उच्च आत्म सम्मान का संकेत स्वयं के लिए प्यार है, जो आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में लगातार प्रकट होना चाहिए। हालांकि, यह वही मामला है जब मात्रा मायने रखती है। स्वार्थीता की कमी इसकी कमी से कम हानिकारक नहीं है। लेकिन सभी परिस्थितियों में स्वस्थ अहंकार दिखाते हुए सुनहरा मतलब कैसे ढूंढें, उदाहरण के लिए ... जब बैठक हो
महिलाएं, जिनके पास बहुत स्वार्थीता और स्वार्थ है (चलो उन्हें सशर्त रूप से ME कहते हैं) शायद ही कभी खुद को परिचित हो जाएं। तनाव महसूस करें और यहां तक कि यदि वह व्यक्ति जिसे वे पसंद करते हैं, तो मिलने के लिए ऑफर न करें, टेलीफ़ोन का आदान-प्रदान करें। फिर वे सहन करते हैं, खुद को डांटते हैं, कि वे संचार के इस अवसर को याद कर चुके हैं। जिनके पास अत्यधिक अहंकार (सीएचई) है, वे भी परिचित नहीं होते हैं। यह उनकी गरिमा से नीचे है। इसके अलावा, उन्हें शायद ही कभी अन्य लोगों में दिलचस्पी है: जब आत्म-सम्मान बहुत अधिक है, संचार के योग्य, आप सहमत होंगे, यह पर्याप्त नहीं है। जिनके पास स्वस्थ अहंकार (3 ई) है, वे नए लोगों के साथ संवाद करना चाहते हैं। एक निश्चित चयनशीलता दिखाते हुए, वे "परिचित होना अनिवार्य नहीं है, लेकिन हम वहां देखेंगे" के सिद्धांत पर कार्य करते हैं।
तराजू पर क्या है? जब स्वार्थीता सामान्य होती है, संचार ठीक है। हम अकेलेपन से पीड़ित नहीं हैं, हम सुंदर लोगों से घिरे हुए हैं।
कैसे सीखें? विभिन्न लोगों के साथ समान पैर पर संचार करें ("एक बहुत ही रोचक व्यक्ति, और मैं भी उसके लिए एक आकर्षक व्यक्ति हूं!") और प्रक्रिया का समर्थन करें: उन्होंने कहानी और आप - कहानी सुनाई ...
आलोचना की स्थिति में
मुझे नाराज है, शायद रोना भी। घर पर, काम पर किसी भी अपरिवर्तनीय टिप्पणी, हालांकि अजनबियों से सड़क पर लंबे समय तक रट से बाहर खटखटाया जाता है। ऐसा होता है कि डीओई ने ऐसा करने से इंकार कर दिया, अगर आलोचना के बाद इसे अच्छा समर्थन नहीं मिलता है। सीएचई का अपराध आक्रामकता के साथ संयुक्त है: "आह, इसे पसंद नहीं है? इसे बेहतर देखो!" या "खुद को देखो!" वह दरवाजा कहती है और स्लैम करती है। कुछ ऐसे हैं जो सीई की आलोचना करना चाहते हैं। केवल तभी जब कोई वास्तव में उसे दरवाजा स्लैम करना और छोड़ना चाहता है। 3 ई आलोचना को अलग करता है। अगर वह इसे जलन, एक बुरा मूड का परिणाम मानता है, तो यह बिल्कुल ध्यान नहीं देता है। अगर उन्हें लगता है कि स्थिति गंभीर है, तो वह विस्तार से पता लगाता है कि क्या सुखद नहीं है और क्यों।
तराजू पर क्या है? केवल स्वस्थ अहंकार वाले लोग व्यक्तिगत विकास की दिशा में खुद पर काम करने में सक्षम हैं। और, तदनुसार, महत्वपूर्ण जीवन उपलब्धियों के लिए।
कैसे सीखें? कागज के टुकड़े को दो हिस्सों में विभाजित करें। अपने सभी अच्छे गुणों को सही - नकारात्मक पर लिखने के लिए बाएं। यदि एक हिस्सा स्पष्ट रूप से अधिक है, तो एक सेकंड जोड़ें। पता नहीं क्या लिखना है? इसके साथ आओ! व्यायाम आत्म-सम्मान के विकास में बहुत योगदान देता है। महीने में एक बार ऐसा करना पर्याप्त है।
जब ईर्ष्या होती है
