेगा, उपहास करेगा और मुझे बताएगा कि झटका क्या है। भगवान, मेरे लिए क्या है? »तो निष्कर्ष निकालें: एक नकारात्मक दृष्टिकोण और नकारात्मक जानकारी किसी व्यक्ति पर बुरा प्रभाव डालती है।
एंकर पर खड़े मत हो। एंकर पिछले विफलताओं है। असफल होने के लिए कई बार लायक है या उसी तरह की स्थितियों में नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना है, क्योंकि नकारात्मक अनुभवों के साथ एक स्थिर सहयोग है। हम "नकारात्मक एंकर" पर बैठते हैं और इसे अपने स्थान से ले जाते हैं, यह संभव नहीं है। यह जानना जरूरी है कि आगे की स्थिति या यहां तक कि केवल इसकी उम्मीद नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है, और इसलिए विफलता की संभावना बढ़ जाती है। कैसे हो एक समान स्थिति का अनुकरण करने की कोशिश करें, लेकिन एक सुंदर, मोहक रूप से सफल अंत के साथ! यदि इस साइट पर कई बार दुर्भाग्यपूर्ण है, तो यह संभावना नहीं है कि स्थिति दोहराएगी! खुद को परिस्थितियों को बदलने के लिए प्रोत्साहित करें, जिसे हम अकसर अनजाने में ऐसी रहस्यमय शक्ति के साथ समाप्त करते हैं!
अप्रिय बातचीत
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं, आप उनसे नहीं बच सकते हैं। एक कारण या किसी अन्य कारण से, आपको विशेष रूप से अप्रिय विषयों के साथ विशेष रूप से अप्रिय लोगों से निपटना होगा। साथ ही, समय-समय पर निष्पक्ष बयान सुनें। नकारात्मक जानकारी आपको व्यक्तिगत रूप से निर्देशित करती है, जिसमें एक विनाशकारी ऊर्जा होती है, जो मनोदशा, आत्म-सम्मान और समग्र कल्याण पर कार्य करती है। इसलिए, आपको खुद को नकारात्मकता से बचाने में सक्षम होना चाहिए और यह आपको जीवन में सफल होने, स्वस्थ और शांत होने में मदद करेगा, और आशावाद के साथ भविष्य की भी प्रतीक्षा करेगा। इसलिए, अगर आपको एक अप्रिय बातचीत का नेतृत्व करना है, तो इसे विशेष रूप से एक कामकाजी पल के रूप में समझना सीखें, और कुछ नहीं। दिल से कुछ भी नहीं लेना सीखना जरूरी है, खासकर किसी के अपने खाते में नकारात्मक। और याद रखें कि किसी भी समस्या का समाधान किया जा सकता है, और यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करना चाहिए। कुछ और सुखद करने के लिए स्विच करने का प्रयास करें। विचलित या बस सो जाओ। एक अप्रिय बातचीत के बाद नींद सबसे अच्छी दवा होगी।