ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, एक अच्छा स्नान असली मोक्ष बन जाता है। यह warms, खुशी की भावना लाता है। आखिरकार, हमारे शरीर के लिए गर्म पानी एक प्राकृतिक तत्व है। वह वह थी जो पर्यावरण था जिसमें हम जन्म से पहले थे, और इसलिए वह शांत और लुप्त होती है। और यदि आप आवश्यक तेलों, कमजोर फोम, समुद्री नमक या सुगंधित अर्क के साथ पानी को समृद्ध करते हैं, तो स्नान वास्तविक अनुष्ठान में बदल सकता है। उसके बाद, आत्मा को शांति मिलेगी, और शरीर - नवीनीकृत शुद्धता और नवीनीकरण की भावना।
सुखदायक स्नान की नरमता
नरम पानी शरीर को ढंकता है, इसे सहारा देता है, इसके चारों ओर एक सुरक्षात्मक कोकून बना देता है। ठंड और नमी से प्रभावित जो नमी खो गया है, यह विशेष रूप से आवश्यक है। प्रत्येक माध्यम में ऐसे पदार्थ होते हैं जो उस कठिन पानी को नरम करते हैं जो टैप से बहती है। हालांकि, एक कोमल फोम का उपयोग करना बेहतर होता है जो पानी को रेशम के बादल की समानता में बदल देता है और त्वचा को एटलस की तरह दिखता है। या पौधे प्रोटीन के साथ एक मॉइस्चराइजिंग निकास। पानी को नरम करने का सबसे बजटीय तरीका - आधे कप सोडा के स्नान में भंग करना या flaxseed का एक काढ़ा जोड़ें। इस तरह के स्नान में आप एक घंटे का एक चौथाई खर्च कर सकते हैं और इसे एक तेल मालिश के साथ जोड़ सकते हैं, जो त्वचा को चिकना करता है, और नसों और वार्म को सूखता है।
एक जापानी स्नान के अनुष्ठान
जापानीों के पास पानी की मदद से आनंद प्राप्त करने का एक तरीका है, जिसे वे पवित्र मानते हैं। जापान में स्नान का लगभग धार्मिक महत्व है: यह शारीरिक और आध्यात्मिक शुद्धिकरण का एक अनुष्ठान है। यह फ्रिरो में संचालन करने के लिए प्रथागत है - सुगंधित लकड़ी से बना कंटेनर, बहुत गर्म 40-60 डिग्री सेल्सियस पानी के साथ। स्नान करने के बाद, वे ठोड़ी पर डूब जाते हैं और कुछ मिनटों के लिए शरीर और दिमाग दोनों को पूर्ण अस्थिरता बरकरार रखती है। फ्यूरो अक्सर देवदार से बना होता है, जिसकी लकड़ी आवश्यक तेलों से संतृप्त होती है और उपचार गुण होता है। जापानी स्नान न केवल विश्राम है, बल्कि एक चिंतन भी है: जापानी प्रकृति के संपर्क में रहने और सुंदर दृश्य का आनंद लेने के लिए बगीचे के दृश्य के साथ बाथरूम की व्यवस्था करने का प्रयास करते हैं। चिंतनशील वातावरण के संपर्क में आने के लिए, कम से कम आंशिक रूप से, आप एक सुगंधित मोमबत्ती को प्रकाश डाल सकते हैं, पानी में देवदार आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को भंग कर सकते हैं, या फूलों के पंखुड़ियों को जोड़ सकते हैं।
एक सुगंधित स्नान के थेरेपी
यह अरोमाथेरेपी का वास्तविक सत्र है, जो सभी परिस्थितियों में उपयुक्त है, जीवन के सभी मामलों में अच्छा है। आवश्यक तेल शरीर की गंध और भावनाओं को प्रभावित करते हैं - शरीर, मन और भावनाओं पर। तेल हैं जो आराम करते हैं और शांत करते हैं: लैवेंडर, नेरोली, मिमोसा या साइप्रस। ऐसे तेल होते हैं जो tonify: Rosemary, bergamot, mint या geranium। ऐसे तेल होते हैं जो शरीर और भावनाओं को गर्म करते हैं: नारंगी, अनाज, पैचौली, थाइम। और हमेशा एक पसंदीदा सुगंध के साथ तेल मूड ले जाता है। कुछ बूंदों को पहले स्नान के तेल में भंग किया जाना चाहिए और केवल आवश्यक सार के लाभकारी प्रभावों का अनुभव करने के लिए पानी में जोड़ा जाना चाहिए। और आप आवश्यक तेलों के अतिरिक्त सुगंधित सांद्रता या उत्पादों के पहले से तैयार सूत्रों का चयन कर सकते हैं। सुगंधित भाप को गहराई से सांस लें। गर्म पानी गंधों को खोलने और बाथरूम की पूरी जगह को भरने में मदद करता है। यह प्रक्रिया उचित श्वास को बहाल करने में मदद करती है, और इस प्रकार विश्राम होता है, यह तनाव से राहत देता है और भावनाओं को जागृत करता है।
सफाई स्नान की ताजगी
