जब आप अचानक कहते हैं: "इस आदत से छुटकारा पाएं! वह बेवकूफ है! "- आप" असहज "बन रहे हैं, है ना? वह क्या है ... मैं हमेशा रोटी काटता हूं ... खुद को चाकू ... मैं हमेशा टीवी के सामने नाश्ता करता हूं ... मैं आपको बहुत समझता हूं! क्योंकि हमारी आदतें खुद से ज्यादा कुछ नहीं हैं। हमारा व्यक्तित्व कि हम अन्य लोगों की आंखों में हैं। पहले यह बयान हास्यास्पद लगता है, हाँ?
लेकिन चलो गहरा देखो। आपके बारे में एक यात्री क्या कह सकता है? सबसे अधिक संभावना है, यह पर्याप्त नहीं है: यह लड़की, सुसंगत, सुंदर ढंग से तैयार है, इसमें काले आंखें और काले बाल हैं। सबसे अधिक समझदार नोटिस करेंगे: ऐसा लगता है कि वह प्यार में है, या: उसके जीवन में कुछ ऐसा नहीं है। क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आकस्मिक यात्री द्वारा आपको दिया गया वर्णन, क्या आप? नहीं? बेशक! वह आपके व्यक्तित्व को नहीं जानता है।
और, उदाहरण के लिए, आपको एक ऐसे व्यक्ति का वर्णन कैसे करेगा, उदाहरण के लिए, दिन में 24 घंटे आपके साथ रहेंगे?
वह जल्दी उठती है, धोया जाता है, कपड़े पहनता है, टीवी देखना पसंद करता है और दोस्तों के साथ चैट करता है, एक असली आदमी से मिलने के लिए डिस्को और सपने जाने से प्यार करता है। सच की तरह अधिक? देखो, यह केवल इसलिए है क्योंकि व्यक्ति ने आपकी आदतों का वर्णन किया है: जल्दी उठो, धोएं, टीवी देखें, दोस्तों के साथ चैट करें ... आप अपने विवरण में और क्या जोड़ सकते हैं? आपकी आदतों को समझने के अलावा, अपने व्यक्तित्व का वर्णन करने के लिए पर्याप्त नहीं है?
और कुछ आदतें किसी कारण से हानिकारक कहलाती हैं।
एक बुरी आदत ऐसी चीज है जो आपको परिपूर्ण होने से रोकती है; जैसे कि आप बनना चाहते हैं, और जो भी हो आप करते हैं। नाखूनों की नाखून उन लोगों के लिए एक बुरी आदत नहीं है जो अपने शरीर में जानवरों का प्रजनन करना पसंद करते हैं और मानते हैं कि सटीकता "ग्लैमरस युवा" है। लेकिन सुबह में चार्ज करना एक ऐसे व्यक्ति की बुरी आदत बन सकता है जो सक्रिय रूप से वसा विकसित करना चाहता है।
बेशक, ये उदाहरण कॉमिक हैं। आपके व्यक्तिगत रिश्ते के अलावा, एक सामाजिक पहलू भी है: एक बुरी आदत ऐसी चीज है जो आपको "सार्वजनिक" की आंखों में आदर्श बनने से रोकती है। मानने के लिए, मैं खुद नहीं जानता कि वह कौन है - "जनता"। प्रोफेसर उसे "सोसायटी" कहते हैं, मनोवैज्ञानिक - "सामूहिक बेहोश", राजनीति - "जनता की राय" ... वह कौन है - अज्ञात है। लेकिन यह क्या है, यह अपने कानूनों को क्या निर्देशित करता है और हमारे व्यवहार और आदतों को प्रभावित करता है।
मुझे लगता है कि "सार्वजनिक" की राय सुनने के बाद, जिससे आप बच नहीं सकते हैं, जिन पुरुषों को हम इतनी दृढ़ता से तैयार कर रहे हैं, हमें खुद को सुनना चाहिए और निर्णय लेना चाहिए: आपको जिस तरह से आप चाहते हैं उसे जीने से रोकता है। एक पल के विचार के बाद, आप इस सवाल का जवाब खुद दे सकते हैं। इस बीच, मैं सबसे आम आदतों को सूचीबद्ध करूंगा जो "पूर्ण" रहना बंद कर देते हैं, जो हमारे समय को "भस्म" करते हैं, हमारे जीवन पर नियंत्रण रखते हैं और हमें जो हासिल कर सकते हैं, उस तक पहुंचने से रोकते हैं।
जागने के लिए देर हो गई
इससे सब कुछ शुरू होता है। आप जाने से पहले आधे घंटे तक उठते हैं, आप जल्दी से अपना चेहरा धोते हैं, नाश्ते करते हैं, जल्दी मेकअप लागू करते हैं - और दिन वही "crumpled" है।
स्रोत : अक्सर यह सिर्फ आलस्य है। एक मिनट के लिए एक अतिरिक्त बिस्तर में झूठ बोलना बहुत अच्छा है, खासकर एक करीबी व्यक्ति के साथ। हालांकि, ऐसा होता है कि एक व्यक्ति देर से उठता है क्योंकि वह आने वाले दिन का आनंद नहीं लेता है, वह उससे डरता है ...