मुझे ऐसी स्थिति दमन, एक तंत्रिका टूटने और बीमारी के लिए ला सकता है। पति ने नए कर्मचारी के बारे में जवाब दिया, और पहले से ही उसके पति के प्रस्थान की व्यभिचार के दृश्य हैं ... सीईई आंखों के पीछे कानों से कई चीजें याद करता है। यह विचार कि एक साथी को किसी और महिला में दिलचस्पी हो सकती है, यहां तक कि दिमाग में नहीं आता है - इतना आत्मविश्वास। खैर, 3 ई इतनी सीधी और कहें "नए कर्मचारी के बारे में कुछ तो अक्सर आप कहते हैं कि आप इसे पहले से देखना चाहते हैं और कुछ गलती से इसे उलट दिया है।" यह, ज़ाहिर है, गंभीर नहीं है। बस ऐसे लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए इच्छुक हैं, और दूसरी बात, चीजों को मजाक में बदलने के लिए।
तराजू पर क्या है? स्वस्थ अहंकार माफ कर सकते हैं और भूल सकते हैं - ऐसी परिस्थितियों से उनका आत्म-सम्मान पीड़ित नहीं होता है।
कैसे सीखें? अपने आप के लिए अपमान की अभिव्यक्ति के रूप में दूसरों के किसी भी क्रिया की व्याख्या न करें।
जब कुछ के बारे में पूछा गया
डीओई डर से इनकार नहीं कर सकता कि लोग उससे बदतर हो जाएंगे। बेशक, यह सब सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है ... सीईई की तरह जब उसे कुछ मांगे जाते हैं - वह मना करने के लिए बहुत अच्छी है। लेकिन वे शायद ही कभी उसे संबोधित करते हैं - एक घमंडी दृश्य में यह नहीं है। सीईई के अनुरोध स्वयं को पहले स्वेच्छा से आसपास के लोगों के अनुरोध करते हैं, लेकिन फिर हर संभव तरीके से शर्मना शुरू करते हैं। अनुरोधों को सुखद भावनाओं और रिश्तों के एक महत्वपूर्ण हिस्से के कारणों पर विचार करने पर 3 ई पूछना और दूसरों के अनुरोधों को पूरा करना पसंद है।
तराजू पर क्या है? अच्छे संचार का आधार पारस्परिकता है। 3 ई, सीईई और एमई के विपरीत यह निश्चित है।
कैसे सीखें? अच्छे कर्मों के रिकॉर्ड रखना जरूरी नहीं है। बस अन्य लोगों के लिए आप क्या कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो खुद से पूछने में संकोच न करें।
एक बच्चे की देखभाल
"पहले प्रदर्शन में आप मंच के पीछे एक आवाज थी, और अब - सन?" मुझे ऐसी स्थिति चोट लगी है। लेकिन यह पता लगाने के लिए कि ऐसा क्यों होता है, यह नहीं होगा। या वह बच्चे से कहेंगे: "इन गतिविधियों के लिए आगे मत जाओ," या बदनाम होगा: "आप सामान्य भूमिका क्यों नहीं मांगते?" सीईई लंबे समय से शिक्षक के पास आया है, और उसके दिमाग में, सभी को एहसास हुआ कि बच्चे को केवल राजकुमारी खेलना चाहिए। अन्यथा, बच्चों के अधिकारों के उल्लंघन और शिक्षकों के व्यावसायिकता की कमी के बारे में शिकायतें। जेडई विभिन्न पक्षों से इस मुद्दे से संपर्क कर सकता है। वह बच्चे का समर्थन कर सकती है: "लेकिन आप सबसे अद्भुत भांग होंगे!", और शायद शिक्षक से बात करें अगर वह मानती है कि उसका बच्चा वास्तव में कुछ व्यवस्थित रूप से चोट पहुंचा रहा है।
तराजू पर क्या है? स्वस्थ अहंकार वाले लोग बच्चों को शिक्षित और मार्गदर्शन करने में सक्षम हैं। वे महसूस करते हैं कि किस परिस्थिति में बच्चे को अधिक आजादी मिलती है, और जहां अनुग्रह करना जरूरी नहीं है, जब अधिकतम देखभाल और हितों की सुरक्षा दिखाने के लिए जरूरी है, और बच्चे को संघर्ष को समझने के लिए कब देना है।
