अपने और अपने शरीर की देखभाल

लेख में "अपने और अपने शरीर की देखभाल" में हम आपको बताएंगे कि आपके शरीर की देखभाल कैसे करें। प्रत्येक महिला को जल्दी या बाद में यह महसूस होता है कि आपकी उपस्थिति का इलाज करना महत्वपूर्ण है: मुलायम और अच्छी तरह से तैयार हाथ, चिकनी मखमली त्वचा और रेशमी बाल। आपके शरीर को सुंदर था, आपको इतना ध्यान देना होगा, आप अपने मेकअप और चेहरे पर कितना भुगतान करते हैं।

शारीरिक देखभाल कुछ नियमों का कार्यान्वयन है
- हर दिन, साबुन जेल का उपयोग करके गर्म पानी से धोएं और इसी तरह।
- घुटने मोजे, अंडरवियर, pantyhose, मोजे, मोज़ा, अंडरवियर बदलें।
- मुर्गियों को निचोड़ न करें, इससे सूजन हो जाएगी।
- पर्याप्त सब्जियां, ताजा फल, दूध खाएं, फिर आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान किया जाएगा जो त्वचा को साफ और चिकनी बनाने में योगदान देंगे।
- ठंड के मौसम में त्वचा को ठंढ से बचाने के लिए जरूरी है।
- अगर यह आपकी त्वचा को परेशान करता है तो कपड़े न पहनें।

चेहरे की त्वचा देखभाल 3 अंक तक कम हो जाती है: सफाई, पोषण, सुरक्षा। त्वचा की उचित देखभाल करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपकी त्वचा किस प्रकार की त्वचा से संबंधित है (फैटी, शुष्क, सामान्य)।

वयस्कों में सामान्य त्वचा दुर्लभ है। सामान्य त्वचा के लिए, शुष्क या तेल त्वचा की तुलना में कम देखभाल की आवश्यकता होती है। ठंडा पानी त्वचा को मजबूत और ताज़ा करता है। गर्म पानी त्वचा की वसा को फहराता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से गर्म पानी का उपयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा खराब हो सकती है, फ्लैबी, आपके पास जहाजों हो सकते हैं। गर्म और ठंडे पानी के साथ वैकल्पिक रूप से धोना बेहतर है। धोने के बाद, त्वचा को सूखा मिटा दिया जाना चाहिए।

तेल की त्वचा में एक पीला-भूरे रंग का रंग होता है, जो दिखने वाले छिद्र दिखाई देता है। त्वचा पर अतिरिक्त वसा स्नेहक ग्रंथियों को ढकती है, और काले बिंदु बनते हैं। यदि त्वचा बहुत तेलदार है, तो आपको त्वचा को हर दिन गर्म पानी से धोना होगा, फिर आपको दिन में 2 बार धोना होगा। यदि चेहरा भारी गंदे है, तो आपको कॉस्मेटिक कैबिनेट में अपना चेहरा साफ करने की जरूरत है।

सूखी त्वचा बहुत पतली, नाजुक और कमजोर है। इसमें एक पीला गुलाबी रंग है। इस प्रकार की त्वचा किसी भी कार्रवाई - ठंढ, पानी, सूरज, साबुन - लाली, दर्दनाक रूप से फैलती है और छीलने लगती है। सूखी त्वचा को गंदगी से साफ किया जाना चाहिए और तरल क्रीम के साथ नरम होना चाहिए। आपको नियमित रूप से ऐसी त्वचा का ख्याल रखना होगा, क्योंकि त्वचा समय से पहले ही शुरू हो सकती है।

हम शायद ही कभी सोचते हैं कि आहार त्वचा को प्रभावित करता है। लेकिन सर्दियों में, अपना ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है। सब क्योंकि "दाएं" आहार त्वचा को स्वस्थ रखता है, यहां तक ​​कि हमारे कठोर सर्दियों की सबसे चरम स्थितियों में भी। यह याद रखना चाहिए कि त्वचा को गर्मी और सर्दियों में ठंडा दोनों में गीला होना चाहिए। तो आपको एक दिन में 8 गिलास पानी के लिए अधिक तरल पदार्थ पीना होगा। यह त्वचा को ठंढ, हवा और वातानुकूलित हवा के प्रभाव में रखने में मदद करेगा।

