अचानक तूफान की तरह अशिष्टता, भविष्यवाणी करना मुश्किल है। लेकिन मौसम की अनियमितताओं के कारण आप गंभीर रूप से परेशान नहीं होंगे, है ना? तो यह यहां है: सही समय पर "मनोवैज्ञानिक छतरी" का उपयोग करना सीखें। आप सब कुछ पूरी तरह से समझते हैं: और यह कि आप बुरा नहीं हैं क्योंकि आप बुरे हैं, लेकिन क्योंकि अपराधी खुद को दिल में खट्टा है। और यह कि आप बस गर्म हाथ के नीचे गिर गया। और यह कि अंडे की स्थिति इसके लायक नहीं है। हां, और आत्म-सम्मान के साथ, आप ठीक हैं। तो अपने आप को अशिष्टता, पड़ोसी के अपमान, साथी यात्रियों की असंतोष और रिश्तेदारों के बुरे मूड से कैसे बचाएं?
उस स्थिति की कल्पना करें जिसका आप अपमानित थे। आप इस बेवकूफ घटना के सिर में एक घंटे पहले ही चल रहे हैं, आप विचित्र उत्तरों के साथ आते हैं जो मौके पर अपराधी को नष्ट कर देंगे। और आप इस तथ्य से पीड़ित हैं कि हकीकत में आपने काफी अलग व्यवहार किया: आप अपने गुस्से को खो रहे थे, आँसू में फूट रहे थे, कुछ समझदार नहीं थे। हां, आँसू के लिए एक अप्रत्याशित, अवांछित, मोटा "मारना" चिपक जाता है। लेकिन किसी भी परिस्थिति में आंतरिक संतुलन बनाए रखना सीखना संभव है। और फिर किसी और की अशिष्टता - चाहे वह एक आकस्मिक साथी-यात्री, एक मालिक, एक सहयोगी, या यहां तक कि एक प्रिय भी हो - आपको रट से बाहर नहीं खटखटाएगा। आपका मनोदशा पड़ोसी, अशिष्टता या असंतोष के अपमान पर निर्भर नहीं करेगा। सहमत हैं, इस परिणाम के लिए, यह आपके लिए प्रयास और काम के लायक है!
अशिष्टता - जागरूक, जानबूझकर, लक्षित coarseness - यह मानसिक आक्रामकता के अभिव्यक्तियों में से एक है। और यदि आप अपने समाज में अपने मुट्ठी नहीं उड़ाते हैं, तो आप मिनीबस में और शेफ के "कालीन" और यहां तक कि अपने परिवार में भी भावनात्मक किक प्राप्त कर सकते हैं। मनोविज्ञान में ऐसी अवधि होती है: भावनात्मक जलने। यह खतरनाक सिंड्रोम आधुनिक समाज का एक संकट है। न केवल जिम्मेदार शीर्ष प्रबंधकों को प्रभावित किया जाता है, बल्कि किसी भी सामाजिक कार्यकर्ता भी प्रभावित होते हैं। जो लोग कर्तव्य की सेवा में हैं वे लगातार लोगों के संपर्क में हैं। लोगों के अंतहीन झुकाव से थकान, विवादास्पद स्थितियों को लगातार "हल" करने की आवश्यकता जमा हो रही है। और यदि कोई व्यक्ति इसे उत्पादक तरीके से शूट करने के बारे में नहीं जानता है, तो वह सबसे सरल तरीके से जा सकता है: दूसरों के सिर पर अपना तनाव डालना। एक नियम के रूप में, जिसकी कोई अन्य तर्क नहीं है, अशिष्टता को छोड़कर, कठोर है। और आक्रामकता उस व्यक्ति द्वारा दिखायी जाती है जो वास्तव में बहुत डरती है। एक गरीब का मुख्य लक्ष्य - चाहे वह "सोवियत" डेली या प्रादा से एक सूट में एक सम्मानजनक सज्जन से एक अपमानजनक विक्रेता है - एक है: किसी को अपमानित करना, अपना स्वयं का महत्व बढ़ाना।
यह आपके साथ क्यों चिपक रहा है?
