मनोविज्ञान के मामले में ईर्ष्या

हम ईर्ष्या और ईर्ष्या करते हैं। क्या यह बुरा है? बिलकुल नहीं ईर्ष्या हमेशा नुकसान के लिए नहीं है। इसके अलावा, यह फायदेमंद हो सकता है और होना चाहिए, मुख्य बात यह है कि "इसे पकाएं सीखें।" मनोविज्ञान के मामले में ईर्ष्या - एक ऐसी भावना जो दूसरों के आस-पास के अन्य लोगों के लिए बुरे रवैये की शुरुआत के रूप में कार्य करती है।

आइए स्पष्ट रूप से कहें: यह विचार कि हम किसी को ईर्ष्या देने में सक्षम हैं, वह हमारे लिए असहनीय है। हालांकि, हम अपने प्यारे को ईर्ष्या दे सकते हैं, हम अधिक स्वेच्छा से अनुमति देते हैं। और जितना अधिक हम इनकार करते हैं कि हम इतनी कम भावना में सक्षम हैं, उतनी बार यह हमें पीड़ा देता है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक किसी भी राजनेता को छोड़ने के लिए, कम से कम निजी में सलाह देते हैं और याद करते हैं कि यह भावना हमें प्रकृति से सम्मानित करती है। इसलिए निष्कर्ष निकाला जाता है: किसी कारण से, उसे इसकी आवश्यकता थी। कुछ हद तक, हम सेक्स के साथ समानता बना सकते हैं, जहां हमने खुद को एक साधारण सत्य को पहचानने की इजाजत दी: सबकुछ प्राकृतिक है, बिल्कुल शर्मिंदा नहीं है।

ईर्ष्या की समस्या हेलेनिस्टिक युग के दार्शनिकों से चिंतित थी। अरस्तू ने ईर्ष्या के प्रसिद्ध "रंग गामट" का प्रस्ताव दिया - काला और सफेद। पहले मामले में, इच्छा प्रभावी है: "मैं चाहता हूं कि आप जो खोएं उसे खो दें।" यह विनाशकारी, या काला, ईर्ष्या का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। दूसरे मामले में: "मैं चाहता हूं कि आपके पास क्या है" - उच्चारण नाटकीय रूप से बदलते हैं। यह पहले से ही सफेद, प्रतिस्पर्धी ईर्ष्या का मूल है। अंत में, यह इस प्रकार की सफेद ईर्ष्या है जो अधिकांश भव्य व्यापार परियोजनाओं का इंजन बन जाती है और स्वस्थ प्रतिस्पर्धा और प्रतिद्वंद्विता का आधार बन जाती है।

कैसे पीना है!

जैसे बुराई बुराई के बिना अस्तित्व में नहीं है, इसलिए सफेद ईर्ष्या काला के बिना पूरी तरह से अकल्पनीय है। या फिर भी: आम तौर पर उपयोगी और जरूरी होने के कारण, ईर्ष्या "आग लग सकती है"। लेकिन अगर आपको पेट में परेशानी होती है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए मत घूमें? इसी तरह, ईर्ष्या को "इलाज" करना आवश्यक है, ताकि यह रंग को अंधेरे से हल्का कर सके। और यह पूरी तरह से हमारी शक्ति के भीतर है।

ईर्ष्या की समस्या के प्रति समर्पित सबसे प्रसिद्ध कार्यों में से एक, अंग्रेजी विश्लेषक मेलानी क्लेन से संबंधित है। अपनी पुस्तक, द स्टडी ऑफ ईवी एंड ग्रेट्यूड्यूड में, वह दावा करती है कि मां और बच्चे के बीच संबंधों में शिशु में भावना बेहोश हो गई है। यह पता चला है कि बच्चे को मातृ स्तन की ओर बहुत विरोधाभासी भावनाएं होती हैं। एक ओर, उनके लिए यह आराम, शांति और सुरक्षा का अवतार है, यानी उस समय की सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं। दूसरी तरफ, वह पूरी तरह से और पूरी तरह से इसका स्वामित्व करने की स्थिति में नहीं है और अपनी इच्छाओं के लिए रोना चाहिए। इस प्रकार, मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से ईर्ष्या का आधार सचमुच मां के दूध की पहली बूंदों के साथ रखा जाता है। लेकिन फिर, हमेशा के रूप में, इस बात पर निर्भर करता है कि किस बचपन को प्राप्त हुआ। आखिरकार, हमारे चरित्र की विशेषताएं बड़े पैमाने पर माता-पिता के घर की छत के नीचे बनाई गई हैं, और ईर्ष्या का मामला अपवाद नहीं है।

