मानव शरीर के लिए नृत्य का उपयोग

पूरी दुनिया में चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिक दोनों मानव शरीर के लिए नृत्य के लाभों को लंबे समय से जानते हैं। और यहां तक ​​कि यदि आपके पास काम पर खर्च करने के लिए बहुत समय है, और आप समय के बर्बाद होने लगते हैं तो "नृत्य" के सभी प्रकार - खुद को खुशी से इनकार करने के लिए मत घूमें।

यहां तक ​​कि प्राचीन भारतीयों को भी सटीक रूप से नोट किया गया था: "नृत्य में - जीवन ही"। और यह सिर्फ शब्द नहीं है - नृत्य तुरंत शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर सकता है और जीवन के लिए नए और बहुत उज्ज्वल रंग ला सकता है। नृत्य मूड बनाता है। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके शरीर की गति कितनी गतिशील हो सकती है, जिससे आप मुस्कुराते हैं और जीवन से प्यार करते हैं।

एक दवा के रूप में नृत्य

नृत्य लंबे समय से औपचारिक रूप से पहचाने गए हैं। आखिरकार, वे न केवल उत्साहित हो सकते हैं, बल्कि खुद को कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने में भी सक्षम हैं। "मनोविज्ञान" शब्द से पहले भी अतुलनीय इसाडोरा डंकन ने कहा कि एक व्यक्ति के भावनात्मक राज्य सीधे उसके शरीर की गतिविधियों से संबंधित हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप एक निश्चित तरीके से आगे बढ़ते हैं, तो आप आसानी से अपनी आत्मा की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। उसने कहा, "लोग, अपने हाथों को अपने हाथों में रखो और अपनी आत्माओं को सुनो - तब आप समझेंगे कि कैसे नृत्य करना है," उन्होंने ईमानदारी से विश्वास किया कि यहां तक ​​कि महानतम दुख, भय और नकारात्मक विचार भी नृत्य के दौरान एक व्यक्ति को छोड़ देते हैं।

नृत्य आसानी से मांसपेशियों में तनाव को हटा देता है - यह दिमाग को स्पष्ट करता है, मनोवैज्ञानिक भावना में सुधार करता है और बौद्धिक क्षमताओं में वृद्धि को बढ़ावा देता है। नृत्य के विशेष रूप से मूर्त लाभ वे हैं जो नकारात्मक भावनाओं को जमा करने के इच्छुक हैं, जो बिना समय के तंत्रिकाओं, हिस्टिक्स और दूसरों के लिए जोखिम के साथ उनके साथ भाग नहीं ले सकते हैं। नृत्य सबसे गंभीर अवसाद से निकला है और दुनिया को एक नए तरीके से देखने में मदद करता है।

यह साबित होता है कि नृत्य कोरोनरी हृदय रोग का खतरा कम करता है, चयापचय और प्रतिरक्षा को सामान्य करता है, हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है। शरीर के लिए नृत्य का उपयोग इस तक सीमित नहीं है - नृत्य वास्तव में ब्रोंकाइटिस के उपचार में मदद करता है और यहां तक ​​कि अस्थमा के दौरे से भी छुटकारा पा सकता है, यह गति, अनुग्रह, मुद्रा में भी सुधार करता है, धीमापन और लचीलापन देता है। और यह नृत्य के उपयोगी गुणों की पूरी सूची नहीं है।

याद रखें: नृत्य शुरू करने में कभी देर नहीं होती है। नृत्य करने के लिए व्यावहारिक रूप से कोई विरोधाभास नहीं है - आपको बस उस नृत्य को चुनने की ज़रूरत है जो आपके अनुरूप होगी। यदि आपके पास पुरानी बीमारियां हैं, तो कक्षाओं को शुरू करने से पहले आपको हमेशा डॉक्टर के परामर्श लेना चाहिए। फिर शारीरिक गतिविधि की खुराक निर्धारित करने के लिए नृत्य प्रशिक्षक से बात करना अच्छा लगेगा।

अपने लिए नृत्य कैसे चुनें?

