घर पर एसपीए प्रक्रियाएं

छुट्टियों की अभी तक उम्मीद नहीं है, और पहले से ही थके हुए आत्मा और शरीर को छेड़छाड़ करने के लिए आराम करना वांछनीय होगा! शक्ति को पुनर्स्थापित करें और एसपीए-प्रक्रियाओं की मदद से उत्साहित हों, और इसके लिए रिसॉर्ट में जाने या ब्यूटी सैलून में जाने के लिए जरूरी नहीं है - आप घर पर एक एसपीए-सैलून की व्यवस्था कर सकते हैं और अपना खुद का कल्याण कार्यक्रम बना सकते हैं। घर पर एसपीए प्रक्रियाएं आपकी मदद करेंगी!

एसपीए - यह न केवल पानी की प्रक्रिया है, हालांकि नाम स्वयं - सैनिटास प्रो एक्वा ("पानी के माध्यम से स्वास्थ्य") - और नमी को ठीक करने की उपस्थिति प्रदान करता है। प्राचीन रोम के दिनों के बाद से, लोगों ने थर्मल स्प्रिंग्स पर ठीक किया है, थर्मल पानी के साथ स्नान किया है। आज, एसपीए एक तरह का दर्शन है, जिसका अर्थ है कि अपने प्रिय पर ध्यान केंद्रित करना, हर रोज़ झगड़े से अमूर्त होना, शरीर को अपनी मालकिन के ध्यान के लिए उत्सुकता और आनंद देना। चूंकि हमारे पास कई लक्ष्य हैं - आराम करने के लिए, चेहरे और शरीर की देखभाल करने के लिए खुद को परेशान करने के लिए - फिर उन्हें प्राप्त करने के कई तरीके होंगे।

खैर, क्या हम शुरू करेंगे? नहीं, नहीं, सोमवार को नहीं। सोमवार, जैसा कि जाना जाता है, दिन भारी है। और मंगलवार को नहीं। आइए रविवार से एसपीए-सप्ताह शुरू करें!

रविवार

लक्ष्य; कामकाजी सप्ताह की शुरुआत से पहले नसों को शांत करें, विधि: समुद्री नमक के साथ स्नान, सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों के साथ इसका इलाज, रक्त और लिम्फ के सूक्ष्मजलन में वृद्धि, जीवन शक्ति में वृद्धि, अतिवृद्धि, थकान, अनिद्रा से छुटकारा पाएं। स्वर को बढ़ाने के लिए गर्म स्नान (लगभग 40 सी) लेना चाहिए, लेकिन 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। हम - विश्राम के लिए - हम स्नान शरीर के तापमान (36,6 सी) में पानी इकट्ठा करते हैं, 20 मिनट के लिए नमक और आनंद के कुछ चम्मच सोते हैं। सुखदायक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप लैवेंडर के आवश्यक तेल के साथ समुद्री नमक चुन सकते हैं। अपने आप को सुगंधित पानी में विसर्जित करें, अपनी आंखें बंद करें और कुछ सुखद के बारे में सोचें, समुद्र में तैराकी के छापों को याद रखें, अपने पैरों के नीचे मुलायम रेत और सीगल की रोशनी के उत्साह को याद रखें, और इससे पहले कि आप आनंद की स्थिति छोड़ दें, 100 से 1 तक गिनें और केवल अपनी आंखें खोलें। नमक स्नान के बाद धोया नहीं जा सकता है। शरीर को सूखा न करें, लेकिन केवल ब्लॉट करें - कुछ समय के लिए समुद्री नमक को त्वचा को अपने औषधीय पदार्थों से गुजरना चाहिए।

यह सबसे आम एसपीए प्रक्रिया है और साथ ही घर पर आचरण करना बहुत आसान है। सौभाग्य से, कॉस्मेटिक उद्योग अभी भी खड़ा नहीं है और हमें समुद्री नमक की विस्तृत पसंद प्रदान करता है। अद्वितीय खनिज संरचना के कारण, मृत सागर नमक आज सबसे लोकप्रिय है।

सोमवार

उद्देश्य: सुबह सूजन से छुटकारा पाने के लिए, विधि: पत्थर चिकित्सा।

सोमवार की सुबह पत्थर चिकित्सा के सत्र का संचालन करने के लिए, आपको थोड़ा जल्दी उठना होगा। लेकिन तकिए-एडीमास में छिपी हुई आंखों के टुकड़ों की बजाय, ताजा कुंवारी की स्पष्ट और आश्चर्यजनक आंखें आपको दर्पण से देखेगी। मेरा विश्वास मत करो? आइए कोशिश करें।

