तो सर्दी में सर्दी से कैसे बचें? आज हम आपको बताएंगे कि प्रतिरक्षा कैसे विकसित करें और इसे आपके लिए कैसे काम करें।
1. हम गर्मी के बाद खुद को आरक्षित करते हैं। सबसे पहले, हम गर्मी और शरद ऋतु में जितना संभव हो विटामिन खाने की कोशिश करेंगे: currants, सेब, पागल, गाजर और प्रकृति के ब्रह्मांड में उगाए जाने वाले कई अन्य विटामिन। यदि आप सर्दी के लिए आपूर्ति करते हैं तो यह अच्छा है। रास्पबेरी, currant, शहद, लहसुन, प्याज से जाम। और फाइटो-चाय के बारे में क्या? यदि सेंट जॉन के वॉर्ट, थाइम, रास्पबेरी पत्तियों, कुत्ते गुलाब, कैमोमाइल को इकट्ठा करने का कोई तरीका नहीं है, तो आप बाजारों में दादी व्यापार से सस्ते खरीद सकते हैं। अपने आप को चाय के साथ छेड़छाड़ करें जिसमें कई जड़ी-बूटियां होती हैं। आप तुरंत प्रसन्न महसूस करेंगे, और आपका शरीर उपयोगी पदार्थों के साथ संग्रहीत किया जाएगा।
2. शरद ऋतु और सर्दियों में हम अधिक लहसुन और प्याज खाते हैं, हम व्यंजन तैयार करने में उनका उपयोग करते हैं), हम विटामिन पीते हैं। वैसे, विटामिन के बारे में। हमारे समय में उनमें से बहुत सारे हैं। हम में से प्रत्येक पसंद में खो गया है। इस मामले में, आपको एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए जो आपके पिछले बीमारियों का अध्ययन करने और आपके शरीर को सबसे ज्यादा आवश्यक विटामिनों का पता लगाने के लिए विटामिन चुन सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि इस समय एस्कॉर्बिक सबसे किफायती विटामिन है, इससे इसकी योग्यता कम नहीं होती है। इस दवा का विटामिन सी का प्रभुत्व है, यह आपको आने वाली ठंड से निपटने और अपनी प्रतिरक्षा की रक्षा करने की अनुमति देगा। मुख्य नियम: एक अप्रिय बीमारी से बचने के लिए, किसी को विटामिन-लाइव और गोलियों के रूप में प्रोफेलेक्सिस के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
3. यदि आपको स्नान पसंद है, तो पाइन सुइयों की गंध के साथ, आग लगने के लिए आवश्यक तेलों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है। यहां तक कि यदि आपके पास ठंडा नहीं है, तो आप महसूस करेंगे कि कैसे सांस लेने में और भी आसान हो गया है।
4. टीकाकरण की उपेक्षा मत करो। इन्फ्लूएंजा के खिलाफ सामान्य टीकाकरण के अलावा, इस साल स्वाइन फ्लू के खिलाफ पॉलीक्लिनिक्स का टीकाकरण किया गया था। हां, इस साल स्वाइन फ्लू ने नसों को बहुत परेशान किया है और दुनिया भर के निवासियों के जेबों को तबाह कर दिया है। संक्रामक बीमारियों की दूसरी लहर से बचने के लिए फरवरी में भी इनोक्यूलेशन किए जाते हैं।
5. संक्रामक अवधि के दौरान विशेष रूप से किसी के स्वास्थ्य के लिए चौकस होना उचित है। थोड़ी सी अनिवार्यता पर डॉक्टर को संबोधित करना आवश्यक है। बीमारी घर पर इलाज करने के लिए बेहतर है, और अपने पैरों को नहीं लेना, सहयोगियों के आधे को संक्रमित करना। कमरे में हर्बल इनहेलेशन या सभी प्रसिद्ध तारों के निर्माण को रोकने के लिए, विंडोज़ पर लहसुन लगाने की सिफारिश की जाती है। मास्क के बारे में मत भूलना। यह आपके ठंड से अपने परिवार और दोस्तों की रक्षा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। हालांकि, मास्क पहना जाना चाहिए, न केवल बीमार हो रहा है, बल्कि संक्रमित भी नहीं होना चाहिए। और इसे एक अनुचित चाल के रूप में न लें। यह उपाय बहुत उचित है। यह सिर्फ रूसी समाज का उपयोग नहीं किया जाता है। हम इसे दूरी के एक अधिनियम के रूप में देखते हैं, सुरक्षा नहीं। मास्क की अवधि 3 घंटे है। नतीजतन - बजट को काफी नुकसान। फ्लू के दौरान, सामान्य रूप से मास्क की कीमत, अन्य सभी दवाओं के लिए, वास्तव में, जैसे ही बढ़ती है। तो हम आपको अग्रिम में स्टॉक की सलाह देते हैं।
मास्क लोगों की सबसे बड़ी एकाग्रता के स्थानों में विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। आम तौर पर, डॉक्टर सर्दियों में शॉपिंग सेंटर, फिल्में और अन्य घटनाओं का दौरा करने की सलाह नहीं देते हैं, जब बहुत से लोग श्वसन रोगों के वाहक होते हैं।
6. यदि संक्रमित नहीं होने के सभी प्रयास व्यर्थ साबित हुए हैं, तो हमें एक निर्णायक झगड़ा देना होगा। आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं पर ध्यान दें। यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि एंटीबायोटिक्स नकारात्मक रूप से हमारे शरीर और प्रतिरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। कुछ मामलों में, उनके स्वागत से हार्मोनल विफलता होती है। इसलिए, यदि संभव हो, तो इलाज में एंटीबायोटिक्स से बचना बेहतर है। यदि यह संभव नहीं है, तो हम विटामिन के एक कोर्स को पीने के उपचार के बाद सलाह देते हैं, जो शरीर से एंटीबायोटिक्स को हटा देगा और हिलने वाली प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा।
बहुत सारे विटामिन खाएं और स्वस्थ रहें!