आंखों की मदद कैसे करें: उचित और समय पर दृष्टि में दृष्टि बहाल करें

जो लोग दृश्य विकार और आंखों की थकान की शिकायत करते हैं वे हर साल अधिक से अधिक हो रहे हैं। यह सामान्य कंप्यूटरीकरण, और टीवी स्क्रीन की बहुतायत, और एक आसन्न जीवनशैली द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है। समय में, समस्या पर ध्यान आकर्षित करना, और इसे खत्म करने के लिए उचित कदम भी लेना, आप राज्य में एक महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त कर सकते हैं। विशेष विटामिन-खनिज परिसरों का प्रवेश, हालांकि यह एक पैनसिया नहीं है, लेकिन कुछ हद तक सामान्य काम बहाल करने और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इस तरह के थेरेपी मधुमेह के लिए जरूरी है, रेटिना के आयु से संबंधित अपघटन और ऑप्टिक तंत्रिका की बीमारियों वाले लोगों को यह मोतियाबिंद और रेटिनोपैथी में दर्शाया गया है। हर कोई नहीं जानता कि हल्की आंखों के मालिकों को विटामिन समर्थन की आवश्यकता है। इसे बुजुर्ग लोगों की आंखों के स्वास्थ्य के साथ-साथ धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के लिए प्रोफिलैक्सिस आवश्यक है, जो नेत्रहीन सर्जरी के बाद पुनर्वास के दौरान उपयोगी है, और यह भी उपयोगी होगा कि जब तक संभव हो सके अपने दृश्य कौशल को रखना चाहें।

आम तौर पर आंखों के लिए जटिल विटामिन-खनिज तैयारी में शामिल हैं:

• ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन। ये ऐसे पदार्थ हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और आंख की रेटिना में निहित होते हैं। इसके अलावा, वे आयु से संबंधित परिवर्तनों को रोकते हैं, और प्रकाश स्पेक्ट्रम के हानिरहित हिस्से की आंखों की रक्षा करने की उनकी क्षमता इन कैरोटीनोइड को समग्र दृष्टि प्रणाली के पूर्ण कार्य के लिए अनिवार्य बनाती है;
• बीटा कैरोटीन। विटामिन ए का अग्रदूत, जो रोडोड्सिन की संरचना में एक महत्वपूर्ण घटक है। अर्थात्, यह वर्णक विभिन्न रोशनी के अनुकूल होने के लिए आंखों की क्षमता के लिए ज़िम्मेदार है;
• विटामिन सी और ई। वे बड़ी संख्या में मुक्त कणों की विनाशकारी कार्रवाई की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं;
• तांबा और जस्ता। Microelements, मुक्त कणों के गठन के साथ हस्तक्षेप और metalloenzymes के घटकों के रूप में अभिनय।

इसके अलावा, आंखों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स समृद्ध किया जा सकता है:

• ब्लूबेरी का निकालना , जो फ्लेवोनोइड्स, माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन और फाइबर में समृद्ध है;
• नियमित , रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करना;
• विटामिन बी 2 , जो उद्भव कोंजुकिटिविटोव, केराइटिस और फोटोफोबिया को रोकता है और जिनके कोएनजाइम शरीर की ऑक्सीडेटिव-पुनर्स्थापनात्मक प्रतिक्रियाओं में शामिल होते हैं;
• विटामिन बी 6 , विटामिन-एंटीड्रिप्रेसेंट, जिसकी कमी आंखों की चपेट में प्रकट होती है;
• विटामिन बी 12 , जो आंख की स्थिति में सुधार करता है;
• अन्य घटक

यह मत भूलना कि ज्यादातर मामलों में gipervitaminoz शरीर के लिए gipogovitaminoz की तुलना में और भी खतरनाक है। इसलिए खुराक से अधिक न करें और साथ ही साथ एक अलग मल्टीविटामिन की तैयारी न करें। Contraindications की उपस्थिति पर ध्यान देना। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति और दवाओं से जुड़े निर्देशों के अनुसार कड़ाई से विटामिन का प्रयोग करें। उन्हें बड़ी मात्रा में पानी के साथ ले जाएं और पाठ्यक्रम और नियम का पालन करें।

इसके लिए सही और व्यापक दृष्टिकोण दृश्य विकारों के लिए एक पूर्ण उपचार है। Nestoite केवल विटामिन गोलियों तक ही सीमित है। यदि आप अपनी दृष्टि को अधिकतम करना चाहते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके बुरी आदतों से छुटकारा पाने का प्रयास करें, खुली हवा में अधिक पीएं, अपने आहार को संतुलित करें। प्याज और लहसुन के आंखों के उपयोग के लिए बहुत उपयोगी, मक्खन या खट्टा क्रीम, बेरी currant और cowberry, चुकंदर का रस, अजमोद और पालक के साथ संयोजन में गाजर। लोक औषधि में, कॉर्नफ्लॉवर, रूटीदुशा, लिनन, आरा की जड़, बुजुर्ग, और अंडाशय, ऋषि और सोफे घास के इन्फ्यूजन के उपयोग के साथ आंखों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। एक अच्छा परिणाम आंखों के लिए एक नियमित विशेष अभ्यास है जो रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करता है और ओकुलोमोटर मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाता है। उदाहरण के लिए, मैरिलन रॉय की विधि से आंखों के लिए एरोबिक्स।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि - उपचार की शुरुआत से पहले, डॉक्टर को पते की उपेक्षा न करें। दृष्टि, आंख थकान, लापरवाही और अन्य लक्षणों में गिरावट गंभीर बीमारियों के संकेतों को इंगित कर सकती है जो तत्काल पेशेवर और जटिल थेरेपी की आवश्यकता होती है।