शरीर और बालों की उचित देखभाल कैसे करें?

लोक ज्ञान कहता है: "स्वच्छता स्वास्थ्य की गारंटी है।" लेकिन ऐसा होता है कि शुद्धता न केवल बीमारियों से मुक्ति हो सकती है बल्कि एक कारण भी हो सकती है। आप उचित स्वच्छता के नियमों के बारे में जानेंगे, जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। आंकड़ों के अनुसार, पिछले पांच वर्षों में, दमा वाले बच्चों के मामलों की संख्या, एलर्जी प्रतिक्रियाएं बढ़ गई हैं। वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि इस अत्यधिक शुद्धता में दोष है। माता-पिता, अपने बच्चों को सूक्ष्मजीवों से बचाने के लिए जितना संभव हो, इस तथ्य में योगदान देते हैं कि बच्चा कमजोर प्रतिरक्षा प्रकट करता है। त्वचा की नीरसता घावों के उपचार को धीमा करती है। त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है और कमजोर उत्तेजना में एलर्जी बढ़ जाती है।

आपको माप और सफाई में जानना होगा। शरीर और बालों की उचित देखभाल कैसे करें?

स्नान कैसे करें?
पानी की प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के दिन और अंत से शुरू होती है। सुबह में हम उत्साहित होने के लिए स्नान करते हैं, और थोड़ा आराम करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले।

सुबह का स्नान
हम जल्द से अधिक सक्रिय और हंसमुख महसूस करना चाहते हैं, क्योंकि सुबह का स्नान शांत होना चाहिए। सामान्य पानी का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। यदि आपका शरीर आमतौर पर ठंडे पानी को सहन करता है, तो तापमान कम किया जा सकता है, केवल स्नान करने का समय कम किया जाना चाहिए।

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए और त्वचा के विपरीत शॉवर पूरी तरह से टोन करता है, यह गर्म और ठंडे पानी को बदलते समय होता है। प्रक्रिया गर्म पानी से शुरू होनी चाहिए और जितना तापमान आप सामना कर सकते हैं उतना तापमान बढ़ाएं। फिर गर्म पानी बंद करें और 15 सेकंड के लिए ठंडा पानी खोलें, फिर ठंडे पानी को गर्म पानी में बदलें। प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाना चाहिए और ठंडे पानी के साथ समाप्त किया जाना चाहिए। यह स्नान रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, पूरी तरह से उत्साहित करता है और सेल्युलाईट को रोकने का एक तरीका है।

शाम का शावर
शाम के स्नान में आराम करने में मदद मिलती है, इसलिए आपको 30-35 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर गर्म स्नान करने की जरूरत है। और शॉवर की अवधि 15-20 मिनट है। बिस्तर पर जाने से पहले, स्नान में झूठ बोलना उपयोगी होता है, जिसमें आप सुगंधित आराम तेल (चंदन, कैमोमाइल, गुलाब, लैवेंडर, वेनिला) जोड़ सकते हैं।

जेल और स्पंज।
सावधानी से स्पंज, स्पंज और डिटर्जेंट का चयन करें। कई कॉस्मेटिक कंपनियां क्रीम और स्नान जेल, छीलने और स्क्रब्स में जोड़ना शुरू कर दीं। इस तरह का एक उपाय त्वचा को बेहतर ढंग से साफ करता है, लेकिन त्वचा पर जलन भी पैदा कर सकता है। प्रसाधन सामग्री हर दिन उपयोग करने के लिए इस तरह के साधनों की सलाह नहीं देते हैं। बेहतर वरीयता दें, धन को कम करने, जिसमें दूध या तेल शामिल हैं।

दैनिक उपयोग के लिए सिंथेटिक फाइबर से जाली जाली, समुद्री स्पंज या फोम स्पंज का उपयोग करना आवश्यक है। स्पंज अपने छिद्रपूर्ण संरचना के कारण अधिक फोम देते हैं।

