सभी डॉक्टरों का कहना है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन फिर भी, वे हर किसी की तरह, अपने तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए सिगरेट के साथ "धूम्रपान कक्ष" में हैं।
वे इस तथ्य के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित लेख भी लिखते हैं कि आपके परिवार को रिचार्ज करने का निर्णय लेने से पहले, आपको धूम्रपान छोड़ने, शराब को सीमित करने और अपने स्वास्थ्य की जांच करने की आवश्यकता है। लेकिन क्या होगा यदि आप गर्भवती हो गए हैं और अभी तक धूम्रपान छोड़ चुके हैं? या तुम नहीं जा रहे हो आज तक, आप धूम्रपान पर एक से अधिक लेख पा सकते हैं। यह केवल फेंकने के लायक है या नहीं। क्या होगा यदि आपने अभी भी फैसला किया है? और जैसे बिजली है, और वहां एक इच्छा है, लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है, और हाथ पतली सिगरेट के लिए पहुंचता है, और आप अपने आप को इस वाक्यांश के साथ शांत करते हैं कि धूम्रपान एक बार में नहीं फेंक दिया जा सकता है, यह धीरे-धीरे आवश्यक है, जो सुविधाजनक लोगों तक पहुंच जाए। नहीं, आप गलत हैं। धूम्रपान अचानक और तुरंत फेंक दिया जाना चाहिए! ऐसे कई उत्पाद हैं जो धूम्रपान करने वाले खुद निकोटीन के स्वाद को खराब नहीं करते हैं।
तो, चलो गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन से शुरू करते हैं। सामान्य नारंगी, विटामिन सी और काले currant में समृद्ध, यह अनुशंसा की जाती है कि वे उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाए जो व्यसन को समाप्त करने का फैसला करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, दूध का उपयोग करें - यह वह उत्पाद है जो निकोटीन के स्वाद को खराब कर सकता है और धूम्रपान की प्रक्रिया को घृणा कर सकता है। और यदि आप किसी कारण से दूध नहीं पीते हैं, तो इसमें सिगरेट को सूखें और सूखें, इस तरह के एक सिगरेट की कड़वाहट न केवल आपको सताएगी जब आप एक कमजोर जीव के दृढ़ संकल्प के लिए मरने की कोशिश करेंगे, लेकिन आप इसे पूरा करने में भी सक्षम नहीं होंगे।
यदि आप गर्भवती हैं, तो सेलेरी और ब्रोकोली खाने सहित अधिक विटामिन खाएं। इन दोनों उत्पादों के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है और गर्भवती महिला के साथ धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है। अगर मेरा हाथ सिगरेट तक पहुंच जाए तो मुझे क्या करना चाहिए? मिठाई, टकसाल गोलियाँ, गम या पानी का गिलास की सामान्य लालसा को धोखा देने का प्रयास करें। कम मीठा का प्रयोग करें, क्योंकि यह भूख को संतुष्ट करता है और मनोदशा में सुधार करता है, और साथ ही मस्तिष्क खुशी की मांग करना शुरू कर देता है - आपके मामले में निकोटीन।
भविष्य के बच्चे के लिए, थोड़ा सा प्रयास करने लायक है, इसलिए धूम्रपान के खतरों या कम से कम कुछ लेखों के बारे में पुस्तिकाओं को पढ़ने के लिए बहुत आलसी मत बनो। सावधानीपूर्वक सबमिट की गई जानकारी का अध्ययन करने के बाद, आप अपने लिए एक निष्कर्ष निकाल सकते हैं - चाहे आपके बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य आपकी कमजोरियों के लायक है। इस बारे में सोचें कि क्या आप चाहते हैं कि आपके बच्चे को विभिन्न बीमारियों के लिए जोखिम बढ़ाना पड़े? फिर बहादुरी धुआं! लेकिन अगर आप 14 सप्ताह से पहले ताकत पा सकते हैं और धूम्रपान छोड़ सकते हैं, तो स्वस्थ बच्चे होने की संभावना गैर धूम्रपान करने वाली महिला के समान होती है। धूम्रपान से जोखिम बढ़ जाता है कि आपके बच्चे का वजन कम होगा, क्योंकि उसे कम ऑक्सीजन मिलता है। गर्भवती महिला को धूम्रपान कैसे बंद करें? प्रति दिन सिगरेट में कितना पैसा जाता है, प्रति माह प्रति माह, और सोचें कि आप इस पैसे के साथ अपने या अपने बच्चे के लिए कितना खरीद सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें, न केवल इसके बारे में, आप गर्भवती हैं, और आपके दिल के नीचे एक नया जीवन उत्पन्न होता है। क्या यह एक सिगरेट के लायक है, दो जिंदगी की आपकी कमजोरी?
यदि आप स्वयं को इस समस्या से निपटने में असमर्थ हैं, तो रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद मांगें। वे न केवल कारण की आवाज बन सकते हैं, बल्कि आपको सही समय पर समर्थन और प्रशंसा भी कर सकते हैं! हिम्मत करो, यह न केवल आपका स्वास्थ्य है, बल्कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य है!
सभी को शुभकामनाएँ!