प्रेम निर्भरता का शास्त्रीय संस्करण - जब कोई लड़का या लड़की संबंध समाप्त करना चाहती है, लेकिन ऐसा नहीं कर सकती है और यहां तक कि यदि ऐसा होता है, तो जीवन किसी भी अर्थ को खो देता है और आनंदमय उज्ज्वल दिन दुखद अस्तित्व में आते हैं।
नीचे ऐसे संकेत हैं जो किसी प्रियजन पर आपकी निर्भरता को इंगित करते हैं:
- जीवन निराश हो जाता है, निरंतर अवसाद से सताया जाता है, सब कुछ खाली और अनावश्यक लगता है;
- आप अपने आत्मा साथी को आदर्श बनाना शुरू करते हैं;
- रिश्ते आपको खुशी देते हैं, लेकिन उन्हें तोड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है;
- प्यार अक्सर घृणा से बदल जाता है और इसके विपरीत;
- जो कुछ भी आप करते हैं वह निश्चित रूप से आपके प्रियजन के लिए होता है;
- पुराने संबंध और दोस्त अतीत की बात हैं।
अक्सर भावनात्मक निर्भरता स्वस्थ संबंधों में हस्तक्षेप करती है, क्योंकि आपके साथी को अत्यधिक प्यार और आपके प्रचुर मात्रा में ध्यान देने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। एक साथी पर निर्भर व्यक्ति इसे समझ नहीं सकता है, और अपने दूसरे छमाही को खुश करने के लिए हर जगह कोशिश करें।
आम तौर पर, इस तरह के भावनात्मक अनुलग्नक महिलाओं के अधीन होते हैं, लेकिन यह भी होता है कि कुछ पुरुष इससे कम प्रवण नहीं होते हैं। अवसाद, अन्य बीमारियां, शरीर की सामान्य कमजोरियां किसी प्रियजन पर निर्भरता के बाद दिखाई देने वाली समस्याओं की पूरी श्रृंखला नहीं होती हैं।
निर्भरता कहां उत्पन्न होती है?
ऐसे लोग हैं जो दूसरों की तुलना में व्यसनों की आदी हैं। यह क्यों जुड़ा हुआ है?
निर्भरता की लत अपेक्षाकृत जल्दी बनाई गई है। आमतौर पर यह डेढ़ साल है। यह इस समय है कि मनोविज्ञान में बच्चा आस-पास की दुनिया और उसके आस-पास के लोगों के साथ आगे की बातचीत के बारे में विचार-विमर्श कर रहा है। माता-पिता इस दुनिया को बच्चे के लिए बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, जो पोषण में, और शारीरिक आराम, संचार, भावनात्मक समर्थन और प्यार दोनों में उनकी सभी आवश्यकताओं को पूरा करेगा। अगर इस अवधि के दौरान किसी बच्चे को कुछ कमी नहीं होती है, तो वह जीवनभर के लिए भूख महसूस करना शुरू कर देता है। अक्सर, सबसे फायदेमंद परिवार में भी, बच्चे को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उसे अपनी जरूरतों की त्वरित पूर्ति नहीं मिलती है।
इस तरह के एक साथी को अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति मिल जाएगा जो उसे अपने बचपन में नहीं दे सकता है: प्यार और समझ को निर्विवाद, जरूरतों का स्वतंत्र अनुमान, सनकी की इच्छाओं, इच्छाओं आदि। बेशक, यह असंभव है। एक असंभवता क्रोध और निराशा का प्रजनन करने वाला है, जो कि सशक्त प्रेम को एक दुःस्वप्न में बदलने में सक्षम है।
क्या करना है और कैसे निर्भर रहना है?
