आपके मनोदशा के प्रबंधन का क्या उपयोग है?

मनोदशा एक ही सेटिंग है: यदि आप खुश हैं, तो दुनिया एक सुन्दरता की तरह लगती है, और यदि यह खट्टा है, तो निरंतर शोक आती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप "ज़ेन", "चान" होने की कोशिश करते हैं, बस बोलते हुए, हमेशा एक उत्कृष्ट मूड में रहें, लेकिन नहीं! चीनी ज्ञान कहते हैं: "केवल एक चीज जो कभी नहीं बदलेगी वह सब कुछ की स्थिरता है।" तो, मनोदशा को छोड़ने के लिए - या फिर भी, इसे प्रबंधित करने का तरीका जानें? क्या मुझे ताकत से मुस्कुराहट करने की ज़रूरत है? कड़ी मेहनत के रूप में कुछ लोग रिसॉर्ट्स में क्यों व्यवहार करते हैं? क्या एक असहनीय आशावादी का क्लोन हंसमुख होगा? आपके मनोदशा के प्रबंधन का क्या उपयोग है और यह क्या सहन करता है?

शायद, हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार सवाल पूछा: हमें धर्म की आवश्यकता क्यों है, यह समाज में क्यों बनी रहती है? बहुत सारी व्याख्याएं हैं: और निष्पक्ष व्याख्या करने के लिए; और लोग बेहतर समझते हैं कि इस कठिन दुनिया में उनके साथ क्या हो रहा है; और विभिन्न भयों को बेअसर करने के लिए ... लेकिन यह संभव है कि सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारणों में से एक यह है कि धर्म लोगों को निराशा, विश्वास खोने, जीवन व्यर्थ तरीके से व्यवहार करने की अनुमति नहीं देता है। निराशाजनकता इस तरह के एक अमूल्य उपहार के लिए उपेक्षा की अभिव्यक्ति है, मेरा मतलब जीवन है। हमें जीवन दिया जाता है - क्या यह खुश होने का कोई कारण नहीं है? खैर, अगर सब कुछ इतना आसान था! हमारे चेहरे से, कभी मुस्कान नहीं होगी। तथ्य यह है कि जीवन ही आनंद लेने का एक अच्छा कारण है, हर दिन याद नहीं है, और कभी-कभी हर महीने नहीं। ये ऐसे उच्च प्रतिबिंब हैं, अस्तित्व में हैं। क्या आपको लगता है कि पूर्व सोवियत लोगों की कुख्यात अस्वीकृति और पश्चिमी नागरिकों की समान कुख्यात मुस्कुराहट व्यक्तिगत मनोविज्ञान या समाजशास्त्रीय मानदंड की विशेषताएं हैं? बल्कि एक समाजशास्त्रीय सुविधा। आपने शायद देखा है कि हाल ही में, हमने एक मुस्कुराहट, सकारात्मक दृष्टिकोण, एक प्रदर्शनकारी समस्या मुक्त की है। हालांकि, एक अस्पष्ट - झूठी और अप्राकृतिक को अपनाने के लिए, सांस्कृतिक मानदंडों का अनुकरण करने के लिए। हर कोई इस गर्मी की अविश्वसनीय गर्मी याद करता है। जुलाई में, मैंने टीवी पर खबर देखी और आश्चर्यचकित हो गया: महिला पत्रकार को बताती है कि उसका परिवार गर्मी को कैसे सहन करता है, कि बच्चा, अस्थमात्मक व्यक्ति घुटने टेकता है, दबाव खुद ही कूदता है ... और साथ ही वह मुस्कुराती है, उसकी अभिव्यक्ति बहती है, एक सुखद मुस्कान बेवकूफों के साथ । यह स्पष्ट था कि उसने कैमरे के सामने अपने होंठों को ठीक से दबा दिया क्योंकि उसने सीखा था: मुस्कान करना जरूरी था। यह आज प्रतिष्ठित है। दुखद विरोधाभास यह है कि हम, सोवियत लोगों के बाद, विदेशियों के रूप में उत्साहित दिखना चाहते हैं, हमेशा स्थिति से खुद को सहसंबंधित न करें। और इसी तरह हम प्राकृतिकता खो देते हैं, जैसे कि जब हम एक अत्यंत गंभीर अभिव्यक्ति के साथ एक infield के छह सौ वर्ग मीटर पर हमारी सब्जी-बढ़ती सफलताओं के बारे में बताने की कोशिश करते हैं।

