यह एक डेटिंग साइट पर विज्ञापन नहीं है, लेकिन कोर में उम्मीदवार का एक विशिष्ट चित्र है। आपके दिल की बीमारियां क्यों हैं? एक आदमी का दिल इतना कमजोर क्यों है, और उसे स्वस्थ रखने के लिए कैसे? आखिरकार, कमजोर रक्त वाहिकाओं और एक आदमी का दिल अधिक से अधिक अक्सर प्रकट होता है।
आंकड़ों के मुताबिक, पूर्व यूएसएसआर के देशों में रहने वाले युवा पुरुष अक्सर दिल को समझते हैं। और रोमांटिक अनुभवों से नहीं, बल्कि अधिक संभावना के कारण - हाइपरटोनिक या इस्किमिक बीमारी, दिल की विफलता, दिल का दौरा, स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिस की वजह से। विशेषज्ञ, दिल दर्द के कारणों का अध्ययन करने के बाद, दो खबर तैयार: खराब और अच्छा। सबसे पहले: कुछ कारणों से, जिन्हें गैर-संशोधित (जेनेटिक्स, लिंग, आयु, और अन्य) कहा जाता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं, आप प्रभावित नहीं कर सकते हैं। दूसरा: संशोधित कारक भी हैं (जीवन का तरीका) - इनका विरोध करना काफी संभव है।
अविनाशी संघ
कार्डियक कमजोरी का पहला और बुनियादी "अस्थिर" कारक सेक्स है। आप इसे सिद्धांत रूप में बदल सकते हैं ... लेकिन अब यह इसके बारे में नहीं है। पुरुषों और महिलाओं में दिल की संरचना समान है, लेकिन हार्मोनल पृष्ठभूमि नहीं है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले, दिल का दिल हार्मोन एस्ट्रोजन द्वारा संरक्षित होता है - यह संवहनी विनियमन को प्रभावित करता है, स्वर में सुधार करता है, शरीर में खनिज संतुलन को बनाए रखता है। नतीजा जहाजों की लोचदार दीवारों, अतिरिक्त नमक की अनुपस्थिति और अग्नि मोटर के सुव्यवस्थित काम है। नर शरीर में, बहुत कम एस्ट्रोजेन का उत्पादन होता है, जिसका मतलब है कि हृदय रोगों के खिलाफ सुरक्षा बहुत कम है।
आनुवंशिकता के साथ बहस करना मुश्किल है। यदि दादा नियमित रूप से दिल के लिए पकड़ लेते हैं, तो पोते-पोते को अपने कोमल और कांपते शरीर, साथ ही साथ कमजोर रक्त वाहिकाओं और मनुष्य के दिल का ख्याल रखना चाहिए।
अगला - समाज, यह हर किसी को प्रभावित करता है। तथ्य यह है कि कार्डियोलॉजिस्ट के सबसे लगातार रोगी - उच्च शैक्षणिक और सांस्कृतिक स्तर वाले पुरुष, योग्य आय, गंभीर पदों पर कब्जा करते हुए, - हम समझाएंगे। एक नियम के रूप में एक ईर्ष्यापूर्ण स्थिति, पुरानी तनाव, भावनात्मक अतिस्तरीय, अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ है। दृढ़ता और मादात्व को नुकसान पहुंचाया जाता है। एक महिला जो "वजन से बाहर हो गई है" छवि को नुकसान पहुंचाए बिना आँसू में फूट सकती है। पुरुष - नहीं, क्योंकि बचपन से, ज्यादातर लड़कों को सिखाया जाता है कि रोना और कमजोरी दिखाना जैसे कि मनुष्य की तरह कुछ नहीं। मजबूत होना और शिकायत करना महत्वपूर्ण नहीं है। फुर्ती करने में असमर्थता, अपने पैरों को फेंकने और एक निहित में रोने के लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं है माचो के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अस्पष्ट शिकायतों और तनाव में मानवता के मजबूत आधे हिस्से को जमा और कमजोर कर दिया जाता है, और कमजोर जहाजों और मनुष्य के दिल में एक बड़ी भूमिका निभाती है।
परिवर्तन संभव हैं
अब अच्छे के बारे में: आदतों और जीवन के तरीके पर पुनर्विचार कर रहे हैं, आप अपनी अग्नि मोटर के भाग्य को बहुत कम कर सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ो और कमजोर रक्त वाहिकाओं और एक आदमी के दिल से निपटें। सिगरेट के पैक पर अशुभ शिलालेख - मजाक नहीं, बल्कि जीवन की कठोर सच्चाई। हां, धूम्रपान कैंसर, बांझपन और यहां तक कि दिल सहित कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारणों में से एक है। धूम्रपान करने वाले प्रत्येक सिगरेट का कारण बनता है। अधिक सिगरेट, जितना अधिक वे संपीड़ित और तनावपूर्ण होते हैं, जिसका अर्थ है, जल्दी या बाद में, दिल के काम में खराबी अपरिहार्य है। इसलिए, स्वस्थ दिल की इच्छा धूम्रपान छोड़ने का एक शानदार कारण है। यह न केवल आपको सांस की तकलीफ, सुबह की खांसी, दांतों और त्वचा की चिल्लाना, अप्रिय गंध, लगातार सिरदर्द, और रक्त वाहिकाओं में काफी सुधार करेगा। इसके अलावा - बटुए के लिए बचत। कार को साइकिल में बदलें। आज, पुरुष भौतिक रूप से शरीर को स्वाभाविक रूप से अनुवांशिक रूप से बहुत कम लोड करते हैं। यह एक मजाक था: सदियों पहले की एक निश्चित संख्या, जीवित रहने और खाने के लिए, आपको एक विशाल के बाद दौड़ना था, हल और लड़ाई का पालन करना था।