दिल पर हाथ, हमें यह मानना है: ज्यादातर मामलों में, बोर्स अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं। हम वास्तव में अपमानित महसूस करते हैं, असंतोष के साथ उबालते हैं - एक शब्द में, हम उत्तेजना के शिकार हो जाते हैं। क्यों? सबसे पहले, अशिष्टता सूर्य के नीचे हमारी जगह को कम करने लगती है। हम, हमारे सभी पालन-पोषण, अच्छे शिष्टाचार, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, कुछ असंतुष्ट ब्रूट द्वारा डामर के बारे में चिंतित हैं। दूसरा, boors जनता के लिए काम करना पसंद है। आम तौर पर वे निजी रूप से कठोर नहीं होते हैं, और जब गवाह - एक कतार में, भीड़ वाले बस में, सहकर्मियों के साथ एक कमरे में। और सार्वजनिक अपमान, जैसा कि जाना जाता है, विशेष रूप से असहिष्णु है।
अमेरिकी मनोविश्लेषक एरिक बर्ने के सिद्धांत के अनुसार, हम में से प्रत्येक में तीन लोग "लाइव": बच्चे, अभिभावक, वयस्क। और, आंतरिक परिपक्वता की डिग्री के आधार पर, एक या दूसरी स्थिति में हम तीन प्रकार के व्यवहार में से एक चुनते हैं। इसलिए, ज्यादातर लोग बच्चे की स्थिति (पीड़ित की स्थिति, खुद को वापस लेना, samoyedstvo और हुआ हुआ सिर में अंतहीन स्क्रॉलिंग) या माता-पिता (सक्रिय सुरक्षा और प्रतिशोध आक्रामकता) की स्थिति से पड़ोसियों की अशिष्टता और अपमान पर प्रतिक्रिया करते हैं। और उसमें, और एक और मामले में, राउघन जो आपको उत्तेजित करता है केवल जीतता है। आखिरकार, उसके अपमान ने आपको जिंदा पकड़ा, आप संतुलन से बाहर हो गए, दूसरे शब्दों में, किसी और के नकारात्मक को अवशोषित कर दिया। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अशिष्टता के खिलाफ सुरक्षा की सबसे फायदेमंद स्थिति वयस्क की स्थिति है। अगर बच्चा डर गया है और माता-पिता के हमले हैं, तो वयस्क की प्रतिक्रिया काफी तटस्थ है। जब आप एक वयस्क की स्थिति में होते हैं, तो सूर्य आपकी आत्मा में चमकता है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके आस-पास के लोगों द्वारा बिजली और बिजली कैसे डाली जा सकती है। वयस्क में मानसिक मानसिक प्रतिरक्षा है, इसलिए कोई और उसे पानी के साथ एक हंस की तरह अपमान करता है। कठोर के प्रावधान उसकी गरिमा को कम नहीं करते हैं और अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित नहीं करते हैं। इसलिए, इस तरह का एक व्यक्ति किसी भी तरह से अशिष्टता पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, या जल्दी से अशुभ व्यक्ति को एक या दो वाक्यांशों के साथ रखता है। यह सब कुछ है। संघर्ष खत्म हो गया है।
सबसे अच्छा बचाव हमला है?
मनोवैज्ञानिक कहते हैं, हम सभी एक दूसरे के लिए शिक्षक हैं। यादृच्छिक लोग और जीवन में गुजरने की स्थिति नहीं होती है। और जो हमें सबसे ज्यादा आकर्षित करता है वह हमारा गहरा भय और परिसरों है। इस दृष्टिकोण से, एक नाराज सहयोगी या एक अपवित्र कंडक्टर हमारे अपने आंतरिक राज्य का दर्पण है। और अक्सर ऐसा दर्पण दर्शाता है कि हम वास्तव में क्या कमी करते हैं। उदाहरण के लिए, एक शर्मीली बुद्धिमान लड़की भीड़ के मिनीबस में सवारी कर रही है - उनमें से एक जो खिड़की को बंद करने की मांग के बजाय मसौदे के नीचे ठंडा पकड़ लेगा। वह जितनी संभव हो उतनी छोटी जगह पर कब्जा करने की कोशिश करती है, एक पैर पर खड़े हो जाती है, जब तक कोई भी हस्तक्षेप नहीं करता है। और निश्चित रूप से कुछ चाची होगी जो इस पतली और सोनो लड़की को दूर के कोने में एक हिलाने वाले हाथ से धक्का देगी, वह अपने सभी पैरों को ढकेलगी, और वह भी पक्ष में चली जाएगी। और लड़की को पहले से ही चोट लगी है और उसकी गीली जगह पर थरथरा है। लेकिन वास्तव में, यह काफी संभावना है कि लड़की को चाची के साथ स्थिति दी जाती है ताकि वह आखिरकार अपने क्षेत्र की रक्षा कर सके, स्पष्ट रूप से और दृढ़तापूर्वक शब्द "नहीं" शब्द का उच्चारण करे और खुद को अपराध न दें। इसलिए, जीवन के अन्याय पर क्रोधित होने की बजाय, यह खुद से पूछने लायक है: "यह स्थिति मुझे क्या सिखाती है?"
