बालों के झड़ने के खिलाफ आहार

सुंदर बाल कभी फैशन से बाहर नहीं जाते हैं। लेकिन बाल - बाहरी की मुख्य सजावट में से केवल एक नहीं, यह पूरे शरीर में स्वास्थ्य के संकेतकों में से एक है। बालों के झड़ने - समस्या किसी भी तरह से कॉस्मेटिक नहीं है, आप किसी भी मामले में अपनी आंखें बंद नहीं कर सकते हैं।

अगर सुबह में आप पाते हैं कि तकिया बालों से ढकी हुई है, तो इसकी उचित मात्रा कंघी पर छोड़ी जाती है, आपको लगता है कि आपके बाल पतले हो गए हैं, - यह अलार्म बजाने का समय है।

बालों के झड़ने से गंभीर तनाव, अवसाद, कई दवाओं का उपयोग होता है। शुरुआती गंजापन कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है - संक्रामक से ऑन्कोलॉजिकल तक। सही कारण जानने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए: त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट। डॉक्टर के साथ समय पर संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है: बाल follicles अधिक क्षतिग्रस्त, बालों के मूल और संरचना, इसके विकास के सामान्य चक्र को बहाल करना अधिक कठिन है।

लेकिन बालों के झड़ने का सबसे लगातार कारण अपर्याप्त पोषण है। इस मामले में, प्राकृतिक तरीके बालों के झड़ने के खिलाफ काम करते हैं। एक अच्छा प्रभाव बोझ रूट, चिड़ियाघर, मां और सौतेली माँ के शोरबा के साथ बालों को धो रहा है। बोझ तेल के मजबूत प्रभाव को लंबे समय से जाना जाता है। आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी बाल को मजबूत करने वाले बाम और मास्क का विस्तृत चयन प्रदान करती है। एलोपेसिया से निपटने के कई तरीके अरोमाथेरेपी प्रदान करते हैं। लेकिन, शायद, सबसे महत्वपूर्ण भूमिका एक विशेष आहार द्वारा खेला जाता है।

बालों के झड़ने के खिलाफ आहार में हमारे सभी उत्पादों के लिए उपयोगी सभी उत्पाद शामिल हैं। एक खूबसूरत समृद्ध बालों के लिए, भोजन में पर्याप्त प्रोटीन की उपस्थिति, जानवरों और सब्जी वसा का संतुलित अनुपात, जटिल कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण है।
बालों के स्वास्थ्य के लिए आहार के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक फैटी ओमेगा एसिड है। बालों को मजबूत करने के लिए, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लौह, आयोडीन महत्वपूर्ण हैं। विटामिन बी 6, बी 12, ए, और एच (बायोटिन) प्रभावी हैं। जस्ता और तांबे की एक संतुलन की आवश्यकता है। शेष विटामिन और ट्रेस तत्व समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे रंग, लोच और बालों की अन्य विशेषताओं को प्रभावित करते हैं।

इन बालों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, अपने आहार में अंडे, मांस, वसा समुद्री मछली, समुद्री भोजन शामिल करना आवश्यक है। बालों के लिए उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी संख्या में जैतून का तेल, सोया सेम, डेयरी उत्पाद होते हैं। कच्चे फल और सब्जियां त्वचा के साथ खाने के लिए वांछनीय हैं: इसमें घटकों का एक संपूर्ण परिसर होता है जो बालों और बालों के रोम की स्थिति में सुधार करता है। उपयोगी दलिया, पूरे भोजन उत्पादों, आलू। बालों के क्षेत्र में विशेषज्ञ हरी चाय पीने की सलाह देते हैं। इसमें निहित पदार्थ बालों को खोने के आनुवांशिक प्रवृत्ति को रोकने में मदद करते हैं। और हालांकि आधिकारिक विज्ञान इसकी पुष्टि नहीं करता है, अभ्यास उत्कृष्ट परिणाम दिखाता है।

आपका मेनू विविध होना चाहिए। प्राकृतिक या हल्के ढंग से संसाधित उत्पादों को चुनना बेहतर है। लेकिन अर्द्ध तैयार उत्पादों का उपयोग कम से कम या त्याग दिया जाना चाहिए।

दुर्भाग्य से, आधुनिक उत्पादों में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं। इसलिए, विटामिन-खनिज परिसरों के सेवन के साथ एक संतुलित आहार को मजबूत किया जाना चाहिए। बालों के झड़ने के खिलाफ विशेष परिसरों हैं। लेकिन वे अच्छी तरह से काम करते हैं और जो सामान्य रूप से भोजन को अनुकूलित करते हैं।

अपवाद के बिना, बालों को मजबूत करने के प्राकृतिक तरीके केवल लंबे समय तक नियमित उपयोग के साथ परिणाम देते हैं। अक्सर, प्रभाव को ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, इसमें बहुत समय लगता है। हमें धैर्य और समर्पण की आवश्यकता है। लेकिन आहार हमेशा आपके बालों को लाभान्वित करेगा, उनकी स्थिति में काफी सुधार होगा। शायद, बालों के झड़ने के खिलाफ आहार का उपयोग करके, आप पहले से ही खोए हुए बालों को वापस नहीं कर पाएंगे। लेकिन बाकी को रखें और उन्हें और अधिक स्वस्थ बनाएं - निश्चित रूप से।