बेशक आप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका घर एक विशाल देश का घर है, जहां आप अपनी मां या अपनी सास के साथ सप्ताहों के लिए नहीं देख सकते हैं। या यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि आप लंबे समय से ऐसे परिवार के साथ नहीं रह सकेंगे और अधिकतम 1-2 वर्षों में आपके आवास के मालिक बन जाएंगे। इन मामलों में, पुरानी पीढ़ी की सलाह घुसपैठ नहीं लगती है, और टिप्पणियों को विडंबना से माना जाएगा: "हाँ, ऐसा लगता है कि टैप को बंद करने के लिए प्रशिक्षण की व्यवस्था करने का समय है - अन्यथा हम पूरे प्रवेश द्वार को बाढ़ देंगे!" और दावों के लिए एक मजाकिया रूप है: "माँ, सुबह में सॉसेज पकाएं।" उनकी गंध कपड़े में अवशोषित हो जाती है: जिले की सभी बिल्लियों मेरे पास आती हैं। " शायद आप साथ रहना भी पसंद करेंगे और आगे बढ़ना पसंद करेंगे, आपको थोड़ी सी दुःख का अनुभव होगा ... यदि आपको एक मानक छोटे कमरे में रहना है, और व्यक्तिगत आवास की संभावनाओं की उम्मीद नहीं है, तो टकराव, यहां तक कि अपने हल्के रूप में भी, अनिवार्य है। क्योंकि यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चों को खेत या कैसे बढ़ाया जाए। "दो मकान मालिकों" संघर्ष का सार जीवन के क्षेत्र में अक्सर प्रकट होता है, वास्तव में, यह बहुत गहरा होता है।
आप वयस्क हैं
और वयस्कों के लिए पिछली पीढ़ी के साथ रहने के लिए मुश्किल हो रही है। और यह विवादों का पहला कारण है। आखिरकार, वयस्कता स्वतंत्रता की इच्छा, पहल की अभिव्यक्ति और जीवन के सभी क्षेत्रों में पुष्टि है। लेकिन माता-पिता के पास हमेशा एक महत्वाकांक्षी इच्छा होती है: एक ओर, वे बच्चे को वयस्कता में छोड़ने के लिए स्वतंत्र बनाना चाहते हैं, और दूसरी ओर, वे उसका ख्याल रखना जारी रखते हैं! जब आप अलग से रहते हैं, तो इस तरह की छूने वाली देखभाल आपको छूती है। जब संयुक्त - एक बोझ है। जब आपको हर सुबह बताया जाता है तो बड़े होने लगते हैं: "ध्यान से जाओ, और दोपहर के भोजन के लिए गर्म खाना सुनिश्चित करें!"
दूसरा कारण अंतरिक्ष की कमी है। साथ ही, आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, वर्ग मीटर और कमरे की संख्या इतना महत्वपूर्ण नहीं है - यह व्यक्तिगत स्थान के बारे में है। हम में से प्रत्येक को, कभी-कभी, हमारे साथ अकेले रहना पड़ता है: चुप्पी पर विचार करने के लिए हमारे लिए कुछ महत्वपूर्ण सवाल (दूसरों द्वारा विचलित नहीं), सोफे पर पूरी तरह से झूठ बोलने के लिए (आलस्य में हर मिनट अपमान की उम्मीद नहीं) या दिल से बाथरूम में गाए जाने के लिए (शर्मिंदा नहीं आवाज और सुनवाई की कमी)। जब हम एक पसंद के रूप में व्यवहार करने का मौका से वंचित होते हैं, तो दबाव और कठोरता की भावना उत्पन्न होती है, एक निरंतर सनसनी: "मैं एक मिनट के लिए आराम नहीं कर सकता!" इसलिए - उन लोगों पर बढ़ती जलन जो आपको इस अवसर से वंचित कर रहे हैं। तीसरा कारण आयु अंतर है। विभिन्न पीढ़ियों के लोगों की अलग-अलग आदतें और जीवन के विचार हैं। आप अपनी दादी या मां से बहुत प्यार कर सकते हैं, लेकिन