आज, पेंटबॉल क्लब में टेनिस-तैराकी और "युद्ध खेल" कहीं कुलीन मनोरंजन में से हैं। सक्रिय आंदोलन की आवश्यकता कुछ भी नहीं हुई है - कारों, लिफ्टों और विज्ञान और प्रौद्योगिकी के अन्य चमत्कारों के लिए धन्यवाद। लेकिन "आंदोलन जीवन है" को रद्द कर दिया गया है। यदि मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करती हैं, तो वे कमजोर हो जाते हैं, और दिल भी मांसपेशियों में होता है, और इसे भार की आवश्यकता होती है। गतिशीलता की कमी अतिरिक्त किलोग्राम के लिए एक और कारण है, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के ऊपर, धमनी दबाव में वृद्धि का सीधा मार्ग। कमजोर रक्त वाहिकाओं और मनुष्य के दिल के लिए सामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने के लिए, एक प्रभावशाली द्रव्यमान के व्यक्ति का दिल बहुत गहन रूप से काम करता है। इसके अलावा, पुरुषों में सभी समान हार्मोनल विशेषताओं के कारण, पेट में वसा जमा होता है - एक "बियर पेट" बढ़ता है। इस प्रकार के स्वास्थ्य में वसा का जमाव महिलाओं (कूल्हों और नितंबों पर) से ज्यादा खतरे में पड़ता है। समय-समय पर खेल कमजोर रक्त वाहिकाओं और मनुष्य के दिल के लिए कोई लाभ नहीं लाएगा। लेकिन नियमित शारीरिक अभ्यास (सप्ताह में 4-5 बार) और मध्यम (40-60 मिनट) शरीर और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को टोन किया जाता है, दबाव को सामान्य करता है, और शुरुआती चरणों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है।
मत खाओ फास्ट फूड के लिए लत, नमक, फैटी और तला हुआ भोजन, मिठाई और अल्कोहल से अधिक खपत - कोलेस्ट्रॉल, दबाव और दिल के लिए अतिरिक्त खतरा बढ़ जाता है। इसलिए छुट्टियों पर स्टीक्स, स्टीक्स, तला हुआ आलू, अचार, अचार। हर दिन - सब्जियों और फलों के दो या तीन सर्विंग्स, पत्तेदार हिरन, दुबला मांस (मांस, चिकन), कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, जटिल कार्बोहाइड्रेट (दलिया, काली रोटी, फलियां)। कम नमक: दैनिक खुराक - एक चम्मच, बाकी भोजन में है (हार्ड पनीर, रोटी)। खिलाने का ऐसा तरीका साफ रक्त वाहिकाओं, सामान्य दबाव और एक अच्छी तरह से निर्मित तंग शरीर की गारंटी है। गर्म पेय के लिए, छोटी खुराक (50 मिलीलीटर मजबूत पेय, शराब का 200 मिलीलीटर, बियर का 300 मिलीलीटर) शरीर में नकारात्मक परिवर्तन नहीं करता है, लेकिन एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है। सच है, केवल अगर कोई दबाव नहीं है।
रोना यह एक सामान्य मानव इच्छा है। लेकिन जनता के सामने रोना बेहतर नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक के कंधे पर। उन्हें कमजोरी के लिए नहीं माना जाएगा, लेकिन वे सुनेंगे, समस्या को समझने और सही निर्णय लेने में मदद करेंगे और कमजोर रक्त वाहिकाओं और मनुष्य के दिल का इलाज करेंगे।
डॉक्टर से मिलने के लिए । याद रखें: डॉक्टर न केवल बहुत बुरी तरह जाते हैं, बल्कि इस राज्य को रोकने के लिए भी जाते हैं। आधे साल में कम से कम एक बार चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर आपको हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करेगा, आपको सलाह देता है कि आप कोलेस्ट्रॉल के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करें। वैसे, यह शोध 20 वर्षों से शुरू होने पर हर पांच साल आयोजित किया जाना चाहिए। यदि परिणाम कम से कम एक बार मानक के ऊपर है, तो अधिक बार जांचना आवश्यक होगा।