- जई फ्लेक्स - 6 कप
- पागल - 1 1/4 कप
- बीज - 1/4 कप
- गेहूं भ्रूण या flaxseed - 1/3 ग्लास
- ग्राउंड दालचीनी - 3/4 चम्मच
- अंडे का सफेद - 3 टुकड़े
- नमक - 3/4 चम्मच
- चीनी, शहद, एग्वेव सिरप या गुड़ - 3/4 कप
- जैतून का तेल - 1/3 कप
- सूखे फल - 1 गिलास
ओवन को 170 डिग्री तक गरम करें। एक बड़े कटोरे में दलिया, पागल, बीज, गेहूं रोगाणु और दालचीनी मिलाएं। एक और कटोरे में, अंडे का सफेद और नमक को फोम में हराया। चीनी और जैतून का तेल जोड़ें। शुष्क सामग्री और मिश्रण में तरल अवयव जोड़ें। बेकिंग शीट पर मिश्रण डालें और इसे स्तर दें। 20 मिनट के लिए सेंकना, फिर धीरे-धीरे एक स्पुतुला का उपयोग कर बारी। सुनहरा भूरा, लगभग 10 मिनट तक बेकिंग जारी रखें। पूरी तरह से ठंडा करने की अनुमति दें, फिर एक कटोरे में डाल दें और धीरे-धीरे सूखे फल में मिलाएं।
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