बच्चों में मोटापे से कैसे निपटें

यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बच्चों को खिलाने से जुड़ा हुआ सब कुछ एक बड़ा विरोधाभास है। पहले वयस्कों के बच्चे के चारों ओर कूदते हैं: "ठीक है, खाओ! आप बुरी तरह क्यों खाते हैं? "और जब आप पिघलते हैं, तो अचानक सब कुछ बदल जाता है:" कम खाओ! आहार का पालन करें! "हम बच्चे को कैसे खिला सकते हैं ताकि वह स्वस्थ हो जाए और अतिरिक्त वजन से पीड़ित न हो? और यदि समस्या अभी भी दिखाई दे रही है - बच्चों में मोटापे से कैसे निपटें? बच्चों के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के माता-पिता द्वारा पूछे गए मुख्य प्रश्नों के उत्तर दें।

1. किस उम्र में बच्चे अतिरिक्त वजन प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं?

वास्तव में, मोटापे की समस्या, जैसा कि वे कहते हैं, कोई उम्र नहीं है - हम इसके साथ पैदा हुए हैं और वास्तव में, यह हमारे पूरे जीवन के साथ है। माता-पिता को विशेष ध्यान देना चाहिए जो अधिक वजन वाले परिवार की समस्या है। यदि आप वजन वाले परिवार में हैं, तो सबकुछ सामान्य है, आपको विकास की शास्त्रीय संक्रमण अवधि पर ध्यान देना चाहिए।

♦ 1 से 3 साल तक - पाचन तंत्र के कार्य के गठन की अवधि। इस उम्र में, आपको त्वरित वजन बढ़ाने के रूप में इस तरह के एक लक्षण के लिए सतर्क किया जाना चाहिए। यह, वैसे, बहुत जल्दी भोजन के कारण हो सकता है। इसके साथ मत घूमें और "नियमों में फिट" करने की कोशिश न करें। यदि आप सफलतापूर्वक स्तनपान कराने से गुजरते हैं, तो बच्चे के अन्य खाद्य पदार्थों के आहार में प्रवेश न करें। शुरुआत से, उसकी इच्छा से निर्देशित रहें: बच्चा अपने शरीर की जरूरत से कम कुछ भी नहीं खाएगा।

♦ बच्चा नाटकीय रूप से स्थिति बदलता है (एक बाल विहार में जाता है, स्कूल में, नानी के साथ बैठना शुरू करता है)। इस मामले में, वह तनाव से जुड़े विकारों को खाने शुरू कर सकता है। "मीठे प्रोत्साहन" से दूर न जाएं, बच्चे से भोजन खरीदने की कोशिश न करें, इस अवधि के दौरान उसे ध्यान में रखना बेहतर होगा।

♦ 12-15 साल - संक्रमणकालीन आयु, शरीर की यौन परिपक्वता। बच्चे का जीव बढ़ता है, इसमें हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, इसलिए किशोरी के लिए पूरी तरह विकसित होने के लिए अच्छी परिस्थितियां बनाना आवश्यक है।

ये केवल बच्चों में मुख्य, सबसे महत्वपूर्ण अवधि हैं। इस बीच, बच्चे किसी भी उम्र में वजन हासिल करना शुरू कर सकता है। और इस मामले में, पहला कदम डॉक्टर के पास जाना चाहिए। डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपके बच्चे ने मानक को कितना अवरुद्ध कर दिया है, और कारण को समझने में आपकी सहायता करेगा।

2. एक गंभीर बीमारी से बच्चे की छूने की मोटाई को कैसे अलग किया जाए?

आम तौर पर, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, माताओं का ख्याल रखा जाता है, ताकि वह वजन बढ़ाए। एक अच्छा, अनुकरणीय बच्चा, जो सभी दादी और चाची की प्रशंसा करता है, हाथों और पैरों के गुंबदों पर विशिष्ट पट्टियों के साथ एक मोटा कपिड जैसा दिखना चाहिए। लेकिन बच्चा बड़ा हो रहा है, चलना शुरू कर देता है, और यहां "फुफ्फुसीय" रंग इसके विपरीत पक्ष दिखाता है। उन्होंने पालन नहीं किया - और स्पर्श करने वाला बुजुर्ग एक असली मूर्खता में बदल गया, चपलता और यहां तक ​​कि चतुरता के मामले में अपने साथियों के पीछे पीछे हट गया। यदि आप देखते हैं कि बच्चा अपनी उम्र के अधिकांश बच्चों (बहुत पतली या बहुत मोटा) जैसा नहीं दिखता है, तो डॉक्टर के पास जाओ। सबसे अच्छा - बच्चों के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के लिए। आखिरकार, आपको जितनी जल्दी हो सके अतिरिक्त वजन के साथ लड़ना शुरू करना होगा।

3. विभिन्न अवधि में लड़कों और लड़कियों को कुल वजन कितना होना चाहिए? आदर्श कहाँ है?