मूल रूप से बचपन से

बच्चे को कैसे उठाया गया था और किस स्थिति में यह अस्तित्व में था, ईर्ष्या कुछ रूप या किसी अन्य को प्राप्त करेगी। जितना आत्मनिर्भर और आत्मविश्वास बढ़ता है, उतना ही विकसित होता है कि वह खुद पर भरोसा करता है और दूसरों पर भरोसा नहीं करता है, वयस्कता में कम ईर्ष्या व्यक्त की जाएगी।

लेकिन यह इस भावना को उत्तेजित करता है कि माता-पिता के पास बच्चे पर पर्याप्त ध्यान नहीं है। एक क्लासिक उदाहरण: कभी-कभी व्यस्त वयस्क बच्चे को किंडरगार्टन से आखिरी बार ले जाते हैं। साथ ही, वह देखता है कि माँ हमेशा पेट्या या माशा के लिए आती हैं। इस प्रकार, ईर्ष्या आक्रामकता में व्यक्त की जा सकती है: "माता-पिता मुझे पेट्या की तरह नहीं ले जाएंगे, और इसके लिए मैं अपना नया टाइपराइटर तोड़ दूंगा।"

एक सेवा असर और अत्यधिक छेड़छाड़ है। बच्चे को इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाता है कि उसकी कोई भी सनकी पूरी तरह से पूरी हो जाती है, और वह इस मॉडल को वयस्कता में ले जाता है, जहां वह चांदी के प्लेट पर उसे लाए जाने वाले लाभों की प्रतीक्षा करने के लिए निष्क्रिय रूप से जारी रहता है। चूंकि ऐसा कुछ भी नहीं होता है, इसलिए एक व्यक्ति एक और भाग्यशाली ईर्ष्या शुरू करता है, जैसा कि उसे लगता है, पर्यावरण। आम तौर पर, ईर्ष्या की समस्या यह है कि एक निश्चित अर्थ में यह एक अमूर्त कलाकार की तरह बन जाता है, जिसकी आंख वास्तविकता को एक बहुत ही असाधारण तरीके से दर्शाती है।

हालांकि, जैसा कि आप जानते हैं, हम बचपन का चयन नहीं करते हैं। तो ऐसा समय आता है जब आपको खुद को गंभीर रूप से लेने की आवश्यकता होती है, अन्यथा "साधारण चमत्कार" से राजा बनने का खतरा होता है, इस तथ्य से न्यायसंगत है कि उसकी अदालत पर जहर डालने से उसे अपने चाचा से आने वाली आदत मिलती है।

वेंडरबिल्डिया फट जाएगा!

मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से ईर्ष्या में एक दिलचस्प घटना है: हम केवल उन लोगों को ईर्ष्या देते हैं जो हमारे सर्कल और हमारे जीवन के करीब हैं। और हमारे बीच और ईर्ष्या की वस्तु के बीच की दूरी जितनी छोटी होगी, उतना ही अधिक खतरे जितना अधिक तीव्र होगा। आखिरकार, हम नीली राजकुमारी कैरोलिन या एंजेलीना जोली को ईर्ष्या नहीं देते! इसके बजाय, हम उनकी कहानियों का पालन करते हैं, जिन्हें नियमित रूप से प्रेस द्वारा रिपोर्ट किया जाता है, उसी भावना के साथ जिसमें बचपन में उन्होंने जूते में बिल्ली के रोमांच की कहानियों की बात सुनी। हमारे लिए सितारे - एक समानांतर, अर्द्ध पौराणिक वास्तविकता में रहने वाले एक परी आदेश के पात्र।