आक्रामक से खुद को कैसे बचाएं? आप, निश्चित रूप से, अपने तरीके से कार्य कर सकते हैं और प्रतिक्रिया में बहुत सारी ग़लत बातें कहकर अपमानजनक "बाहर निकलने" की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन ऐसी रणनीति विशेष रूप से उत्पादक नहीं हैं। आक्रामकता पैदा करके, आप केवल अपने आस-पास के नकारात्मक की मात्रा में वृद्धि करते हैं - और अंत में आप अपने झटका के नीचे आते हैं। एक तूफानी मौखिक लड़ाई और आपसी अपमान के बाद, आप बेहतर महसूस करने की संभावना नहीं है। इसके बजाय, इसके विपरीत: आप नींबू की तरह निचोड़ा जाएगा। और शेष दिन के लिए मनोदशा निराशाजनक रूप से खराब हो जाएगा।
कुछ लोग अलग-अलग ताबीज, तालिज्म, ताबीज का उपयोग किसी और की नकारात्मकता से सुरक्षा के रूप में करते हैं। ये सभी चीजें प्रभावी हैं - जितना हम उन पर विश्वास करते हैं। और यह यहां काम करता है, बल्कि इस तथ्य में हमारी खुद की धारणा के रूप में अमूमन की चिकित्सा शक्ति इतनी अधिक नहीं है कि यह हमारी रक्षा करता है। जैसा भी हो सकता है, यह याद रखना चाहिए कि कोई बाहरी विशेषता केवल एक यांत्रिक बाधा उत्पन्न करती है। और हम केवल आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करके, वास्तव में अनावश्यक बन सकते हैं।
सभी विजय हास्य
व्यक्तिगत शक्ति और आंतरिक परिपक्वता के संकेतकों में से एक यह है कि अप्रिय घटनाओं के बाद हम अपने मानसिक संतुलन को कितनी जल्दी बहाल करते हैं। आप अभिनय में जितना चाहें उतना व्यायाम कर सकते हैं, एक निराशाजनक रूप दिखाते हुए। लेकिन अगर अंदरूनी आप डर से क्रोधित हो जाते हैं या डूब जाते हैं, तो आक्रामक निश्चित रूप से इसे महसूस करेगा। इसलिए, यदि आप अपने जीवन से अशिष्टता गायब होना चाहते हैं, तो अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं! एक सीधी पीठ और खुली दिखने वाला एक आत्मविश्वास वाला व्यक्ति विघटित करना आसान नहीं है। चलना सीखें जैसे कि आपके सिर पर मुकुट है। जागने के बाद हर सुबह, मानसिक रूप से इसे अपने सिर पर रखो, अपनी भावनाओं को सुनो और दिन के दौरान "रानी" की आंतरिक स्थिति की निगरानी करना न भूलें। इस तरह के सुखद "बोझ" के साथ आप जानबूझकर या बेहोशी से अपने कंधों को सीधा कर सकते हैं। और एक अप्रत्याशित अशिष्टता का सामना करना पड़ा, बाहर की स्थिति की कल्पना करने की कोशिश करो। यह आपके जैसा है - यह आप नहीं है, लेकिन कोई आपके लिए पूरी तरह से अजनबी और उदासीन है। इस तरह के एक अलग दृष्टिकोण भावनाओं की गंभीरता को तुरंत कम करने में मदद करता है और एक गैर मानक तरीके खोजने के लिए गरिमा के साथ स्थिति को समझने में मदद करता है। उलझन में, एक अच्छी तरह से लक्षित उत्तर के साथ उन्मुख नहीं है? दरअसल, आपको बुद्धिमानी के साथ दुर्व्यवहार करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बिल्कुल प्रतिक्रिया करने का अधिकार नहीं है। वैसे, इस मामले में, यदि आप अपने हमलों को अनदेखा करते हैं, तो आक्रामक जल्दी ही आपकी रुचि खो देगा।
