तो, अपने आप को और बच्चे के कारण एक संवेदनात्मक रवैया क्या नुकसान पहुंचा सकता है?
- वे आपको बचाने के लिए डाल दिया;
- समय से पहले जन्म या गर्भपात भी शुरू हो जाएगा;
- आपका बच्चा डिमेंशिया विकसित कर सकता है;
- बच्चा अक्सर बीमार हो जाएगा।
अब सोचें कि आपको क्या नुकसान पहुंचा सकता है। इसके बारे में, "राशन" धूम्रपान, अल्कोहल और दवाओं से बाहर निकलना आवश्यक है, निश्चित रूप से, हर कोई जानता है।
यह दिलचस्प है: गर्भावस्था से डरने के लिए आपको गैर-मादक बियर की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें थोड़ी सी मात्रा में शराब अभी भी निहित है।
फिर कम ज्ञात चीजों के बारे में।
सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान, आप विभिन्न प्रकार के अभ्यास और अन्य तनावों को बहुत अधिक नहीं दे सकते हैं। आइए इसे यहां ले जाएं, उदाहरण के लिए:
- योनि मांसपेशियों के लिए केगेल व्यायाम। यहां सामान्य - दिन में 5 से 10 मिनट से अधिक नहीं।
- श्वास अभ्यास। इस तरह के चार्जिंग के लिए सामान्य - 5 गुना से अधिक नहीं और दिन में 10 मिनट से अधिक नहीं।
- अन्य खेल भार। आसान थकान और विभिन्न मांसपेशियों के समूहों के तनाव के लिए, 10 से 15 मिनट पर्याप्त है (यह भी अधिकतम है);
- तीव्र आंदोलन;
वजन असर;
- एक इच्छुक स्थिति में फर्श धोना।
भविष्य में माताओं के लिए पाठ्यक्रम पसंद करना सबसे अच्छा है, जिस पर आप अपनी जरूरतों को सीखेंगे और जानेंगे कि आपके शरीर को कैसे सुनना है।
यह बहुत अच्छा है कि आज आपके पास एक अच्छा डॉक्टर और मातृत्व घर चुनने का अधिकार और अवसर है, अगर आपको पहले जो पेशकश की गई थी उसे पसंद नहीं आया।
उपयोगी भाग्य भविष्य में आपके भाग्य में पिता की सक्रिय भागीदारी होगी: बच्चे के साथ संचार, पेट का पीछा करना, आपके लिए मालिश और अधिक।
आइए आपके लिए एक उपयुक्त मेनू के बारे में बात करते हैं।
किसी भी तरह के पेय की चाय और कॉफी सप्ताह में 1-2 गुना से अधिक नहीं हो सकती है। कैंसरजन युक्त उत्पाद, जैसे: चिप्स, crunches - आम तौर पर साफ। उन्हें जीवन के किसी भी समय, विशेष रूप से बच्चों से डरना चाहिए। उन उत्पादों को भी न खरीदें जिनमें बहुत से अक्षर "ई" हैं या जीएमओ, सस्ते कृत्रिम उत्पाद हैं।
डेयरी उत्पादों, मांस और मछली दादी से खरीदते हैं। आप अपने एकमात्र से भी पूछ सकते हैं ताकि वह आपको इन गांवों को खरीदारी के लिए ले जा सके। इस प्रकार, आपको अपने भोजन की ताजगी और हानिरहितता का आश्वासन दिया जा सकता है।
क्या आप kvass चाहते हैं? बेकरी से विशेष बैरल में एक सुरक्षित पेय की तलाश करें।
कंप्यूटर आपको कोई भी सराहनीय नुकसान नहीं करेगा, अगर गतिविधि के प्रकार को बदलने के लिए प्रति मिनट कम से कम 5 मिनट के लिए, थोड़ा गर्म हो जाए, तो आगे बढ़ें।
गर्भावस्था में अल्ट्रासाउंड निदान पूरे अवधि के लिए 3 गुना से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। अल्ट्रासाउंड हानिरहित प्रतीत होता है, लेकिन सब कुछ हो सकता है। हम निष्कर्ष निकालेंगे कि यह पता लगाना बेहतर होगा कि आपका बेटा या बेटी हाल के महीनों में है या नहीं। ऐसा अध्ययन यह जानने में मदद करेगा कि बच्चा कैसे विकसित होता है। इसके अलावा अपनी विस्तृत तस्वीर बनाना जरूरी है, अन्यथा आप बच्चे के लिंग के सापेक्ष जन्म के बाद धोखा दे सकते हैं।
ध्यान दें कि सूर्योदय न केवल गर्भवती के लिए हानिकारक है, बल्कि बिल्कुल कुछ भी है। इसलिए, सुबह 11 बजे या 17 बजे सूरज में धूप से स्नान करना सबसे अच्छा होता है, और लंबे समय तक नहीं।
दिलचस्प बात यह है कि इंग्लैंड में, इस प्रक्रिया से, बहुत से मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं मरती हैं (ऑन्कोलॉजी निदान), जो इस तरह मजा करते हैं।
यदि आप सुंदर होना चाहते हैं, तो केवल प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन और इत्र का उपयोग करें, और उस समय कृत्रिम को हटा दें। इसके अलावा, अगर आपको बाल डाई की हानिरहितता पर संदेह है, तो बच्चे के जन्म के बाद इसे लागू करें।
दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिकों का दावा है कि एंटीपेर्सिपेंट कैंसर का कारण बनते हैं।
घरेलू रसायनों को नुकसान पहुंचाने के लिए, अपने पति से सफाई करने के लिए कहें। यदि यह काम नहीं करता है, तो रबर दस्ताने का उपयोग करें और अधिकतर ताजा हवा में बाहर जाते हैं।
किसी प्रियजन के साथ घनिष्ठ संबंध उपयोगी होता है, लेकिन केवल तभी होता है जब कोई विशेष विरोधाभास न हो। हालांकि, अपने साथी को अपने स्तनों को मालिश न करने दें: इससे आपको समयपूर्व जन्म का वादा किया जाता है।
ज्यादा घबराओ मत, सकारात्मक इंप्रेशन अधिक बार प्राप्त करने का प्रयास करें और खुद को कुछ स्वादिष्ट के साथ छेड़छाड़ करें।
स्थिति में महिलाओं को अक्सर भावनात्मक विस्फोट होते हैं, लेकिन उदासीनता में पड़ने के लिए बहुत अधिक हानिकारक है। इस तरह के व्यवहार भविष्य के बच्चे के चरित्र को प्रभावित कर सकते हैं: आपको एक शांत बेटे या बेटी के बजाय एक क्रॉबी प्राप्त होगी।
इसलिए, जो भी कहा गया है, उस पर विचार करते हुए, आपको सभी परीक्षणों को सहन करने के लिए धीरज और लगातार रहना होगा। केवल इस मामले में, आप और आपका बच्चा दोनों स्वस्थ और खुश होंगे।