कपड़े धोने की उनकी आदत हाथ से ("तो रंग बेहतर संरक्षित है") और फिर पूरे अपार्टमेंट में कपड़े लटकाना असंतुलित हो सकता है। और यदि दूसरी परिचारिका - मां या सास - बहुत बुढ़ापे की महिला, आप कठिन ऊर्जा हो सकती है। आप उसे अपनी कुछ ऊर्जा और भावनाओं को लगातार देते हैं और तदनुसार, पूरी तरह से थक जाते हैं। चौथा कारण बचपन की समस्या है। सास और बहू के बीच बाल-अभिभावक संबंध बहुत जटिल है। अगर बचपन में आपको शिकायतों का सामना करना पड़ता है, त्याग की भावनाएं, प्रेम की कमी, तो ये इंप्रेशन आपको अपने पूरे जीवन को पीड़ित कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि जब आप वयस्क बन जाते हैं, तो आपको सब कुछ भूलना होगा, खासकर अब से आप अपने माता-पिता के कार्यों के उद्देश्यों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। यह स्पष्ट है कि छोटी बहन दर्दनाक थी, क्योंकि माँ और पूरी गर्मी के लिए उसके साथ एक सैंटोरियम में चली गई, उसने तुम्हें छोड़ दिया नहीं! लेकिन नहीं। बचपन की भावनाएं दूर नहीं जाती हैं, और जब एक साथ रहते हैं - वहां घर्षण होते हैं, बच्चों की शिकायतों को नवीनीकृत शक्ति के साथ सक्रिय किया जाता है। नतीजतन, एक छत के नीचे जीवन एक मां और बेटी को अतीत की घटनाओं के साथ एक दूसरे के साथ फाड़ने और फिर यह पता लगाने के लिए मजबूर कर सकता है कि किसने नाराज किया है।
अवसाद से डर जाओ!
आप कितनी देर तक मनोवैज्ञानिक असुविधा सहन कर सकते हैं? यह स्वास्थ्य समस्याओं को उत्पन्न करने के लिए शुरू नहीं हुआ - दो साल। ऐसा माना जाता है कि इस अवधि के लिए तनाव से निपटने और आत्म-नियंत्रण बनाए रखने के लिए एक व्यक्ति के पास पर्याप्त भावनात्मक संसाधन होंगे। लंबे समय तक सहवास में मनोविज्ञान के लिए अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। और नकारात्मक परिवर्तन खुद को हिस्टिक्स या शोर घोटाले में जरूरी नहीं दिखा सकते हैं। लगातार मनोदशा की पृष्ठभूमि को कम किया गया, "कुछ बुरा" की अनन्त उम्मीद विकास, असहाय असहायता के तथाकथित सिंड्रोम का कारण बन सकती है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति "बेहतर कैसे करें" के बारे में सोचना बंद कर देता है, लेकिन चुपचाप, परेशानी का सामना करता है। इस तरह की उदासीनता अवसाद का कारण बन सकती है। लगातार तनाव खराब हो जाता है और शारीरिक कल्याण: पीठ दर्द, सिरदर्द और ताकत के नुकसान की भावना संभव है।
यदि, आपके घर में, संघर्ष खुले तौर पर होते हैं - चिल्लाते हुए, आपसी आरोप और व्यंजनों को तोड़ने के साथ, तो आप सबसे अधिक तनाव से मुक्त हो जाते हैं। लेकिन कुछ सालों में बेहोश चिंता और भय या जुनून के विभिन्न रूपों की भावना हो सकती है ...
खैर, अगर आप पति या नियमित साथी के साथ माता-पिता के साथ रहने का भाग्य साझा करते हैं। सबसे पहले, आपके पास भावनात्मक समर्थन है, सबकुछ पर चर्चा करने का अवसर और मुख्य बात बात करना है! दूसरा, एक आदमी शायद ही कभी घरेलू disassembly में शामिल हो जाता है और इसलिए घर में शांति का गढ़ बन जाता है।
मैं क्या कर सकता हूँ?