वरिष्ठ लेखा परीक्षक एल के बारे में आप क्या नहीं कह सकते हैं। हालांकि, यह पी है, और कोई कैमरा डायज नहीं, - हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। आखिरकार, वह हॉलीवुड दीवा नहीं थी, जिसने हमें करियर की सीढ़ी पर चढ़ाया और उस स्थिति को ले लिया जिस पर हम दावा कर रहे थे। और अब वह गलियारों के साथ एक अपमानजनक विजयी दिखने के साथ चलता है।

आंखों की छाया आँखें

सामाजिक स्तर पर, लोगों के प्रति दृष्टिकोण अक्सर ईर्ष्यापूर्ण होता है - ऋणात्मक। इसलिए, सवाल: "क्या आप ईर्ष्या करते हैं?" - सबसे लगातार जवाब: "नहीं, ठीक है, आप, मैं किसी को बुराई नहीं चाहता।"

कोई भी कभी स्वीकार नहीं करेगा कि वह आपको ईर्ष्या देता है। हालांकि, इन भावनाओं का उद्देश्य बहुत खतरनाक है। इसलिए, जैसा कि वे कहते हैं, जाग मत जाओ। अपने संवाददाता की गैर-मौखिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। अगर, आपको सुनते समय, एक व्यक्ति एक बंद मुद्रा लेता है: दूर दिखता है, अपनी बाहों को पार करता है, उत्साही कहानियां रोक दी जानी चाहिए। जब, संचार करते समय, संवाददाता क्रोनिक रूप से "घर पर नहीं" होता है, तो यह केवल आपके जीवन से कुछ सुखद एपिसोड साझा करना है, यह प्रतिबिंबित करने का अवसर है: क्या वह इस तरह का दोस्त दिखाना चाहता है?

बेशक, आप ईर्ष्या के बहुत मकसद को नष्ट करने की कोशिश कर सकते हैं। असीम रूप से शिकायत करें कि कार्यालय में पदोन्नति के संबंध में आपके द्वारा गिरने वाले नए कर्तव्यों, व्यक्तिगत समय को बिल्कुल न छोड़ें। और साथ ही, सुनिश्चित करें कि जानकारी addressee के कान तक पहुंच जाती है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक हमें आग्रह करते हैं कि हम अतिरंजित न हों और बेहद सावधान रहें: यह व्यवहार हम बेहोशी से खुद को विफलता के लिए प्रोग्राम करते हैं।

आप सीधे विपरीत तरीके से भी जा सकते हैं और ईर्ष्यावान व्यक्ति पर युद्ध घोषित कर सकते हैं। चूंकि आप अपने कमजोर धब्बे को जानते हैं, इसलिए आप अंततः "गलतियों" पर कदम उठाने के अपने गर्व को चोट पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप विपरीत लिंग के साथ अपनी उपस्थिति और सफलता को ईर्ष्या देते हैं, तो उदारता से अपने व्यक्तिगत जीवन के खुश क्षण साझा करें। और यदि ईर्ष्यावान व्यक्ति को पुरुष ध्यान से बोझ नहीं है, तो "नीली मोज़ा" की विषमता और अनावश्यक हिस्से के बारे में जानें। मनोवैज्ञानिक कानून काम करता है: एक व्यक्ति को भावनाओं को मजबूत बनाता है, व्यवहार की चुनी हुई रेखा को रखना कठिन होता है। और जीतने की हमारी संभावना बढ़ रही है। हालांकि, यह विधि केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वास्तव में बहु-मंच नाटकीय साजिशों से प्यार करते हैं। और यदि आप उनकी संख्या में प्रवेश नहीं करते हैं, तो अधिक रचनात्मक कार्यों के लिए ताकत आरक्षित करना बेहतर है।

