हर लड़की जानता है कि वजन कम करना कितना मुश्किल है। यहां तक कि जब हम आहार पर बैठते हैं, तब भी पूरा शरीर वजन कम करता है, न कि जिन क्षेत्रों की हमें आवश्यकता होती है: जांघों, नितंब, पेट। लेकिन चेहरे में वजन कम करने के लिए सबसे कठिन बात है। गोल-मटोल गाल अक्सर जाना नहीं चाहते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस आहार का उपयोग करते हैं। हालांकि, यदि आप इस समस्या क्षेत्र से भी प्रयास करते हैं, तो आप वसा जमा को हटा सकते हैं।
पूर्णता के कारण
इससे पहले, चेहरे में वजन कम करने के तरीकों के बारे में बात करने के लिए, आपको समझने की जरूरत है, जिससे हम वसा प्राप्त कर रहे हैं। आखिरकार, दूसरे ठोड़ी और मोटे गाल तब दिखाई देते हैं जब हमारे शरीर में बहुत अधिक वसा जमा होती है। पूर्णता के कई कारण हैं।
एक मोटे चेहरे के कारणों में से एक आनुवंशिकता है। दुर्भाग्य से, आप genomnikud से नहीं मिल सकता है। हालांकि, अभी भी इसके लायक समस्या से लड़ने का प्रयास करें। कभी-कभी, आनुवंशिकता अन्य कारकों से बढ़ जाती है: कुपोषण, पदार्थों के आदान-प्रदान का उल्लंघन और इसी तरह। यहां तक कि कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी वजन को प्रभावित कर सकती हैं।
इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि पूर्ण लोग हमेशा अपने वर्षों से छोटे दिखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी त्वचा समय से पहले उम्र बढ़ने के लिए प्रवण नहीं है। ऐसे लोगों की उम्र के साथ, चेहरा पतला हो जाता है, और ध्यान देने योग्य झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। लेकिन इससे एक निष्कर्ष निकाला जाता है - युवाओं में अधिक मोटा गाल, धीमा आप बाहरी रूप से बाहरी रूप से करेंगे।
कभी-कभी यह फुफ्फुस की वजह से बहुत अच्छा लगता है, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है: गर्मी की वजह से, गर्मी की वजह से, उच्च द्रव सेवन और टकडेल की वजह से। अक्सर, गुर्दे की गुर्दे के कारण फुफ्फुस होता है। इसलिए, ऐसे मामलों में, आपको एक डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। और जितनी जल्दी आप इसे करते हैं, उतना ही बेहतर।
वजन और आकृति वाले अधिकांश समस्याएं अनुचित पोषण की वजह से ठीक होती हैं। बड़ी संख्या में आटा और मीठे व्यंजन, अर्द्ध तैयार उत्पादों, धूम्रपान उत्पादों, शराब और इस तरह की खपत हमारे चयापचय को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं करती है। नतीजतन, शरीर के विभिन्न हिस्सों पर वसा जमा जमा किया जाना शुरू हो जाता है। इसलिए, अगर गोल-मटोल गाल का कारण कुपोषण है, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए और इससे हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए।
चेहरे में वजन कम कैसे करें?
यदि आप दुबला शरीर हैं, लेकिन आपके पास गोल चेहरे और व्यापक मांसपेशियां हैं, तो वजन कम करने की प्रक्रिया लंबी होगी। चेहरे में वजन कम करने के लिए गोल-मटोल महिलाओं को बहुत आसान होता है। 45 साल से अधिक उम्र के महिलाओं के लिए भी यही सच है। याद रखें कि कुछ भी असंभव नहीं है। चेहरे की मालिश, विशेष मास्क, पोषण में सुधार, चेहरे की मांसपेशियों के लिए जिमनास्टिक, संपीड़न को विपरीत करना - यह सब चेहरे में वजन कम कर सकता है।
यदि आप त्वरित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप अपने बालों की शैली को बदलने के लिए केवल हेयरड्रेसर पर जा सकते हैं। चेहरे में बालों की मात्रा में वृद्धि के साथ उच्च हेयर स्टाइल इसे चेहरे को लंबा रूप से बढ़ाता है और इसे पतला बना देता है। पक्षों के साथ, यह वांछनीय है कि स्पिंडल चेहरे के नजदीक हैं। टूटी युक्तियों के साथ भी एक अच्छी बाल शैली। अवोट कर्ल चेहरे को दृष्टि से चौड़ा कर देते हैं, इसलिए उन्हें छोड़ना बेहतर होता है।
उचित पोषण
आप कोई आहार चुन सकते हैं। यह उन अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगा। लेकिन यहां प्रभाव बनी हुई है, आपको सही खाना चाहिए। शरीर में पदार्थों के आदान-प्रदान द्वारा उचित पोषण स्थापित किया जाता है। इसलिए, उचित पोषण आपके जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बनना चाहिए। फिर वसा जमा न केवल शरीर के समस्या क्षेत्रों को छोड़ देगा, बल्कि चेहरे (ठोड़ी और गाल) भी छोड़ देगा।
उचित पोषण के बुनियादी सिद्धांत :
