मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में बकवास समूह का व्यापार व्यापारियों ने किया था, जिन्होंने इसे आधुनिक रूस के क्षेत्र में वितरित किया था। अर्थात् - यूनानी व्यापारियों। दुनिया के अन्य देशों में इसका अपना नाम है। आमतौर पर अनाज दलिया "व्यंजन" कुछ व्यंजन, एक पक्ष पकवान के रूप में कार्य करता है। यह शुष्कता के लिए प्यार नहीं है, इस तथ्य के लिए कि यह उबला हुआ स्वाद, आदि के लिए उबला हुआ है। लेकिन इन सभी दावों के लिए आप एक बात का उत्तर दे सकते हैं - सीखें कि इसे कैसे पकाएं और फिर आप इस गड़बड़ी को गंभीरता से प्यार करेंगे। लेकिन जब आप अपनी पसंदीदा अनाज को एक नई भूमिका में देखना चाहते हैं - इस नुस्खा के बारे में याद रखें। और यहां अनाज के गले के पक्ष में कुछ और कारण हैं: यह लौह, प्रोटीन में समृद्ध है, आंतों के लिए उपयोगी है और यहां तक कि मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
सामग्री:- बकवास 1 बड़ा चम्मच groats।
- पालक ताजा 100 ग्राम
- Cilantro ताजा 0.5 गुच्छा
- ताजा मिर्च काली मिर्च 1 पीसी।
- नींबू 0.25 पीसी।
- नमक 0.5 चम्मच।
- जैतून का तेल 20 मिलीलीटर
- चरण 1 एक गार्निश बनाने के लिए, लें: अनाज, ताजा पालक, काली मिर्च, नींबू, मिर्च, नमक और काली मिर्च।
- चरण 2 जब तक पानी साफ़ न हो जाए तब तक गले को कुल्लाएं और कुल्लाएं। फिर अनाज शुद्ध पानी को 1 गिलास अनाज के 1.5 कप पानी के लिए गणना से डालें, नमक जोड़ें और कमजोर आग पर डाल दें। तरल वाष्पीकरण तक लगभग 15-20 मिनट तक कुक करें।
- चरण 3 नींबू की एक चौथाई से ज़ेस्ट को निकालें, रस के 1 चम्मच निचोड़ें।
- चरण 4 मिर्च से बीज के साथ कोर निकालें और इसे स्ट्रिप्स में काट लें। गर्म काली मिर्च काटने की प्रक्रिया के दौरान सावधान रहें और इसे छूने के बाद अपनी आंखें रगड़ें।
- चरण 5 पालक धोया, कागज नैपकिन के साथ सूखे और फट गया।
- चरण 6 फ्राइंग पैन को गरम करें, जैतून का तेल और मिर्च जोड़ें। 1 मिनट के लिए फ्राइये।
- चरण 7 पालक को एक फ्राइंग पैन में रखो।
- चरण 8 पालक के फीका शुरू होने के बाद, नींबू छील और रस जोड़ें। 1 मिनट के लिए फ्राइये और गर्मी से हटा दें।
- चरण 9 चाकू के साथ सिलेंडर बारीक बारीक।
- चरण 10 पालक और कटा हुआ cilantro के साथ अनाज दलिया में अनाज जोड़ें। हिलाओ और थोड़ा सा दें।