हरी अनाज के साथ पुलाव ग्रीन अनाज एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है, लेकिन दुर्भाग्यवश, यह अनाज के रूप में लोकप्रिय नहीं है, जिसके स्वाद के लिए हम सभी बचपन से उपयोग किए जाते हैं। यह वही अनाज है, बस तला हुआ नहीं - जिंदा। यदि आप इसे थोड़ी मात्रा में पानी से भरते हैं, तो यह बहुत ही स्वस्थ और पौष्टिक रोगाणुओं को प्रदान करेगा, सामान्य अनाज अंकुरित नहीं होगा। इस उत्पाद में बहुत नाजुक स्वाद है और स्वस्थ आहार के लिए महत्वपूर्ण है। इसका इस्तेमाल गार्निश के लिए किया जा सकता है, यह बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है। ग्रीन अनाज अधिक पतला होता है और इसलिए उन लोगों के लिए उपयोगी होता है जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्या होती है। अब वह स्वस्थ भोजन के विभागों में मुफ्त बिक्री में है। ग्रीन अनाज दिन की शुरुआत के लिए बहुत अच्छा है, इसलिए मैं नाश्ते के लिए नुस्खा प्रस्तावित करने के लिए जल्दी हो गया।
सामग्री:- ग्रेट्स हरी 100 ग्राम अनाज
- दही 200 जी
- चीनी 10 ग्राम
- अंडे चिकन 1 पीसी।
- चेरी सूरज 20 ग्राम सूख गया
- खट्टा क्रीम 50 ग्राम
- चेरी जाम 3 बड़ा चम्मच। एल।
- चरण 1 ले लो, कुटीर पनीर मोटे अनाज, खट्टा क्रीम 15% वसा, अंडे, जाम, सूखे चेरी और अनाज हरी समूह है।
- चरण 2 तुलना के लिए, मैं दिखाना चाहता हूं कि हरा अनाज कैसा दिखता है, यह बाईं तरफ है। यह गर्मी उपचार के अधीन नहीं था, इसलिए इसमें हल्का रंग और नाजुक स्वाद है।
- चरण 3 ठंडे पानी के साथ हरी अनाज जोड़ें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से कुल्लाएं। फिर फिर, 100 ग्राम अनाज के 180 ग्राम पानी पर ठंडे पानी डालें। उबलने के बाद, 3 मिनट के लिए खाना बनाना। गर्मी से निकालें और इसे 20 मिनट तक पीस लें।
- चरण 4 जब तक अनाज तैयार हो जाता है, चलो कुटीर चीज़ का ख्याल रखें। चीनी जोड़ें (यदि आप अपने जाम बहुत मीठे हैं तो आप इसे जोड़ नहीं सकते हैं), सूखे चेरी, अंडे, खट्टा क्रीम।
- चरण 5 हम शफल।
- चरण 6 बकवास थोड़ा ठंडा और कुटीर चीज़ में जोड़ें।
- चरण 7 एक greased भाग में डाल दिया।
- चरण 8 जाम को स्वाद के लिए रखो। मैंने बीज के बिना चेरी जोड़ा, और ओवन में 15-20 मिनट के लिए 190 डिग्री सेल्सियस पर डाल दिया।
- चरण 9 पुलाव तैयार है, गर्म परोसें।