रक्त समूह के लिए आहार: विभिन्न लोगों के लिए अनुशंसित उत्पाद

हाल ही में, रक्त समूह आहार इतना लोकप्रिय हो गया है कि यह अन्य खाद्य प्रतिबंधों के लिए एक योग्य प्रतियोगी बन गया है जो आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। लोकप्रियता का रहस्य यह है कि एक व्यक्ति को खुद को भूखा नहीं होना चाहिए। निचली पंक्ति यह है कि एक निश्चित रक्त समूह वाले व्यक्ति के लिए, आपको केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है।

सृजन का इतिहास और मुख्य सार

पिछली शताब्दी के नब्बे के दशक में अमेरिकी आहार विशेषज्ञ पीटर डी'एडो और लेखक कैथरीन व्हिटनी ने एक पूरी किताब लिखी जिसमें उन्होंने इस तरह के पोषण के सिद्धांतों के बारे में विस्तार से बात की। निचली पंक्ति यह है कि रक्त समूह सीधे इस बात पर प्रतिबिंबित करता है कि किसी व्यक्ति को किस आहार का पालन किया जाना चाहिए। डी'एडमो के विकास के अनुसार, सभी उत्पादों को उपयोगी, तटस्थ और हानिकारक में बांटा गया है। इसलिए, यदि आप अंतिम श्रेणी चुनते हैं, तो आप वजन हासिल करेंगे, और उपयोगी वजन घटाने का कारण बन जाएगा।

इस लेख में हम आपको प्रत्येक रक्त समूह के लिए पोषण के बारे में सामान्य जानकारी देंगे और आपको विभिन्न उत्पाद श्रेणियों के साथ एक टेबल देंगे।

1 समूह: "हंटर"

इस प्रकार की दुनिया की आबादी का तीस प्रतिशत हिस्सा शामिल है। ऐसा माना जाता है कि यह समूह हमारे पूर्वजों था।

• ताकत: स्थिर पाचन और प्रतिरक्षा
• कमजोरियों: आहार और पर्यावरण में बदलावों के लिए खराब रूप से अनुकूल है, एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील है
• ऐसे लोगों के मेनू में जरूरी मांस (लेकिन सूअर का मांस), समुद्री भोजन, ताजा सब्जियां और फल, साथ ही राई के आटे से रोटी भी शामिल होनी चाहिए।
• यह बहुत अधिक अनाज, विशेष रूप से दलिया और गेहूं नहीं होना चाहिए। खपत के लिए फलियां और अनाज की सिफारिश की जाती है।
• आहार से, आपको ब्रोकोली, मक्का, मसालेदार सॉस और marinades को छोड़कर, सभी गोभी को पूरी तरह से बाहर करना चाहिए।

दूसरा समूह: "किसान"

ऐतिहासिक रूप से ऐसा माना जाता है कि इस रक्त के प्रकार वाले लोग शिकारियों से विकसित हुए और अधिक आसन्न जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू कर दिया।

• मजबूत विशेषताएं: अच्छा पाचन और प्रतिरक्षा केवल तभी होगी जब आप सही आहार का पालन करें। आहार और रहने की स्थितियों में बदलावों को अनुकूलित करने की उच्च क्षमता।
• कमजोरी संक्रामक बीमारियों और हल्के पाचन विकारों के साथ-साथ तंत्रिका विकारों की संवेदनशीलता में व्यक्त की जाती है।
• मेनू को ताजा सब्जियों और फलों से भरा जाना चाहिए, स्वाद (संतरे, रबड़), सेम और अनाज के अलावा।
• सीमित मात्रा में डेयरी उत्पादों का उपयोग करने के लायक है, और सोया एनालॉग के साथ उन्हें बदलने के लिए भी बेहतर है।
• यदि संभव हो, तो आपको अधिकांश समुद्री भोजन (फ्लैंडर, कैवियार, हेरिंग) से बचना चाहिए। यदि वजन कम करने की आवश्यकता है, तो मांस कम से कम खाने के लायक भी है।

तीसरा समूह: "नोमाड"

पृथ्वी पर इस रक्त समूह वाले लोग बीस प्रतिशत से अधिक हैं। वे मिश्रित दौड़ के परिणामस्वरूप दिखाई दिए, इसलिए आहार काफी गतिशील होना चाहिए।

• ताकत एक मजबूत तंत्रिका तंत्र और नई स्थितियों को जल्दी से अनुकूलित करने की क्षमता में शामिल है।
• लगभग कोई कमजोरियां नहीं हैं, लेकिन यदि आप इस रक्त समूह के लिए उचित आहार से चिपके रहते हैं, तो संक्रमण और ऑटोम्यून्यून रोग प्रकट हो सकते हैं।
• असीमित मात्रा में आप मांस, अंडे, समुद्री भोजन और दूध, सब्जियां और फल खा सकते हैं।
• चिकन और सूअर का मांस, झींगा और स्क्विड से बचने के लिए जरूरी है।

4 समूह

ये सबसे दुर्लभ लोग हैं, जिनमें से, ग्रह की सामान्य आबादी के बीच, सात प्रतिशत से अधिक नहीं। वे एक बहुत संवेदनशील पाचन तंत्र, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से प्रतिष्ठित हैं। मांस, मछली, डेयरी उत्पादों, सब्जियों और फलों को खाने की सिफारिश की जाती है। लेकिन अतिरिक्त वजन के नुकसान के लिए लाल मांस, काली मिर्च, अनाज, बीज और कुछ अनाज आहार से बाहर निकलना आवश्यक है।

नीचे सारणीएं हैं जिन पर आप अपना मेनू बना सकते हैं। आहार के इस तरीके की कोशिश करने वाली महिलाओं के अनुसार, आहार लंबे समय तक उपयोग के साथ बहुत प्रभावी हो सकता है।

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