अगर एक आदमी ने आपको फेंक दिया - आपके लिए मनोवैज्ञानिक सहायता बहुत उपयोगी हो सकती है, खासकर यदि ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया ने अपना महत्व खो दिया है, तो सबकुछ भूरे और अप्रिय हो गया है, आप से दूर हो गया है, अपना चेहरा बंद कर दिया है। कोई उत्साह नहीं है, पूरी उदासीनता है, और आत्मा और विचार लगातार यादों में स्क्रॉल कर रहे हैं, जब आप एक साथ थे, क्षणों पर लौट रहे थे, गलत त्रुटियों की तलाश कर रहे थे, और लगातार अपने सिर स्क्रॉल कर रहे थे ... आपको लगता है: क्योंकि सब कुछ ठीक किया जा सकता है, अगर मैंने नहीं किया ... तो वह मेरे साथ होता, मेरे हाथ फिर से पकड़ लेता, मुझे फिर से मुस्कुराता और उस सभ्य नजर से देखता, वह मेरा होता। यहां पहला नियम है: खुद को दोष न दें। क्या हुआ, ऐसा हुआ, आप इसे वापस नहीं ला सकते हैं। अक्सर, हम अपने आप को दोषी मानते हैं कि यह मूल्यवान नहीं है, और यह केवल मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों, असुविधा पैदा करता है और हम अपनी मन की शांति खो देते हैं। यहां तक कि यदि आपने वास्तव में कार्डिनल गलतियां की हैं, तो इसे विज्ञान में ले जाएं ताकि अगली बार यह संबंध नहीं देखा जा सके। पूरे जीवन में, किसी को आदर्श करने के लिए प्रयास करना चाहिए, इस दुनिया में खुद को खोजने के लिए, हमारी गलतियों को सही करने के लिए। आखिरकार, यह उन पर है कि हम सबसे अच्छा सीखते हैं। और सबसे बड़ी संख्या में, इस तथ्य के लिए कोई भी दोष नहीं है कि रिश्ते खत्म हो गया है या आप किसी व्यक्ति द्वारा त्याग दिए जाते हैं। ऐसा ही होता है कि रिश्ते खत्म हो गया है, प्यार खत्म हो गया है या यह पता चला है कि आप बस ऐसे लोगों की तरह नहीं हैं जिन्हें एक दूसरे की जरूरत है। इसे मंजूरी के लिए ले लो, और खबरों को शांति से इलाज करें: आखिरकार, ऐसा होता है कि एक जवान आदमी ने आपको नहीं फेंक दिया क्योंकि आप किसी भी तरह से दोषी हैं, लेकिन क्योंकि वह अधिक पहल है, और पहले देखा था कि इस संघ के कुछ भी नहीं आएगा । किसी नए व्यक्ति को, नए जीवन को शुरू करने, पीड़ित होने और पुराने रिश्ते में गलतियों की तलाश करने के लिए बेहतर है, बिना किसी खुशी के।
मनोवैज्ञानिक समय की पहली अवधि में सलाह देते हैं जब आप एक आदमी को फेंकते हैं, नकारात्मक भावनाओं को वापस न रखें और उन्हें छपने दें। अपने आप को रोने की अनुमति दें, अगर आप इसे चाहते हैं, तो वापस न रोकें, क्योंकि आँसू शरीर के लिए कई कार्यों को लेते हैं, जिसमें मनोवैज्ञानिक सहायता, भावनात्मक विश्राम, जो आपको चाहिए। टूटने के पहले कुछ घंटे सबसे दर्दनाक हैं। नकारात्मक भावनाओं का एक परिणति है, एक व्यक्ति जो उसने सुना है उससे पीड़ित है, तनावग्रस्त है, बाद में वह पहले जो कुछ भी था, उसके बारे में सोचता है, कुछ बदलने के तरीकों की तलाश करता है, सोचता है कि आगे क्या करना है।
प्रत्येक लड़की इस तथ्य के प्रति अपने तरीके से प्रतिक्रिया करती है कि वह एक आदमी फेंकता है। यह स्वभाव पर निर्भर करता है, प्यारे से लगाव, विभाजन के समय मनोवैज्ञानिक अवस्था, लड़की के मनोवैज्ञानिक मनोदशा, वह युवा व्यक्ति से कितनी प्यार करती थी। उनकी भूमिका भी उनकी उम्र, अनुभव और आत्म-सम्मान है।