अपने आप को इस विचार से आदी करें: "यह अस्थायी है।" भले ही ऐसी उम्मीदों के लिए कोई स्पष्ट आधार न हो। इस विचार के रूप में कुछ भी निराशाजनक नहीं है कि एक प्रतिकूल स्थिति हमेशा के लिए चली जाएगी। यह सोचकर कि यह जल्दी या बाद में खत्म हो जाएगा, आप बाहरी पर्यवेक्षक की आंखों में क्या हो रहा है, और इतनी तीव्र नहीं हो पाएंगे।
"मैं अलग से रहना चाहता हूं, लेकिन यह असंभव है" - इन गलत विचारों को दूर करो। और सही विचार तब होते हैं जब आप अपनी इच्छा का विस्तार से वर्णन कर सकते हैं और अक्सर इसके बारे में सोचते हैं। और ऐसा नहीं है कि जब आप फंतासी दुनिया में जाते हैं, तो आप नकारात्मक वास्तविकता से बचते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जो कुछ भी हम वास्तव में चाहते हैं वह सच है।
पुरुषों को देखो और उनसे सीखो। क्या होता है जब आप और आपकी मां (ससुराल) कोठरी में गलत तरीके से गुना चीजों की वजह से युद्धपोत पर कदम उठाते हैं? आदमी, एक नियम के रूप में, टीवी पर जगह लेते हुए, अनावश्यक रूप से गायब हो जाता है। और यदि आप उसकी उपस्थिति के लिए पूछते हैं, तो वह आपको अभी भी सुनेंगे जैसे कि वह ग्लोबल वार्मिंग के बारे में सोच रहा है। यह व्यवहार (स्थिति छोड़कर) आपको अपने नसों को बचाने में मदद करेगा। और मां (सास) आप कुछ साबित नहीं करेंगे।
यदि आपके घर में आप अक्सर आक्रामकता और झुकाव का सामना करते हैं, तो संघर्ष करने का सबसे अच्छा तरीका यह ध्यान नहीं देना है। कल्पना कीजिए कि बुराई का स्रोत ग्लास के पीछे है, और आप अपनी कल्पना में इस ग्लास के रंग और घनत्व को बदल सकते हैं। पोटोल्चे - अगर वार्तालाप एक बेवकूफ घुमावदार हो जाता है, पतला - यदि आप देखते हैं कि इंटरलोक्यूटर सामान्य बातचीत के लिए तैयार है। लेकिन जैसे ही आप आरोप सुनते हैं, एक सुस्त ध्वनिरोधी ग्लास आपके बीच आता है। और उसके पीछे किसी को गड़बड़ कर, चिल्लाती है, अपने हाथों को लहराती है - इतनी बुरी तरह से देखा ...
किसी के अपने आक्रामकता से छुटकारा पाने के लिए भी जरूरी है। केवल उन तरीकों से जो किसी को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। उनमें से सबसे सरल चल रहा है, कोई शारीरिक काम। अधिक सम्माननीय - फिटनेस सेंटर में योग, कक्षाएं। कंप्यूटर गेम हैं जहां आपको खलनायक ढूंढने और मानव जाति को बचाने की जरूरत है।
छोटी खुराक में एक्सप्रेस दावों। छोटी टिप्पणियां अधिक बार करना बेहतर होता है: लोग उनके प्रति अधिक शांतिपूर्वक प्रतिक्रिया करते हैं और अपराध नहीं करते हैं। यदि आप लंबे समय तक चुप रहते हैं, तो आगे एक बड़ा घोटाला होता है - सभी संचित तनाव के बाद भी एक रास्ता तय करना होगा।
"सर्वश्रेष्ठ परिचारिका" के शीर्षक पहनने के अधिकार के लिए मत लड़ो। यह आपको बहू से कोई फायदे नहीं देगा। लेकिन निजी क्षेत्र का अधिकार आपकी सास की रक्षा करता है! आपके पास अपना खुद का कोना होना चाहिए, जहां केवल आपकी चीजें हैं, जहां आप कम से कम कुछ मिनट का आनंद ले सकते हैं।
आप निश्चित रूप से खुद को शांत करने की कोशिश कर सकते हैं, अपमानजनक और अपमान पर ध्यान न देने का प्रयास करते हुए, यह दिखाते हुए कि आप उस व्यक्ति से उदासीन हैं जो स्पष्ट रूप से आपको घोटाले के लिए प्रेरित करता है। लेकिन हर कोई, यहां तक कि स्वर्गदूत धैर्य, कभी-कभी सीमा तक आता है, और यदि आपको लगता है कि आप तोड़ने वाले हैं, तो तनाव से छुटकारा पाने के लिए सबसे सरल तकनीकों का उपयोग करने का प्रयास करें। वे तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
1. तनाव के समय, शरीर के अलग-अलग हिस्सों - गर्दन, कंधे, पेट, जबड़े - अक्सर तनाव। अपने शरीर को उस क्षेत्र में ढूंढें जहां आपको सबसे बड़ा तनाव महसूस होता है। अपनी आंखें बंद करें, इस जगह पर ध्यान दें, अधिकतम 3-4 सेकंड के लिए इसे दबाएं, और फिर आराम करें। आप तनाव दूर महसूस करेंगे।
2. वापस बैठो, बैठ जाओ, अपनी आंखें बंद करो, अपने सामने इंद्रधनुष की कल्पना करो। धीरे-धीरे गहरी सांस लें और ... इंद्रधनुष के बहुत ऊपर प्रवेश करें। और निकास पर - इसे एक स्लाइड की तरह छोड़ दें।
परीक्षण:
आप घर पर कैसा महसूस करते हैं?