इससे पहले कि आप मानसिक विकार से निपटने में मदद करेंगे, एक महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान देने योग्य है।
यद्यपि ऐसी बीमारी से अलविदा कहना बेहद मुश्किल है, लेकिन मानसिक निर्भरता को शारीरिक रूप से कहीं अधिक कठिन व्यवहार किया जाता है, और एक व्यक्ति जिसने कम से कम एक बार ऐसी स्थिति का सामना करने में कामयाब रहा है, अब इसके साथ नहीं मिलेगा।
सभी संपर्क हटाएं
भावनात्मक निर्भरता एक बीमारी है, और हम जानते हैं कि इसके मूल कारण समाप्त होने के बाद किसी भी बीमारी का इलाज किया जा सकता है। पीड़ा के स्रोत को हटा दिया, उन्होंने पीड़ा बंद कर दी। अलग-अलग सोशल नेटवर्क्स और इसी तरह की कोई रोमांटिक तिथियां, कॉल, सेक्स, पत्राचार नहीं। आपको सभी संपर्कों को हटाना होगा। अन्यथा, आप इस तथ्य में भाग लेने का जोखिम उठाते हैं कि आपके विदाई मुठभेड़ों का सामना कम से कम एक महीने तक चलता रहेगा। हालांकि, आपको उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आप एक सप्ताह के भीतर पांगों से छुटकारा पा लेंगे। सबसे अधिक संभावना है कि आपको उसमें ट्यून करना होगा जो काफी खराब होगा।
दिलचस्प गतिविधियों के साथ अपने आप को पकड़ो
आप स्वयं को किसी भी शौक में समर्पित कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आपके पूरे समय को दूर ले जाती है और आपके विचार इसके बारे में हैं। पहले दिनों में, खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना आवश्यक होगा, क्योंकि ऐसी परिस्थितियों में अनुकूलन बहुत महत्वपूर्ण है।
मनोवैज्ञानिक सहायता
कभी-कभी पेशेवर मनोवैज्ञानिक के हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। बात यह है कि दर्दनाक अनुलग्नकों की उपस्थिति का कारण एक गहरे अवचेतन में है, लेकिन वे अपनी उत्पत्ति को दूर बचपन में ले जाते हैं। सबसे भावनात्मक रूप से आश्रित लोग वे हैं जिन्हें ध्यान और स्नेह नहीं मिला है और जिनकी जरूरतों को पूरा नहीं किया गया है।
लेकिन फिर भी, आप अपने आप को बहुत अधिक प्राप्त कर सकते हैं। जो तकनीक हम आपके ध्यान में पेश करते हैं वह आपकी हालत को कम करने में मदद करेगी और सीखेंगी कि आपकी भावनाओं और इच्छाओं के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया कैसे दी जाए।
- एक साथी के साथ अपने कनेक्शन की कल्पना करो। वह कैसी दिखती है? यह क्या है: आभा, धागा, रस्सी, किरण?
- मानसिक रूप से इस कनेक्शन को तोड़ दो।
- यह समझें कि आपको किस तरह का नुकसान हुआ - यानी, इस व्यक्ति के साथ आपका अस्तित्व कितना लाभदायक था। लाभ सामग्री और भावनात्मक दोनों हैं।
- कल्पना करें कि आपके पास ये सभी संसाधन हैं। आप उन्हें और कहां पा सकते हैं? कम से कम तीन स्रोत खोजने का प्रयास करें।
- अब, मानसिक रूप से इस आदर्श छवि को अपने आप संलग्न करें। उसी कनेक्शन का प्रयोग करें जो आपको अपने प्रियजन से जोड़ता है। यदि आपके मामले में यह एक लाल धागा है, तो यहां सबकुछ एक जैसा होना चाहिए।
- अपने नए तरीके से स्वयं को संबद्ध करें। यह महसूस करें कि इन सभी संसाधनों को कितना शानदार बनाना है और उन्हें दूसरों के साथ साझा करना कितना शानदार है। इसके द्वारा आप नए अवसरों के साथ संचार को मजबूत करने में सक्षम होंगे।
- इस बारे में सोचें कि आप अपनी नई सुविधाओं का उपयोग कहां कर सकते हैं। आपके जीवन पर इन परिवर्तनों का क्या असर होगा? इसके लिए आप क्या करेंगे? अनुलग्नक की वस्तु के साथ आपका रिश्ता कैसे विकसित होगा?
- एक साथी के बिना कल्पना करें और अपने भविष्य की योजना बनाएं। घटनाओं के विकास के लिए हमेशा अन्य विकल्पों पर विचार करें।
जब निर्भरता गायब हो जाती है, न्यूरोसिस और हेरफेर आप का पीछा करना बंद कर देते हैं। दर्द और लालसा गायब हो जाती है, सच्चे प्यार के लिए बहुत सी जगह मुक्त होती है - बिना पीड़ा, चिंता, अपमान, अवसाद और घर्षण।