और क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों लोगों को अपमान से अन्य लोगों के अपमान से खुशी मिलती है? बेशक, यह एक अलग लेख के लिए एक विषय है, तो चलिए संक्षेप में इस पर ध्यान दें। गूढ़ता में ऊर्जा पिशाच जैसी चीज है। ड्रेकुला गिनने के लिए डरो मत, इस अवधारणा के पास कुछ भी नहीं है! तथ्य यह है कि कमजोर ऊर्जा वाले लोगों (इसे आभा भी कहा जाता है) लगातार अन्य लोगों से ऊर्जा की आपूर्ति की तलाश में हैं। कुछ लोग इसे प्यार और देखभाल के माध्यम से प्राप्त करते हैं। और बुरे चरित्र वाले लोग, जिन्हें कोई भी पसंद नहीं करता - अशिष्टता और आक्रामकता के माध्यम से। "पीड़ित" से प्रतिक्रिया जितनी मजबूत होगी, चाहे वह पारस्परिक आक्रामकता या आँसू है, हमम शारीरिक रूप से बेहतर हो जाता है! और अगर अपमानित व्यक्ति के हिस्से पर प्रतिक्रिया अनुपस्थित है (वयस्क की स्थिति), तो बोर सभी ब्याज खो देता है। क्योंकि यह अपनी ऊर्जा से ईंधन नहीं है। वह पीछे हटता है और दूसरे व्यक्ति को स्विच करता है।
बोर के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार विनोद है। अगर आपको नहीं पता कि क्या कहना है - मुस्कुराओ। खुलेआम, खुले तौर पर, उदारता से। चेक किया गया: वास्तव में मदद करता है। एक मुस्कुराते हुए व्यक्ति निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से अधिक मजबूत होता है जिसका चेहरा नाराज या क्रोधित गड़बड़ी से विकृत होता है। विडंबना तनाव को हटा देती है, आक्रामक को अपमानित करती है, उसे भ्रमित करती है। और फिर, जब हम मुस्कुराते हैं, अप्रिय स्थिति इतनी महत्वपूर्ण लगती है। आप देखते हैं - और घोटाला खुद ही शून्य हो जाएगा, यहां तक कि एक अप्रिय मसौदा भी नहीं रहेगा!
अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को सुदृढ़ करें!
जब आप किसी भी कारण से कठोर नहीं होते हैं और अपमान करने की कोशिश करते हैं, तो आपका मुख्य कार्य एक गरीब के उत्तेजना के लिए नहीं है और भावनात्मक संतुलन को बनाए रखना है।
1. संघर्ष क्षेत्र से बाहर निकलें। और शाब्दिक अर्थ में: कमरे छोड़ दें या कम से कम कुछ कदम दूर कदम उठाएं। दुर्व्यवहार करने वाले के सामने सीधे न होने का प्रयास करें, पक्ष में खड़े होना बेहतर है। यह उसकी लड़ाई भावना थोड़ा सा है।
2. अपने आप को सुरक्षित रखें! अपने "मैं" की सीमाओं की रक्षा करना बिल्कुल सामान्य और प्राकृतिक है - इसमें स्पर्शहीनता से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप तुरंत स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से समझते हैं कि वह समझदार रूप से अपने विद्रोह को ध्वस्त करने का इरादा नहीं रखता है, तो उसमें महत्वाकांक्षा काफी कम हो जाएगी।
3. आप पानी की तरह अनावश्यक हैं। विज़ुअलाइजेशन के सिद्धांत पर बनाया गया एक अच्छा अभ्यास करें। कल्पना कीजिए कि आप साफ पानी की धारा से सिर से पैर की अंगुली से धोए जाते हैं। सभी संस्कृतियों में, पानी को शुद्धता का प्रतीक माना जाता है, साथ ही, शक्ति भी। और यह कोई दुर्घटना नहीं है, क्योंकि पानी अनावश्यक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अपराधी कैसे छेड़छाड़ करने या उसे मारने की कोशिश करता है, वह सफल नहीं होगा। गंदे शब्दों को फेंककर शुद्ध वसंत खराब नहीं किया जा सकता है - सभी गंदगी को आसानी से धोया जाता है। कल्पना करें कि शुद्ध पानी से घिरा हुआ है, आप अपनी ऊर्जा सुरक्षा को मजबूत करते हैं। तो, अपराधी आपके जीवन शक्ति पर खिलाने में सक्षम नहीं होगा। इसके अलावा, आप अपने आप को धूप वाले स्नान के नीचे कल्पना कर सकते हैं।