1. जब सप्ताहांत या छुट्टियां आ रही हैं, तो आप इन दिनों के लिए घर से भागने के बारे में सोच रहे हैं।
2. जब आप अगले कमरे में वार्तालाप सुनते हैं, टीवी की आवाज़ें या पानी की आवाज़ सुनते हैं तो आप परेशान होते हैं।
जेड। आप एक ही टेबल पर खाने के लिए असहज हैं, और आप संयुक्त रात्रिभोज और अन्य संपर्कों से बचने की कोशिश करते हैं।
4. ट्राइफल्स हैं, जिनमें से मूड लगातार बिगड़ती है।
5. आप इस तथ्य से सामना कर रहे हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी के संबंध में आपके अनुरोध और इच्छाओं को नजरअंदाज कर दिया जाता है।
6. आपका संचार शत्रुतापूर्ण है (आपसी टिप्पणियां, शिकायतें, उपहास)।
7. घर लौटने पर, आपको लगता है "अगर वह (उन्हें) घर पर नहीं थी तो यह अच्छा होगा।"
8. जब आप घर से (काम पर, दोस्तों में, दुकान में, एक कैफे में) से दूर होते हैं तो आप बेहतर महसूस करते हैं।
9. आप दोस्तों और परिचितों को आमंत्रित नहीं करना चाहते हैं।
10. आपको एक भावना है कि आप गलत हैं।
उत्तर के रूप:
"नहीं, यह नहीं होता" - 1 बिंदु "यह शायद ही कभी होता है" - 2 अंक "होता है, और अक्सर" - 3 अंक "यह हर समय होता है" - 4 अंक
संक्षेप में:
आपने 10 अंक बनाए: अपनी ससुराल के साथ संयुक्त रहने में, आप केवल प्लस देखते हैं, और इसमें ... समस्या। यह आपके शिशुवाद की बात करता है। आप सबकुछ में बुजुर्गों की परिषद की प्रतीक्षा कर रहे हैं। हालांकि, अगर सबकुछ आपको उपयुक्त बनाता है, तो क्या यह कुछ बदलना लायक है?
आपने 10 से 20 अंक बनाए: आपको रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव अनुभव होता है: एक ही छत के नीचे रहने वाले लोग नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्तिगत नापसंद न हो। ऐसा लगता है कि परिवार हास्य की भावना के साथ अच्छा है - इसकी सराहना करें! आपने 20 से 30 अंक बनाए: तनाव काफी अधिक है। यदि आप अपने पति के परिवार के साथ रहते हैं, तो यह सामान्य है, और यदि आपके माता-पिता के साथ, आपके अनुरोधों में विशिष्ट रहें: "जब मैं आराम करता हूं तो मेरे कमरे में न जाएं, और मेरा वस्त्र यहां लटकाए।" नाटकीय रूप से? कभी-कभी संचार में कठिनाइयों को इस तरह हल किया जाता है।
आपने 30 से 40 अंक बनाए: आप लगातार तनाव का अनुभव करते हैं। रिश्ते को बेहतर बनाने की कोशिश मत करो। संपर्कों को न्यूनतम रखें: "सुप्रभात।" पड़ोसियों के रूप में शांतिपूर्वक रहो। विरोधाभास: इस मामले में, सास और बहू के बीच का रिश्ता गर्म हो सकता है।