यदि आप अक्सर हार्ड मालिश स्पंज का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए मालिश मिट्टेंस, तो आप त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं या त्वचा को चोट पहुंचा सकते हैं, उन्हें सप्ताह में एक बार लागू किया जाना चाहिए। यह जानना जरूरी है कि प्राकृतिक सामग्री से बने बेस को रखरखाव की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग करने के बाद आपको इसे अच्छी तरह से धोना होगा, इसे सूखा होगा अन्यथा यह बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के संचय की जगह बन जाएगा। परिवार के प्रत्येक सदस्य के पास अपना खुद का धोना होना चाहिए, इसे हर छह महीने में बदलने की जरूरत है।

चेहरे को साफ़ करो।
प्रसाधन सामग्री का दावा है कि चेहरे को साफ करने के लिए आपको कॉस्मेटिक उत्पादों, शॉवर जेल या साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता है, यहां काम नहीं करेगा। लोशन, मास्क, शॉवर जेल, साफ़, फोम आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाना चाहिए। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो आपको कोमल साधन चुनने की आवश्यकता है। छीलने और स्क्रब्स सप्ताह में 1-2 गुना से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप अक्सर उनका उपयोग करते हैं, तो आप त्वचा की लाली और जलन पैदा कर सकते हैं।

एक वार्मिंग प्रभाव के साथ जेल और चेहरे के मुखौटे बाजार पर दिखाई देते हैं, संरचना में पदार्थ शामिल होते हैं, जब पानी के संपर्क में, रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वार्मिंग प्रभाव होता है। उन्हें ध्यान से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इस उपकरण को लागू करने से पहले, आपको संवेदनशीलता परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, त्वचा का एक छोटा सा क्षेत्र लागू किया जाना चाहिए, और कुछ घंटों के बाद आपको यह जांचने की ज़रूरत है कि एलर्जी प्रतिक्रिया है या नहीं।

यह जानना जरूरी है कि मोटा साफ करने वाला कॉस्मेटिक जितना अधिक घर्षण कण होता है, उतना ही बेहतर यह त्वचा को शुद्ध करेगा, जितना कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए। दैनिक उपयोग के लिए, धोने के लिए दूध, टॉनिक, तरल जेल करेंगे।

बालों की अच्छी देखभाल कैसे करें?
बालों को फटकारा, जितनी बार आपको उन्हें धोना होगा। यदि आपके पास सामान्य या सूखे बाल हैं, तो उन्हें हर दिन धोने की आवश्यकता नहीं है, इससे उनकी स्थिति पर बुरा असर पड़ेगा। दैनिक धुलाई प्रक्रिया उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनके पास फैटी बालों हैं और जो सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। एक दिन में, आप किसी भी प्रकार के बाल धो सकते हैं, इससे उन्हें चोट नहीं पहुंची है। बाल के प्रकार पर भरोसा करते हुए सही शैम्पू चुनें। अनुचित रूप से चयनित शैम्पू भंगुर, डैंड्रफ़ और बालों के झड़ने का कारण बन जाएगा। जब आप स्नान में जाते हैं, तो अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें, आप जैतून का तेल या बोझ तेल के साथ अपने सिर को मालिश भी कर सकते हैं।

बालों को धोने के नियम।

- शैम्पू लगाने से पहले, गर्म पानी के साथ बालों को भिगो दें।

- हथेली में डालें (लंबे बाल के लिए 1 बड़ा चमचा शैम्पू), और छोटे बाल (शैम्पू का एक चम्मच) के लिए और इसे हथेलियों के बीच रगड़ें।

- उंगलियों के साथ 2 मिनट के लिए पूरी लंबाई और मालिश पर समान रूप से फैलाओ।

- यदि आवश्यक हो, तो शैम्पू को धो लें, प्रक्रिया दोहराएं।

- बाल कंडीशनर या बालों को बालों को लागू करें, इसे कुछ मिनट तक रखें।

- पर्याप्त मात्रा में पानी का उपयोग करके अच्छी तरह से कुल्ला।

हमने सीखा है कि शरीर और बालों की उचित देखभाल कैसे करें, ताकि बालों और त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

स्वाभाविक रूप से, शरीर की देखभाल करना और बालों के लिए एक बार की प्रक्रिया नहीं है, लेकिन आपकी सुंदरता और स्वास्थ्य की दैनिक देखभाल की आवश्यकता है और आपको सीखना होगा कि उनकी देखभाल कैसे करें।