पत्थरों के साथ उपचार काले बेसाल्ट (आग, पानी, पृथ्वी और हवा) और सफेद संगमरमर चट्टानों (ठंड और आराम की ऊर्जा) द्वारा किया जाता है। सैलून प्रक्रिया मंदिरों से काले गर्म पत्थरों के साथ मालिश से शुरू होती है, फिर ठोड़ी से गर्दन के नाप तक।

घर पर एसपीए उपचार सत्र लेने के दौरान, हम इसे कम कर देंगे, क्योंकि उनमें से बहुत कम विशेष मालिश तकनीकें हैं। और हमारा लक्ष्य अपने प्रिय को नुकसान पहुंचाना नहीं है, बल्कि सुबह सूजन से छुटकारा पाने के लिए है। घर की प्रक्रिया के लिए, हमें आंखों के क्षेत्र के लिए छोटे पत्थरों, कॉस्मेटिक ब्रश और सीरम की आवश्यकता होती है। क्या आपके घर पर संगमरमर नहीं है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! आप समुद्र से कुछ कंकड़ लाए होंगे, है ना? हम सफेद पत्थरों का उपयोग करेंगे, क्योंकि हम उन्हें ठंडा करेंगे। और यदि घर में कोई "समुद्री आपूर्ति" नहीं थी, तो "बगीचे के लिए सबकुछ" जैसी दुकान में जाने लायक है - निश्चित रूप से कुछ चुनने के लिए कुछ होगा।

पत्थरों को पानी और बर्फ के फूलदान में रखा जाता है। जबकि वे ठंडा हो रहे हैं, आंखों के आस-पास के क्षेत्र में सीरम लागू करें और इसे ब्रश के साथ वितरित करें - कोमल परिपत्र गति। फिर हमने ठंडा पत्थर को आंख के भीतरी कोने के नीचे रखा, फिर धीरे-धीरे इसे बाहरी कोने के नीचे ले जाएं। आंख के ऊपर के क्षेत्र में दोहराएं, और फिर, एक और पत्थर लेना, दूसरी आंखों के साथ ऐसा ही करें।

अब आप खुद को दर्पण में फिर से देख सकते हैं। नहीं, देखो मत - आनंद लें! सो रही है और ताज़ा महिला, दर्पण से आप पर मुस्कुरा रही है, यह तुम हो! एसपीए प्रक्रियाओं के साथ कामकाजी सप्ताह शुरू करने के बाद, आप डर नहीं सकते कि सोमवार एक कठिन दिन होगा, और साहसपूर्वक करियर की ऊंचाई पर विजय प्राप्त करेगा।

मंगलवार

उद्देश्य: त्वचा को खुश करने और साफ करने के लिए। विधि: जड़ी बूटी के साथ छीलना।

सप्ताह के अंत तक अभी तक बहुत दूर है, लेकिन ऐसा लगता है कि ऊर्जा की आपूर्ति खत्म हो रही है? रिचार्ज करने का समय है! ऊर्जा पेय नहीं, लेकिन सुगंध। कुछ एसपीए रिसॉर्ट्स में, ग्राहक शरीर देखभाल उत्पादों के लिए अपने स्वयं के अवयवों का चयन कर सकते हैं। मुख्य संकेत नाक है। समझदार आगंतुक को बगीचे के चारों ओर घूमने और क्रीम या साफ़ करने के लिए जड़ी बूटियों को लेने की पेशकश की जाती है। और हम बदतर हैं? आदर्श रूप से, गर्मियों में, जंगल और घास के मैदानों में जड़ी बूटी इकट्ठा करने के लिए, और फिर उन्हें उपयोग करने में खुशी के साथ - चाय पीसकर, हर्बल स्नान करें या स्क्रब्स करें। लेकिन यदि आप प्रेमियों के जड़ी बूटियों को इकट्ठा करने के लिए नहीं हैं, तो आपका रास्ता फार्मेसी में स्थित है - वहां नाक साफ़ हो जाएगा। जड़ी बूटी के अलावा, आप सुगंध तेल खरीद और पसंद कर सकते हैं। बस याद रखें कि साइट्रस फल (नारंगी, नींबू, अंगूर), दौनी, ऋषि, जीरेनियम, नीलगिरी, जूनिपर सक्रिय होते हैं और ताकत देते हैं, और मेलिसा, टकसाल, लैवेंडर, कैमोमाइल, धूप आराम और शांत करते हैं, इसलिए हमारे ऊर्जा-स्क्रब स्क्रैपर उपयुक्त नहीं होते हैं।