एक और विकल्प रक्षात्मक स्थिति की बजाय ईर्ष्यापूर्ण व्यक्ति से खुद को दूर करने का प्रयास करना है। यही है, इस व्यक्ति को आपकी रुचि की सीमाओं से परे लाने के लिए। मुद्दा दुश्मन की नकारात्मक भावनाओं को अपनी प्रतिक्रिया जलन के साथ बढ़ाने के लिए नहीं है, बल्कि उन्हें समाप्त करने के लिए है। बहुत बुरा मौसम के रूप में ईर्ष्या का इलाज करें। बारिश होने पर आप अपना गुस्सा नहीं खोते हैं, लेकिन बस आपके साथ छाता लेते हैं। यदि आंतरिक दूरी स्थापित करना और आक्रामक के बारे में भूलना संभव है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात होती है: हम उसके लिए एक आकर्षक शिकार बनना बंद कर देते हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात: ईर्ष्यावान व्यक्ति का न्याय न करें। हां, इस भावना को सुखद नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यह सभी लोगों में प्राकृतिक और निहित है। और यह सीखना बहुत अच्छा है कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए। क्योंकि, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो ईर्ष्या का विकल्प शानदार उपन्यासों की दुनिया है। इसके निवासी रोबोट जैसी जीव हैं जो अवसरों और प्रतिभाओं के एक सेट के साथ हैं। यह वह जगह है जहां ईर्ष्या के लिए कोई जगह नहीं है। हालांकि, यह शायद ही कोई उत्साहजनक विकल्प है, है ना?

नोट्स के लिए चुटकुले कि मरीज़ जो हमारे लिए अपील करते हैं वे हमेशा अपमानजनक नहीं होते हैं। कभी-कभी उन्हें यह नहीं पता कि उनकी आंतरिक असुविधा का कारण ठीक है। यहां एक उदाहरण उदाहरण दिया गया है: लड़की ने शिकायत की कि वह जल्दी से किसी भी गतिविधि से ऊब जाती है - चाहे वह काम या नृत्य पर नई परियोजनाएं हों। और एक मिलनसार और उदार चरित्र के साथ वह लोगों के साथ एक लंबे रिश्ते को बनाए रख सकती है। हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि उनके अनुभवों का आधार बेहोश ईर्ष्या है। जब एक नई तरह की गतिविधि में वह एक अग्रणी स्थिति नहीं ले सका, तो वह सफल होने वाले व्यक्ति की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर दिया। रोजगार भी फेंक दिया। यह दोस्तों के साथ समान है - उनकी सफलता के बारे में जानकारी उनके लिए असहिष्णु थी। " लेकिन अगर ईर्ष्या - एक भावना इतनी सूक्ष्म है, तो, इसके साथ कैसे निपटें?

ढूँढें और बेअसर करें!

आप में जो ईर्ष्या कहती है उसका संकेत अन्य लोगों की सफलताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ किसी के अपने वंचित होने की जागरूकता हो सकता है। दूसरे शब्दों में, जब आप अचानक मिलान में शॉपिंग में सफलतापूर्वक खर्च करने के बारे में कहानी से एक स्पलीन से उबर गए, और के. ने आखिरकार नए अपार्टमेंट के डिजाइन पर फैसला किया, और उसके दोस्त एक ही समय में लापरवाह ड्रैगनफ्लियों के साथ प्रतीत होते हैं, जिन्होंने "सारी दुनिया गाया" और आप - दुर्भाग्यपूर्ण, पूरी चींटी से थके हुए, तो, सबसे अधिक संभावना है, यह है - हमारे कथा का विषय।

मुझे कहना होगा कि न केवल मनोदशा और जीवन शक्ति के लिए, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक नहीं है। और यह ईर्ष्या को वास्तविक अवसाद में डालने में काफी सक्षम है। आप निश्चित रूप से, सबकुछ छोड़ सकते हैं, आशा करते हैं कि "स्वयं ही हल हो जाएगा।" हालांकि, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हमारी समस्याएं, जिनके साथ हमें वास्तव में समझने का साहस नहीं मिलता है, चरित्र को खराब कर देते हैं, काले रंग में सब कुछ देखने के लिए मजबूर होते हैं।

इसलिए, यदि आप ईर्ष्या की जंग से कमजोर हैं, तो जल्द से जल्द कुछ कदम उठाने लायक है। और उनमें से पहला यह महसूस करना है कि लाभ के साथ ईर्ष्या होना चाहिए। यदि, ज़ाहिर है, इसे और अधिक सफल बनने का बहाना मानें।