- दिन के दौरान, जितना संभव हो उतना शुद्ध पानी पीएं। शरीर में पानी संतुलन को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। खासकर, यह लड़कियों के बारे में है। तरल पदार्थ की कमी के बाद त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने, स्वास्थ्य की समस्याएं और चयापचय विकार होते हैं। एक दिन में आपको कम से कम दो लीटर पानी पीना पड़ता है। अगर आपके पास बहुत अधिक पाउंड हैं तो अवोट करें, तो इस राशि को शीर्ष पर गुणा किया जाना चाहिए, यह उस दिन के लिए है जब आपको कम से कम 4 लीटर पानी पीना पड़ता है। भोजन के 15 मिनट पहले नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी पीने के लिए सिफारिश की जाती है - यह आपके पेट को भर देगा, और आप कम खाएंगे। भोजन के बाद, सलाह दी जाती है कि लगभग एक घंटे तक न पीएं।
- अपने आहार से नमक को हटा दें या कम से कम इसका सेवन कम करें। आमतौर पर एक आदमी को अनसाल्टेड व्यंजन खाने के लिए उपयोग किया जाता है। नतीजे आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेंगे - सूजन गायब हो जाएगी, और आप देखेंगे कि चेहरा कैसे कम हो जाता है। इसके अलावा, आपको अपने आहार से विभिन्न अचार, स्मोक्ड उत्पादों, सुविधा खाद्य पदार्थ, हेरिंग, डिब्बाबंद भोजन और इसी तरह की आवश्यकता होती है।
- एक दिन में आपको 4-5 बार खाना चाहिए। भाग छोटे होना चाहिए। चालें मत भूलना। ऐसा करने के लिए, ताजा सब्जियां और फल का प्रयोग करें।
- आपके आहार में से आधे फाइबर से युक्त होना चाहिए।
- शराब पीना मना कर दिया। किसी व्यक्ति के लिए विशेष रूप से खतरनाक बीयर माना जाता है-यह एक फुफ्फुस का कारण बनता है।
मालिश और इमेजरी
ये सरल अभ्यास आपके गाल के आकार को सही करने में सक्षम होंगे और आपको दूसरी ठोड़ी से छुटकारा दिलाएंगे। मुख्य बात यह है कि उन्हें हर दिन या कम से कम हर दूसरे दिन प्रदर्शन करना है।
- दांतों में कलम, कलम या पेंसिल लें और हवा में लंबे समय तक लिखें। यह कई बार करो।
- जितना संभव हो सके गर्दन को ऊपर खींचें, और फिर इसे अपनी मूल स्थिति में वापस कर दें। व्यायाम कम से कम 20 बार दोहराया जाना चाहिए।
- अपने होंठ को एक ट्यूब में घुमाएं और स्वरों को यथासंभव स्पष्ट रूप से गाएं। Etagymnastika चेहरे की मांसपेशियों के लिए बहुत उपयोगी है।
गोलाकार गाल से छुटकारा पाने के लिए मालिश मदद मिलेगी। मालिश हर सुबह किया जाना चाहिए। ऋषि, कैमोमाइल और सहस्राब्दी के एक चम्मच मिलाएं। उबलते पानी के 350 मिलीलीटर जड़ी बूटियों का मिश्रण डालें और बीस मिनट तक आग्रह करें। फिर जलसेक में तौलिया को भिगो दें और मालिश के साथ आगे बढ़ें। मुलायम आंदोलनों के साथ चेहरे पर थप्पड़ मारो, फिर ठोड़ी पर जाएं - आपको एक समय में कम से कम 15 पैच करने की आवश्यकता है। प्रत्येक स्लैम के बाद, आप पांच सेकंड ब्रेक चाहते हैं।
प्रत्येक बार, फेस क्रीम पर आवेदन करते हुए, पैटिंग्स करें। यह प्रक्रिया सभी महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है - त्वचा एक स्वर में आती है, कसकर होती है, और त्वचीय वसा धीरे-धीरे दूर हो जाती है।
मास्क
मासोचकास की मदद से आप गोल-मटोल गालों से भी छुटकारा पा सकते हैं। मास्क रक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय और चयापचय में तेजी लाने, ऊतक से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा दें और फैटी परत को कम करें।
इंटरनेट ऐसे मास्क के लिए कई व्यंजनों को पा सकता है। हम आपके साथ एक ऐसी व्यंजनों को साझा करेंगे। इस मुखौटा का उपयोग सप्ताह में एक से अधिक बार नहीं किया जा सकता है। घर पर खाना बनाना बहुत आसान है।
यदि आपके पास तेल की त्वचा है, तो अंडे की जर्दी, नींबू का रस और खमीर लें। सामान्य त्वचा के लिए, विटामिन ए और जई फ्लेक्स से खमीर, कैप्सूल लें। Vmasku थोड़ा पानी जोड़ें, सभी सामग्रियों को एक सजातीय स्थिरता में हलचल और चेहरे पर लागू होते हैं। मास्क को कई परतों में लागू करना सबसे अच्छा है। इसे 20-30 मिनट तक रखें, और फिर गर्म पानी से कुल्लाएं। मुखौटा गर्दन और डेकोलेट क्षेत्र के लिए उपयुक्त है।
याद रखें, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, केवल एक मुखौटा पर्याप्त नहीं है। आपको जटिल में सब कुछ करना है।
सही मेकअप
मेकअप की मदद से, आप अपने गाल को दृष्टि से कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी त्वचा की छाया से दो टन के लिए पानी को गहराई से लें। फिर पाउडर को पाउडर, जबड़े और गाल के समोच्च के साथ ब्रश करें। इस प्रकार, आप अतिरिक्त मिलीमीटर छुपाएंगे और अपना चेहरा एक और अधिक विशिष्ट रूप देंगे।
याद रखें कि आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है, ताकि त्वचा के साथ भविष्य की समस्या न हो। उपरोक्त सभी युक्तियों का पालन करें, और पहले से ही कम समय में आप देखेंगे कि आपका चेहरा कम हो जाएगा।