एक चतुर खरोंच के लिए, हमें कुछ चुटकी जड़ी बूटियों की आवश्यकता होती है (सबसे पहले आप रोज़गार और ऋषि के साथ कॉकटेल की कोशिश कर सकते हैं), सुगंध तेल की एक बूंद (उदाहरण के लिए, अंगूर), समुद्री नमक के 100 ग्राम (रविवार को सुखदायक स्नान के लिए उपयोग नहीं किया जाता है) और 30 मिलीलीटर शरीर के तेल की आवश्यकता होती है। एक महत्वपूर्ण न्यूरेंस: घटकों को चुनना, इसे अपने नंबर के साथ अधिक न करें - दो या तीन जड़ी बूटी और एक सुगंध तेल का उपयोग करें, यदि एक सुखद सुगंधित सुन्दरता के बजाय, अधिक सामग्री हैं, तो आप गंध की एक शोक प्राप्त कर सकते हैं। सभी घटकों को धीरे-धीरे मिश्रित किया जाता है और हम स्नान में जाते हैं - स्क्रब-एनर्जीइज़र का परीक्षण करने के लिए। हमारा चमत्कारी उपचार एक ही समय में कई दिशाओं में कार्य करता है: समुद्री नमक और औषधीय जड़ी बूटियों के कण मृत कोशिकाओं को exfoliate, रक्त microcirculation में सुधार और शरीर मालिश, और दौनी, ऋषि और अंगूर की सुगंध हमें ऊर्जा और उत्साह से भरता है। ऊर्जा-साफ़ करने के साथ स्नान के बाद, शरीर लोशन का उपयोग करें।

जब एक सांप अपनी त्वचा को बदलता है, तो यह एक निष्क्रिय निष्क्रिय ऊर्जा से सक्रिय और ऊर्जावान प्राणी में बदल जाता है। "पुरानी" त्वचा से छुटकारा पाने के लिए, हम भी ताज़ा महसूस करते हैं, और सुगंधित मेकअप हमें ताकत देता है, क्योंकि हमने अभी एक सप्ताह में एक एसपीए शुरू किया है और बहुत सारी रोचक चीजें आगे बढ़ी हैं।

बुधवार

उद्देश्य: त्वचा को "पानी" के लिए। विधि: आवश्यक तेलों के साथ लपेटना। कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह को ध्यान में रखते हुए, हम त्वचा को "फ़ीड" और "पानी" की कोशिश करते हैं - हम पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग क्रीम दोनों का उपयोग करते हैं। आज हम उसे एक विशेष पेय तैयार करेंगे, या बल्कि - आवश्यक तेलों के साथ एक मॉइस्चराइजिंग मास्क। सैलून में इस तरह का मुखौटा छीलने और मालिश से पहले होता है। हमने कल छीलने की कोशिश की, इसलिए हम खुद को एक साधारण स्नान तक सीमित कर देंगे, और निश्चित रूप से मालिश वांछनीय है, लेकिन आवश्यक नहीं है। यदि आपके पास व्यक्तिगत मालिश चिकित्सक है (एक प्यारा आदमी करेगा), तो उसे धीरे-धीरे मालिश तेल और नारंगी तेल की एक बूंद के साथ प्रशंसक होने दें। अगर मालिश चिकित्सक हाथ में नहीं था - डरो मत, सीधे मॉइस्चराइजिंग रैप पर जाएं। मास्क के लिए हम क्रीम को जॉब्बा और शीया तेल और अंगूर और चमेली सुगंध के तेलों की कुछ बूंदों के साथ मिलाते हैं। समान रूप से हम पूरे शरीर को एक पॉलीथीन फिल्म में लपेटते हैं, और शीर्ष पर - एक कंबल के साथ। 20 मिनट के बाद एक मुलायम और मखमली त्वचा के साथ "तितली" कोकून से उड़ जाएगा, जो खुद को और दूसरों को खुशी दिलाने की इच्छा रखती है।

