किसी भी माता-पिता से पूछें कि वह अपने बच्चे को क्या देखना चाहता है, और 99% उत्तर देंगे - सबसे पहले, स्वस्थ। दुर्भाग्यवश, वर्तमान में, शुष्क चिकित्सा आंकड़ों के मुताबिक, केवल 20% बच्चे स्वस्थ पैदा हुए हैं, और 80% बच्चे जन्म के समय बीमार हैं या डायपर के साथ गंभीर रूप से बीमार हैं। तो कैसे एक स्वस्थ और बुद्धिमान बच्चे को बड़ा करने के लिए? हम आज हमारे लेख में समझने की कोशिश करेंगे।
कुछ लोग सोचते हैं कि गर्भावस्था के दौरान भी बच्चे के स्वास्थ्य की नींव नहीं रखी जाती है, लेकिन बहुत पहले, और इस बात पर निर्भर करती है कि माता और पिता दोनों अपने भविष्य के माता-पिता कितने स्वस्थ हैं। गर्भावस्था की तैयारी की अवधि में, और विशेषज्ञों ने कथित धारणा के पल से पहले आधे साल के बराबर मानते हैं, संभावित माता-पिता को जहां तक संभव हो, पूर्ण चिकित्सा परीक्षा, और समस्याओं के मामले में, तुरंत उन्हें खत्म कर देना चाहिए। अनिवार्य रूप से धूम्रपान, शराब की खपत जैसे अपवाद, बुरी आदतों के बिना सभी को अस्वीकार कर दिया जाता है। विटामिन-खनिज परिसरों का सेवन बिल्कुल जरूरी है, क्योंकि यह सीधे उत्पादित सेक्स कोशिकाओं की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।गर्भावस्था ही सबसे जादुई 40 सप्ताह है जिसमें आप जानते हैं, भविष्य के बच्चे के अंगों को रखना और आकार देना होता है। और यहां, पहले से कहीं ज्यादा, यह सब माँ पर निर्भर करता है। इसका उच्च ग्रेड भोजन, जीवन का एक स्वस्थ तरीका, परिवार में एक शांत मनोवैज्ञानिक वातावरण सीधे पैदा होने वाले भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
अगर गर्भावस्था के दौरान बच्चे ने सामान्य रूप से सुरक्षात्मक और अनुकूली तंत्र विकसित किया है, तो एक नए आवास में, नवजात शिशु आसानी से इसे अनुकूलित करेगा, अन्यथा यह दर्द शुरू हो जाएगा। एक तरीका या दूसरा, बच्चे के जीवन की इस अवधि के दौरान, उसे सबसे पहले उचित पोषण और देखभाल सुनिश्चित करना चाहिए।
एक आदर्श नवजात शिशु के लिए, आदर्श पोषण, जो खुद प्रकृति का ख्याल रखता है, निश्चित रूप से स्तन दूध है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, मांग पर स्तनपान कराने से संक्रमण, जांदी, हाइपोग्लाइकेमिया (रक्त शर्करा के स्तर को कम करने) और हाइपोथर्मिया (शरीर के तापमान को कम करने) जैसी समस्याओं की संभावना कम हो जाती है।
नवजात बच्चों के लिए उचित देखभाल का मतलब है, सबसे पहले, बच्चे को आरामदायक माहौल प्रदान करना और आवश्यक स्वच्छता को देखना। कुछ भी इतना प्रतिरक्षा बनने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जैसे अतिरंजित रैपिंग से उत्पन्न होता है। यह साबित होता है कि बच्चे के लिए तापमान 50-70% की सापेक्ष आर्द्रता पर +22 डिग्री है। अत्यधिक पसीना, जिससे तीव्र पसीना आ रहा है, सचमुच सभी प्रकार की बीमारियों के द्वार को खोलता है।
जल प्रक्रियाएं, एक स्वच्छ आवश्यकता होने के अलावा, इसके अलावा सबसे मजबूत स्वास्थ्य सुधार साधन हैं और बच्चे को tempering के लिए व्यापक अवसर प्रदान करते हैं। बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली के गठन में मदद करता है।
बाहरी चलने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो कि बच्चे की भूख को बढ़ाकर, अपने फेफड़ों और त्वचा को मजबूत करके, सक्रिय रूप से बढ़ते मस्तिष्क को समृद्ध करना, बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है।
एक अनुभवी बच्चा, जिसकी मजबूत प्रतिरक्षा है, आमतौर पर बिना किसी समस्या के बाल विहार का दौरा करती है। उसका शरीर आसानी से विभिन्न संक्रमणों के साथ मुकाबला करता है, जो इसकी विविधता में प्रतिनिधित्व करता है। इस चरण में, संतुलित पोषण के अलावा, सतत सख्त प्रक्रियाओं और सक्रिय चलने के अलावा, बच्चे को घर और किंडरगार्टन में मनोवैज्ञानिक सुविधा प्रदान करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा बाल विहार में खुशी के साथ जाता है, और आँसू के साथ फट नहीं जाता है। उनकी मन की शांति शारीरिक स्वास्थ्य की गारंटी है।
जितना बड़ा बच्चा बन जाता है, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर होती है। हालांकि, स्कूलों में, आंकड़ों के मुताबिक, ज्यादातर बच्चों का स्वास्थ्य काफी खराब हो रहा है, ऐसी बीमारियां होती हैं जो अक्सर पुरानी रूप लेती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि स्कूली बच्चों में स्वास्थ्य समस्याओं के मुख्य कारण उचित संतुलित भोजन की कमी हैं, अत्यधिक मानसिक अधिभार के साथ अपर्याप्त शारीरिक परिश्रम। एक आधुनिक स्कूली लड़का अपना अधिकांश समय अपने डेस्क या कंप्यूटर पर बैठता है, जिससे रीढ़ और दृश्य विकार के साथ व्यापक समस्याएं होती हैं, और अनुचित पोषण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों का कारण बनता है। शिक्षकों और माता-पिता द्वारा किशोरों पर उच्च मांगें अक्सर बच्चे में न्यूरोस की उपस्थिति का कारण बनती हैं।
इस स्तर पर, माता-पिता को बच्चे पर बोझ को सही ढंग से वितरित करने की आवश्यकता होती है, मानसिक और शारीरिक गतिविधियों के बीच सुनहरे माध्य तक पहुंचने की कोशिश की जाती है, और उसके साथ संपर्क में रहने में भी मदद मिलती है, जिसके नुकसान से किशोरावस्था के दौरान बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।
इस प्रकार, किसी भी उम्र के बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में बात करते हुए, हम इसे प्रभावित करने वाले चार मुख्य कारकों की पहचान कर सकते हैं: संतुलित पोषण, सख्त, शारीरिक गतिविधि और आध्यात्मिक आराम का सही ढंग से चयन किया जाता है। माता-पिता का कार्य जो अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, इसे सब कुछ प्रदान करें।