चेहरा निर्माण - त्वचा के शाश्वत युवा

वे कहते हैं कि जेनिफर एनिस्टन और मेग रयान बहुत अच्छे लगते हैं, क्योंकि हर दिन वे चेहरे के निर्माण में लगे होते हैं, यानी, सचमुच वे "चेहरे का निर्माण" करते हैं। दरअसल, यदि आप नियमित रूप से अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप युवाओं का विस्तार कर सकते हैं। मुझे कहना होगा, यह तकनीक नई नहीं है।

उनके पूर्वजों - जर्मन प्लास्टिक सर्जन रेनहोल्ड बेंज - ने ध्यान दिया कि बॉलरीना के शरीर को कितना युवा और उनकी उम्र कितनी चेहरा देती है, और उचित निष्कर्ष निकाला गया: चेहरे की मांसपेशियों का प्रशिक्षण बुढ़ापे की प्रक्रिया को रोक सकता है। तो चेहरा चेहरे का निर्माण हुआ - चेहरे के लिए बिजली अभ्यास, न केवल मांसपेशियों की टोन को बहाल करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और एलिस्टिन और कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि करने की अनुमति देता है, लेकिन होंठ, गाल और ठोड़ी के आकार को बदलने के लिए (निश्चित रूप से, वांछित) भी बदल सकता है। फेसबिल्डिंग दावे के अनुयायियों और प्रक्रियाओं के उपचार प्रभाव के बारे में (वे सिरदर्द, गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्ड्रोन्डिस से लड़ने, थकान को कम करने और मनोदशा में सुधार करने में मदद करते हैं)। यह कोई दुर्घटना नहीं है कि कॉस्मेटोलॉजी से बहुत पहले, ऐसे अभ्यास न्यूरोलॉजी में इस्तेमाल किए गए थे - स्ट्रैक्स और स्टटरिंग के बाद सेरेब्रल पाल्सी के रोगियों के साथ सुधारात्मक काम में। हालांकि, इस विधि में contraindications है। चेहरे की तंत्रिका के घाव वाले या प्लास्टिक सर्जरी के बाद महिलाओं में कठोर अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए (कम से कम दो साल लगना चाहिए)। फेसबिल्डिंग त्वचा का शाश्वत युवा है, और यह सब कुछ कहता है!

प्रौद्योगिकी का मामला

फेसबिल्डिंग के कुछ अलग-अलग संलेखन विधियां हैं, जिनसे आप एक चुन सकते हैं या अपना खुद का परिसर बना सकते हैं। सफलता के लिए मुख्य स्थिति नियमित क्रियाएं और समझदारी है कि आप वर्तमान में किस मांसपेशियों के साथ काम कर रहे हैं (इस क्षेत्र या उससे ज़्यादा नहीं है)। एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए सलाह दी जाती है, उसे कार्य से पहले रखें (आप वास्तव में क्या ठीक करना चाहते हैं), एक साथ अभ्यास उठाएं, और चेहरे की शारीरिक रचना का भी अध्ययन करें। बुरी खबर यह है कि, चेहरे के निर्माण में शामिल होने का फैसला करने के बाद, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि ध्यान देने योग्य परिवर्तन केवल निरंतर प्रशिक्षण के साथ दिखाई देंगे। हालांकि, यहां तक ​​कि दो अच्छी खबर भी है।

सबसे पहले, चेहरे की मांसपेशियां बहुत छोटी होती हैं, और आपको अधिक प्रयास और समय नहीं करना पड़ेगा। और दूसरी बात, टीवी को या ट्रैफिक जाम में देखते समय, व्यायाम बैठे, झूठ बोल सकते हैं। चुनने के लिए क्या अभ्यास और दिन में कितनी बार ऐसा करने के लिए, केवल आपकी समस्याओं पर निर्भर करता है। यदि गंभीर दोषों (गहरे नासोलाबियल फोल्ड, चेहरे की अंडाकार अंडाकार) को सही करने के लिए जरूरी है, तो अक्सर ट्रेन करना आवश्यक है, और यदि मांसपेशियों के स्वर को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है, तो यह दिन में दो बार पर्याप्त होगा। व्यायाम की विभिन्न मात्रा के साथ विभिन्न परिसरों हैं। हालांकि, अगर आप 5 अभ्यास करते हैं, तो वे आपको वास्तव में, और अच्छे से नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। बात यह है कि कुछ विशेष शारीरिक मानदंड हैं कि किसी विशेष मांसपेशियों के लिए किस प्रकार का भार आवश्यक है। और यह कोच के साथ फैसला करना बेहतर है! एक नियम के रूप में, पहले दो सप्ताह व्यायाम सीखने और उन्हें याद रखने के लिए जाते हैं। फिर कक्षाएं आदत बन जाएंगी, और आप उन्हें "मशीन पर" कर सकते हैं। सबसे पहले, प्रत्येक अभ्यास 5-6 बार किया जाता है, हालांकि, विशेषज्ञों ने धीरे-धीरे दो बार पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि की सिफारिश की है। इस विधि की प्रभावशीलता वास्तव में अद्भुत है। फेसबिल्डिंग के प्रशंसकों को पासपोर्ट में उनकी आयु से 7-10 साल की उम्र लगती है।