- आड़ू - 2 कप (कुचल जमे हुए)
- नारंगी का रस - 1 गिलास
- आड़ू और आम से रस - 1 गिलास
- केले - 1 टुकड़ा (बड़े कटा हुआ जमे हुए)
- आड़ू दही - 1 गिलास
1. अग्रिम में ध्यान रखें कि फ्रीजर में आप जमे हुए आड़ू तैयार कर चुके हैं। ऐसा करने के लिए, उन्हें धोने, उन्हें हड्डी से निकालने, स्लाइस में काटने और 2 कप के हिस्सों में फ्रीजर में डालने की आवश्यकता होती है। 2. केले के साथ एक ही प्रक्रिया करें - इसे धोएं, इसे छीलें और इसे यादृच्छिक टुकड़ों में काट दें। वांछित राशि को अलग करना आसान बनाने के लिए प्रत्येक केला को एक अलग बैग या कंटेनर में रखें। 3. लुगदी के साथ ताजा निचोड़ा नारंगी का रस उपयोग करना बेहतर है, लेकिन आप इसे खरीद के साथ भी ले सकते हैं। 4. सभी अवयवों को एक ब्लेंडर में रखें और चिकनी होने तक मिश्रण करें। 5. चश्मा डालो और मेज पर तुरंत सेवा करें। अगर आप पूरक के लिए पूछते हैं तो आश्चर्यचकित मत हो!
सेवा: 2