मैं ओवरलैप को कैसे समझ सकता हूं - आत्मा के अपने बुरे स्वभाव को छिपाने के नियम के लिए पूरी तरह से उपेक्षा के रूप में, इतनी अंधेरे से इसका पालन करना? काफी सही पार्टी के लिए एक नींबू के साथ आओ - संस्कृति की मनोवैज्ञानिक कमी का संकेत। और कुछ गंभीर, समस्याग्रस्त - के बारे में एक तनावपूर्ण मुस्कुराहट के साथ बताने के लिए - एक सांस्कृतिक रोगविज्ञान भी है। दोनों मामलों में, व्यवहार जानबूझकर है। यह इंगित करता है कि एक व्यक्ति अपनी भावनात्मक स्थिति को विनियमित करने में असहाय है। हमें आधुनिक कल्पना के जीवन से एक तस्वीर की कल्पना करने के लिए अपनी कल्पना को तनाव देने की आवश्यकता नहीं है: पसीना निकायों, शाश्वत समय सीमाओं, बैठकों से भरी बोतलें ... हम इन स्थितियों में अपने मन की स्थिति को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं? वह हाँ, फिर हाँ, हम पुरानी प्रणालीगत तनाव में रहते हैं। तो, कैसे एक ऐसे व्यक्ति को जीवन का आनंद लेने के लिए सीखना है जो आध्यात्मिक प्रथाओं में संलग्न नहीं है, लेकिन साथ ही साथ "पेट चलाना" नहीं, बल्कि उसके साथ क्या होता है और क्यों? एक सामान्य सामान्य व्यक्ति कैसे होना चाहिए जो एक अच्छे मूड में होना चाहता है? असल में, इस मुद्दे में, आधुनिक मनोवैज्ञानिकों ने धर्मनिरपेक्ष पुजारियों या व्यवहार प्रशिक्षकों की स्थिति ली: वे लोगों को मनोविज्ञान के लिए खुद को कैसे प्रबंधित करते हैं, कह रहे हैं: "सांस लें, अपनी सांस पकड़ो, दस की गिनती करें, खुद से कहें:" मैं शांत हूं, मेरे पास है सब ठीक है "... या वे मुझे खुद को एक आदेश देने की सलाह देते हैं:" मुझे पता है कि क्या करना है। मैं स्थिति का मालिक हूं। " इसी तरह की तकनीक मंत्रों के लिए मूल विकल्प हैं, शांत करने के लिए सूत्र। अन्यथा: वे खुद को एक पर्यवेक्षक के रूप में पेश करने की पेशकश करते हैं, जैसे कि आप चिड़िया के आंखों के दृश्य से शीर्ष की स्थिति पर विचार कर रहे हैं। कभी-कभी यह मदद करता है, लेकिन अक्सर, आप सहमत होंगे, ये परिषद हास्यास्पद और आदिम लगती हैं।

मैं सहमत हूँ! आखिरकार, हमें अक्सर स्थिति में शामिल होने की आवश्यकता होती है, और इससे अलग नहीं किया जाता है।

