एक पतला चित्र खोजने के लिए 10 सरल तरीके
1. ठंडा पानी
यह हमारे शरीर में भोजन के साथ प्रवेश करने वाली अतिरिक्त कैलोरी "पूरी तरह से जलता है"। केवल एकमात्र चीज जो ठंडे डच की शुरूआत को रोकती है, उन लोगों की अत्यधिक डरावनीता है जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के रास्ते पर उतरने जा रहे हैं। सिद्धांत रूप में, डरने के लिए कुछ भी नहीं है।
अपने शरीर के संवेदनाओं को सुनते समय धीरे-धीरे ठंडे स्नान के समय को बढ़ाने के लिए जरूरी है। स्नान करने या स्नान करने के लिए एक निश्चित कोशिश की और परीक्षण योजना के अनुसार आवश्यक है: बायां पैर - दायां पैर - बायां हाथ - दायां हाथ - पेट - छाती - पीठ।
2. सूखी ब्रश
वजन कम करने का मतलब सभी के लिए उपलब्ध है। आपको मध्यम कठोरता का शुष्क ब्रश लेने और यांत्रिक रबड़ करने की आवश्यकता है, यह मालिश के प्रकारों में से एक है, यह वसा चयापचय को सक्रिय करता है। कुल्ला कमजोर दबाव के साथ दिन में कई बार गहन होना चाहिए। इन पीसने का अनुक्रम ठंडा स्नान जैसा ही होगा।
3. अनानस
यदि भोजन अच्छी तरह से पच जाता है, तो संतृप्ति की भावना तेजी से आती है। अनानस में एंजाइम ब्रोमेलीन होता है, यह इतनी पशु प्रोटीन को विभाजित करता है कि इसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में व्यावहारिक रूप से पचा जाता है। यदि आप भरपूर भोजन से पहले ताजा अनानास के दो बड़े स्लाइस खाते हैं, तो संतृप्ति प्रभाव बहुत पहले घटित होगा। और, इसके परिणामस्वरूप, आप सामान्य से कम भोजन खाएंगे।
4. जौ
जर्मनी में "जौ पानी" लंबे समय से जाना जाता है, लेकिन हाल ही में यह साबित हुआ है कि यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। "जौ पानी" में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
आप निम्नानुसार "जौ पानी" तैयार कर सकते हैं: 200 ग्राम अंकुरित जौ के बीज पानी के एक लीटर में डालें और एक ढक्कन बंद के साथ एक सॉस पैन में उबाल लेकर आते हैं। फिर गर्मी से हटा दें और 30 मिनट के लिए दबाएं। फिर जलसेक डालें, एक अच्छी चलनी के माध्यम से तनाव, और ठंडा। एक दिन में 1 गिलास पी लो।
5. जेरूसलेम आटिचोक
जैव सक्रिय पदार्थ, जो यरूशलेम आटिचोक (मिट्टी के नाशपाती) में पाए जाते हैं, शरीर को संतृप्ति और भूख के बीच संतुलन खोजने में मदद करते हैं और वसा की पाचन को सुविधाजनक बनाते हैं। जेरूसलम आटिचोक को "भूख ब्रेक" कहा जाता है। इसके अलावा, पृथ्वी नाशपाती अच्छी तरह से आंतों के पेस्टिस्टल्सिस को प्रभावित करता है, जो आपको कब्ज से निपटने की अनुमति देता है, वे अच्छी तरह से खिलाए जाने वाले लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक बार पीड़ित होते हैं।
6. सिरका
उपचारात्मक गुण प्राकृतिक फल सिरका, सिरका, पूरे सेब से तैयार उपयोगी हैं। "वजन घटाने के लिए औषधि" के लिए नुस्खा: कमरे के तापमान के गिलास में प्राकृतिक सिरका के 2 चम्मच, शहद के 2 चम्मच जोड़ें। नाश्ते से पहले एक खाली पेट पर पीओ।
7. Nettles
पिछली शताब्दी के 50 के दशक के आरंभ में, वैज्ञानिकों ने वजन कम करने के लिए नेटटल की क्षमता को पहचाना। किसी भी रूप में नेटल का सेवन किया जा सकता है - रस, शोरबा, सलाद, सूप - खनिज और विटामिन के सबसे मूल्यवान आपूर्तिकर्ता चिड़ियाघर की युवा शूटिंग हैं।
8. सूखी शराब
प्राकृतिक लाल सूखी शराब (रात्रिभोज से पहले कांच और रात के खाने से पहले कांच) पेट में भोजन के पाचन के समय को बढ़ाता है, रक्त में कार्बोहाइड्रेट के प्रवाह को धीमा कर देता है। इस प्रकार, एक मजबूत भूख बुझ जाती है।
9. दूध मट्ठा
सभी डेयरी उत्पादों को खाने से वजन कम करना आसान है। सीरम का लाभ यह है कि दूध आहार में खुद को सीमित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। कुछ हफ्तों के लिए भोजन से पहले एक गिलास सीरम पीने के लिए पर्याप्त है, जो विषाक्त पदार्थों से आंतों की सफाई सुनिश्चित करेगा और चयापचय को बढ़ाएगा।
10. चबाने वाला भोजन
और बहुत सावधानी से। तेजी से एक व्यक्ति खाता है, बिना चबाने के भोजन के टुकड़े निगलता है, उतना ही वह खाएगा। चूंकि भोजन केवल 15 या 20 मिनट के बाद होता है, भोजन के इंजेक्शन के बाद संतृप्ति के बारे में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संकेत मिलता है। भोजन की पूरी तरह से चबाने से आपको लार को भोजन के साथ दृढ़ता से गीला करने की अनुमति मिलती है, जो पूरे बायोकेमिकल पाचन से गुजरते समय भोजन को जल्दी से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से गुजरने में मदद करता है।
अब हम एक पतली आकृति खोजने के लिए लगभग 10 सरल तरीकों को जानते हैं। यदि आप इन सरल तरीकों का पालन करते हैं, तो अंत में आप एक पतली आकृति पा सकते हैं।