यदि आपके लिए भाग लेना विशेष रूप से दर्दनाक था (उदासीनता, तनाव, चिंता, भूख की कमी, आत्मघाती जोखिम, अनिद्रा), मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है। ऐसे लोग अपने क्षेत्र में पेशेवर हैं और जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी और कुशलता से आपकी प्रेम वस्तु से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेंगे। मनोविज्ञानी आपको अपनी प्रेमिका या मां जैसी सलाह नहीं देगा, भावनात्मक और तर्कहीन तरीके से बहस करेगा। वह आपको स्वयं को समझने में मदद करेगा, आपकी समस्याओं की व्याख्या करेगा और आपको इस स्थिति को हल करने के लिए प्रेरित करेगा। यदि आप देखते हैं कि लक्षण अधिक स्पष्ट हैं, और अवसाद में भी विकसित हो सकते हैं - डॉक्टर को देखने के लिए क्लिनिक में जाना बेहतर है।
अप्रिय विचारों से अमूर्त करने के लिए और जल्दी से विभाजन के घावों को ठीक करने के लिए, अपने पसंदीदा व्यवसाय का ख्याल रखें, अप्रिय विचारों से अपना ध्यान रखें। अपना ख्याल रखना, खरीदारी करना, नृत्य या खेल के लिए साइन अप करें, अपने लिए कुछ नया शौक चुनें। इससे आपको न केवल बुरे विचारों से विचलित होने में मदद मिलेगी, बल्कि नए परिचितों को भी, नए दोस्त जो आपको मनोवैज्ञानिक समर्थन और सहायता देंगे।
यदि आपको मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है, तो अपने आप को हल करें, खुद से पूछें, आपको क्या चाहिए? शायद, और शॉवर में और लंबे समय से चलने वाली शिकायतों को छिपाने में, शब्दों को जो अस्पष्ट व्यक्ति, और जिसके साथ आप टूट गए। शायद संबंधों में अस्पष्ट स्थितियां हैं, वादे जो आपको शांति नहीं देते हैं और जिसमें आपको उनके सार को समझने और समझने की आवश्यकता होती है। उस स्थिति में, आप उस व्यक्ति से बात कर सकते हैं जिसने आपको फेंक दिया, या, यदि यह संभव नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक, मां या मित्र के साथ। जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं उससे बात करें, अपने आप में एक ही समय में विश्लेषण करें और स्थिति का विश्लेषण करें। शायद, आपका इंटरलोक्यूटर आपको उन कुछ बिंदुओं को समझने में मदद करेगा जिनके बारे में आप चिंतित हैं।
अपने आप को उदास मत होने दें, नकारात्मक विचारों से विचलित न हों - यह मुख्य मनोवैज्ञानिक सहायता है कि कोई भी विशेषज्ञ आपको सलाह देगा। सबसे महत्वपूर्ण बात - खुद को संदेह न करें, और अपने आत्म-सम्मान को न छोड़ें। ज्यादातर महिलाओं को ऐसी स्थितियों का अनुभव था, लेकिन मुश्किल से संघर्ष किया। और वे अपनी उदासी से मुकाबला करते हुए नेताओं के रूप में बाहर आए। तुम क्यों नहीं कर सकते अपने खुद के लायक और खुद को कभी शक न करें। तथ्य यह है कि आपने एक आदमी को फेंक दिया, न कि आपकी नाक लटकाए। रोज़मर्रा की स्थिति लें, अपनी भावनाओं का सामना करें, खुद को प्यार करना और खुद को परेशान करना, अपने आप को एक सुखद खरीदारी करना, अच्छे लोगों के साथ संवाद करना और जल्दी से अपनी असफलताओं को भूलना। उनमें से केवल उपयोगी निकालना जरूरी है: पारस्परिक संबंधों में अधिक अनुभव प्राप्त करने के लिए, किसी की गलतियों को समझने, विभिन्न परिस्थितियों और जीवन का अध्ययन करने के लिए।
अगर एक आदमी ने आपको फेंक दिया है, तो आप खुद को बुनियादी मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान कर सकते हैं। नकारात्मक विचारों, बुरे विचारों और भावनाओं से अमूर्त न हों, ऐसी परिस्थितियों को एक उपयोगी अनुभव के रूप में लें - और आप सफल होंगे। जल्द ही, नए परिचितों के लिए खुद को खोलना न भूलें, और शायद, एक नए प्यार के लिए जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि आगे की हर चीज केवल सर्वोत्तम और सर्वोत्तम है।