दोष स्पष्ट है! आखिरकार, एक हवाई जहाज उड़ना हमेशा तनावपूर्ण होता है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्होंने कभी एरोफोबिया से पीड़ित नहीं किया है। और कारभारी मुस्कान के लिए बाध्य हैं - ईमानदारी से, झूठा नहीं, एक अच्छा मनोदशा विकिरण करने के लिए बाध्य हैं, आत्मविश्वास है कि सब कुछ चल रहा है जैसा कि यह होना चाहिए। अन्यथा उनकी पेशेवर फिटनेस बड़े प्रश्न के तहत है। आप भावनात्मक रूप से रंगीन परिस्थितियों में देखते हैं - चाहे वह एक पार्टी है, एक हवाई जहाज में उड़ान, प्राचीन महलों का दौरा या एक गर्म चर्चा - हमारे लिए किसी प्रकार की मानव एकजुटता महसूस करना महत्वपूर्ण है। यह कार्यालय पर्यावरण पर भी लागू होता है। यहां तक ​​कि आधुनिक व्यापार कार्यालयों को पांच सितारा स्तर पर नवीनीकृत किया जाता है, एयर कंडीशनर चुपचाप काम करते हैं, टेलीफोन चुपचाप बज रहे हैं, स्वचालित मशीनें एक उत्कृष्ट एस्प्रेसो प्रदान करती हैं - अभी भी तनाव और परेशानी से दूर नहीं है। इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है: यदि आपके पास कुछ मनोवैज्ञानिक क्षमता नहीं है, तो यह दिखाने का प्रयास न करें कि आप इस स्थिति में कार्य करने में सक्षम हैं। मैं गोताखोरी के साथ एक समानता आकर्षित कर सकते हैं। तीन मीटर के लिए पानी के नीचे गोता लगाने की एक बात है, और एक और - तीस पर। तनाव की तरह, पानी की मोटाई की तरह, आप चपटे नहीं होते हैं, गहरे गोता लगाएँ मत। यदि आप स्थिति (गहराई, तूफान बल, लहर ऊंचाई) को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आप सब कुछ सोचा है, हमेशा यह तय करने में सक्षम हैं कि आप इस स्थिति में कितने मीटर खुद को विसर्जित कर सकते हैं। और अधिक महत्वपूर्ण, मेरी राय में, यह समझने के लिए कि ऐसी स्थितियां हैं जिनमें कोई तूफान और गहरी विसर्जन के बिना नहीं कर सकता है। वास्तव में, कोई यह नहीं मान सकता कि आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, न्यायशास्र के क्षेत्र में, कभी भी गर्म तर्क में शामिल होने या अत्यधिक खतरनाक मामलों से परहेज किए बिना। आइए ऐसे वकील को लें जो सफल होना चाहता है। अगर वह तूफान से बचाता है, तो वह कैसे सफल हो सकता है? तो यह मछली इकट्ठा करने के लिए उथले पानी में होगा ... बेशक, कभी-कभी स्थिति के लिए हमें स्केल अप करने की आवश्यकता होती है, और यहां तक ​​कि जमा करने की भी आवश्यकता होती है, इसकी मनोवैज्ञानिक स्वीकृति। मैं एक उदाहरण दूंगा। आपने शायद समुद्र पर एक से अधिक बार देखा है, छुट्टियों को एक inflatable "केला" पर सवारी। क्या समझ में? नाव एक तेज मोड़ बनाता है, "केला" कैप्सिज़ करता है - हर कोई पानी में होता है। एक बार मैंने देखा कि कैसे एक जिद्दी "कामरेड" केले के खिलाफ रखने का फैसला किया। बाकी मजाक कर रहे थे, वसा सूअरों, छिड़काव की तरह गिर रहे थे, और कठोर आदमी किसी को कुछ साबित करने की कोशिश कर एक मृत पकड़ पकड़ रहा था। किसके लिए और क्या? यही वह है जो मैं कह रहा हूं: यदि आप समझते हैं कि आप ऐसी परिस्थिति में हैं जहां आपको अनिवार्य रूप से खेल के नियमों को स्वीकार करना होगा - और परिणाम प्राप्त करें, तो वर्तमान के खिलाफ तैरने का कोई मतलब नहीं है, जो आपके से बहुत मजबूत है।

