दबाव कम करें
यदि डॉक्टर ने यह निर्धारित किया है कि दवाओं के अलावा, आपने इंट्राक्रैनियल दबाव बढ़ाया है, तो आपको एक विशेष आहार की आवश्यकता है।
यहां एक उदाहरण मेनू है:
- नाश्ता
अजवाइन, सेब, चुकंदर और कीवी से रस। कम वसा अनाज दही। कोको। रस सामग्री का संयोजन एक शक्तिशाली जल निकासी प्रभाव देता है। अनाज दही, जिसमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है, रीढ़ की गतिशीलता को पुनर्स्थापित करता है, स्थिर मस्तिष्क की समस्याओं से बचाता है। और कोको शरीर में तरल पदार्थ के सामान्य परिसंचरण में योगदान, रक्तचाप को स्थिर करता है।
- लंच
गाजर और कीवी के सलाद (2 गाजर, 2 कीवी, आधा नाशपाती, कम वसा वाले खट्टे क्रीम के 50 ग्राम)। गाजर - विटामिन ए के आपूर्तिकर्ता, जो खट्टा क्रीम के साथ संयोजन के कारण पूरी तरह से अवशोषित होता है, दृष्टि के सुधार में योगदान देता है। मसूर का सूप (मसूर का आधा गिलास, 2 आलू, गाजर, प्याज, लहसुन, पनीर के 20 ग्राम, जैतून का तेल, अजमोद और नमक)। सूप का शुद्ध प्रभाव होता है और सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ के संचलन में सुधार होता है। सेम के साथ समुद्री भोजन (250 ग्राम समुद्री भोजन कॉकटेल, 100 ग्राम सेम, काली मिर्च, नमक, जैतून का तेल, नींबू)। सेम के साथ उबला हुआ समुद्री भोजन कुक और नींबू का रस डालना। समुद्री भोजन आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन, आयोडीन, उपयोगी पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध है। वे चयापचय को सामान्य करते हैं, थायरॉइड ग्रंथि के कामकाज को अनुकूलित करते हैं, मस्तिष्क के जहाजों से द्रव भार से छुटकारा पा सकते हैं। खट्टा क्रीम के साथ सूखे फल (prunes के 50 ग्राम और अखरोट के साथ भरवां सूखे खुबानी और कम वसा खट्टा क्रीम डालना)। यह मिठाई मस्तिष्क गतिविधि, हेमेटोपोइज़िस प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालती है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती है।
- डिनर
ओट पुडिंग (दलिया का एक गिलास, एक गिलास दूध, 1 बड़ा चमचा चीनी, मक्खन के 15 ग्राम, दालचीनी और नमक)। दूध और नमक की मात्रा में दलिया को कुक करें, शेष दूध, चीनी, दालचीनी जोड़ें, इसे 10 मिनट तक पीस लें। दलिया का एक लिफाफा प्रभाव पड़ता है, आंतों को साफ करता है और गहरे नींद के लिए जिम्मेदार पदार्थ, मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
आंखों के लिए पर्व
इस तरह की एक समस्या, दृष्टि में कमी की तरह, पोषण द्वारा भी हल किया जाता है। हम तब तक इंतजार नहीं करेंगे जब तक कि चश्मा हमारे लिए नहीं लिखे जाते हैं, बीमारी को रोकने के लिए रोकथाम सबसे अच्छा तरीका है। सप्ताह में कम से कम एक बार, आंखों के लिए एक दावत बनाओ।
- नाश्ता
पालक के साथ आमलेट (अंडा, दूध का एक चौथाई कप, जमे हुए पालक के 100 ग्राम, जैतून का तेल, नमक)। पालक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, आंतरिक सूजन को समाप्त करता है, रक्त सूक्ष्मसूत्री को बहाल करता है। जेरूसलम आटिचोक (1 टमाटर, 1 जेरूसलम आटिचोक, अजवाइन के पत्तों, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च स्वाद के साथ काली टमाटर का सलाद)। कटा हुआ टमाटर के लिए, grated जेरूसलम artichoke और हिरन जोड़ें। जेरूसलम आटिचोक में प्रोबियोटिक इन्यूलिन होता है - सामान्य पाचन के लिए आवश्यक आहार फाइबर का स्रोत। टमाटर में निहित लाइकोपीन एक ऑन्कोप्रोटेक्टेंट होता है, जो मस्तिष्क में स्थिर घटना को समाप्त करता है, ऑप्टिक तंत्रिका के काम को उत्तेजित करता है।
- लंच
अंग्रेजी में फूलगोभी का सूप (गोभी को पानी और दूध के मिश्रण में उबालें, मक्खन के मक्खन में तला हुआ जोड़ें और खट्टा क्रीम जर्दी के साथ पीटा जाता है)। फूलगोभी विटामिन सी में समृद्ध है, इसकी उपस्थिति प्रतिरक्षा बनाए रखने और ओवरवर्क के बाद दृष्टि बहाल करने के लिए आवश्यक है। यह पकवान वजन घटाने के लिए उपयुक्त है। गोमांस यकृत और गाजर के साथ पेनकेक्स (केफिर में भिगोकर यकृत और गाजर, मांस की चक्की के माध्यम से गुजरें, नमक जोड़ें, अंडे और आटा जोड़ें, तलना)। बीफ यकृत लोहे में समृद्ध है, जो हीमोग्लोबिन का एक अच्छा स्तर बनाए रखने के लिए जरूरी है, जो ऊतकों के लिए ऑक्सीजन का मुख्य आपूर्तिकर्ता है। वनस्पति तेल के संयोजन के साथ बीटा कैरोटीन गाजर विजुअल एसीयिटी के लिए आवश्यक विटामिन ए के गठन को बढ़ावा देता है। तरबूज-दही मिठाई (तरबूज के गूदे के क्यूब्स में कटौती दही डालना)। तरबूज एक मूत्रवर्धक प्रभाव है, इंट्राक्रैनियल दबाव कम कर देता है।
- डिनर
चैंपियनों के मशरूम सूप (250 ग्राम मशरूम फोड़ा, वनस्पति तेल प्याज में तला हुआ जोड़ें और मक्खन में तला हुआ 1 बड़ा चमचा आटा, एक ब्लेंडर से पीटा, हिरण डालें)। पोषण विशेषज्ञों के हाल के अध्ययनों से पता चला है कि शाम शाम को विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, क्योंकि उन्हें आसानी से पचा जाता है। मशरूम स्लैग और विषाक्त पदार्थों के adsorbents के रूप में काम करते हैं, सब्जी और मक्खन विटामिन ई और डी में समृद्ध हैं, अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक है।