मनोवैज्ञानिक की सलाह: मेरे पास कोई दोस्त नहीं है

अकेलापन वजन और अवसादग्रस्त विचारों की ओर जाता है। आप कितनी बार किसी से बात करना चाहते हैं, अपने व्यवसाय, समस्याओं पर चर्चा करें, या अपनी खुशी साझा करें। अर्थात्, इस पल में कोई भी नहीं सुन सकता जो सुन सकता है। और फिर अकेलापन एक बेवकूफ सवाल के साथ एक व्हिस्की में दस्तक देता है: "मेरे पास दोस्त क्यों नहीं हैं?"। आइए यह जानने का प्रयास करें कि कौन से दोस्त हैं, और उन्हें कैसे दिखाना है।

अक्सर एक व्यक्ति सोचता है कि उसे किसी की भी आवश्यकता नहीं है। इसमें कुछ निश्चित सत्य है। असल में, हम में से प्रत्येक को केवल अपने लिए जरूरी है, यह असंभव है कि कोई भी इस तरह हमारी देखभाल करेगा। माता-पिता या रिश्तेदार नहीं हैं, और फिर भी हमेशा नहीं। और एक हैकनीड और बैनल वाक्यांश क्या माना जाएगा, लेकिन वास्तव में हमारा जीवन वास्तव में केवल हमारे हाथों में है। कई मनोवैज्ञानिकों से सलाह की तलाश में हैं, "मेरे पास कोई दोस्त नहीं है" - एक वाक्यांश जिसे अक्सर हमारे समाज में सुना जा सकता है। दोस्तों के लिए क्या हैं अकेले महसूस न करने के लिए, किसी को अपना प्यार देने के लिए, ताकि वे हार के मामले में अपनी जीत और रोने से आनंद उठा सकें। क्या यह हमारी स्वार्थी विशेषता की पुष्टि नहीं करता है? दोस्ती की आवश्यकता हमारे लिए हमारी चिंता का हिस्सा है। लेकिन एक दोस्त होने के लिए, आपको दोस्ती के लिए तैयार रहना होगा।
एक दोस्त कौन है
वह एक करीबी विचारधारा वाला व्यक्ति है जिसके साथ आप एक गर्म, भरोसेमंद रिश्ते से जुड़े हुए हैं, आप उसके लिए स्नेह रखते हैं, आपके पास आम हित हैं। दूसरी ओर, अपने आस-पास के लोगों को देखने के लिए, अपने चारों ओर देखने की कोशिश करें। क्या वास्तव में कोई भी व्यक्ति नहीं है जिसके पास आपके साथ कोई सामान्य रूचि नहीं है? मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एकल लोगों की सबसे आम गलती यह है कि वे अपने आसपास के लोगों को नहीं देखते हैं। कुछ बाहरी उपस्थिति पसंद नहीं करते हैं, कुछ हास्यास्पद लगते हैं, और दूसरा "मेरे दोस्त" के पद के लिए पर्याप्त नहीं है। और अकेला व्यक्ति बैठा है, कहीं से उस सबसे आदर्श दोस्त की घटना की प्रतीक्षा कर रहा है, सचमुच अपने राज्य में उत्साहित है और खुद के लिए खेद है। तो दोस्तों को ढूंढना असंभव है।
दुनिया की तस्वीर
गर्मी प्राप्त करने के लिए, इसे देना सीखा जाना चाहिए। आपको दोस्ती की ज़रूरत है, जिसका मतलब है कि आपको सबसे पहले अपनी भविष्य की दोस्ती मिलनी चाहिए। ऐसा होने के लिए, आपको दुनिया के बारे में अपना विचार बदलना होगा। यह उतना मुश्किल नहीं है जितना कि यह पहले प्रतीत होता है। आइए कल्पना करें कि दुनिया एक बड़ी तस्वीर है कि एक बार में एक नज़र से कब्जा करना असंभव है। और आप अपनी आंखों को एक चीज़ या दूसरे से दूसरे स्थान पर ले जाते हैं। बारिश हो रही है, यह नम, ठंडा और उदास है। लेकिन बारिश के दूसरी तरफ - एक इंद्रधनुष। उसके बच्चों के बगल में गर्म बारिश के पंखों पर नंगे पैर को थप्पड़ मारकर हंसते हैं। थोड़ा आगे - गर्म धूप, समुद्र और समुद्र तट, जिस पर आराम करने के लिए यह बहुत सुखद है, चमकता है। क्या आपको जिस्ट मिला? हम जिस दुनिया की तस्वीर देख रहे हैं, उसके आधार पर हमारा मनोदशा और रवैया बदलता है। हालांकि, पूरी तरह से तस्वीर बदल नहीं है। हम उन विषयों पर हमारा ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमारे लिए सुखद हैं, जबकि सकारात्मक लोगों के लिए हमारी भावनाओं को बदलते हैं। एक अलग बिंदु से घटनाओं को देखने की क्षमता के आधार पर यह सरल विधि, रीफ्रैमिंग के लिए एक जटिल नाम है। थोड़ा कसरत - और आप देखेंगे कि आस-पास की दुनिया में आपकी धारणा कितनी आसानी से बदलती है। और आस-पास के लोगों में आसानी से आप सकारात्मक क्षणों को पा सकते हैं जो नई दोस्ती को जन्म देंगे।
