गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका अनुभव

हम, खूबसूरत महिलाओं, जैसा कि आप जानते हैं, बहुत प्रभावशाली प्राणी हैं। और एक दिलचस्प स्थिति में - और भी इतना! हम सभी को चोट पहुंचती है, हमें चिंता और घबराहट होती है। भविष्य की मां एक हाथी में एक फ्लाई बदलती हैं। और इस तरह के मनोवैज्ञानिक महाशक्तियों से न केवल आसपास के, बल्कि महिलाओं को भी पीड़ित हैं। अनावश्यक अनुभवों से खुद को बचाने के लिए कैसे सीखें, जिससे आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखें - अपने और अपने बच्चे दोनों?
परेशान मत करो!
मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि सभी लोग या तो बहिष्कार (संवाद करने की इच्छा), या अंतःक्रिया (एकांत की इच्छा) प्रदर्शित कर सकते हैं। Extroverts और अंतर्दृष्टि के शुद्ध रूप में इतने सारे नहीं हैं, अक्सर हम मिश्रित प्रकार देख सकते हैं। हालांकि, हमेशा की तरह, यहां सब कुछ संयम में अच्छा है! भविष्य की मां कभी-कभी पूरी तरह से अनजाने में हर परिचित और रिश्तेदार को आत्मा खोलती हैं। ऐसा लगता है कि उसने एक अच्छी मुस्कुराते हुए दोस्त के साथ अपनी हालत के बारे में कुछ बताया, लेकिन किसी कारण से खालीपन की अजीब भावना छोड़ दी गई ... नहीं, यह पुरानी शैली वाली "बुराई आंख" नहीं है, बल्कि अन्यायपूर्ण, अत्यधिक खुलेपन का परिणाम है। बेशक, भावनात्मक समर्थन या आराम प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है , लेकिन मुख्य बात यह है कि छड़ी को झुकाव नहीं करना, क्योंकि आत्मा के कैश को सबसे अच्छे दोस्त तक खोलना, हम अभी भी एक अप्रत्याशित प्रतिक्रिया प्राप्त करने का जोखिम लेते हैं, और मां और बच्चे की नाजुक मनोवैज्ञानिक एकता की रक्षा की जानी चाहिए। एक बच्चे के दिल में रहने वाली हर महिला का रूप, और इस रहस्य की रक्षा करना एक महत्वपूर्ण काम है! इसे विभिन्न तरीकों से मदद की जा सकती है, कुछ के लिए, यह प्रार्थना है, दूसरों के लिए, रचनात्मकता प्रेरणादायक मौन का स्रोत होगा, और किसी के लिए - प्रकृति, चित्र, संगीत के साथ संचार। वार्तालाप, अनावश्यक भावनाएं - इसे दूसरे तक भी नहीं, बल्कि दसवीं योजना तक जाने दो। अन्य लोगों की भावनाओं को अनमोल छोटी दुनिया को छूएं, जिसमें आपका बच्चा जीना शुरू कर देता है।

देश परिषद
निश्चित रूप से, कई रिश्तेदार, दोस्त और पड़ोसी भविष्य की मां को सौ या दो मूल्यवान सलाह देने के इच्छुक नहीं हैं, पूरी तरह से यह सुझाव नहीं देते कि इन युक्तियों को नुकसान पहुंचाया जा सकता है। "अनुबंध पर जन्म देने जा रहा था? मैं कैसे कर सकता हूँ हाँ, हमारे समय में ... घर पर जन्म देने जा रहा था? यह कैसा है हाँ, हम कितने गरीब थे, हमने घर पर जन्म नहीं दिया ... डायपर के बिना करने का फैसला किया? क्या बेतुकापन है! क्या आप डायपर खरीदने का इरादा रखते हैं? यह हवा के लिए एक ही फेंकने वाला पैसा है! "हर गर्भवती महिला इस बकवास को सुन सकती है, यही कारण है कि जब आप महसूस करेंगे कि आप एक और अच्छी सलाह सुन रहे हैं, तो अनुकूल है कि वार्तालाप को एक सुरक्षित दिशा में रखने के लिए मजबूती से।
तो, किस बारे में बात करनी है? सबसे अच्छा वैकल्पिक विषय आपके दोस्तों और रिश्तेदारों का बचपन है। वे खुशी से इसके बारे में बात करेंगे और, सबसे अधिक संभावना है कि, अपने व्यक्तिगत मामलों को अकेले छोड़ दें। एक और महान विषय हितों और शौक है। अपनी ससुराल से पूछें कि उसने हाल ही में किस संगीत समारोह में भाग लिया था? मेरी चाची या पड़ोसी द्वारा कौन सी पुस्तक पढ़ी गई थी और वे आधुनिक फैशन के बारे में क्या सोचते हैं?
शायद आप "प्री-बेरेग" जीवन में भयानक थ्रिलर्स, डरावनी फिल्मों और संदिग्ध सामग्री की किताबें पढ़ने का आनंद ले रहे थे, लेकिन अब समय के बारे में जानकारी के विभिन्न स्रोतों से प्राप्त समाचारों के प्रवाह पर अधिक ध्यान देना है। भावनाओं और भावनाओं!

