सरसों के स्नान को लेने की प्रक्रिया में, व्यक्ति परिधीय रक्त वाहिकाओं का विस्तार देख रहा है, त्वचा को ध्यान में रखते हुए, शरीर के अंदर सुखद गर्मी की भावना। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए, सरसों का स्नान विशेष रूप से उपयोगी होगा, क्योंकि यह प्रक्रिया रक्तचाप को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, ऐसे स्नान करने वाले व्यक्ति में सूजन प्रक्रियाओं की तीव्रता में कमी आई है। सरसों के निमोनिया और ब्रोंकाइटिस के लिए सरसों के स्नान के लिए भी सिफारिश की जाती है।
यदि आप घर पर सरसों का स्नान करने का फैसला करते हैं, तो आपको सूखे सरसों के पाउडर की आवश्यकता होती है। 200 लीटर की मात्रा के साथ स्नान के लिए, पानी में लगभग 100-200 ग्राम सरसों के पाउडर को जोड़ा जाना चाहिए। इस मामले में, सूखे सरसों को पहले गर्म पानी के साथ थोड़ी मात्रा में पतला होना चाहिए ताकि मिश्रण की स्थिरता तरल खट्टा क्रीम जैसा दिखता हो। इस प्रकार तैयार किया गया मिश्रण स्नान में डाला जाता है, पानी को अच्छी तरह मिलाता है। सरसों के स्नान के लिए इष्टतम पानी का तापमान 36-38 ºС की सीमा है। इस प्रक्रिया की अवधि लगभग 5-7 मिनट होनी चाहिए। सरसों के स्नान करने की अनुशंसित आवृत्ति सप्ताह में 3-4 बार होती है (एक दिन के अंतराल पर प्रक्रिया के साथ वैकल्पिक होना सर्वोत्तम होता है)। सरसों के स्नान के लिए एक समग्र वसूली और वसूली पाठ्यक्रम में 10-12 प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए।
जैसा कि आप देख सकते हैं, घर पर सरसों के स्नान की तैयारी की प्रक्रिया बहुत जटिल नहीं है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह प्रक्रिया आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाती है और केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आपको कुछ सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना होगा। सरसों के स्नान में विसर्जन से पहले, संरक्षण के लिए बाहरी जननांग पेट्रोलियम जेली के साथ अच्छी तरह से चिकनाई होना चाहिए। चूंकि सरसों की सुगंध हमारी आंखों और श्वसन पथ पर एक चिड़चिड़ाहट प्रभाव डालती है, इसलिए इस समस्या को हल किया जाना चाहिए। शरीर में पानी को विसर्जित करने के बाद, स्नान को खुद को घने कपड़े से बंद करने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, शीट या पतली कंबल के साथ कई बार फोल्ड किया जाता है) ताकि केवल सिर खुला रहता है।
सरसों के स्नान के लिए प्रक्रिया के अंत के बाद, आपको अपने पूरे शरीर को गर्म स्नान के नीचे धोना चाहिए और 30 से 60 मिनट के लिए गर्म कंबल में खुद को लपेटना चाहिए।
सरसों के स्नान की तैयारी और बनाने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय सोने के समय से पहले शाम के घंटे होते हैं। इस मामले में, स्नान के बाद, आप तुरंत गर्म कंबल के नीचे बिस्तर पर जा सकते हैं और सोने की कोशिश कर सकते हैं, इस प्रकार जैविक रूप से सक्रिय सरसों के पदार्थों की क्रिया के आराम और स्वास्थ्य में सुधार को प्रभावित कर सकते हैं।
बच्चों के लिए सरसों के स्नान के लिए खांसी के रोगों के लिए तैयार किया जा सकता है - निमोनिया या ब्रोंकाइटिस, जबकि हर 10 लीटर पानी के लिए आपको सूखे सरसों के 10-20 ग्राम जोड़ने की आवश्यकता होती है, और इष्टतम तापमान 38 डिग्री सेल्सियस है। एक बच्चे के लिए सरसों के स्नान के लिए प्रक्रिया की अवधि 5-6 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस समय के बाद, बच्चे को साफ पानी से धोया जाना चाहिए और गर्म कंबल में लपेटा जाना चाहिए।
घर पर, आप हाथों या पैरों के लिए स्थानीय प्रभावों के सरसों के स्नान भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, शुष्क सरसों के पाउडर के 5-10 ग्राम पानी की एक बाल्टी लें। इस प्रक्रिया को करने के बाद, त्वचा को गर्म पानी से धोया जाना चाहिए, और यदि स्थानीय प्रभाव पैर पर है - गर्म ऊनी मोजे पहनना और कुछ घंटों तक ठंडा होने से बचने के लिए बेहतर है, बाहर जाने से बचें।