प्रत्येक उम्र के लिए वजन के मानदंडों को बहुत सशर्त रूप से स्थापित किया जा सकता है, क्योंकि सभी बच्चों के पास अलग-अलग विकास होता है, और इसलिए, अलग-अलग वजन करना चाहिए। कम या ज्यादा औसत वजन मानदंडों को केवल 7 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए उद्धृत किया जा सकता है - तथाकथित वृद्धि कूद आगे बढ़ती है, और सिंगल-चाइल्ड बच्चों की ऊंचाई और वजन दोनों के आंकड़े कई किलोग्राम से भिन्न हो सकते हैं। नग्न आंखों के साथ निर्धारित वजन के साथ समस्याओं की उपस्थिति आसान है: बच्चा अपने साथियों की तुलना में दृष्टि से मोटा है।

4. अतिरिक्त वजन का खतरा क्या है? उसके पास किस प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं?

अकेले अतिरिक्त वजन पहले से ही एक बीमारी है। इसके अलावा, यह अन्य बीमारियों के द्रव्यमान का एक लक्षण (या यहां तक ​​कि कारण) हो सकता है, पहले से मौजूद बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है या उनकी उपस्थिति के लिए अनुकूल जमीन बना सकता है। इन बीमारियों का स्पेक्ट्रम असीमित है:

Mus musculoskeletal प्रणाली के रोग (बच्चे को जोड़ों पर भार बढ़ गया है);

♦ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग (बहुत अधिक खाने, पाचन तंत्र पर अनावश्यक तनाव पैदा करना);

♦ ब्रोंची और फेफड़ों की बीमारी (सांस लेने में कठिनाई);

♦ कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां (दिल पर द्रव्यमान "प्रेस" - अधिक रक्त पंप करना आवश्यक है);

♦ चयापचय विकार।

5. बच्चे को सही ढंग से कैसे खिलाया जाए? अतिरिक्त वजन क्या होता है?

बेशक, भोजन की गुणवत्ता एक महत्वपूर्ण कारक है। और आज बढ़ते बच्चों के माता-पिता विशेष रूप से चौकस होना चाहिए। अनंत चिप्स, कोला, पॉपकॉर्न, क्रैकर्स, चॉकलेट बार और अन्य व्यंजन, जो आधुनिक बच्चे अनियंत्रित मात्रा में अवशोषित करने के लिए तैयार हैं, मोटापे की प्रक्रिया में योगदान दे रहे हैं। एक और समस्या है - एक आसन्न जीवनशैली। हमारे बच्चों ने गज की दूरी तय की, गेंदों और कूदने वालों को फेंक दिया, और इसके बजाय कंप्यूटर पर दिन तक बैठने के लिए तैयार थे, देख रहे थे कि खेल के कट्टर चरित्र कैसे चलते हैं, कूदते हैं और बाधाओं को दूर करते हैं। इस मोड में, मोटापे से पहले - एक कदम। अपने लिए न्यायाधीश: हमारे शरीर को काफी सरलता से व्यवस्थित किया जाता है - शरीर को अधिक ऊर्जा ईंधन (कैलोरी) प्राप्त करना चाहिए क्योंकि इसे कुछ काम करने की आवश्यकता होती है। यदि शेष राशि का उल्लंघन किया जाता है, तो यह वजन घटाने का कारण हो सकता है। इसलिए, उचित पोषण अभी तक सामान्य चयापचय की गारंटी नहीं है।

6. अगर कोई बच्चा मिठाई से प्यार करता है और इससे उसे अधिक वजन होता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

खुद के द्वारा मिठाई एक हानिकारक उत्पाद नहीं हैं। इसके अलावा, बच्चे के लिए मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करने के लिए मीठा आवश्यक है। लेकिन दिमाग के साथ एक मधुर जरूरत है। सबसे पहले, आपको राशि निर्धारित करनी चाहिए: अगर परिवार में मधुमेह है, तो आपको कम से कम मिठाई के उपयोग को कम करना चाहिए। यदि बच्चा मोबाइल है और उसके पास भारी भार है, तो आप सुबह में अधिक मीठा खा सकते हैं, जब वह गतिविधि की चोटी पर होता है।

7. डॉक्टर और डॉक्टर से संपर्क करने के लिए कौन सा मामला है?

आपका जिला बाल रोग विशेषज्ञ मोटापा में एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता निर्धारित कर सकता है। इसे हर छह महीने में कम से कम एक बार लागू करने के लिए एक नियम बनाओ, और फिर आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य में किसी भी विचलन या अवांछित परिवर्तनों को याद नहीं करेंगे। आदर्श रूप में, कई विशेषज्ञों को बच्चों में मोटापे से निपटने में मदद करनी चाहिए: एक बाल रोग विशेषज्ञ, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और, ज़ाहिर है, एक मनोवैज्ञानिक।

8. मैं वजन कैसे कम कर सकता हूं?

