अपने हाथ धो लो
संक्रमण से बचने का सबसे आसान तरीका स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन करना है। सबसे पहले, नियमित रूप से और अच्छी तरह से अपने हाथ धोएं, न केवल जब आप काम पर नाश्ता करने जा रहे हैं। बीमार सहयोगी के लिए छींकना या खांसी के लिए जरूरी है - संक्रमित बूंदें आपके हथेलियों पर व्यवस्थित हो सकती हैं। और उसके बाद, संक्रमित होने के लिए अपने मुंह में अपने हाथ खींचना जरूरी नहीं है। यह आपकी आंखों को रगड़ने, अपनी नाक को खरोंचने या अपनी अंगुलियों को अपने होंठों पर रखने के लिए पर्याप्त है। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आप अपने शरीर में संक्रमण कैसे लेते हैं। जैसा कि वर्जीनिया मेडिकल यूनिवर्सिटी के शोध द्वारा दिखाया गया है, वायरस पूरी तरह से स्विच, दरवाजे हैंडल और हैंडसेट फोन के माध्यम से प्रेषित होते हैं।
भावनाओं को रोकें
पेशेवर सामूहिक समेत कई कंपनियों में, ग्रीटिंग और विदाई की कुछ परंपराएं हैं। महिलाएं गाल पर प्रतीकात्मक रूप से चुंबन करती हैं, पुरुष मजबूत सेक्स के हर सहयोगी के साथ हाथ हिलाते हुए अपना कर्तव्य मानते हैं। इसलिए, महामारी के दौरान इन रीति-रिवाजों को उपेक्षित किया जाना बेहतर होता है। इस प्रकार, आप संभावित संक्रमित के साथ शारीरिक संपर्क को कम करते हैं।
टीकाकरण प्राप्त करें
कई रूसी स्पष्ट रूप से फ्लू शॉट्स के खिलाफ हैं। मुख्य तर्क संभव एलर्जी प्रतिक्रियाएं हैं और 100 प्रतिशत सुरक्षा गारंटी नहीं है। लेकिन 100% गारंटी आपको कोई सावधानी नहीं देगी, इसलिए मेरा विश्वास करें: टीकाकरण कुछ भी नहीं है। इसके अलावा, यदि आप टीके के बाद बीमार पड़ते हैं, तो रोग बहुत आसान और जटिलताओं के बिना बह जाएगा।
विटामिन पीओ
कमजोर प्रतिरक्षा सामान्य पर वापस लाया जाना चाहिए। मल्टीविटामिन पीएं, अधिक सब्जियां खाएं, विटामिन सी को भरने के लिए तुच्छ एस्कॉर्बिक लें। यह साबित करें कि यह फ्लू के खिलाफ आपकी सुरक्षा को मजबूत करेगा, लेकिन शरीर के सामान्य सुधार से आपको बिल्कुल नुकसान नहीं होगा।
सीढ़ियों से नीचे चलो
वायरस के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना है। आदर्श रूप में, यह धूम्रपान करने, संतुलित आहार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि से इनकार करने का इनकार है। कार्यालय संस्करण में - सीढ़ियों पर चलना, 30 मिनट के लिए दैनिक चलना, सुबह अभ्यास और, ज़ाहिर है, दिन में कम से कम 8 घंटे की अच्छी नींद।
कछुए पहनें
जब कोई व्यक्ति छींकता या खांसी करता है, तो सूक्ष्मजीवों द्वारा तत्काल क्षति का क्षेत्र 1.5 मीटर तक हो सकता है। और इसके परिणामस्वरूप, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के सामने बैठे हैं जो काफी अच्छी तरह से नहीं है, तो आप बहुत भाग्यशाली नहीं हैं। बेशक, एक गौज पट्टी में काम करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन आप एक उच्च कॉलर के साथ एक स्वेटर या कछुए डाल सकते हैं। इसके अलावा, समय गर्म नहीं हैं। हाथ की आसान गति के साथ, आप कॉलर को नाक में खींच सकते हैं और कम से कम किसी भी तरह से संक्रमण से खुद को बचा सकते हैं।