लगभग सभी गर्भवती महिलाएं उस समय की प्रतीक्षा कर रही हैं जब उनके पास पेट होता है। इसके अलावा, कुछ गर्भवती महिलाएं अपने आकार में भविष्य के बदलावों से चिंतित हैं, क्योंकि पेट के साथ, शरीर के अन्य हिस्सों में वृद्धि होती है और गोल हो जाती है। जो, वैसे, भविष्य की मां को खुश नहीं करता है।
गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का वजन अनिवार्य रूप से बढ़ता है और यह सामान्य है, क्योंकि वजन बढ़ाने से पता चलता है कि गर्भावस्था सामान्य है। हालांकि, वजन बढ़ाने की स्थापना सीमाओं के भीतर रहनी चाहिए, जो प्रत्येक महिला के लिए अलग हैं।
औसतन, पूरी गर्भावस्था के लिए एक महिला 10.6 से 14.9 किलो तक होती है। "अनावश्यक" करने के लिए आप केवल 2-4 किलो ले सकते हैं। लेकिन यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि गर्भवती महिला को बाहरी यांत्रिक क्षति से भ्रूण की रक्षा के लिए अतिरिक्त वसा ऊतक की आवश्यकता होती है।
वजन के मानदंड
स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना है कि अगर गर्भावस्था के दौरान महिला 7 से 17 किलोग्राम वजन प्राप्त करती है, तो यह सामान्य है। संख्याओं में इतना महत्वपूर्ण अंतर क्यों? यह कई कारणों से है जो गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किलो की संख्या को प्रभावित करते हैं। कारणों में से एक भविष्य की मां की उम्र है, वह जितनी पुरानी है, बेहतर होने का जोखिम उतना ही अधिक है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में एक और कारण गंभीर विषाक्तता हो सकता है, जिसके दौरान कई किलोग्राम खो जाते हैं, लेकिन बाद में शरीर खोए हुए किलोग्राम को पूरी तरह से भरने लगता है। एक अन्य कारण एक बच्चा (4 किलो से अधिक) हो सकता है, जो मां की प्रतीक्षा कर रहा है। वास्तव में इस मामले में प्लेसेंटा औसत से अधिक वजन का होगा। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को भूख से ग्रस्त होने पर अत्यधिक वजन होने की संभावना है, लेकिन उसका विरोध नहीं कर सकता है।
गर्भवती महिला के इष्टतम वजन में गर्भावस्था से पहले वजन के आधार पर चिकित्सक द्वारा भविष्यवाणी की जाती है, साथ ही साथ उसका शरीर भी। अगर गर्भावस्था से पहले महिला पतली थी, तो वजन बढ़ाने में इसका मानक 12-17 किलो होगा। अगर गर्भावस्था से पहले एक महिला को सामान्य शरीर होता है, तो 11 से 16 किलोग्राम तक डायल करना संभव होगा। अगर गर्भधारण से पहले महिला के शानदार रूप थे, तो वजन बढ़ाने में उनका आदर्श 7-1 किलो होगा। रूबेंस के लिए एक महिला आदर्श पूरी गर्भावस्था के लिए केवल 6 किलो प्राप्त कर सकती है।
बॉडी मास इंडेक्स
"सद्भाव और सौंदर्य" शब्द की हर महिला अपने तरीके से व्यवहार करती है: महिलाएं अतिरिक्त वजन से जूझ रही हैं, और पड़ोसियों की पुरानी महिलाएं "स्कीनीया जैसे!" कहती हैं। इसलिए चिकित्सक एक विशेष राशि लागू करते हैं - बीएमआई (जिसका अर्थ है बॉडी मास इंडेक्स) और मूल्य की गणना के लिए एक सूत्र।
बीएमआई = वर्ग वजन / ऊंचाई में ऊंचाई (मीटर में मापा ऊंचाई, और वजन किलो में मापा जाता है)
बीएमआई <20 - अपर्याप्त वजन
बीएमआई = 20-27 - सामान्य वजन
बीएमआई> 27 - अधिक वजन
बीएमआई> 2 9 - मोटापा
उदाहरण के लिए: ऊंचाई 164, और वजन 64 किलो
64 / (1.64 x 1.64) = 23.7 9 - बीएमआई - सामान्य वजन
विकास दर
गर्भावस्था के दौरान, यह संकेतक भी व्यक्तिगत है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान एक महिला केवल 1-2 किग्रा प्राप्त कर सकती है, यानी वजन में थोड़ा सा सेट होता है। गंभीर विषाक्तता के कुछ मामलों में, एक गर्भवती महिला कई किलोग्राम भी खो सकती है। शेष समय में, विकास दर में वृद्धि होगी: एक महिला प्रति सप्ताह 500 ग्राम भर्ती करेगी। अगर एक सप्ताह की गर्भवती 250 ग्राम मिलती है, और दूसरे 750 ग्राम के लिए, तो यह सामान्य बात है, मुख्य बात यह है कि कोई अचानक झटके ऊपर या नीचे नहीं होना चाहिए। गर्भावस्था के आखिरी महीने में, जब अतिरिक्त तरल पदार्थ के वजन का एक हिस्सा वजन 500-1000 ग्राम घटता है। यह सामान्य है, क्योंकि शरीर से पता चलता है कि यह श्रम की तैयारी कर रहा है।
सरल नियम
दादी की सलाह का पालन करना जरूरी नहीं है और "दो के लिए" या "आप कितना चाहते हैं" है, तो वजन में लाभ सही होगा और आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा। यह याद रखना उचित है कि अतिरिक्त फैटी ऊतक मधुमेह के विकास का कारण बन सकता है या देर से विषाक्तता का कारण बन सकता है। लेकिन आपको भूखा नहीं होना चाहिए, अपने आप को अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करना, आहार पर जाना, गर्भावस्था के दौरान यह सब अस्वीकार्य है। क्या आप वजन बहुत तेजी से प्राप्त करते हैं? फिर विशेष रूप से चॉकलेट से पशु वसा और मीठा छोड़ दें।
अपने वजन बढ़ाने के बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए, नियमित रूप से वजन कम करने और सुबह में, खाली पेट पर, बेहतर रूप से एक ही समय में, उसी कपड़ों में या इसके बिना बेहतर करने की अनुशंसा की जाती है।