हम आपके पसंदीदा डीजे, मीठे गाने की आवाज़ें सुनेंगे जो नहीं हैं, और परेशान समाचार रिलीज को बाधित करेंगे या आर्थिक संकट के बारे में कहानियां जो देश को अभिभूत कर रही हैं.ठीक है, अज्ञानी होने के लिए, आप पूछेंगे: नहीं, ज़ाहिर है! जानना कि दुनिया का जीवन क्या महत्वपूर्ण है, लेकिन "फ़िल्टर" को एक प्यारे पति या दोस्त के रूप में सेवा दें, जिससे आप ताजा खबरों का सकारात्मक चयन कर सकें । वार्तालाप के लिए यह विषय है! आपदाओं और cataclysms के बारे में बताने की कोशिश करते समय निर्दयतापूर्वक टीवी और रेडियो बंद!
"एक दादी ने कहा ..." - यही है कि इस लोगों की एजेंसी का नाम क्या है। "इसके कर्मचारी क्या करते हैं, अनुमान लगाना आसान है: गपशप और पूर्वाग्रह का प्रसार।
गर्भवती माँ को, ओपीएस सीधे अपने प्रयासों को कुचल देता है। और यदि कुछ अंधेरे पूर्वाग्रहों का अस्तित्व अभी भी तर्कसंगत रूप से समझाया जा सकता है, तो कई अन्य उदाहरणों को समझ लिया जा सकता है। और इसलिए: एक के लिए सभी पूर्वाग्रहों से लड़ें, खरपतवार की तरह, अपने लंबे समय से प्रतीक्षित फूल को बढ़ने से रोकें!

"हाँ, मैं आपकी स्थिति में हूं ..."
दुर्भाग्य से, भविष्य की मां पर, संभावनाओं की सराहना करने के अलावा, यह भी होता है, आरोप और झगड़े भी होते हैं! खैर, लोग अलग हैं, दूसरों, जैसे नेटटल, बाईपास करने के लिए बेहतर हैं, लेकिन एक जासूस या बीमारियों से मुलाकात की, कभी नहीं भूलें: अच्छे किसी भी बुराई पर विजय प्राप्त करता है। मानसिक रूप से इस व्यक्ति को फूलों का एक गुलदस्ता या टेडी बियर दें। या उसे बच्चों के कार्टून में एक चरित्र के रूप में कल्पना करें। गुलाबी पैंथर, विनी द पूह और चेबर्स्का का बिल्कुल सही मैच - चेक किया गया! आप खुद को हंसेंगे, और यह फिर से हल्का होगा। एक और उपयोगी मनोवैज्ञानिक उपकरण है: एक अप्रिय व्यक्ति को छोटे बच्चे के रूप में पेश करना। और फिर चाची, जो आपको लाइन में घुसपैठ कर रही थी, केवल एक हानिकारक छोटी लड़की लगती है। और बेवकूफ लड़कियों पर अपराध क्यों करें?

आदमी का सबसे अच्छा दोस्त
भाषण, ज़ाहिर है, किताबों और अन्य मुद्रित प्रकाशनों के बारे में जो हमें अन्य जानकारी से कम उत्साहित नहीं कर सकते हैं। किसी कारण से, ऐसा माना जाता है कि गर्भवती महिला को हमेशा क्लासिक पढ़ना चाहिए! बेशक, आँसू के साथ हमारे शरीर को हानिकारक हार्मोन कैटेक्लोमाइन्स के साथ छोड़ दिया जाता है, लेकिन क्या इन हार्मोन कृत्रिम रूप से उत्पादित किए जाने चाहिए, यह एक और सवाल है! इसलिए चलो क्लासिक्स को शांति में छोड़ दें अन्ना करेनीना की कहानी का इंतजार करो! साहित्य अब से केवल जागृत होना चाहिए!