सर्दी की स्थिति में, हरी चाय पीना आरामदायक होगा। यह तनाव से पराबैंगनी विकिरण से त्वचा की रक्षा करता है, एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। इसके अलावा, अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग फल और सब्जियां प्रदान कर सकते हैं। बेशक, यह स्पष्ट है कि सर्दियों में फल और सब्जियां काफी महंगे हैं, लेकिन विशेषज्ञों की सलाह है कि आपको कम से कम कुछ हद तक खरबूजे के कुछ स्लाइस खाने की जरूरत है। अमेरिकी त्वचाविज्ञानी सर्दियों में एक विशेष हरी कॉकटेल बनाने की सलाह देते हैं, जिसमें सलाद, ककड़ी, अजवाइन शामिल होता है, इसे बीट, अदरक या नींबू के साथ पूरक किया जा सकता है।

ओमेगा -6 और ओमेगा -3 की असंतृप्त वसा के बारे में कुछ शब्द कहा जाना चाहिए। अपने प्राकृतिक रूप में, ये पदार्थ पागल, ट्यूना, मैकेरल और सैल्मन में पाए जाते हैं। वास्तविक प्रभाव 3 या 5 सप्ताह के भीतर हो सकता है, इस अवधि के दौरान त्वचा कोशिकाओं को अद्यतन किया जाएगा। 10 दिनों के बाद, त्वचा इतनी सूखी नहीं होगी।

हमें हाथों की त्वचा का ख्याल रखना होगा। मेरे शौचालय साबुन के साथ, एक तौलिया के साथ अच्छी तरह से पोंछें और नरम क्रीम के साथ हाथों का तेल। घर का काम करने से पहले, हम क्रीम के साथ हाथ मिलाते हैं। हाथों की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, हम एक क्रीम का उपयोग विटामिन ए और ई, कोलेजन, इलास्टिन के साथ करते हैं। वे एपिडर्मिस को बहाल करते हैं, त्वचा को सुदृढ़ और चिकनी बनाते हैं। हम क्रीम को उंगलियों से रगड़ते हैं, और कलाई के साथ खत्म करते हैं, एक-एक करके हम प्रत्येक उंगली को मालिश करते हैं, और फिर पूरी हथेली।

पैरों की त्वचा की देखभाल करने के लिए, हम पैर स्नान करते हैं, वे थकान से छुटकारा पाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। यदि त्वचा पर छोटी दरारें या स्क्रैप हैं, तो हम एक लीटर पानी के लिए कैलेंडुला के साथ स्नान करते हैं, हम कैलेंडुला का एक बड़ा चमचा लेते हैं। सप्ताह में 2 या 3 बार फंगल रोगों की रोकथाम के लिए, विशेष लोशन या टेबल सिरका के साथ पैरों की त्वचा को मिटा दें। इसके अलावा हम पैर क्रीम लागू करते हैं और क्रीम और पैर जैल को नरम करते हैं जो पैरों की त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं।

अपने दांतों की स्थिति किसी व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए मौखिक गुहा का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। संक्रमण को रोकने के लिए, आपको अपने दांतों की उचित देखभाल करने की आवश्यकता है। इसे धोने के लिए विभिन्न समाधान लागू करने के लिए टूथपेस्ट और ब्रश का उपयोग करके दैनिक साफ किया जाना चाहिए। खाने के बाद, विशेष धागे के साथ या टूथपिक्स की मदद से, भोजन अवशेषों से अंतःविषय रिक्त स्थान।

गोंद रोग और दांत के पहले संकेतों पर, आपको एक दंत चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। दांतों और मुंह की उचित देखभाल केवल आपके दांतों को अच्छी स्थिति में रखने में मदद कर सकती है।

बालों की देखभाल व्यक्तिगत स्वच्छता को संदर्भित करती है। यदि पानी कठिन होता है तो सिर को गर्म पानी से धोया जाएगा, फिर पीने के सोडा की मदद से पानी को नरम किया जा सकता है, 1 लीटर पानी के लिए आपको ½ चम्मच सोडा जोड़ने की जरूरत है।

