खरीदारी वजन कम करने में मदद करता है

यह कुछ भी नहीं है कि ऐसा माना जाता है कि कई खरीदों के कमीशन महिलाओं को लाभ लाता है। और यह न केवल मनोदशा बढ़ाने और स्वास्थ्य और मनोदशा की स्थिति में सुधार करने, बल्कि महिलाओं के भौतिक रूप में सुधार करने के बारे में है। नए कपड़े, जूते, इंटीरियर आइटम ख़रीदना, एक महिला बहुत सारे प्रयास करती है, जो बदले में खुशी के हार्मोन का एक द्रव्यमान प्राप्त करती है - एंडोर्फिन। इसके अलावा, दैनिक और नियमित खरीदारी, खरीद और थोक पैकेज के साथ घर लौटना एक मादा आकृति के लिए एक उत्कृष्ट शगल और व्यायाम है। इसलिए, पूरे दिन चलना, आप अतिरिक्त कैलोरी और किलोग्राम खो देंगे, और आपकी मांसपेशियों को हमेशा एक टोनस में रहना होगा, और उस मामले में जिम का दौरा किया जा सकता है, बहुत कम बार।

एक खेल के रूप में खरीदारी

यही कारण है कि एक विदेशी अभ्यास में, मादा आकृति को बनाए रखने की यह विधि व्यापक रूप से फिटनेस शॉपिंग की तरह उपयोग की जाती है। इसी तरह के कार्यक्रम विशेष प्रशिक्षकों और उद्योग के पेशेवरों द्वारा विकसित किए जाते हैं, फिर एक मार्ग तैयार किया जाता है, जिसके अनुसार महिलाओं को एक निश्चित गति पर शॉपिंग कॉम्प्लेक्स के फर्श में सक्रिय रूप से स्थानांतरित करना चाहिए। इस अद्भुत विधि में पहले से ही प्रशंसकों की भीड़ है जिन्हें विशेष रूप से पेशेवर कोच के मार्गदर्शन में समूहीकृत किया जाता है। स्थापित कार्यक्रम के अनुसार समूह "प्रशिक्षित" हैं।

फिटनेस खरीदारी में शामिल होने के लिए, आपको आरामदायक जूते और बहुत आरामदायक कपड़े पहनने की ज़रूरत है, खरीदारी के लिए एक विशाल हाइपरमार्केट में आएं और दिए गए मार्ग पर जाएं। इस तरह के प्रशिक्षण के प्रतिभागी दुकानों और बुटीक में रोजाना अपने 3-4 घंटे के लिए होते हैं। इस समय उन्हें एक निश्चित समय के लिए दौड़ने (गुजरने), विभिन्न मीटर और कदमों के माध्यम से विभिन्न प्रकार की खरीद करने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, पहले एक महिला को बिस्तर लिनन खरीदना चाहिए, और फिर ताजा मछली प्राप्त करने के लिए मॉल के दूसरे छोर पर जाना चाहिए। उसके बाद, आपको कपड़ों के साथ बुटीक के अनुभाग में लौटने और शाम के कपड़े का चयन करने की आवश्यकता होती है, और फिर सब्जियां खरीदने के लिए किराने के विभाग में वापस लौटना पड़ता है। मार्ग इस तरह से बनाया जाता है कि महिलाएं आगे बढ़ती हैं, फर्श से गुज़रती हैं और बड़ी संख्या में कदमों पर काबू पाती हैं।

स्पोर्ट्स शॉपिंग में लगे महिलाएं और लड़कियां लगातार कहते हैं कि वे समय के माध्यम से अपनी उपस्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देखते हैं - नितंब और बछड़े अधिक गंदे होते हैं, मुद्रा सीधे सीधा होता है, और अतिरिक्त किलोग्राम धीरे-धीरे दूर जाते हैं। इससे उन्हें अगले प्रशिक्षण में आगे बढ़ने और दिन में अपने आंकड़े में सुधार करने के लिए और अधिक उत्साह का कारण बनता है। मुख्य बात यह है कि आरामदायक जूते को ऊँची एड़ी के बिना चुनना है, ताकि इस खेल के मनोरंजन से ऐंठन न हो।

सीढ़ियों या लिफ्ट?

