पेट के सबसे महत्वपूर्ण दुश्मन

हम सभी को यह जानने की जरूरत है कि पेट को संरक्षित करने की जरूरत है, लेकिन जब हम दर्द करते हैं तो हम केवल इसके बारे में सोचना शुरू करते हैं। आइए इस नियम को बदल दें और याद रखें कि यह पेट को नुकसान पहुंचा सकता है और किसी के स्वास्थ्य के लिए आदतों को भी बदल सकता है। सबसे पहले आपको हानिकारक चीजों को हटाने की जरूरत है। पेट के सबसे महत्वपूर्ण दुश्मन इन आदतों पर विचार करते हैं। आपको एक समाप्त तिथि के साथ, फ्रिज में फंस गए पुराने भोजन खाने की आदत से छुटकारा पाना होगा। पहली नज़र में, शायद वे खराब नहीं लगेंगे, लेकिन आपको पुट्रेक्टिव बैक्टीरिया के साथ एक गेम खेलने की जरूरत नहीं है?

अधिकतम रसायनों को बाहर करना जरूरी है। संरक्षक और सिंथेटिक रंग स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। लेकिन पेट के लिए, स्वाद बढ़ाने वाले अधिक खतरनाक होते हैं, जो पाचन रस के बहुत स्राव का कारण बनते हैं और पेप्टिक अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस को उत्तेजित कर सकते हैं।

इसी प्रकार, मसालों और मसालेदार खाद्य पदार्थों का बहुमत, वे पाचन एंजाइमों की रिहाई में योगदान देते हैं। शायद छोटी मात्रा में, वे उपयोगी हैं, क्योंकि वे पाचन में सुधार करते हैं। लेकिन अगर आप ओवरडोन हो जाते हैं, तो आपको अनुपात की भावना जानने की जरूरत है, तो आपको गैस्ट्र्रिटिस होगा।

वसा के संबंध में भी एक उपाय होना चाहिए। हमारे शरीर के लिए, छोटी मात्रा में वसा भी उपयोगी होते हैं। लेकिन जब शरीर में उनमें से बहुत सारे होते हैं, पाचन बाधित हो जाता है, वसा स्वयं ही पचा जाता है, सभी भोजन घिरे होते हैं, इस प्रकार, एंजाइमों तक पहुंच में बाधा आती है। वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट का सामान्य अनुपात होना चाहिए - 1: 1: 3।

लेकिन धूम्रपान और तला हुआ भोजन में, कोई उपाय नहीं है। एक सुनहरे, सुंदर परत के लिए सुखद स्वाद के लिए जिम्मेदार पदार्थ - वे सभी सूजन में योगदान देते हैं। इसलिए, परिभाषा के अनुसार, धूम्रपान और तला हुआ भोजन हानिकारक हैं। बेशक, पेट द्वारा प्राप्त नुकसान की डिग्री खाने की मात्रा पर निर्भर करती है, लेकिन फिर भी यह हानिकारक होगी।

इस पर आप सब कुछ खत्म कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में आहार न केवल पेट को प्रभावित कर सकता है, पोषण की संस्कृति कम महत्वपूर्ण नहीं है।
अतिरक्षण से बचने के लिए जरूरी है, अगर आप दिन में एक बार खाते हैं, पेट को अधिभारित किए बिना, यह संभावना नहीं है कि आप सफल होंगे। साथ ही, खाने के लिए हमेशा कुछ होता है, यह भी बहुत हानिकारक है। आपको दिन में 2-3 बार खाना पड़ेगा, भोजन के बीच अंतराल स्नैक्स के बिना होना चाहिए। तीन अनिवार्य भोजनों में से एक के दौरान, कैंडीज, कुकीज़, रस केवल एक बार होना चाहिए।

Vsuhomjatku हानिकारक है और यह वास्तव में है। सबसे अधिक पसंद करते हैं, एक अनिवार्य पारंपरिक सूप है और पानी या चाय के साथ भोजन धो लें। लेकिन शोरबा और चाय सभी गैस्ट्रिक रस को धो देते हैं और इससे पाचन में हस्तक्षेप होता है।

पेट के काम के लिए पानी बहुत जरूरी है, बिना पानी के पर्याप्त पाचन रस नहीं होंगे। श्लेष्म को निकालने के लिए पानी की भी आवश्यकता होती है, जो आपके पेट की दीवारों को बहुत रस से बचाती है।

लेकिन पानी पहले शरीर में आना चाहिए। जब आप शुरू करते हैं, तो आपका पेट पहले ही पानी से कम होता है। और अधिकतर प्रत्येक भोजन से पहले आधे घंटे तक दो चश्मा पानी पीना सही होगा। आप पानी के बजाय चाय या रस पी सकते हैं। और जब पेट पेट में आता है, तो पानी में आंतों तक पहुंचने, रक्त में अवशोषित होने और पेट की दीवारों तक पहुंचने का समय होगा।

और, आखिरकार, खाने और फास्ट फूड के दौरान पेट का एक बड़ा दुश्मन मनोरंजन कर रहा है। अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप खाने के दौरान खाने के बारे में सोचते हैं, तो पाचन बेहतर काम करता है। आप स्वाद को पूरी तरह से महसूस करते हैं, और पेट कृतज्ञता के साथ भोजन लेता है। लेकिन जब आप जल्दी में खाते हैं, टीवी देखते हैं, एक पत्रिका पढ़ते हैं, तो भोजन का स्वाद खो जाता है, और फिर पाचन तंत्र बाधित हो जाता है।
अब हम पेट के सबसे महत्वपूर्ण दुश्मनों को जानते हैं, और हम सही खा सकते हैं और ठीक से खा सकते हैं। और सब कुछ, हमारे पेट के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए, और कुछ भी उसे नुकसान पहुंचा सकता है।