आनुवंशिक पूर्वाग्रह जीवन का आनंद लेने की क्षमता को कैसे प्रभावित करता है? हाल ही में, अब और आप "खुशी जीन" के उद्घाटन के बारे में लेखों को पूरा करते हैं - वे कहते हैं, अगर एक माँ या पिता के पास एक था, तो बच्चे को दुनिया में एक चमकदार रूप प्रदान किया जाता है। मनोवैज्ञानिक इस बारे में क्या सोचते हैं? हाल ही में मैंने लोगों को क्लोन करने के बारे में रूसी टीवी प्रस्तुति अलेक्जेंडर गॉर्डन के उत्सुक कार्यक्रम को देखा। कार्यक्रम के अतिथि, व्लादिमीर झिरिनोवस्की ने कई क्लोन रखने की अपनी इच्छा की घोषणा की - जैसे वह ऊर्जावान और हंसमुख है। एक वैज्ञानिक, जीवविज्ञानी, एक अन्य अतिथि ने विरोध किया कि झिरीनोव्स्की के क्लोनों में उनके चरित्र की जरुरत नहीं होगी। मैं आश्चर्यचकित था: मुझे ऐसा लगा कि क्लोन पानी के दो बूंदों के रूप में अपने "स्रोत" की तरह दिखना चाहिए! बेशक, वैज्ञानिक सही है। आखिरकार, फनोटाइप, अर्थात, जीवन में अधिग्रहित गुण, और जीनोटाइप नहीं, चरित्र की प्रकृति को निर्धारित करता है। तो कोई अनुवांशिक सेट खुश होने की क्षमता और एक अच्छे मूड में रहने की क्षमता को समझा सकता है असंभव है। कोई अनुवांशिक पूर्वानुमान निष्कर्ष निकालने में सक्षम नहीं है: आप जानते हैं, प्रिये, आपके पास एक हर्षित व्यक्ति होने के लिए सभी आवश्यक शर्तें हैं!

और क्या कई लोगों की ऐसी ज़रूरतें हैं? हां, कुछ प्रकार के मनोचिकित्सा को छोड़कर। साहित्य के टन इस बारे में लिखे गए हैं कि कैसे सद्भावना तलाशना और खोजना, कैसे हर पल का आनंद लेना सीखना, आंतरिक और बाहरी के इस तक पहुंचने के संतुलन को कैसे बनाया जाए, अपने आप में "बढ़ने" कैसे तनाव-प्रतिरोध और समझें कि खराब मौसम नहीं होता है - बहुत उपयुक्त कपड़े नहीं हैं। किसी व्यक्ति के लिए खुशी का आनंद लेने के लिए, जीवन का आनंद लेने के लिए, एक कठिन परिस्थिति में भी, हंसमुख होना स्वाभाविक है। वे कहते हैं कि कम धूप है - यही कारण है। इस कमजोर स्थिति से निपटने के तरीके पर सलाह दें। सूरज की रोशनी के बारे में - बिल्कुल सच है। हल्के उदासी के रूप में, हमेशा, हमेशा के लिए लड़ने के लायक नहीं है, विशेष रूप से यदि यह उत्पादक राज्य पुष्किन के समान है "मेरा दुख हल्का है।" यदि आप अभी भी उदासी, असंतोष से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो मैं एक सरल, लेकिन प्रभावी आत्म-परीक्षा की सिफारिश कर सकता हूं। खुद से पूछें: क्या मेरी हालत अन्य लोगों के प्रति मेरे दृष्टिकोण से जुड़ी है? या मेरे लिए अन्य लोगों के दृष्टिकोण के साथ? और हो सकता है कि विशिष्ट परिस्थितियां इस सब का कारण हों? या स्वास्थ्य? या दुख उदास है? एक नियम के रूप में, जवाब जल्दी पाया जाता है। और यह स्पष्ट हो जाता है कि क्या करना है, उदासी के कारण को कैसे खत्म किया जाए। हालांकि, अपनी हालत से डरो मत - भले ही कोई व्यक्ति तैराकी में बहुत अच्छा हो, फिर भी लंबे समय तक तैरने के दौरान वह लहरों पर चक्कर लगाकर अपनी पीठ और आराम पर झूठ बोलना चाहता है। शायद आपके ऊपर लुढ़का हुआ हल्की उदासीनता आकाश को देखने और आराम करने के लिए शरीर को "झूठ बोलने" के लिए बुलाती है?