4. नकारात्मक धो लें। अब हकीकत में। एक शॉवर लें (स्नान न करें!) - एक तनावपूर्ण परिस्थिति में, चलने वाला पानी तनाव को दूर करने में मदद करता है, शरीर के स्तर पर नकारात्मक की "चिपकने" की अनुमति नहीं देता है। इसके अलावा, चलने वाला पानी स्वयं ऊर्जा के साथ शरीर को संतृप्त करता है।
5. अपने आभा को सुदृढ़ करें। आज भौतिक सबूत हैं कि प्रत्येक व्यक्ति कुछ ऊर्जा तरंगों का उत्पादन करता है - उनकी शक्ति को विशेष उपकरणों की सहायता से भी मापा जा सकता है। पूर्वी शिक्षाओं में, इन जैव-लहरों को आभा कहा जाता है। असल में, यह आपकी निजी जगह है, आपका अपरिवर्तनीय क्षेत्र है। अपनी आंखें बंद करें और इसे एक सुंदर शुद्ध रंग के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें जो सभी दिशाओं में आप से फैलता है। यदि आप अच्छी तरह से अभ्यास करते हैं और सीखते हैं कि अपने सिर में अपने निजी क्षेत्र की छवि को कैसे रखा जाए, तो आसपास के लोग आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन नहीं करेंगे: न तो शारीरिक रूप से, न ही भावनात्मक रूप से।
अपने "मैं" के मालिक बनें
हम जो भी ध्यान रखते हैं और बात करते हैं, उस पर हम अधिक ध्यान देते हैं, बढ़ रहा है। हम जो कम ध्यान नहीं देते हैं वह कमजोर है। यह जीवन कानून अशिष्टता के संबंध में काम करता है। दूसरों को अपनी जिंदगी को प्रभावित करने की अशिष्टता नहीं चाहते हैं - नकारात्मक में शामिल होना बंद करो, दोस्तों के साथ मिनीबस में सुबह घोटाले के विवरण या उसके पति के साथ कल झगड़ा के बारे में चर्चा न करें। अपने अपराधियों के साथ मानसिक संवाद को रोकें। दूसरे शब्दों में, किसी और के नकारात्मक की सेवा करने पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करो! अपने हथियारों के साथ अशिष्टता से लड़ना पवन मिट्टी से लड़ना है। हां, दुनिया इतनी व्यवस्थित है कि इसमें अशिष्टता, अशिष्टता, अन्याय शामिल है। और इसके बारे में आपका क्रोध, नकारात्मक कम नहीं होगा। किसी के अपने मन की स्थिति की ज़िम्मेदारी लेना एक और बात है। बड़े पैमाने पर, जिस तरह से हम अशिष्टता पर प्रतिक्रिया करते हैं, वह स्वयं के साथ सद्भाव की डिग्री का निदान करता है। समझें: आपके भीतर की जगह का स्वामी आप और कोई और नहीं है। तो, आप और केवल आप तय करते हैं कि आपका मनोदशा किस पर निर्भर करेगा!
क्या होगा यदि आपने अपने तंत्रिकाओं को छोड़ दिया, अगर आप चिल्लाए और खुद को घुमाएंगे? हम सब इंसान हैं, हर कोई हो सकता है। हमेशा सहिष्णु होने के लिए, "सफेद और लालसा" असंभव है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप उस स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम हों जिसमें आप सही नहीं थे। यदि आपको लगता है कि आपने बहुत कुछ कहा है, तो इसके लिए प्रयास करने की कोशिश न करें। नाटक मत करो कि कुछ भी नहीं हुआ है, और एक व्यक्ति को चापलूसी मत बनाओ। ईमानदारी से अपनी गलती स्वीकार करें और क्षमा मांगें: हाँ, मैं खुद को रोक नहीं सकता था, दिन भारी, थका हुआ, perenervnichala हो गया। मुझे माफ़ कर दो, कृपया! जब कोई व्यक्ति वास्तव में माफी मांगता है और व्यवहार के उद्देश्यों को बताता है, तो ज्यादातर मामलों में यह सहानुभूति का कारण बनता है। अपने आप को अशिष्टता से बचाने के बाद, बाजार में एक पड़ोसी या विक्रेता की अपमान - एक ऐसा नहीं होना चाहिए। दयालु रहो - और लोग आप तक पहुंच जाएंगे!