यह बाथटब नवीनीकरण की अतुलनीय भावना के साथ अनुभव करने के लिए आदर्श है। यह संवेदना को बढ़ाता है और हल्की मालिश के समान आनंद लाता है। और निश्चित रूप से, त्वचा को हमारे शरीर के सभी हिस्सों पर अधिक निविदा बनाता है। त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, गर्म पानी में विसर्जन के साथ शुरू करें। फिर उठो, शरीर के साथ हल्के ढंग से एक साफ़ करें और मालिश करें, किसी न किसी इलाकों पर विशेष ध्यान दें - कोहनी, घुटनों, पैर। फिर स्नान में वापस डुबोओ। पानी सभी सक्रिय पदार्थों को सक्रिय करेगा जो त्वचा को मॉइस्चराइज और शांत करेंगे। स्नान छोड़ने से पहले साफ़ करने के अवशेषों को अच्छी तरह से कुल्लाएं मत भूलना।
समुद्र स्नान की ऊर्जा
उन उत्पादों के लिए धन्यवाद जिनमें समुद्री नमक, शैवाल या समुद्र के पानी शामिल हैं, स्नान एक थैलासोथेरेपी सत्र में बदल जाता है, और बाथरूम - अपने स्वयं के स्पा में। सागर स्नान में वास्तव में जीवन देने वाला प्रभाव होता है: वे विषाक्त पदार्थों की त्वचा से छुटकारा पाते हैं और इसे उपयोगी नकारात्मक आयनों से चार्ज करते हैं, जिनके शरीर के सभी कार्यों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस तरह के स्नान में केवल एक चौथाई घंटे समुद्र में तैरने या इसके किनारे के साथ चलने से भी बदतर नहीं होता है। खनिज पदार्थों की समृद्ध सामग्री के कारण, "समुद्र" का अर्थ एंटीऑक्सीडेंट और पुनर्स्थापनात्मक गुण है। ध्यान दें: यदि आयोडीन या थायराइड रोग में एलर्जी है, तो शैवाल के साथ धन का उपयोग न करें।
"बच्चों के" स्नान का मज़ा
बचपन की शांति में वापस, एक मोटी फोम फैलाओ, स्नान के लिए लगाए गए साबुन और effervescent "बम" का आनंद लें? अस्थायी रूप से वयस्क चिंताओं को त्यागने का यह एक शानदार तरीका है। "बच्चों के" स्नान के लिए बच्चों को नाजुक त्वचा के लिए डिजाइन किया गया है, इसलिए उनसे अपेक्षा करने के लिए एक गहरी सफाई नहीं है, लेकिन स्वादिष्ट कैंडी गंध, हंसमुख बुलबुले और ताजा रंग। पानी में दृढ़ता से स्नान उत्पादों, effervescent गेंदों, उनके अंदर निहित तेल के साथ मूर्तियों foaming। अपने आप पर अप्रत्याशित मिश्रण बनाने की कोशिश करें, केवल उस समय को याद रखने की खुशी के लिए जब स्नान हमें खुशी और खोज से भरा एक शानदार दुनिया लग रहा था।
जेन की भावना में
शाम को स्नान सबसे अच्छा लिया जाता है। इसके साथ शुरू करने के लिए फ़ोन को डिस्कनेक्ट करना आवश्यक है (बिना ध्वनि के) एक उत्तर देने वाली मशीन को शामिल करने के लिए जो इन आधा घंटे अकेले ही खर्च करने के लिए आवश्यक है। बाथरूम में अक्सर बहुत उज्ज्वल प्रकाश को मफल करें, या इसे कुछ मोमबत्तियों से प्रतिस्थापित करें, उन्हें बाथटब के किनारे पर रखें। आराम से संगीत की शक्ति को आत्मसमर्पण करने की अनुमति दें। पूरी तरह से अनुष्ठान का आनंद लेने और इसे एक काव्य नोट देने के लिए, पानी की सतह पर फूलों के पंखुड़ियों को फेंक दें। आदर्श पानी का तापमान शरीर का तापमान (37 डिग्री सेल्सियस) है। जिनके पास अस्वास्थ्यकर दिल या रक्त वाहिकाओं हैं, उन्हें 36 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पानी गर्म नहीं करना चाहिए। यदि आप ठंड या थके हुए हैं, तो गर्म स्नान करें - 38 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ। और उत्साहित करने के लिए - यह पार्टी के सामने बहुत उपयोगी हो सकता है, - स्नान को केवल 35 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें। डिग्री में भी अंतर एक अंतर कर सकता है, इसलिए एक पानी थर्मामीटर बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचाता है। कम से कम दस मिनट के लिए स्नान में रहें, लेकिन बीस से अधिक नहीं: अन्यथा स्नान टायर होगा। चेहरे का मुखौटा या बालों के लिए इस बार उपयोग करें। क्या मुझे स्नान के बाद स्नान करना चाहिए? यह विशेष उत्पाद पर निर्भर करता है: हमेशा इसके लेबल से जांचें। स्नान छोड़कर, उदारता से त्वचा पर लागू होते हैं, आपकी पसंदीदा सुगंध की स्नान रेखा से एक सेंटीमीटर, पौष्टिक क्रीम, मक्खन या सुगंधित लोशन नहीं खोते हैं। फिर अपने आप को एक बड़े गर्म तौलिया में या एक वस्त्र में लपेटें और उसी समय झूठ बोलें जब आपने टब में बिताया था।