बिना गोलियों और फिटनेस के वजन कम कैसे करें

बहुत से लोगों को अधिक वजन की समस्या का सामना करना पड़ा। और यदि ज्यादातर पुरुष पर्याप्त रूप से अधिक वजन वाले होते हैं, तो महिलाओं के लिए यह एक वास्तविक समस्या है।

अतिरिक्त वजन प्राप्त करने के कारण बहुत से हैं: जीन स्तर (माता-पिता से अतिरिक्त वजन प्राप्त करने के लिए पूर्वाग्रह), बुरी आदतों, प्रसव के बाद, आदि के कारण विभिन्न बीमारियों के कारण।

बेशक, लगभग हर कोई अपनी पुरानी, ​​पतली आकृति हासिल करना चाहता है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

कई लोग विभिन्न शारीरिक अभ्यास, जॉगिंग में शामिल होने की गलती करते हैं। शरीर के आहार के लिए हानिकारक पर बैठें और इस तरह अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए आपको वजन घटाने के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण, व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपको बिना किसी असफल डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है।

वजन कम करने के तरीकों पर विचार करें, अर्थात्: गोलियों और फिटनेस के बिना। गोलियाँ - यह अभी भी रसायन शास्त्र है, और उन्हें लेना वजन घटाने के लिए विशेष रूप से अनुशंसित नहीं है। और कई कारणों से फिटनेस नहीं कर सकते हैं।

आरंभ करने के लिए, आपको उन अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और जीवन में परिवर्तन और जीवनशैली के लिए तैयार (ओह) तैयार करने की आवश्यकता है। अतिरिक्त वजन छोड़ने के लिए यह आपका पहला कदम होगा। नैतिक तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है। उत्पादों की कैलोरी सामग्री से परिचित होने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा। यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।

अविश्वसनीय इंतजार न करें, प्रति माह 15 किलोग्राम से अधिक खोने के लिए, स्वास्थ्य के नुकसान के बिना, काम नहीं करेगा। अतिरिक्त वसा धीरे-धीरे चलेगी, इस प्रकार त्वचा में शरीर में नए बदलावों के लिए उपयोग करने का समय होगा।

वजन कम करने का रहस्य सरल है: आपको शरीर द्वारा खपत से कम खाने की जरूरत है। कितना कम? आपके आहार से लगभग 15-20% नीचे। वसा की बजाय मांसपेशियों को जलाने के लिए, एक छोटा भौतिक भार आवश्यक है। तो, गोलियों और फिटनेस के बिना वजन कम करना कितना तेज़ है ?

अपने आहार से उत्पादों के 3 समूहों को बाहर निकालना आवश्यक है: चीनी, और सब कुछ, चीनी क्या है, बिल्कुल सब कुछ आटा, आलू। ये उत्पाद कार्बोहाइड्रेट में उच्च हैं। यदि कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो जाती है, तो शरीर कार्बोहाइड्रेट को अपनी वसा से उत्पन्न करना शुरू कर देगा, और इस प्रकार, आप वजन कम करना शुरू कर देंगे।

खाने के दौरान, धीरे-धीरे खाएं, खाना सावधानी से चबाएं। हमारे लार में एंजाइम एमिलेज़ होता है, जो कार्बोहाइड्रेट को तोड़ देता है, जिसके परिणामस्वरूप चीनी का स्तर बढ़ जाएगा। आप बेहतर महसूस करेंगे, और अतिरक्षण का कोई खतरा नहीं होगा।

आप नींबू या चमेली के साथ हरी चाय भी पी सकते हैं। 1 9:00 के बाद खाने की कोशिश न करें। इस समय, शरीर पाचन के लिए जिम्मेदार एंजाइमों की एक बड़ी संख्या का उत्पादन शुरू करता है। यदि आप 1 9: 00 के बाद नहीं खाते हैं, तो शरीर वसा की आपूर्ति करेगा। बेशक, आपको भूखे होने की जरूरत नहीं है। लेकिन इस समय भोजन के सेवन में काफी कमी आई है। इस प्रकार, एक सप्ताह स्वास्थ्य के नुकसान के बिना 1-1.5 पाउंड फेंक सकता है। स्वाभाविक रूप से, उपरोक्त के अलावा, गोलियों और फिटनेस के बिना वजन कम करने के कई अन्य तरीके हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब हो सकता है, वज़न कम करने के बावजूद सुखद के साथ सुखद संयोजन करना संभव है। हम में से प्रत्येक सुबह सुबह कॉफी पीता है, तो वजन घटाने का अगला तरीका आपके लिए गणना की जाती है। कॉफी मिनेसर।

कॉफी माइनर हरी चाय निकालने के साथ अरबी कॉफी है। यानी कोई गोलियाँ नहीं केवल प्राकृतिक सामग्री। कार्रवाई का सिद्धांत यह है कि इस पेय की संरचना रक्त में चीनी के स्तर को कम करती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर वसा भंडार का उपयोग होता है। वह, निश्चित रूप से, वजन कम करने के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है। इसके अलावा, कैफीन की एक छोटी मात्रा में मानसिक और शारीरिक गतिविधि, और हरी चाय की सामग्री में वृद्धि होगी, स्वर को बेहतर बनाने और सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने के लिए।

वजन कम करने के इस तरीके में रुचि रखने वाले, इंटरनेट पर विस्तार से इसके बारे में पढ़ सकते हैं, आधिकारिक वेबसाइट है।

गोलियों और फिटनेस के बिना वजन कम करने के कुछ और तरीके।

आप सम्मोहन और मनोचिकित्सा का उपयोग करके वजन भी कम कर सकते हैं। निचली पंक्ति यह है कि, वजन बढ़ाने की समस्या, एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। ये बचपन, तंत्रिका टूटने के विभिन्न मनोवैज्ञानिक आघात हैं। सम्मोहन के साथ उपचार नैतिक समस्याओं से निपटने में मदद करेगा और शरीर में सामान्य बायोरिथम को फिर से शुरू करेगा। कौन छवि और जीवन शैली की शैली को बदलना नहीं चाहता, उन अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए इस तरह से प्रयास कर सकते हैं।

यदि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और कुछ भी मदद नहीं करता है। आप प्लास्टिक सर्जरी में मदद मांग सकते हैं। अब दवा एक उच्च स्तर पर है और प्लास्टिक सर्जरी किसी को भी आश्चर्य नहीं करती है। शायद, बहुत से लोग डरते हैं और कई इस तरह से वजन कम नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर भी इस विधि पर ध्यान देने योग्य है।

और अंत में। कभी भी वजन कम करने की कोशिश न करें, आपके शरीर के लिए कुछ भी अच्छा और उपयोगी नहीं होगा। हर किसी के लिए, वजन कम करने के लिए अपना रास्ता। उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए आपको धीरे-धीरे और धीरे-धीरे आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह आंतरिक सौंदर्य है।

आप के लिए स्वास्थ्य!