- बैटन - 1/3 टुकड़े
- टमाटर - 2 टुकड़े
- चिकन पट्टिका - 200 ग्राम
- पनीर - 100 ग्राम
1. सबसे पहले, हम पनीर को पतली स्लाइस के साथ टुकड़ा करते हैं (जो हमारे रेफ्रिजरेटर में शायद लंबे समय तक रहता है)। यह सभी सामग्रियों को एक साथ रखने के लिए हमारी सेवा करेगा। और इसमें प्रोटीन में बहुत बड़ी मात्रा होती है। 2. चिकन पट्टिका उबाल लें, जिसमें प्रोटीन भी शामिल है। हम मांस को छोटे फ्लैट टुकड़ों में काटते हैं। ऐसा मांस आपकी आकृति को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, यह वसा नहीं है, और शरीर को जीवन के लिए आवश्यक पदार्थ प्रदान कर सकता है। 3. हम टमाटर करेंगे: चलने वाले पानी में हम टमाटर धोते हैं, और उन्हें सर्कल में काटते हैं। उनमें एंटीऑक्सीडेंट और बहुत सारे फाइबर होते हैं। वे लंबे समय तक गर्मी के इलाज से डरते नहीं हैं। 4. स्लाइस में रोटी काट लें, और अब कटा हुआ पनीर के ढेर के साथ हर रोटी के टुकड़े के लिए, पनीर के शीर्ष पर स्थित मांस, और टमाटर के स्लाइस - मांस के टुकड़ों पर। हम ओवन को गर्म करेंगे, बेकिंग शीट पर सैंडविच डाल देंगे, और दस मिनट तक उन्हें गर्म कर दें। इस समय के दौरान, सैंडविच की सभी परतें एक साथ रहेंगी, वे अधिक स्वादिष्ट हो जाएंगे, और वहां अधिक सुविधाजनक होगा। अब हम सैंडविच निकालते हैं और हिरन के साथ सजाते हैं।
सेवा: 6