तो, पढ़ने के लिए क्या उपयोगी है? किताबों से - रंगों, सुई के काम, खाना पकाने के बारे में साहित्य (यदि आप विषाक्तता से पीड़ित नहीं हैं), यात्रा के बारे में किताबें और विभिन्न देशों के बारे में किताबें। यह लैंडस्केप के साथ फोटो एलबमों को स्टॉक करना उपयोगी है (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल मीडोज़ और गेहूं के खेतों की तस्वीरों के साथ)। गुलाब के साथ एक फोटो एलबम होना उपयोगी है: ये फूल, एक नियम के रूप में, सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। हम बच्चे के सफल स्तनपान और विकास के बारे में भी किताबें पढ़ते हैं। उसी समय हम पोत्स्की-लुल्लाबीज सीखेंगे - उपयोगी होंगे! यदि आप एक विदेशी भाषा जानते हैं, तो इसे विशेष रूप से शब्दकोश के साथ पढ़ें - पहला, आपका दिमाग टोनस में होगा, और दूसरा, अपना समय लें।
पत्रिकाओं के लिए, उनमें मुख्य बात गर्भावस्था की समस्याओं, कठिन प्रसव, और किसी चीज के बारे में कहानियों के बारे में जानकारी की कमी है।
शादी, फैशन के बारे में आपका स्वागत पत्रिकाएं, क्योंकि जल्द ही आपको उनकी आवश्यकता होगी - आपकी उम्र गर्भवती नहीं होगी!
बैले क्लासिक्स से प्रदर्शन, और यहां तक ​​कि एक अच्छे प्रदर्शन में - मेरी मां के लिए एक महान शगल।

क्या कला को त्याग की आवश्यकता है?
सभी ऑडियोविज़ुअल कलाओं में से, अब यह कहने के लिए प्रथागत है, थिएटर निस्संदेह सबसे शांत है। लेकिन फिर भी, कॉमेडीज या साबित प्रोडक्शंस चुनें। अभिनेताओं के खेल का आनंद लें! इंटरनेट पर घोषणाओं पर भरोसा न करें, प्रदर्शन के बारे में अधिक जानने के लिए मित्रों से पूछना बेहतर है। शास्त्रीय नाटक में भी अप्रत्याशित प्रभावों का उपयोग करना लोकप्रिय हो गया (जैसे अचानक जोर से आवाज)। सुंदर क्लासिक ओपेरेटा, अगर आप इसे प्यार करते हैं। हॉल से बाहर निकलें, गायन करें और बस एक सुखद मनोदशा में! लेकिन नए संगीत और पॉप संगीत कार्यक्रमों के साथ अधिक सावधान रहें: आमतौर पर ऐसे शक्तिशाली ध्वनिक प्रतिष्ठानों को शामिल किया जाता है जो आप और बच्चे असहज हो सकते हैं। फिल्म के बारे में भी यही कहा जा सकता है। दुर्भाग्यवश, आधुनिक निर्देशक अक्सर हमारी इंद्रियों को प्रसन्न करने की कोशिश नहीं करते हैं, बल्कि उन्हें मारने के लिए, लेकिन अधिक बलपूर्वक। तो भविष्य की मां के लिए एक प्रदर्शन का चयन करने में सावधानी बरतेंगी! सभी सावधानियों के बावजूद, गर्भावस्था, निश्चित रूप से, एक उबाऊ समय नहीं होना चाहिए, जिसे चुप्पी और अकेले में इंतजार किया जाना चाहिए।

अपना ख्याल रखना हेयरड्रेसर पर जाएं, एक मैनीक्योर करें, अगर स्वास्थ्य की अनुमति है, गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वा एरोबिक्स या योग के लिए पूल में साइन इन करें। सब तुम्हारे हाथों में! अपने नए राज्य का आनंद लेने का प्रयास करें, हर दिन आनंद लें, न केवल अपने लिए, बल्कि दूसरों के लिए खुशी दें। कौन जानता है, शायद आपके जीवन की इस अनूठी अवधि में आपको असली दोस्त मिलेंगे और किसी की मदद करेंगे? क्या आप अपनी प्रतिभा खोलेंगे या धर्मार्थ बनेंगे? दुनिया हर दिन आपके लिए इंतजार कर रही है!