आदर्श रूप में, नींद को एक व्यक्ति को आराम और शांत करना चाहिए, लेकिन ऐसा होता है कि हम एक भयानक या अप्रिय सपने देखकर रात में बारी और चीखते हैं। ऐसा क्यों है कि कुछ लोग इसे बिल्कुल नहीं जानते हैं, जबकि अन्य इस तरह की समस्या से जिद्दी रूप से पीड़ित हैं? वे कहाँ से आते हैं - दुःस्वप्न? चलो समझते हैं!
दुःस्वप्न के कारण
मनोवैज्ञानिकों के अवलोकनों के अनुसार, भयानक सपने कभी-कभी सभी लोगों का आधा सपना देखते हैं। यहां किस कारक से जुड़ा जा सकता है:- तनाव, मजबूत और हल्के दोनों;
- बेचैन पैर सिंड्रोम (इस नाम में एक समस्या है जिसमें रात में एक व्यक्ति पैरों में असुविधा का अनुभव करता है और आंदोलन से उन्हें खत्म करने की कोशिश करता है);
- बिस्तर पर जाने से पहले अतिरक्षण की आदत;
- श्वास की अनजान होल्डिंग, अपनी;
- बुखार, बीमारी के दौरान बुखार;
- अपर्याप्त मात्रा में नींद, अधिक काम;
- अवसादग्रस्त राज्य;
- कुछ दवाओं के निकासी सिंड्रोम;
- अल्कोहल निर्भरता से निकासी की अवधि।
भयानक सपनों का उपयोग
दुःस्वप्न का एक बहुत ही आम कारण तथाकथित पोस्ट-आघात संबंधी तनाव है। ऐसे राज्य में एक व्यक्ति अनुभवी शारीरिक या नैतिक आघात के कारण होता है। लंबे समय तक उसके साथ जुड़े दुःस्वप्न हो सकते हैं। यह एक आवश्यक उपाय है - मस्तिष्क अवचेतन मन में एक व्यक्ति को अपने मनोविज्ञान को स्वस्थ रखने के लिए अनुकूलित करने की कोशिश करता है। आम तौर पर, यह सामान्य है, लेकिन यदि सिंड्रोम दो सप्ताह से अधिक समय तक चलता है, तो मनोचिकित्सक से मदद लेना बेहतर होता है। दुःस्वप्न अफगानिस्तान से बचने वाले लगभग सभी पुरुषों को पीड़ित है। केवल तभी जब हम क्रोध से नाराज हो जाते हैं और एक भयानक सपने में नाराज होते हैं, हम वास्तविकता में संतुलित स्थिति में आ सकते हैं।दुःस्वप्न कब हो सकता है?
बाद में दर्दनाक अवधि के अलावा, दुःस्वप्न अक्सर व्यक्तिगत विकास के दौरान दिखाई देता है - आयु संकट, मोड़ बिंदु। किसी व्यक्ति को बनाना एक आसान काम नहीं है, और दुःस्वप्न शरीर के उपयोग में से एक उपकरण है। आखिरकार, ये सभी हमारे अवचेतन भय हैं, और यदि हम उन्हें एक भयानक सपने में हराने के लिए प्रबंधन करते हैं, तो हम वास्तविकता में एक नए स्तर पर जाने के लिए तैयार होंगे। अगर हमारे मस्तिष्क को किसी समस्या के बारे में चिंतित है तो भी भयानक सपनों का सपना देखा जाता है। आप इस चिंता से अवगत भी नहीं हो सकते हैं, क्योंकि सबकुछ अवचेतन स्तर पर होता है। एक भयानक सपने में अप्रिय परिस्थितियों से निपटने के लिए, एक व्यक्ति को वास्तविकता में कार्य करने के सवाल का जवाब मिलता है।दुःस्वप्न सपने का विश्लेषण
वैज्ञानिकों ने लगभग सौ वर्षों तक ऐसे सपनों का शोध किया है, नियमित रूप से कुछ नया खोजा है। अब यह ज्ञात है कि दुःस्वप्न की आवृत्ति उम्र के विपरीत आनुपातिक है। इसलिए, अगर वे 70-90 प्रतिशत किशोरों का सपना देखते हैं, तो केवल 5 प्रतिशत वृद्ध लोग। वैज्ञानिकों के लिए कार्य इस तथ्य से जटिल है कि हर दुःस्वप्न अद्वितीय है, और एक व्यक्ति हमेशा सपने देखने के बारे में सभी विवरणों के बारे में बता नहीं सकता है। 1 9 35 में, मनोवैज्ञानिक ए। ज़ेड्रा ने 12 अध्ययन किए, लेकिन कुछ भी स्पष्ट नहीं मिला, क्योंकि प्रत्येक प्रयोग के परिणाम व्यक्ति के परिस्थितियों, परिस्थितियों और तरीकों के आधार पर भिन्न थे। भयानक सपनों का अध्ययन करने के लिए, मनोवैज्ञानिक ने साक्षात्कार और प्रश्नावली का उपयोग किया। विषयों ने सपनों का जर्नल रखा, लेकिन वे सबकुछ विस्तार से नहीं लिख सके, क्योंकि उन्होंने जो सपना देखा वह आमतौर पर जागने के कुछ मिनट बाद भूल गए थे।भयानक सपने का क्या मतलब है?