क्षमता और सुनने की क्षमता।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि एक अच्छा दोस्त कैसे बनें। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि इस मामले में - सुनने की क्षमता और क्षमता। बेशक, हम अपनी हर चीज को व्यक्त करना चाहते हैं, जो हमारे कष्ट को साझा करते हैं। हमारे दोस्त भी यह चाहते हैं। यदि आप अपनी सभी समस्याओं को अपने नए दोस्त पर फेंक देते हैं, अपनी आत्मा को कम करते हैं और घर जाते हैं, तो यह व्यक्ति फिर से आपसे मिलना नहीं चाहता है। आखिरकार, वह निश्चित रूप से आपसे सुनने की एक पारस्परिक इच्छा से उम्मीद करता था। जब आप इंटरलोक्यूटर को सुनते हैं तो आप कैसे व्यवहार करते हैं इस पर ध्यान दें। आप झुकाव से थके हुए हैं, पक्ष की तरफ देख रहे हैं, बाधा डाल रहे हैं, साबित कर रहे हैं कि वह कितना गलत है, क्षमा मांग रहा है और छोड़ रहा है, व्यवसाय का जिक्र कर रहा है? तो आप एक दोस्त नहीं रख सकते हैं। मैत्री मामलों और समस्याओं में पारस्परिक हित का तात्पर्य है। आपको व्यक्ति को अंत तक सुनने में सक्षम होना चाहिए, उसे समझाने का अवसर दें, और अधिकतर समझने और सहायता करने का प्रयास करें। तो आप ट्रस्ट के लायक हैं, आपको सराहना की जाएगी और निश्चित रूप से अच्छे दोस्तों की सूची में शामिल किया जाएगा। किसी अन्य व्यक्ति की कहानी के दौरान अपना व्यवहार देखकर शुरू करें। क्या आप नाराज हैं, क्या आप तुरंत विवाद में प्रवेश करने और अपने दृष्टिकोण के बारे में उसे मनाने के लिए प्रयास कर रहे हैं? Interlocutor के लिए शांत, दयालु और अधिक चौकस बनने की कोशिश करें।
कम आत्म सम्मान।
शायद दोस्ती का उदय कम आत्म-सम्मान से बाधित है। खैर, reframing इस में आपकी मदद करेगा। हर व्यक्ति सुंदर है? हर कोई नकारात्मक और सकारात्मक दोनों लक्षणों को पा सकता है। हमें लोगों और खुद को स्वीकार करने की जरूरत है जैसे हम हैं। फायदे की तलाश में व्यस्त रहें, वे किसी भी पर उपलब्ध हैं। उन्हें छिपाओ मत। शायद, यह आपकी गरिमा और रुचियां है जो मंच बन जाएंगी जो आपको मित्रों को आकर्षित करेगी।
बंद मत करो!
बाहरी रुचि से बाहर मत निकलें। अपने दोस्तों की सूची में किसी को नामांकित करने से पहले, शायद आप अपने दृष्टिकोण से परिचित होने के लिए, एक व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं। यह आप से उम्मीद है। अपने खोल में छिपो मत, भविष्य के दोस्तों को आपकी बुरी और अच्छी तरफ से सराहना करते हैं, अपना सच्चा चेहरा देखें। दोस्ती एक भरोसेमंद रिश्ते का तात्पर्य है, अगर आप इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करें।
दोस्तों को कैसे और कहाँ खोजें?
और आखिरी समस्या कहां और कैसे है। सोफे पर घर पर बैठकर, आप किसी से भी मिल नहीं सकते हैं। इसलिए, शाम पार्टियों, प्रदर्शनियों, कामकाजी घटनाओं, जहां भी आप समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकते हैं, अलग-अलग स्थानों में अधिक बार जाने की कोशिश करें। उपस्थित लोगों के प्रति एक उदार दृष्टिकोण, वार्तालापों में भागीदारी निश्चित रूप से आपको कुछ लोगों को आकर्षित करेगी, जो भविष्य में, आपके मित्र बन जाएंगे। और भविष्य में आप दोस्तों से सलाह मांग सकते हैं, क्योंकि आप अकेले व्यक्ति नहीं होंगे! विफलताओं को आपको परेशान न करें, क्योंकि इस तरह के संचार के साथ आप व्यक्तिगत अनुभव जमा करते हैं, सीखते हैं। अपनी गलतियों का विश्लेषण करें, दुनिया को एक अलग कोण से देखें और साहसपूर्वक अपने लक्ष्य के लिए आगे बढ़ें।
यदि मनोवैज्ञानिकों की ये युक्तियां आपकी मदद नहीं करती हैं, तो शायद आप एक गहरी मनोवैज्ञानिक समस्या के वाहक हैं। उस स्थिति में, मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने में संकोच नहीं करें। बहुत से लोगों ने शांति पाई और जुनूनी विचारों से छुटकारा पा लिया। हमें आशा है कि आपको मनोवैज्ञानिकों की सलाह से फायदा होगा, और आपके पास और दोस्त होंगे!