हार्डनिंग - बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करना

कड़ी मेहनत के बारे में कितनी किताबें, ब्रोशर और लेख लिखे गए हैं! ऐसा लगता है कि कोई भी इन प्रक्रियाओं के स्पष्ट लाभों पर शक नहीं करता है। लेकिन यह केवल सैद्धांतिक रूप से है। प्रैक्टिस में, सब कुछ काफी अलग है: यहां तक ​​कि सबसे अधिक आश्वस्त मम्मी भी अपने सभी तर्क खो देते हैं, ठंडा पानी के साथ पहली चाट के बाद एक सामान्य सर्दी का सामना करना पड़ता है। जाहिर है, सख्त बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करना है। लेकिन इसे सही तरीके से लागू करना कैसे शुरू करें, ताकि आपके प्यारे बच्चे के स्वास्थ्य को खराब न किया जाए? इसके बारे में और बात करो।

एयू, सीएएमएस!

निजी तौर पर, मैं किसी भी परिवार से परिचित नहीं हूं जो वास्तविक जीवन में सक्रिय tempering अभ्यास करता है। स्वीकृति दें - हाँ, वे शामिल होना चाहते हैं - हां। लेकिन किसी कारण से मेरे किसी भी मित्र ने अपने बच्चे के साथ प्रयोग नहीं किया और हिम्मत नहीं की। मैंने उन अभिभावकों के बारे में बहुत कुछ पढ़ा जो अपने बच्चों के सिर पर बर्फ के पानी की बाल्टी फेंक रहे हैं। और उन बच्चों के बारे में जो इन प्रक्रियाओं को हर दिन खुशी से लेते हैं। इन लोगों के बारे में आमतौर पर कहा जाता है कि वे कभी बीमार नहीं होते हैं, हमेशा हंसमुख और हंसमुख होते हैं, और असामान्य रूप से कुशल भी होते हैं। इसमें बहुत विश्वास करना है, लेकिन संदेह अभी भी प्रबल है।

तो हमारे पक्ष में, कौन सा पक्ष, इस मामले में अनुभवहीन माता-पिता, बहुमूल्य बच्चों के क्वेंचिंग तक पहुंचने के लिए? आखिरकार, मैं नहीं चाहता कि बच्चे बड़े हो जाएं, "एक वनस्पति उद्यान में एक मिमोसा संयंत्र की तरह।"

सूर्य, हवा और पानी

नवजात शिशु के पहले वायु स्नान अपने जीवन के पहले दिनों से प्राप्त होते हैं, डायपर बदलने पर कुछ मिनट नग्न रहते हैं। जितना बड़ा बच्चा बन जाता है, उतना ही लंबे समय तक हवा के साथ संपर्क होता है। इसमें खुली हवा (गर्मी और सर्दियों में दोनों) में दिन की नींद शामिल है। यह हवा क्वेंचिंग के पारंपरिक तरीकों का आधार है।

लेकिन उनके साथ भी काफी सामान्य तरीके नहीं हैं। उदाहरण के लिए, डॉ वीएल। हंस ऐसी प्रणाली प्रदान करता है: 18-20 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान वाले कमरे में, कमरे के प्रशंसक को 5 मीटर की दूरी पर बच्चे के स्तन स्तर पर स्थापित किया जाता है। फिर नंगा (!) बेबी उसके चेहरे पर खड़ा है, और 10 मिनट के बाद उसकी पीठ बदल जाती है। धीरे-धीरे, प्रक्रियाओं की अवधि बढ़ जाती है, और प्रशंसक की दूरी कम हो जाती है। डॉक्टर का दावा है कि शरीर के प्रशिक्षण के 24 दिनों के बाद शरीर ड्राफ्ट को अनुकूलित करता है। लेकिन, स्पष्ट रूप से, मैंने कभी ऐसी बहादुर आत्माओं से मुलाकात नहीं की है।

गर्मी के दृष्टिकोण ने हमें फिर से बच्चों के शरीर को सनबाथिंग के साथ छेड़छाड़ करने का मौका दिया है। "सौर" सख्त पहले कुछ दिनों से शुरू हो सकता है और शरद ऋतु की शुरुआत तक जारी रहता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कई आयु प्रतिबंध हैं - एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रचुर मात्रा में सनबाथिंग की सिफारिश नहीं की जाती है। तीन साल से कम आयु के बच्चों को स्नेही के तहत भी जारी किया जाना चाहिए, लेकिन भरोसेमंद प्रत्यक्ष किरणों को बहुत सावधानी के साथ छोड़ दिया जाना चाहिए। इस तरह के बच्चे प्रकाश और हवा के स्नान के लिए सबसे अच्छी तरह से सीमित हैं - फैले सूरज की रोशनी के तहत। और जो पुराने हैं, खुले सूरज के पीछे की जगह लेने से पहले, आपको अनुकूलन के लिए एक सप्ताह आवंटित करने की आवश्यकता है। हवा का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए - यह एक और अनिवार्य स्थिति है। इसके बारे में मत भूलना।