नतीजा : व्यक्ति समय का निपटान समाप्त कर देता है, और समय व्यक्ति का निपटान शुरू होता है: प्रेस, "गले से लेता है" और आपको वह करने के लिए मजबूर करता है जो आप नहीं करना चाहते हैं।
कैसे छुटकारा पाएं : जल्दी एक घंटा उठो। शाम को, "अगले दिन के लिए सुखद विचार" तैयार करें, एक सुखद बैठक या मीठा विचार की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, वर्तमान में आप जागते हैं, मानसिक रूप से एक निबंध लिखते हैं: मेरे सपनों के आदमी के साथ बैठक, या काम पर मेरी जीत। जब आप सपने देखते हैं - तुरंत उठो और बिस्तर को साफ करें ताकि वहां वापस जाने के लिए कोई प्रलोभन न हो, और अच्छी चीजें करें: खिड़की खोलें और एक कप कॉफी पीएं। संगीत सुनें। चुप्पी में बैठो या एक अच्छा मेकअप करें।
परिणाम : आप कम से कम एक घंटे तक अपना जीवन बढ़ाएंगे। फिर - एक और घंटे के लिए ... मैं आपको एक रहस्य बताऊंगा कि मनोवैज्ञानिकों को प्रति दिन एक व्यक्ति के लिए नींद की दर मिली है: 5 घंटे - सामान्य, 6 घंटे - छोटे, 7 घंटे - छोटे, और 8 - फिर सामान्य। क्या तुम समझते हो आप दिन में 1 9 घंटे रह सकते हैं!
देर हो
हवाई जहाज और ट्रेनों पर नियुक्तियों, बैठकों, देरी पर देरी आपके जीवन को "मिस" करने का एक और तरीका है। इसके अतिरिक्त, आप उन लोगों के प्रति सम्मान नहीं दिखाते जो आपके लिए इंतजार कर रहे हैं, वे आपको गंभीरता से लेना बंद कर देते हैं।
स्रोत: सबसे अधिक संभावना है कि आप नहीं जाना चाहते हैं कि आप कहां जा रहे हैं। सड़कों पर विघटन, "यातायात जाम", "घर पर पैसे भूल गए" - ये केवल परिणाम हैं।
नतीजा: आप महत्वपूर्ण चीजों पर भरोसा करना बंद कर देते हैं और गंभीर नहीं हैं - एक असफल व्यक्ति के रूप में।
कैसे छुटकारा पाएं: सबसे पहले बैठकों में न जाएं, जहां आप नहीं जाना चाहते हैं। तो आप कम से कम दो बार देरी की संख्या को कम कर देंगे। फिर, जल्दी मत करो। उस बैठक के लिए भी देर हो चुकी है, जिसे अभी भी नियुक्त किया गया है, इसे कॉल करें और रद्द करें। बस आगे कॉल करें। यदि आपको अभी भी जाना है, सोचें और समझें: आपको क्या रोकता है? अपनी "बाधाओं" को ट्रैक करना, आप उन्हें आसानी से पार कर सकते हैं। या अपने विवेकाधिकार पर कदम मत करो।
नतीजा : आप अनावश्यक संपर्कों से अपने जीवन को "शुद्ध" करें और इसे ऑर्डर करें। समय पर पहुंचने के लिए एक गंभीर जीवन के लिए एक आवेदन है।
प्रतिबद्धताओं के बारे में भूल जाओ
क्या आपको याद है कि आपने कितनी देर पहले अपनी पुरानी दादी से मिलने का वादा किया था? और आप सबकुछ भूल जाते हैं ... बेशक, आपने कहा था कि मैं केवल इसलिए छोड़ दूंगा क्योंकि इससे इनकार करने में असहज था ... लेकिन मैं नहीं गया! और वह इंतजार कर रही है और याद करती है! और सबसे महत्वपूर्ण बात - आपको याद है! स्रोत: सबसे अधिक संभावना है कि आप उन्हें अपमानित नहीं करना चाहते हैं, बल्कि - आप बुरे, बेवकूफ, उत्तरदायी बनने से डरते हैं। यही कारण है कि आप वादा करते हैं।