साधारण सपने की तरह दुःस्वप्न, समझ लिया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक इस में व्यस्त हैं। उन्होंने सबसे लगातार भयानक सपनों की एक सूची बनाई। बेशक, उनके विवरण भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सार अपरिवर्तित बनी हुई है। तो, दस सबसे आम भयानक सपने:- जाल कोई भी सपना जिसमें आप फंस गए महसूस करते हैं, वास्तविकता में इसी तरह की स्थिति का प्रतीक है। सबसे अधिक संभावना है कि कोई आपको उस पर निर्णय लेने के लिए मजबूर करता है, जिसे आप पसंद नहीं करते हैं और अपनी राय लगाते हैं। क्या आप इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं और विरोधाभासी उलझन को उजागर कर सकते हैं - सपने देखने के आधार पर आप बेहतर जानते हैं। लेकिन इसके साथ कुछ करें, अन्यथा असुविधा आपको एक तंत्रिका टूटने के लिए ले जाएगी।
- डुबकी या गिरने के लिए। बहुत से लोग लापरवाही की ज़िम्मेदारी महसूस करते हैं, जब सिर असफल हो जाता है तो क्या होता है, तो विचारों से सिर पर सचमुच फट जाता है। यह ऐसी भावनाएं हैं जो एक सपने को उकसा सकती हैं जिसमें आप गिरते या डूब जाते हैं। इस तरह के हर सपने का मतलब किसी भी समस्या के लिए आपकी चिंता है। अपने अवचेतन मन की प्रतिक्रिया को एक भयानक सपने में भयभीत कारक को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है, और इसके आधार पर, स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालें।
- एक टूटा फोन / कंप्यूटर। डरावना नहीं लगता है? आपको यहां गहराई से देखना होगा। एक दुःस्वप्न में संचार का टूटना दर्शाता है कि वास्तविक जीवन में एक व्यक्ति सख्त रूप से किसी तक पहुंचना चाहता है, उसके साथ संपर्क ढूंढना चाहता है, लेकिन ऐसा नहीं कर सकता। साथ ही, यह एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार की मौत के नुकसान के संबंध में एक सपना हो सकता है। दुःस्वप्न के कारण के आधार पर, वास्तविकता में किए जाने वाले कार्यों को भी निर्धारित किया जाता है।
- कपड़े या बुरे कपड़े में एक आदमी, जो सार्वजनिक स्थान पर है। अक्सर अलग-अलग उम्र के लोग सपने देखते हैं कि वे अजनबियों के सामने नग्न थे। यह अनुमान लगाना आसान है कि जीवन में एक सपने देखने वाले रहस्य हैं कि वह कसकर कवर करता है। यह एक सपने में कपड़े का प्रतीक है। अगर स्लीपर को नग्नता से कोई नकारात्मक महसूस नहीं होता है, तो उसके पास छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है।
- वैश्विक प्राकृतिक आपदा इस तरह की एक भयानक घटना के केंद्र को मारकर कोई भी डर जाएगा। सपनों के लिए, उनमें आपदाएं वास्तविक जीवन में एक गंभीर आपदा का संकेत देती हैं, जरूरी नहीं कि प्राकृतिक। इस तरह का दुःस्वप्न एक सपना है यदि हम किसी महत्वपूर्ण घटना के करीब आने से डरते हैं या हमें संदेह है कि हम इसका सामना करेंगे।
- परीक्षा। यह मुश्किल समस्या को हल करने के बारे में एक दुःस्वप्न भी हो सकता है, भले ही स्कूल के वर्षों को दूर के अतीत में छोड़ दिया गया हो। परीक्षा से जुड़ी चिंता, सभी उम्र के लोगों की यात्रा करती है और अन्य घटनाओं की पृष्ठभूमि पर समान चिंता से निकटता से संबंधित है। इन घटनाओं का नतीजा नींद के परिणामस्वरूप प्राप्त मूल्यांकन के साथ-साथ इसकी धारणा से प्राप्त हो सकता है - चाहे वह बहुत कम या बहुत अधिक प्रतीत होता है।
- अचल संपत्ति या अन्य महत्वपूर्ण संपत्ति का नुकसान। एक नियम के रूप में, किसी भी सपने में व्यक्ति के स्वयं की धारणा के लिए जिम्मेदार एक हिस्सा होता है, और दूसरों की राय के लिए जिम्मेदार हिस्सा होता है। यदि दुःस्वप्न में संपत्ति क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो आपके जीवन में एक असली दरार आपको प्रतीक्षा कर रही है। अगर घर लूट लिया गया था, तो एक व्यक्ति को संदेह है कि वे उसे धोखा दे रहे हैं।