तेल के बालों के साथ, बहुत बार धोने से केवल सेबम तीव्र हो जाएगा। सूखे बालों को अक्सर धोने के लिए हानिकारक होता है क्योंकि वे भंगुर और भंगुर होते हैं। लंबे बाल बालों की जड़ों के सुझावों से कंघी होनी चाहिए। कंघी में तेज दांत नहीं होना चाहिए, और स्पैस होना चाहिए। किसी और के कंघी का उपयोग करना अस्वीकार्य है।

शरीर देखभाल के लिए लोक व्यंजनों
वजन कम करने के लिए अन्ना में
इसमें सूखे सरसों के 100 या 150 ग्राम, 1 लीटर गर्म पानी लगेगा।
हम सरसों को पानी से फैलाएंगे। जब सरसों की गंध दिखाई देती है, परिणामी मिश्रण गर्म पानी के स्नान में डाला जाता है और उत्तेजित होता है। इस स्नान की अवधि 15 मिनट से अधिक होनी चाहिए। गर्म पानी के साथ कुल्ला और फिर बिस्तर पर जाओ। जब हम खुद को गर्म कंबल से ढकते हैं, तो हम लगभग एक घंटे तक झूठ बोलते हैं। एक तौलिया के साथ सूखा साफ करें और बिस्तर पर जाओ।

फल स्नान
इसमें आधे गिलास जैतून का तेल, 2 संतरे का छिलका होगा।
नारंगी छील सूखा, पाउडर में बढ़ाया, इसे जैतून का तेल से भरें। ढक्कन बंद करें और आधे घंटे तक छोड़ दें। फिर तेल को दबाएं और स्नान में डालें। यह मीठा गंध होगा।

क्लियोपेट्रा की पकाने की विधि
1 कप शहद, 1 लीटर दूध, 2 चम्मच जैतून का तेल (गुलाबी या बादाम) लें।

हम दूध को गर्म करते हैं, लेकिन उबाल के लिए नहीं। पानी के स्नान में हम शहद गर्म करेंगे। हम दूध में शहद भंग करते हैं, तेल डालते हैं, और इस मिश्रण को स्नान में डाल देते हैं। इस तरह के स्नान के बाद, त्वचा नरम, चिकनी और निविदा बन जाएगी।

शरीर की सूखी त्वचा के लिए मिश्रण
अंडा मिश्रण
इसमें 8 चम्मच जैतून का तेल, 4 अंडे लगेगा।

तेल और अंडे मिलाएं, शरीर के छिद्रपूर्ण क्षेत्रों में 20 मिनट तक लागू करें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें।

ऐप्पल मिश्रण
सेब के 0.5 या 1 किलोग्राम लें।

खैर हम सेब धो लेंगे, हम एक छोटे से grater पर सूख जाएगा, हम एक नैपकिन या एक गौज डाल देंगे और हम 15 या 20 मिनट के लिए एक शरीर पर लगाएंगे। ऐप्पल प्यूरी किसी भी त्वचा के लिए उपयुक्त है, इसे पूरे शरीर पर लागू किया जा सकता है।

तेल त्वचा के लिए मिश्रण
खट्टा दूध मिश्रण
इसमें 1 अंडे, 300 ग्राम दही दूध या दूध लगेगा।

हम सभी घटकों को ले लेंगे, इसे 20 मिनट तक शरीर पर रख दें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें। सर्दियों में, हम शरीर पर प्रति सप्ताह 1 बार आवेदन करते हैं। सर्दियों में, शरीर के कुछ हिस्सों में भूरे रंग का रंग होता है। इसलिए, इन मिश्रणों का उपयोग इन ब्लीचिंग साइटों के लिए किया जाना चाहिए। यह कोहनी, घुटनों पर लागू होता है।

सर्दियों में त्वचा के आड़ू रंग देने के लिए, आपको हाथों के गोलाकार आंदोलनों के साथ, अपनी त्वचा में जीरेनियम तेल रगड़ने की जरूरत है। यह चयापचय में सुधार करेगा और त्वचा को एक अच्छा रंग देगा।

शरीर के लिए क्रीम
जब आपको सर्दियों में बॉडी क्रीम चुनना होता है, तो आपको प्राकृतिक आधार पर मॉइस्चराइज़र खरीदने की ज़रूरत होती है। सर्दियों में जैतून का तेल के साथ मॉइस्चराइजिंग करना उपयोगी होता है। स्नान के बाद आपको जैतून का तेल के साथ शरीर को चिकनाई करने की आवश्यकता होती है। यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह त्वचा के रंग में सुधार करेगा, इसे पूरक और नरम बना देगा।