कैसे सीखें? अपने साथ बच्चे की पहचान न करने का प्रयास करें, लेकिन उसे एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में देखने के लिए। यह दृष्टिकोण आपकी व्यक्तिगत भावनाओं और भावनाओं को आपके बेटे या बेटी को स्थानांतरित करने में मदद नहीं करता है ("मुझे पता है कि मेरे बच्चे को क्या चाहिए", "मुझे कोई संदेह नहीं है कि वह इसे पसंद करेंगे")।
जब उपेक्षित
स्थिति: आपने दुकान में एक ब्लेंडर चुना है, और विक्रेता एक दूसरे से बात करते हुए दूर कोने में खड़े हैं, और वे आपके पास भी नहीं आते हैं। डीओ खड़े होकर चुपचाप परामर्शदाताओं के लिए ध्यान देने का इंतजार करेंगे। या वह कल दुकान में देखकर चारों ओर घूमकर घर जायेगा। सीईई इस तरह हार नहीं पाएगा और आसानी से एक घबराहट और घोटाला की व्यवस्था कर सकता है: "मुझे यहां क्यों खड़ा होना चाहिए और आपको अपना काम करने का इंतजार करना चाहिए?! आपके पास एक विचित्र पुस्तक कहां है?" और यह लोगों पर श्रेष्ठता की भावना और ताकत और शक्ति दिखाने का अवसर है। जेडई इस मामले पर सीधे एक ही ढेर में हस्तक्षेप न करने की कोशिश करेगा। अगर उसे पता चलता है कि वह नकारात्मक (जलन से इंतजार कर रही है, नकारात्मक ऊर्जा को फेंकने की इच्छा) से अभिभूत हो रही है, तो वह अपने सिर पर मुड़ती है: "मैं यहां ब्लेंडर खरीदने के लिए आया था, इसलिए मैं विक्रेता के पास जाऊंगा, और वह किस तरह की प्रतिक्रिया नहीं करेगा महत्वपूर्ण है। "
तराजू पर क्या है? स्वस्थ अहंकार वाले लोग कम विवादित हैं और मुश्किल परिस्थितियों, कोनों को चिकनाई करने के तरीकों को ढूंढने में सक्षम हैं, लेकिन खुद को असहज स्थिति में डाल दिए बिना। इसलिए, ऐसे लोगों के लिए दूसरों के साथ एक आम भाषा खोजना आसान है।
कैसे सीखें? थोड़ा क्या हो रहा है उससे दूर रहने की कोशिश करें, बाहर से खुद को देखें। इससे इस तथ्य की ओर इशारा होता है कि तीव्र संघर्ष स्थितियों में आप गरिमा के साथ व्यवहार करेंगे और उचित सम्मान कमाएंगे।
यदि आप काम की जगह बदलना चाहते हैं
एमई कुछ भी बदलने से डर जाएगा: "हाँ, मुझे यहां काम करना अच्छा नहीं लगता है, लेकिन अगर मैं छोड़ूं तो यह और भी बदतर हो सकता है।" सीईई या तो काम नहीं करता है या ऐसी स्थिति खोजने के लिए प्रबंधन करता है, जहां ... भी, एक उंगली एक उंगली पर हमला नहीं करती है। यद्यपि वह खुद मानती है कि वह गैले पर गुलाम के रूप में काम करती है, और बाकी उसके लिए बहुत पसंद करते हैं। जीई के काम से संतुष्ट होना बहुत महत्वपूर्ण है। वह, भौतिक स्तर पर भी, उसे अपनी खुशी लाने के लिए बस अपने व्यापार की जरूरत है।
तराजू पर क्या है? स्वस्थ अहंकार के काम वाले लोग हमेशा दिलचस्प होते हैं और वे इसे खुशी से करते हैं, क्यों उनका जीवन सभी रंगों के साथ खेलता है।
कैसे सीखें? कल्पना करें कि आपका जीवन दस वर्षों में कैसा रहेगा। और फिर धीरे-धीरे समय पहले चले जाओ। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है और अब आपको किस दिशा में जाना चाहिए (दो वर्षों में, पांच साल, आदि)? इस तरह सपने असली योजनाओं में बदल जाते हैं।
एक स्वस्थ स्वार्थीता कैसे विकसित करें
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