बृहस्पतिवार

उद्देश्य: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से छुटकारा पाने के लिए। विधि: एसपीए मेनू से दिन उतारना। यह पता चला है कि एसपीए के दर्शन में न केवल स्वास्थ्य प्रक्रियाओं और सुंदरता को संरक्षित करने के तरीकों, बल्कि रसोईघर भी शामिल हैं! एसपीए रिसॉर्ट्स विशेष एसपीए-व्यंजन भी पेश करते हैं, और एसपीए मेनू कार्यक्रम (स्वास्थ्य, विरोधी उम्र, आदि), ग्राहक की इच्छाओं और रिज़ॉर्ट के स्थान पर निर्भर करता है। चीनी एसपीए रसोई विभिन्न ऊर्जा वाले उत्पादों के संयोजन पर आधारित है। तो, ठंडा बांस की शूटिंग और खीरे (यिन ऊर्जा) को गर्म करने वाले चिकन और अदरक (यांग ऊर्जा) के साथ जोड़ा जाता है और तटस्थ चावल के साथ पूरक होता है। भारतीय एसपीए रसोई मसालों पर केंद्रित है, और यूरोपीय एक स्पष्ट भूमध्य उच्चारण है, लेकिन, ज़ाहिर है, पिज्जा और पास्ता के बिना। क्षेत्र के बावजूद, एसपीए व्यंजनों को कम से कम पकाया जाता है और विभिन्न कृत्रिम additives के बिना केवल ताजा कार्बनिक उत्पादों का उपयोग करें। सबसे लोकप्रिय; ताजा जड़ी बूटी, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, फल और सब्जियां (विशेष रूप से एवोकैडो, सेब, पालक, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर), लाल मछली, समुद्री भोजन, योगहर्ट्स। आहार में कायाकल्प और सामान्य सुधार के लिए विटामिन सी और समूह बी, एमिनो एसिड के साथ - विटामिन और ट्रेस तत्वों (कभी-कभी बायोडडिटिव्स के उपयोग के साथ) में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं। शरद ऋतु की महिलाओं को सोया व्यंजन खाने की सलाह दी जाती है (सोयाबीन फाइटोस्ट्रोजेन रजोनिवृत्ति अभिव्यक्तियों को कम करते हैं), साथ ही साथ कैल्शियम और विटामिन डी युक्त उत्पाद भी होते हैं। और अंततः, एसपीए-व्यंजन का मुख्य नियम - भोजन न केवल स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि मजेदार होना चाहिए।

एसपीए खाना पकाने के सिद्धांतों के ज्ञान के साथ सशस्त्र, हम अपना खुद का मेनू बनाते हैं। नाश्ते के लिए, चलो सेब, गाजर और एवोकैडो का सलाद तैयार करें और इसे घर का बना लाइव दही - तेज़, स्वस्थ और स्वादिष्ट से भरें। दोपहर के भोजन पर, आप कैफे से रुक सकते हैं और एक जोड़े के लिए पकाए गए सब्जियों के साथ समुद्री खाने का सूप या मछली आज़मा सकते हैं। और रात के खाने के लिए, करी के साथ चावल और चिकन करेंगे। आम तौर पर, एसपीए पूर्वाग्रह के साथ व्यंजनों के विषय पर अंतहीन रूप से कल्पना करना संभव है, मुख्य बात यह है कि वे स्वास्थ्य और आनंद लाते हैं।

शुक्रवार

उद्देश्य: कामकाजी सप्ताह के अंत में खुद को परेशान करने के लिए, विधि: मैनीक्योर।

शुक्रवार की शाम तक, आने वाले सप्ताहांत में खुशी की ताकत को ढूंढना मुश्किल है। लेकिन एक रास्ता है - खुद को परेशान करने और खुद को बनाने के लिए, यह अच्छा है। कैसे?