सूखी त्वचा के मामले में, सिरामाइड्स वाली दवाओं का उपयोग किया जाना चाहिए। वे शरीर की देखभाल के लिए तेल का हिस्सा हैं। वे शुष्क त्वचा के पानी और वसा संतुलन को बहाल करते हैं और इसे मॉइस्चराइज करते हैं। और यदि आप जड़ी बूटियों वाले साधनों का उपयोग करते हैं, तो वे त्वचा की लोच को बहाल करते हैं, जहाजों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, और फैटी जमा में कमी में योगदान देते हैं।

सर्दियों में, शरीर को थोड़ा लाड़ प्यार क्रीम की आवश्यकता होती है जिसमें आयोडीन में समृद्ध विटामिन, प्राकृतिक लवण, सीफ़ूड उत्पाद शामिल होते हैं। सर्दियों में, आपको विशेष क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, यह शरीर पर वार्मिंग प्रभाव डालती है। क्रीम लगाने से पहले आपको मालिश करने की ज़रूरत है, क्योंकि गर्मी के लिए धन्यवाद, क्रीम बेहतर अवशोषित हो जाता है। रक्त परिसंचरण में सुधार, स्लैग को हटा देता है, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का तेजी से आकलन होता है। क्रीम शरीर के निचले हिस्सों से शरीर के ऊपरी हिस्सों तक परिपत्र गति में लागू होता है। क्रीम लागू होने के बाद, आपको मालिश करने की आवश्यकता है।

शरीर के लिए पाउडर
कई कॉस्मेटशियन सर्दियों में शरीर के लिए पाउडर के उपयोग की सलाह देते हैं, यह कॉस्मेटिक उपाय फ्रॉस्टबाइट और पसीने से बचाता है। अंधेरे रंगों के पाउडर को छोड़ना बेहतर होता है, क्योंकि यह त्वचा के हल्के रंगों के पैलर को बढ़ाता है और त्वचा के स्वस्थ मैट रंगों पर जोर देता है। आपको गुलाबी पाउडर के रंगों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

घर सौंदर्य प्रसाधनों के लिए व्यंजन - शरीर के लिए स्नान
समुद्री नमक के साथ स्नान
350 ग्राम प्राकृतिक समुद्री नमक के पानी में हिलाओ, 15 मिनट या 20 मिनट के लिए स्नान में झूठ बोलें। यह प्रक्रिया चयापचय को उत्तेजित कर सकती है। पाठ्यक्रम में दिन में 10 या 12 स्नान होते हैं। त्वचा खुली और चिकनी हो जाएगी। इन स्नानों का तापमान 36 या 37 डिग्री से ऊपर नहीं होना चाहिए।

क्लियोपेट्रा बाथ
प्राकृतिक गाय के दूध का एक लीटर लें, 200 या 300 ग्राम शहद जोड़ें, गर्म करें और स्नान में डालें।

चाय और हन्ना के साथ शरीर के लिए स्नान
एक तीन लीटर जार में हम एक स्लाइड के साथ 2 चम्मच हन्ना डालते हैं, काले चम्मच के 3 चम्मच। ब्रू खड़ी उबलते पानी। हम 15 मिनट जोर देते हैं, तो यह भूरा-हरा मिश्रण फ़िल्टर किया जाता है और स्नान में डाला जाता है। स्नान थोड़ा रंगीन है, लेकिन फिर इसे डिटर्जेंट से धोया जाता है।

नारंगी और जैतून का तेल के साथ सेल्युलाईट के खिलाफ स्नान
हम जैतून का तेल में नारंगी तेल की कुछ बूंदों को तलाक देते हैं और स्नान में डाल देते हैं। धीरे-धीरे, सेल्युलाईट कम हो जाएगा। स्नान करने की प्रक्रिया में, त्वचा थोड़ी सी झुकाएगी, यह बुरा नहीं है।

लॉरेल पत्ता के साथ स्नान
लॉरेल की 10 या 12 पत्तियां लें, उन्हें उबलते पानी के साथ 20 या 30 मिनट तक पीस लें, स्नान में जलसेक जोड़ें। परिणाम किसी व्यक्ति के दिमाग की स्थिति में, त्वचा के लिए सुखद है।