दर्जनों अलग-अलग नृत्य विद्यालय हैं। आप हमेशा अपने स्वभाव के अनुरूप कुछ चुन सकते हैं, और यह बहुत लाभकारी होगा। और कुछ चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए नृत्य चुनने के लिए डॉक्टर की मदद से यह संभव है।

आज सबसे लोकप्रिय लैटिन शैली है। मम्बा, चा-चा-चा, साल्सा, रूंबा - इन नृत्य नृत्यों की ताल आपको तुरंत उत्तेजित करेगी और किसी भी पार्टी की रानी बनायेगी। आप विपरीत सेक्स के साथ समस्याओं के बारे में भूल जाओगे! और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लैटिन अमेरिकी नृत्य आपके आंकड़े पर सबसे अच्छा प्रभाव डालेगा। इन नृत्यों की एक विशेष विशेषता श्रोणि और कूल्हों की लयबद्ध आंदोलन है। नतीजतन, आपको हिप जोड़ों का उत्कृष्ट प्रशिक्षण मिलेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, खासकर श्रोणि अंगों में। इसके अलावा, ऐसे नृत्य यौन विकारों और स्त्री रोग संबंधी बीमारियों की रोकथाम हैं। कुछ देशों में लैटिन नृत्य आधिकारिक तौर पर अवसाद और रीढ़ की हड्डी (कंबल क्षेत्र) के रोगों का इलाज करते हैं।

ओस्टियोन्डोंड्रोसिस का इलाज करने के लिए फ्लैमेन्को एक शानदार तरीका है। कक्षाएं मुख्य रूप से मामले की सही सेटिंग के काम पर आधारित होती हैं। यह पृष्ठीय मांसपेशियों को पूरी तरह से मजबूत करता है, शाही मुद्रा के गठन को बढ़ावा देता है, थोरैसिक क्षेत्र और ह्यूमरस को सीधे बनाता है।

अरब नृत्यों को पुरुषों के लिए सबसे रोमांचक और महिलाओं के लिए सबसे अधिक उपचार माना जाता है। बेली नृत्य न केवल अपने परिष्कृत कामुकता और plasticity से आकर्षित होते हैं। कामुक आंदोलनों के कारण, गहरी पेट की मांसपेशियों और डायाफ्राम का परिसर काम करना शुरू कर देता है। नृत्य के दौरान, आंतरिक अंगों को गहरी मालिश के अधीन किया जाता है, आंतों की गतिविधि को उत्तेजित किया जाता है, और पुरानी बीमारियों का पूरा समूह गायब हो जाता है। ऐसा नृत्य स्त्री रोग संबंधी बीमारियों की एक अनदेखी रोकथाम है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी के सभी हिस्सों को विकास के संपर्क में लाया जाता है, जो शरीर को एक अद्भुत प्लास्टिक और लचीलापन देता है। और यह सब-ओरिएंटल नृत्य आपको उन लोगों के लिए जबरदस्त शक्ति का संभोग अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है, जिन्होंने पहले खुद को ठंडा माना था।

मानव शरीर के लिए एक अच्छा मनोचिकित्सा प्रभाव भी भारतीय नृत्य है। वे मधुमेह वाले लोगों, गठिया के विभिन्न रूपों और उच्च रक्तचाप के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं, और धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार में भी मदद करते हैं।

सेल्टिक नृत्य में भी, मनुष्य के लिए एक विशेष लाभ है। इस तरह के नृत्य स्कोलियोसिस और लॉर्डोसिस को सही करने में सक्षम होते हैं, और पैरों के आकार को सुचारू बनाने के लिए भी सक्षम होते हैं। यह प्रभाव पैरों की मजबूत गतिविधियों और सीधे पीछे रखने की आवश्यकता से हासिल किया जाता है। गतिहीन और सुचारू रूप से खड़े होने की ऐसी आवश्यकता लगभग सभी मांसपेशियों को संचालन में लाती है। नृत्य पैरों और जांघों के बछड़ों को पूरी तरह से मजबूत करता है, श्वसन और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रशिक्षित करता है।

वैज्ञानिकों के मुताबिक फॉक्सट्रॉट अल्जाइमर को रोकने में सक्षम है। यह अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों के परिणामों की पुष्टि करता है। विशेष लाभ वृद्ध लोगों को इस आग्रहजनक नृत्य द्वारा लाया जाता है। इसमें कोई अचानक आंदोलन नहीं है, और लय सभी अंगों और प्रणालियों के सक्रिय काम को मानता है। नृत्य का सबसे बड़ा प्रभाव मस्तिष्क के जहाजों की गतिविधि पर है।

वाल्टज़ का प्रदर्शन - सबसे रोमांटिक और सुंदर नृत्य - तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, मस्तिष्क गतिविधि को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित करता है, वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत करता है और स्वयं और आसपास के दुनिया के साथ गहरी संतुष्टि की भावना के साथ भर जाता है।

यह बहुत आसान है - खुश और स्वस्थ होना। मुख्य बात यह है कि आपके लिए उपयुक्त नृत्य चुनना है। अगर वह आपको पसंद करता है, तो सभी बीमारियां खुद से दूर हो जाएंगी।