बेशक, हम सभी समय बचाने और लिफ्ट और एस्केलेटर की मदद से शॉपिंग सेंटर के चारों ओर स्थानांतरित करना पसंद करते हैं, हालांकि, यदि आप स्पोर्ट्सवियर करने का फैसला करते हैं, तो आप हमेशा उनके बारे में भूल जाएंगे। सीढ़ियों का उपयोग करें - उनमें से बहुत सारे हैं, इसलिए आप एक बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आप अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं और नितंबों को कस सकते हैं। शॉपिंग सेंटर में प्रवेश करने के बाद, आपको तुरंत पहले स्टोर पर जाने की आवश्यकता नहीं है - बहुत अंत तक जाएं और वहां से अपनी खरीदारी शुरू करें। प्रत्येक स्टोर में जांच करना और इसे पूरी तरह से बाईपास करना सुनिश्चित करें। आपको मिलने वाले पहले कपड़े को न खरीदें, क्योंकि थोड़ी देर बाद, कुछ और स्टोरों को छोड़कर, आप एक और आदर्श विकल्प पा सकते हैं। याद रखें कि बहुत अच्छी चीजें हमेशा हैंगर पर लटका नहीं देती हैं, लेकिन वे भी कुशन पर झूठ बोल सकते हैं। अपनी पसंदीदा चीज़ को सबसे दूर, उच्च या निम्न शेल्फ से आलसी मत बनो - अचानक यह वही है जो आपको चाहिए। रास्ते के साथ, आप किराने के सुपरमार्केट को भी देख सकते हैं, इसके सभी कोनों को छोड़कर, यहां तक ​​कि सबसे दूरस्थ भी।

फिटिंग - कैलोरी जलाने के लिए एक अतिरिक्त तरीका

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको केवल उस चीज को न ढूंढें जो आपको चाहिए, लेकिन इसे भी कोशिश करने के लिए, क्योंकि इसमें कुछ आकार या यह पोशाक काफी अलग बैठ सकती है। कुछ विकल्पों को आजमाकर, आप समझ सकते हैं कि आपको किस प्रकार की चीज मिलती है या चेहरे के लिए कौन सा रंग अधिक उपयुक्त है। यही कारण है कि फिटनेस खरीदारी के ढांचे में इसकी सिफारिश की जाती है, क्योंकि अधिक कपड़े पर कोशिश की जा सकती है। आप प्रत्येक स्टोर में दस आइटम चुन सकते हैं और विशेष परिश्रम के साथ स्वयं को आज़मा सकते हैं। न केवल कुल के ब्लाउज, बल्कि जींस, पतलून, स्कर्ट, सरफान और चौग़ाओं को मापें। अलमारियों के अध्ययन और चरणों पर चलने के दौरान प्रयास करने से आप थोड़े समय के लिए अपनी आकृति को लाने में मदद करेंगे। मांसपेशियों के सभी समूहों - पैरों, बछड़ों, नितंबों, कूल्हों, प्रेस, हाथों और यहां तक ​​कि पीछे भी यह एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण है।

अंतिम दूरी

इसलिए, खरीद की जाती है, पूरा शॉपिंग सेंटर पास हो जाता है और यह केवल "लूट" घर लाने के लिए रहता है। मुख्य बात यह है कि एक गहन खरीदारी के बाद, "आत्माओं" या आस-पास के फास्ट फूड कैफे में एक अधिक गंभीर नाश्ता से मोहब्बत न करें, सभी प्रयास नट्स हैं! अपने बैग पकड़ो और घर जाओ। यदि आप नुकसान से जीते हैं, तो आप पैर पर घर चल सकते हैं - यह इस दिन के लिए अंतिम दूरी होगी। बेशक, यदि आप भूख की भावना से "पीड़ित" हैं, तो कुछ पानी या हरी चाय पीना बेहतर है, लेकिन हानिकारक भोजन के स्नैक्स के लिए रुकें। इस खूबसूरत पन्ना पोशाक के बारे में इस पल के बारे में सोचें कि आप आज "अंदर नहीं जा सकते"। बुटीक और गिराए गए किलोग्राम के लिए कुछ और यात्राएं और यह अद्भुत पोशाक तुम्हारा हो सकता है!

यह देखते हुए कि, वैज्ञानिकों और पेशेवर एथलेटिक प्रशिक्षकों के मुताबिक, सक्रिय खरीदारी तीन से चार घंटे तक चलती है, यह 400-500 कैलोरी जलाने में मदद करती है - जिसका मतलब है कि सभी महिलाओं को अपनी पसंदीदा चीज करने की ज़रूरत होती है - खरीदारी न केवल अपनी आत्माओं को बढ़ाने के लिए, बल्कि आंकड़े को बेहतर बनाने के लिए भी। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है, ऐसा करने के लिए, कम से कम कुछ घंटों का खाली समय। बेशक, हर बार जब आप बड़ी मात्रा में महंगे चीजें खरीदते हैं, लेकिन इस तरह से अपनी मनोदशा बढ़ाने और आंकड़े की स्थिति में सुधार करना काफी संभव है। तब मुख्य बात, रात के नजदीक, एक सूअर का मांस काट या एक बड़े और उच्च कैलोरी केक के साथ तला हुआ आलू का एक हिस्सा खाने से अपने सभी प्रयासों को मिटाएं।