एक स्नान जो मांसपेशी दर्द से राहत देता है, मांसपेशी तनाव से राहत देता है, आराम करता है।
सामग्री: 8 गिलास पानी, नारंगी का 1 छील, 2 दालचीनी छड़ें, लौंग के 1 बड़ा चमचा, लैवेंडर और फूलों के आधे गिलास पत्ते।

परिणामी मिश्रण - एक उबाल लेकर 15 या 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं। फिर तनाव, और एक गर्म बाथरूम में परिणामस्वरूप मिश्रण में डालना।

बाथ "मंदारिन व्हिम"
मंडरीन तेल की 5 बूंदें, ताजा मंदारिन छील का एक मुट्ठी, शंकुधारी तेल के 1 बूंद, लैवेंडर तेल की 3 बूंदें लें।

बाथरूम में यह मिश्रण जोड़ें। साइट्रस की गंध, मूड उठाती है, थकान को कम करती है, ताज़ा करती है। मंडेरिक तेल मुँहासे के गठन को रोकने के लिए उपयुक्त है। खिंचाव के निशान और निशान के उपचार को बढ़ावा देता है।

चेहरे के लिए जड़ी बूटियों से बने शरीर और भाप स्नान के लिए स्नान।

विभिन्न त्वचा प्रकारों के लिए, आप निम्नलिखित फूलों और जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।

सामान्य त्वचा के लिए - यलंग-यलंग, लैवेंडर, जीरेनियम, कैमोमाइल।

संवेदनशील त्वचा के लिए - एक सुगंधित बैंगनी, नारंगी पेड़ के फूल, गुलाब, लैवेंडर, कैमोमाइल।

सूखी त्वचा के लिए - गुलाब, मार्शमलो, चंदन, क्लरी ऋषि।

तेल त्वचा के लिए - ऋषि, जूनियर, तुलसी, नींबू, कैलेंडुला।

उचित जड़ी बूटियों से हम जलसेक बनाते हैं, उन्हें पहले से पीसते हैं और बाथरूम में डालते हैं। इसके अलावा, हम घास में घास इकट्ठा करते हैं, परिणामी बैग को टैप में बांधते हैं, पानी घास के माध्यम से गुजरता है और बाथरूम में प्रवेश करता है। चेहरे के लिए एक भाप स्नान। उबलते पानी ¼ कप सूखे घास के साथ नमकीन, एक तौलिया के साथ सिर को ढकें और हम 10 मिनट के इनहेलेशन करेंगे।

रेशमी और मुलायम त्वचा के लिए स्नान
ऐसा करने के लिए, शाम को एक साफ और सूखे शरीर में स्नान करें, हम सब्जी या जैतून का तेल उपयोग करेंगे। प्रारंभिक रूप से गर्म पानी के साथ स्नान में। पूरा शरीर तेल में होगा, और हम स्नान करते हैं और कम से कम 15 या 20 मिनट के लिए झूठ बोलते हैं, त्वचा को मालिश करते हैं और तेल को रगड़ते हैं। स्नान के बाद, तेल को साबुन के पानी से धोएं, या बस एक तौलिया से भिगो दें। इस स्नान के बाद बिस्तर पर जाना चाहिए। त्वचा निविदा और नरम हो जाएगी।

शरीर की त्वचा को चिकनाई के लिए स्टार्च मास्क
½ आलू स्टार्च, या 1 लीटर ओट फ्लेक्स लें, पाइन निकालने के एक चम्मच के साथ मिलाया जाता है। स्नान के बाद, हम शरीर को एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ मॉइस्चराइज करेंगे।

शरीर की त्वचा को चिकनाई के लिए घर एसिटिक स्नान
त्वचा को चिकनी थी, गर्म पानी के टब में सेब साइडर सिरका के 2 या 3 कप डालें।

शुष्क त्वचा के लिए स्नान
गर्म पानी के साथ स्नान में हम ग्लिसरीन का गिलास डालेंगे। हम 10 मिनट लेते हैं।

अब हम जानते हैं कि अपने और अपने शरीर की देखभाल कैसे करें। अपने शरीर और खुद को देखें, और आप हमेशा ताजा और युवा दिखेंगे। अच्छा मौसम, सौंदर्य, प्यार और हंसमुख मनोदशा।