नतीजा: यदि आप इन वादों को पूरा नहीं करते हैं, तो आप जो भी डरते थे, वह नहीं बनते हैं, फिर भी आप अविश्वसनीय व्यक्ति बन जाते हैं: आपने वादा किया और ऐसा नहीं किया - इससे इनकार करने से भी बदतर है।
कैसे छुटकारा पाएं: "नहीं" कहना सीखें। सीखने के बाद सीखने के बाद, जितनी जल्दी हो सके वादे रखें। क्योंकि अधूरा व्यापार का "अधूरा कार्रवाई" का असर पड़ता है। वे "रैम" में "लोड" होते हैं और आपको जल्दी और कुशलतापूर्वक काम करने की अनुमति नहीं देते हैं।
परिणाम : आप अच्छे कर्म कर सकते हैं और इससे आनंद ले सकते हैं। कृतज्ञता, जो आंखों, कर्मों और "बाहरी अंतरिक्ष से इनाम" द्वारा प्रसारित होती है, आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करेगी। बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए यह केवल एक ही तरीके से संभव है - इसे एक नए से बदलने के लिए - उपयोगी। बस याद रखें: पहली बार आपको दूसरे तरीके से व्यवहार करने में खुशी होगी, दूसरे में - सामान्य रूप से, तीसरे में - स्वचालित रूप से, चौथे में - आप अपना गुस्सा खो देंगे ... और यहां आपको खुद को एक साथ खींचना और जारी रखना होगा। "इसके खिलाफ" हजारों तर्क होने दें, लेकिन एक "के लिए" है - आपका जीवन बदल जाएगा। और अधिक आदत 40 दिनों का गठन किया गया है। यह मनोवैज्ञानिकों द्वारा पाया गया था। इन 40 दिनों को धीरज रखो। और फिर - आप ऐसे सुधार देखेंगे, जो केवल आपकी जंगली कल्पनाओं में थे।
विनम्र इनकार करने के नियम:
- एक शांत, आत्मविश्वास आवाज में वाक्यांश का उच्चारण करें। कंधे सीधा होने पर यह बेहतर होगा और दोनों पैर दृढ़ता से मंजिल पर खड़े होंगे।
- वाक्यांश से शुरू करने के लिए शब्दों से जरूरी है: मैं यह नहीं कर सकता।
- दो या तीन शब्दों में व्याख्या करना सुनिश्चित करें कि आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते हैं। तो आप व्यक्ति के अनुरोध का सम्मान करते हैं और इनकार करते हुए उसका अपमान नहीं करते हैं।
- यदि आपकी व्याख्या छह से अधिक शब्द है - यह एक बुरा स्पष्टीकरण है। इसे काटें
- माफी माँग मत करो। आपको पूछने के लिए, वही करने का अधिकार है। केवल वही करें जो आप वास्तव में कर सकते हैं और करना चाहते हैं।
- जल्दी मत करो। व्यक्ति को यह समझने दें कि आपने उसे सुना है, समझ लिया है और वास्तव में उसकी मदद नहीं कर सकता।
- बातचीत में शामिल न हों। पूरी बातचीत को दो संकेतों को पूरा करना होगा: अनुरोध एक इनकार है।