सबसे पहले, इस "गलत" अनुभव में खुद को जाम करना बंद करो। यदि ऐसा है, तो इसे पहचानना उचित है, आखिरकार, किसी को भी आपको पश्चाताप करने की आवश्यकता नहीं है। याद रखें कि ईर्ष्या एक सामान्य भावना है, यह बिल्कुल स्वाभाविक है और किसी को ईर्ष्या नहीं देती है और कुछ भी असंभव नहीं है। अपने आप को यह समझाने के लिए कि "ईर्ष्या बहुत हारे हुए हैं", नकारात्मक चैनल से भावनाओं को सकारात्मक में अनुवाद करना शुरू कर देते हैं।

हर पदक का नकारात्मक हिस्सा होता है। इन या अन्य लाभों के पीछे क्या है इसके बारे में "ईर्ष्या की वस्तु" से बात करना उपयोगी होगा। करियर दोस्त जल्दी आसमान से उछला? लेकिन इस बारे में सोचिए कि पिछले महीने में आप उससे कितनी बार मिले थे। इसलिए, कभी-कभी अपने आप से सवाल पूछना अनुचित नहीं है: "क्या यह मेरे लिए वास्तव में जरूरी है?" अगर उत्तर सकारात्मक साबित होता है, तो निष्क्रिय स्थिति से सक्रिय व्यक्ति को पास करना आवश्यक है।

आप जो ईर्ष्या रखते हैं उसे तैयार करें, और इसे प्राप्त करने के अपने अवसरों का मूल्यांकन करें। इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए आप कौन सी परिस्थितियों को प्राप्त कर सकते हैं, यह निर्धारित करने का प्रयास करें। यदि इसके लिए अतिरिक्त शिक्षा, व्यावसायिक संपर्क या अधिक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति की आवश्यकता है, तो आप सहमत होंगे, यह सब पूरी तरह से आपकी शक्ति के भीतर है।

अब व्यापार करने के लिए नीचे जाओ। कागज के एक टुकड़े को दो स्तंभों में विभाजित करें। सबसे पहले, नामित करें कि आप ईर्ष्या कैसे बनाते हैं। कार्रवाई की एक चरण-दर-चरण योजना बनाएं और इसे दूसरे कॉलम में रखें। हालांकि, अपनी इच्छाओं के लिए महत्वपूर्ण होना जरूरी है। अंत में, कोई चाल आपको नाओमी कैंपबेल के साथ विकास पर पकड़ने में मदद नहीं करेगी। यथार्थवादी बनो!

यदि आपके सपने अभी भी बहुत बोल्ड हैं, तो स्थिति के साथ दो तरीके हैं। सबसे पहले अपने जीतने वाले पक्षों पर ध्यान केंद्रित करना है, जो लगातार किसी के साथ तुलना करना बंद कर देते हैं। दूसरा, विचित्र रूप से पर्याप्त है, एलोचका द कैनिबेल का मार्ग, जब "शापित वेंडरबिल्डह" पर जीत की भावना के लिए शंघाई तेंदुए में खरगोश को पुनर्निर्मित करना आवश्यक था। और इस असाधारण चाल से, और फिर खुश महसूस करें। और जब हम इलोकका को दिमागी "बिम्बो" मनोवैज्ञानिकों के अवतार के रूप में देखते हैं, वैसे, प्लास्टिक के मनोविज्ञान और सकारात्मक ईर्ष्या के इस उदाहरण की सराहना करते हैं।

यदि आप काले ईर्ष्या से उबर चुके हैं, तो भावनाओं को शांत करने और व्यावहारिक तरीके से तर्क के तरीके को निर्देशित करने के लायक है। कल्पना कीजिए कि आपके दोस्त की नई कार चोरी हो गई थी। आप किससे व्यक्तिगत रूप से लाभ उठाएंगे? लेकिन अतीत में यदि आवश्यक हो तो आप उसके वाहन पर भरोसा कर सकते थे। हाँ, यह थोड़ा सा सनकी लगता है। लेकिन कभी-कभी अप्रिय भावनाओं के झुंड से बचने और अपने स्वतंत्र तरीके से जाने के लिए, इस तरह के फ्रैंक अभ्यास करने के लायक है। और अंतहीन रूप से रोकने के लिए, दूसरों के साथ तुलना करें, अक्सर उन लोगों को देखें जो आपसे प्यार करते हैं।