- मशीन के साथ समस्याएं। बेशक, कार मालिक के लिए हकीकत में अपने "लौह घोड़े" का टूटना खुद में अप्रिय है। लेकिन एक भयानक सपने में कार हमारे शरीर, शारीरिक शैल व्यक्त करती है। और सब कुछ जो हुड के नीचे है - आंतरिक भावनाओं और अनुभवों। ब्रेकडाउन की प्रकृति से किसी विशेष दुःस्वप्न का अर्थ कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अचानक नियंत्रण खो देते हैं, तो जीवन में, ढलान के साथ भागते हैं, घटनाओं का प्रबंधन करने की कोशिश नहीं करते हैं। दुर्घटना परिस्थितियों से पहले नपुंसकता का प्रतीक है।
- घाव, बीमारी, मौत। यह दोहराव वाली नींद अक्सर अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति को अप्रिय भावनाओं को छोड़ देती है, लेकिन असल में, सबकुछ इतना स्पष्ट नहीं है। उदाहरण के लिए, मृत्यु का मतलब किसी अन्य जीवन स्तर और अगले को शुरू करने की इच्छा का अंत हो सकता है। एक और व्याख्या में, मृत्यु मस्तिष्क से एक संकेत है कि आपको इस कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए अपने दोस्तों से परामर्श लेना चाहिए। एक सपने में एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार की मृत्यु का मतलब है कि आप उस महत्वपूर्ण कण को खो सकते हैं या खो चुके हैं जिसे आपने देखा था।
- पीछा या छुपाएं। कई लोगों के लिए सबसे भयानक दुःस्वप्न में से एक - जब आपको किसी निश्चित व्यक्ति या भागने से भागने या छिपाने के लिए बेताब होना पड़ता है। फिर भी, यह वास्तविकता में अप्रत्याशित परिस्थितियों में मस्तिष्क की काफी सामान्य प्रतिक्रिया है, जिससे हम छिपाना चाहते हैं, हमारे खोल में छिपाना चाहते हैं। एक सपने का नतीजा यह तय करने में सक्षम है कि इसे करने के लिए जरूरी है या नहीं, या खुले विज़र से लड़ने के लिए बाहर जाना बेहतर है।
क्या होगा यदि भयावहता का सपना था?
अप्रिय सपनों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, स्वस्थ नींद के निम्नलिखित नियमों का पालन करने का प्रयास करें:- रात में ज्यादा खपत न करें, रात का खाना खाने से पहले 2 घंटे से अधिक समय तक रात का खाना आसान न हो;
- कमरे हवादार होना चाहिए, अप्रिय odors और stuffiness से छुटकारा पाएं;
- शरीर के लिए सुखद प्राकृतिक कपड़े से बने एक बिस्तर लिनन का उपयोग करें;
- डरावनी खेलों में रात में खेलें और थ्रिलर्स न देखें;
- आप बिना किसी पर्चे के हल्के sedatives का उपयोग कर सकते हैं, जैसे वैलेरियन, केवल यह आदत बनने दो।
गर्भवती महिलाओं को दुःस्वप्न क्यों है?
कारण अलग हो सकते हैं। अगर एक महिला पहली गर्भावस्था है, तो वह कई अलग-अलग भय का अनुभव करती है, जो सपने में दिखाई देती है। वह सब कुछ के बारे में चिंतित है - विषाक्तता, एक बदलते शरीर, भोजन में अजीब स्वाद, कामेच्छा में कमी या वृद्धि। केवल एक बहुत ही मजबूत मनोविज्ञान इस अवधि को पीड़ित रूप से सहन कर सकता है और अनावश्यक तनाव से छुटकारा पा सकता है। अपने स्वास्थ्य के लिए भविष्य के बच्चे के अनुभवों से भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। कई महिलाएं बीमार बच्चे को जन्म देने से डरती हैं। और, ज़ाहिर है, प्रसव का डर है, खासकर अगर वहां "शुभचिंतक" थे जिन्होंने मित्रों के किसी बच्चे से प्रसव के दुखद नतीजे के बारे में उनकी भयानक कहानियों को बताया। अगर महिला सख्त लड़के या लड़की को जन्म देना चाहती है तो बच्चे के लिंग के बारे में चिंता हो सकती है। और फिर वह विपरीत सेक्स के बच्चे के जन्म के बारे में एक आवर्ती सपना देखते हुए, ठंडे पसीने में जागती है। रिश्तेदारों का कार्य भविष्य की मां को आश्वस्त करना है ताकि वह समझ सके - मुख्य बात बच्चे का स्वास्थ्य है, और प्यार किसी भी लिंग के बच्चे के पास आ जाएगा।भयानक सपनों से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
स्व-दवा के बजाए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, जिसमें कई कारक हैं:- आप नियमित रूप से अनिद्रा से ग्रस्त हैं;
- हर घंटे या उससे अधिक जाग जाओ, और जागने के बाद आप शायद ही कभी सो जाओ;
- क्रोध की स्थिति में जाग जाओ, एक बुरे मूड में;
- एक ठंडा पसीना और पलटन के साथ, सिरदर्द के साथ जाग जाओ।