दुर्भाग्यवश, बच्चों में अतिरिक्त वजन ... का इलाज नहीं किया जाता है। यही है, यह चिकित्सकीय रूप से ठीक नहीं हो सकता है (केवल कोई विशेष बच्चों की दवाएं नहीं हैं, और वयस्कों को इसका उपयोग करने की अनुमति नहीं है)। इसलिए, आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, डॉक्टर आपको सबसे गंभीर उपलब्धियों की मांग करेगा। आखिरकार, आप मोटापे से उबर सकते हैं, केवल पूरे परिवार के जीवन को पूरी तरह से बदलकर। अब से, आपको नए नियमों का पालन करना होगा:

S मिठाई नहीं खरीदें (वे घर में बिल्कुल नहीं होना चाहिए);

Season सीजनिंग के बारे में भूल जाओ (केचप, मेयोनेज़ और अन्य सॉस भी उन पर लागू होते हैं), क्योंकि वे भूख को उत्तेजित करते हैं;

♦ बच्चे को अक्सर और धीरे-धीरे फ़ीड करें;

Fast फास्ट फूड रेस्तरां में न जाएं (और उनमें खाना न खरीदें);

खेल अनुभाग में बच्चे के साथ चलो।

9. क्या होगा यदि स्कूल में एक गोल-मटोल बच्चा छेड़छाड़ की जाती है?

इस स्थिति में, तुरंत मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर होता है। वह बच्चे को गहरे परिसरों के गठन से बचने में मदद करेगा। आपके हिस्से के लिए, आपको रणनीति दिखाना चाहिए: इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित न करें। बच्चे को मुंह का एक टुकड़ा मत फाड़ें, शर्मिंदा मत हो ("फिर, रात को उछाल!")। वजन कम करने की लंबी प्रक्रिया के लिए अपने बच्चे को स्थापित करें और इसे यथासंभव अविभाज्य बनाएं। चूंकि बच्चों में अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई एक प्रक्रिया है जिसके लिए बच्चे को बड़ी आंतरिक लागत और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

10. कुछ बच्चे क्यों मोटा हो जाते हैं, हालांकि वे थोड़ा खाते हैं, और पर्याप्त स्थानांतरित होते हैं?

इस तरह के चयापचय विकारों के कारणों का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है। शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के स्तर पर विफलता होती है। यही कारण है कि एक व्यक्ति यह खा सकता है कि वह अपने जीवन को कितना और कितना चाहता है, और दूसरे को पहले से ही अपने युवाओं को खाने और कैलोरी खर्च करने के अनुपात के बारे में सोचना पड़ता है। ऐसे लोग, एक तरफ, अतिरक्षण के तरीके में नहीं रह सकते हैं, और दूसरी तरफ - भूख की भावना का अनुभव करते हैं, क्योंकि शरीर की तत्काल प्रतिक्रिया वसा का भंडारण होगी। एक रास्ता: थोड़ा और अक्सर खाएं, ताकि शरीर यह तय न करे कि भविष्य के लिए यह स्टॉक करने का समय है।

विकल्प विशेषज्ञ:

Olga Viktorovna Utekhina, बच्चों के डॉक्टर-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट

हां, आज अतिरिक्त वजन समाज की दिक्कत की समस्याओं में से एक है। यह देश में राजनीतिक और आर्थिक स्थिति के लिए समाज की रक्षात्मक प्रतिक्रिया की तरह है। और बच्चे इसका सबसे कमजोर और कमजोर हिस्सा हैं। एक अवचेतन स्तर पर उनका शरीर वजन घटाने सहित समस्याओं पर प्रतिक्रिया करता है। यह जानकर, माता-पिता को विशेष रूप से बच्चों के लिए चौकस होना चाहिए: उनके साथ अक्सर संवाद करना (शायद, अपने करियर के नुकसान के लिए - यह इसके लायक है), उन सभी के साथ चर्चा करें जो उन्होंने देखा और सुना (दोनों यार्ड या स्कूल में और टीवी पर) और कोशिश करें एक भरोसेमंद संबंध बनाए रखें। इसके अलावा, बचपन से बच्चे को भोजन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण पैदा करना जरूरी है। उसे समझाओ कि हानिकारक क्या है, जो उपयोगी है। मीठे उपहार मत देना। और, ज़ाहिर है, कम से कम थोड़ी देर के लिए बेअसर करने के लिए मिठाई और रोल के साथ अपने मुंह को "कलक" न करें।