एसपीए मैनीक्योर सामान्य से अलग क्या है? एसपीए त्वचा देखभाल में सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, आरामदायक मालिश और उचित मैनीक्योर शामिल हैं। छीलने के लिए आपको मुलायम हाथ साफ़ करने की आवश्यकता होगी। आप स्टोर का उपयोग कर सकते हैं, आज कई कंपनियां हाथों की देखभाल के लिए विशेष लाइनें बनाती हैं। यदि यह आपके कॉस्मेटिक शेल्फ पर नहीं है, तो कॉफी ग्राउंड, खट्टा क्रीम (1 चम्मच) और अपने पसंदीदा सुगंध तेल की एक बूंद से एक साफ़ करें। अपने हाथों पर मिश्रण लागू करें, धीरे-धीरे मालिश करें, ठंडा पानी से कुल्लाएं। अगला कदम छल्ली को नरम करने के लिए तेल लगा रहा है। यह एक विशेष उपाय या सामान्य जैतून, या बादाम का तेल हो सकता है। प्रसाधन सामग्री घर पर छल्ली काटने की सलाह नहीं देते हैं, इसलिए हम इसे एक नाखून छड़ी "पंजे" के साथ वापस धक्का देते हैं। नाखूनों को वांछित आकार देने के लिए एक रबराइज्ड या कार्डबोर्ड आधार पर धातु लचीला नाखून फ़ाइल (धातु नाखून प्लेट को नुकसान पहुंचाती है)। संदूषण को रोकने के लिए, आपको शुष्क नाखूनों को फाइल करने और किनारे से केंद्र तक जाने की आवश्यकता है। वांछित आकार और आकार की नाखून प्राप्त करने के बाद, हम कई मिनटों के लिए त्वचा और नाखूनों और मालिश हाथों में मॉइस्चराइजिंग क्रीम या बाम लागू करते हैं। मालिश रक्त परिसंचरण और नाखूनों के पोषण को सक्रिय करता है, जिसका अर्थ है - उनकी उपस्थिति में सुधार होता है और विकास को बढ़ाता है। अंतिम प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले - एक वार्निश लागू करना, - नैपकिन के साथ नाखून से शेष क्रीम को हटा दें। और याद रखें कि वार्निश के हर कोट को अच्छी तरह सूखना चाहिए। लाख आधार, रंगीन वार्निश की एक या दो परतें, एक सुरक्षात्मक कोटिंग - और मैनीक्योर तैयार है!

शनिवार

उद्देश्य: एक मीठी रोमांटिक तारीख की व्यवस्था करने के लिए। विधि: शरीर पर पेंटिंग

एक असामान्य प्रक्रिया की तरह एक सप्ताह के लिए एसपीए समाप्त करें। उदाहरण के लिए, आराम से बॉडी पेंटिंग, जो फ्लोरिडा में सिंगर आइलैंड के रिज़ॉर्ट में प्यार में जोड़ों को पेश की जाती है। यह विशेष रूप से, वैसे भी होगा, अगर पूरे सप्ताह में आपका दूसरा आधा दुखी हो गया और असफल रूप से यह समझने की कोशिश की कि आप क्या कर रहे हैं? अब आप आकर्षित कर सकते हैं और अपने प्यारे को खुश कर सकते हैं - संभवतः, ऐसी तारीख के बाद, वह भी एसपीए का प्रशंसक बन जाएगा।

जादू की क्रिया स्नान में शुरू होती है, मोमबत्तियों द्वारा जलाई जाती है और गुलाबी पंखुड़ियों से भरा होता है। Voluptuousness की लहर पर चॉकलेट truffles, स्ट्रॉबेरी और शैंपेन स्थापित किया। इस फोरप्ले के बाद, आप सीधे ड्राइंग पर आगे बढ़ सकते हैं। हमें ब्रश की जरूरत नहीं है, हम तस्वीर पेंट करेंगे। किसी प्रियजन के शरीर पर एक उत्कृष्ट कृति बनाने के लिए, "स्वादिष्ट" देखभाल उत्पाद - चॉकलेट, फल, वेनिला क्रीम, स्क्रब या बॉडी मास्क सूट होंगे। और आप इस उद्देश्य, और फल, और कॉफी के मैदान, और पिघला हुआ चॉकलेट के लिए उपयोग कर सकते हैं - बिल्कुल गर्म नहीं।

यह एक दयालु बात है कि इस तरह की तस्वीर बेडरूम की दीवार पर एक फ्रेम में लटका नहीं जा सकता ... मुझे इसे धोना होगा। लेकिन कुछ नहीं, यह सब नहीं है! स्नान के बाद - आराम से मालिश, और सनसनीखेजता की तीव्रता के लिए शरीर पर शैंपेन की कुछ बूंदें जरूरी होती हैं। मालिश करने वाले पहले व्यक्ति कौन होंगे और आगे क्या करना है - आप तय करते हैं। सामान्य रूप से, कल्पना को कनेक्ट करें और क्या हो रहा है का आनंद लें!

यदि आपको अपना घर एसपीए प्रोग्राम पसंद आया, तो अपने आप को एक हफ्ते तक सीमित न करें। आप एक महीने के लिए एक एसपीए शेड्यूल बना सकते हैं, क्योंकि मिट्टी के साथ प्रक्रियाएं हैं (बालों के मुखौटे, चेहरे और शरीर, लपेटें), विभिन्न प्रकार के स्नान (दूध, बियर, गुलाबी पंखुड़ियों के साथ, आदि), एसपीए पेडीक्योर। एक शब्द में, आपके शरीर को सौंदर्य और स्वास्थ्य देने और आत्मा को प्रसन्न करने की इच्छा होगी, और इसके लिए कई विधियां और तरीके हैं।