अपने साथ बात कर रहे हैं

आत्मज्ञान का लाभ कम करना मुश्किल है। यह ज्ञात है कि एक व्यक्ति जो खुद को अच्छी तरह से जानता है, दूसरों को बेहतर समझता है और दुनिया को और अधिक गहराई से महसूस करता है। ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें आप स्वयं बेहतर तरीके से जान सकते हैं। उनमें से एक आप से बात कर रहा है। इस तथ्य के बावजूद कि कई आश्वस्त हैं कि स्वयं से बात करना बहुत सामान्य नहीं है, यह स्वयं को जानने के लिए एक बिल्कुल पर्याप्त और सही तरीका है। आपको सिर्फ यह जानने की जरूरत है कि अपने साथ क्या बात करें और कैसे बात करें।

महत्वपूर्ण क्या है?

अपने आप से बात करने में सबसे महत्वपूर्ण बात ईमानदारी है। हम अक्सर अन्य लोगों को गुमराह करते हैं, क्योंकि कभी-कभी झूठ जरूरी होते हैं। लेकिन अक्सर हम खुद को धोखा देते हैं। हम अपने आप को उन गुणों के लिए श्रेय देते हैं जिनके पास हमारे पास अधिकार नहीं है, हम विवेक के साथ विवेक को शांत करते हैं, हम अपनी याददाश्त को प्रभावित करते हैं और कुछ घटनाओं को विकृत करते हैं, हम स्वयं को जो कुछ भी नहीं हुआ है, उसे स्वयं समझते हैं। यह हमें अपने खर्च पर दृढ़ता से गलत बनाता है, कभी-कभी हमारी आंखों में हम वास्तव में जो कुछ भी बेहतर होते हैं उससे बेहतर होते हैं-बेहतर या बदतर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

इसलिए, कम से कम कभी-कभी अपने आप को सत्य बताने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।

किस बारे में बात करनी है?

आपको उत्तेजित करने वाली हर चीज के बारे में। अपने और अपने विचारों या भावनाओं के बारे में, समस्याओं और खुशी के बारे में, दोस्तों और काम के बारे में। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि कुछ चीजें हमें परेशान करती हैं क्योंकि वे हमारे लिए बहुत स्पष्ट नहीं हैं। यह कुछ समस्याएं या संभावनाएं हो सकती हैं जिनमें तस्वीर को स्पष्ट करने के लिए विवरणों की कमी है। जब हम अलग-अलग स्थितियों और हमारे विचारों को कहते हैं, तो हम कुछ समस्याओं को आसानी से हल करने के तरीके खोजते हैं।
कभी-कभी ऐसी बातचीत शिकायतों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। अपने आप से अकेले बात करने के लिए पर्याप्त है, अपराधी पर उबला हुआ सब कुछ व्यक्त करें, और झगड़ा शुरू करने की आवश्यकता स्वयं ही गिर जाएगी।

इस तरह की बातचीत पर हर कोई फैसला नहीं कर सकता है। यदि आप किसी कारण से जोर से बात करने के लिए मजबूर नहीं हो सकते हैं, तो यह मानसिक बातचीत करने के लिए पर्याप्त होगा। अपने आप से बात करना एक बहुत ही घनिष्ठ संबंध है, क्योंकि हमारे पास एक व्यक्ति अपने आप से अधिक नहीं है। बातचीत को पत्राचार द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक अक्सर उपयोग करने वाली एक और आम विधि पत्र है। आप अपने आप को या किसी को एक पत्र लिख सकते हैं। विचार यह है कि हम अपने अनुभवों और विचारों को कागज पर प्रस्तुत करते हैं, लेकिन इस पत्राचार का उद्देश्य addressee को पत्र वितरित नहीं करना है, यह केवल स्वयं को समझने का लक्ष्य है।

यह कैसे मदद करता है?

खुद से बात करना वास्तव में मनोवैज्ञानिक तनाव से छुटकारा पाने और कई सवालों के जवाब खोजने में मदद करता है। यह अनिश्चितता से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपको लगता है कि आपको खुश होने और अधिक सामंजस्यपूर्ण होने के लिए कुछ गुण, शिष्टाचार या आदतों की कमी है। कल्पना कीजिए कि आपके पास ये गुण हैं और स्वयं के एक बेहतर संस्करण वाले व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से स्वयं से बात करें। इस स्थिति से आप जो कुछ भी कहते हैं, उसे एकमात्र सच्ची सलाह माना जाएगा और इसका उपयोग किया जा सकता है।

खुद से बात करना सीखने में मदद करता है कि दूसरों के साथ संवाद कैसे बनाएं। आप यह कहना सीखेंगे कि आप क्या सोचते हैं सही और सही है और अन्य लोगों के उत्तरों को प्रस्तुत करने में सक्षम होंगे, और इसलिए, वास्तविक जीवन में संवाद करना आसान होगा।

अपने आप से बात करना पागल नहीं है, हवा को अपने टायरों के साथ घंटों तक हिला देना जरूरी नहीं है। हमारे निपटारे में हमारे विचार हैं, जो एक संवाद बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट बातचीत करने का फैसला करता है, तो उसे अपनी इच्छाओं को समझने का मौका मिलता है और वह वास्तव में क्या करता है। हम अक्सर गलतियां करते हैं, क्योंकि हम खुद को कम मजबूत या अधिक आत्मविश्वास मानते हैं। एक स्पष्ट बातचीत आपके सच्चे प्लस और माइनस को प्रकट करने में मदद करेगी, यही कारण है कि यह सलाह मनोवैज्ञानिकों द्वारा अक्सर उन लोगों को दी जाती है जिन्हें स्वयं को समझने की आवश्यकता होती है।