ब्रिज द्वारा बॉसिकॉम

अगर हम पानी की प्रक्रियाओं के बारे में बात करते हैं, तो सख्त होने पर केवल तभी प्रभावी होगा जब आप गर्म बच्चे पर ठंडे पानी डालते हैं। इसका मतलब है कि सबसे पहले आप बच्चे को गर्म पानी में स्नान करते हैं जो उसके लिए आदत है, और फिर पहले तैयार, थोड़ा कूलर पानी डालना। पैरों से शुरू करें और धीरे-धीरे एक्सपोजर के क्षेत्र में वृद्धि करें। हर हफ्ते आपको पानी के तापमान को कम करने की आवश्यकता होती है, एक डिग्री हटा दी जाती है। बहुत प्रभावी भी एक विपरीत स्नान है। बच्चे को गर्म, यहां तक ​​कि गर्म पानी को गर्म करने के लिए। फिर जल्दी से ठंडे पानी के साथ पैरों, हथेलियों और कॉलर जोन को पीछे छोड़ दें - और फिर गर्म पानी के नीचे। तो तापमान में परिवर्तन सात गुना लाया जा सकता है।

नंगे पैर चलना सख्त करने का एक और शानदार तरीका है। आखिरकार, पैरों पर बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स हैं जो गर्मी और ठंड पर प्रतिक्रिया करते हैं। जूते पहनने के साथ, हम अपने पैरों के लिए एक विशेष माइक्रोक्रिल्ट बनाते हैं। इसका अचानक उल्लंघन अचानक हाइपोथर्मिया की ओर जाता है, और एक बीमारी के परिणामस्वरूप। यही कारण है कि अपने पैरों को गीला करने के लिए असहनीय बच्चे के लायक है - वह तुरंत ठंडा हो जाता है। आपको धीरे-धीरे इस प्रकार की सख्तता, साथ ही साथ किसी अन्य को शुरू करना चाहिए। आप घर पर गलीचा चलकर शुरू कर सकते हैं। घास, डामर, रेत अंतिम लक्ष्य होगा।

यह अनुमोदित कौन है?

हार्डनिंग में स्पष्ट contraindications नहीं है। उत्तेजना के दौरान बुखार, त्वचा के घावों, कुछ आघात और कई पुरानी बीमारियों के सभी प्रकार अस्थायी सीमाएं हैं। अगर सख्त प्रक्रिया में बाधा आ गई है, तो छोटे से फिर से शुरू करना आवश्यक है।

कड़ी मेहनत से शुरू होने वाले बच्चे की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। अगर आपको सांस की तकलीफ, दिल की दर में तेजी से वृद्धि दिखाई देती है तो प्रक्रिया तुरंत बंद कर दी जानी चाहिए। अत्यधिक उत्तेजना या सुस्ती, भूख और नींद का उल्लंघन भी नकारात्मक लक्षण बन सकता है। याद रखने की मुख्य बात: आपको बाल रोग विशेषज्ञ की निरंतर निगरानी के तहत बच्चे को गुस्से में रखना होगा।

सब कुछ इतना कठिन नहीं है

सामान्य ज्ञान सब कुछ में मौजूद होना चाहिए। कोई स्पष्ट "सामान्य उपयोग" अनुशंसाएं नहीं हैं। यही कारण है कि हम विशिष्ट निर्देश प्रकाशित नहीं करते हैं: किसी विशेष प्रक्रिया के प्रभाव की अवधि, पानी का तापमान। सब कुछ व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। मुख्य बात यह नहीं है कि चरम पर जाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि "तनावपूर्ण" सख्त के समर्थकों ने मेरे बयान पर प्रतिक्रिया कैसे दी है, मुझे आश्वस्त है: एक बच्चे को बर्फ-छेद में डुबोना हानिकारक है क्योंकि उसे सौ कपड़ों में पहनना है।

स्केलिंग के नियम

कठोरता के कई सिद्धांत हैं - बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करना, सख्ती से पालन करना - सफलता की कुंजी। वे प्रसिद्ध रूसी बाल रोग विशेषज्ञ जीएन द्वारा विकसित किए गए थे। Speransky।

धीरे-धीरे। पहली सख्त प्रक्रियाएं कोमल और अल्पकालिक रहनी चाहिए। इस मामले में, आपको "घोड़ों को ड्राइव नहीं करना चाहिए"। केवल न्यूनतम परेशान करने के लिए उपयोग करने की प्रक्रिया में उन्हें ध्यान से मजबूत किया जा सकता है। हवा का तापमान स्थिर होने पर गर्मी में शुरू होने के लिए तापमान सबसे अच्छा होता है।

अनुक्रम। पानी की प्रक्रियाओं और सनबाथों को केवल तभी स्थानांतरित किया जाना चाहिए जब बच्चे के शरीर में हवा के स्नान का आदी हो, जिससे शरीर में मामूली परिवर्तन हो जाते हैं। सबसे पहले बच्चे को पोंछने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, और केवल तभी शुरू करना संभव होगा।

व्यवस्थित। एक गंभीर कारण के बिना शुरू की गई प्रक्रियाओं को बाधित करना असंभव है। प्रणाली को दिन में एक बार और सप्ताह में एक बार माना जा सकता है। मुख्य बात यह है कि कई हफ्तों तक ब्रेक नहीं लेना है।

परिसर। विशेष सख्त उपाय वांछित परिणाम नहीं देंगे, अगर उन्हें दैनिक उपयोगी आदतों के साथ संयोजित नहीं किया जाता है: ताजा हवा में लंबे समय तक चलता है, परिसर के वेंटिलेशन। यदि आप सक्रिय आंदोलनों को गहरी सांस लेने का कारण बनते हैं, तो वायु स्नान अधिक अच्छा प्रदर्शन करेंगे।

व्यक्तिगत रूप से। केवल प्रत्येक विशेष बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है कि कैसे tempering किया जाता है: पूर्ण या एक बाधा मोड में।

प्रक्रियाओं और उनके जबरन आचरण से डर शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकता है। सुखद भावनाएं सख्त होने के बुनियादी नियमों में से एक हैं।