जब आप छुट्टी पर जाते हैं तो जानना उपयोगी होता है

यहां यह लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी है, और इसलिए छुट्टी दूर नहीं है। हम में से कौन से जल्द से जल्द कामकाजी दिनचर्या से दूर नहीं जाना चाहते हैं और जहां सूर्य चमकता है, वहां जाता है, हवा छायादार हथेलियों को विकसित करती है, और सर्फ की आवाज कानों को सहारा देती है। और इसलिए कि आपकी छुट्टियां आपके लिए धीरज परीक्षा नहीं बनती है, हमने विस्तार से वर्णन करने का फैसला किया कि छुट्टी पर जाने पर यह जानना उपयोगी होता है। हम सोचते हैं, मशहूर रिसॉर्ट्स के समुद्र तटों तक "चार समुद्रों के लिए" आराम करने के लिए यात्रा करने वाले हर किसी को हमारी सलाह जानना उपयोगी होता है।

तो, जब आप छुट्टी पर जाते हैं तो जानना उपयोगी होता है? आइए सड़क से शुरू करें, या कहें, अपनी यात्रा यात्रा कार्यक्रम। यहां, पहली जगह में, यह ध्यान रखना उपयोगी है कि यह सड़क है जो आपकी छुट्टियों के सबसे महत्वपूर्ण और अभिन्न अंगों में से एक है। यदि आप एक ट्रैवल कंपनी के माध्यम से छुट्टी पर जा रहे हैं - चिकित्सा बीमा के बारे में पूछना और आगामी यात्रा के लिए मुख्य मार्गों को ढूंढना अनिवार्य नहीं है। यह भी पूछें कि क्या आपको प्रत्यारोपण करने की आवश्यकता है और कहां, और कब, यात्रा के लिए किस प्रकार का परिवहन सबसे अच्छा है।

याद रखें कि हमेशा, जब आप एक दूर रास्ते पर जाते हैं, तो हमारे शरीर को एक निश्चित तनाव और असुविधा का सामना करना पड़ रहा है। इस वजह से, आपको हमेशा इस तरह के अप्रिय कारकों को याद रखना चाहिए क्योंकि अत्यधिक थकान, समुद्र या हवा की बीमारी के लक्षणों की अचानक उपस्थिति, गंभीर गति बीमारी (यह सब परिवहन के तरीके पर निर्भर करता है)। यह सब, पहली जगह, वेस्टिबुलर तंत्र में व्यवधान के कारण होता है। ऐसी स्थिति में, एक्यूप्रेशर या उचित गहरी सांस लेने प्रभावी होगी। वैसे, यात्रा से पहले, डॉक्टर स्विंग्स और राउंडअबाउट्स पर सवारी करके थोड़ा "कठोर" की सलाह देते हैं। इससे आपको अपने वेस्टिबुलर तंत्र को थोड़ा सा तैयार और प्रशिक्षित करने में मदद मिलेगी।

यदि, आपके जीवन में पहली बार, आप जहाज या लाइनर पर एक यात्रा पर जाते हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको निचले डेक पर मौजूद उन केबिन चुनने की आवश्यकता है। यह पिचिंग और समुद्री शैवाल को बहुत आसान स्थानांतरित करने में मदद करेगा। यदि आप एक हवाई जहाज पर हैं, तो याद रखें कि उड़ान से पहले 4 घंटे में खाने की सिफारिश की जाती है। यह बहुत हल्का और जल्दी से पचाने योग्य उत्पाद (मुसेली, सब्जियां, फल) होना चाहिए। एक हवाई उड़ान के दौरान, आप मीठा रस, चाय और कॉफी छोड़ने से सबसे अच्छे हैं। साइट्रिक एसिड के साथ पहले से तैयार सभी पानी के साथ इसे बदलें। वैसे, ताकि "भरवां कान" की अप्रिय सनसनी से बचने के लिए टेकऑफ और लैंडिंग के दौरान पारंपरिक च्यूइंग गम चबाएं। और उड़ान के बारे में कुछ शब्द। इस तथ्य के कारण कि विमान, एक नियम के रूप में, शुष्क हवा - यह आपके चेहरे पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करने के लिए उपयोगी होगा।

लेकिन जब आप कार द्वारा छुट्टी पर जाने का फैसला करते हैं, तो आसान जिमनास्टिक के साथ अपने पूरे शरीर और पैरों को मैश करने के लिए हर दो घंटे रुकने का प्रयास करें। बस से यात्रा करते समय, इस मामले में, हाथों और पैरों की हल्की मालिश में मदद मिलेगी।

सड़क से जलवायु तक। हम सोचते हैं कि जलवायु स्थितियों में अचानक परिवर्तन के बारे में एक भी शब्द नहीं कहना कुछ भी नहीं कह रहा है। तो, सही जगह पर पहुंचने के बाद, जहां आप अपने आराम का आनंद लेने के लिए जागते हैं, आपको यह जानना होगा कि कमरे से तुरंत धूप में घूमने के लिए यह उचित नहीं है। अपने शरीर को अनुकूलित करने और नई जलवायु स्थितियों में उपयोग करने की क्षमता देने का प्रयास करें। सबसे अधिक, ऐसे जलवायु परिवर्तन बच्चों द्वारा महसूस किए जाते हैं। बच्चों के शरीर को पूरी तरह से नई स्थितियों के आदी होने के लिए, इसमें लगभग दो सप्ताह का समय लगता है। तो छुट्टी पर अपने बच्चे के साथ जाओ, एक महीने के लिए सबसे अच्छा। तीन साल के तेज जलवायु परिवर्तन के तहत बच्चे सामान्य रूप से contraindicated हैं।

इसके अलावा, जलवायु में तेज परिवर्तन विभिन्न पुरानी बीमारियों के अतिसंवेदनशीलता को जन्म दे सकता है: उच्च रक्तचाप, cholecystitis, गैस्ट्र्रिटिस। तो बहुत सावधान रहें। इसके अलावा, यह याद रखना जरूरी है कि आपका रिसॉर्ट भूमध्य रेखा के करीब है, अधिक पराबैंगनी विकिरण होता है। इस कारण से, मध्यम मात्रा में सनबाथिंग करने का प्रयास करें।

यह जानना उपयोगी होगा कि गोलार्द्ध के उत्तरी हिस्से से दक्षिण में क्रॉसिंग को हमारे शरीर द्वारा पश्चिमी भाग से पूर्वी भाग तक बेहतर माना जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि आप तथाकथित समय क्षेत्र को पार नहीं करते हैं। ध्यान रखें कि आपके घर के शहर और आपके अवकाश गंतव्य के बीच घंटों का अंतर जितना अधिक कठिन होगा, उतना ही कठिन और आपको अब अनुकूलित करना होगा। विशेष रूप से यह तब लागू होता है जब गर्मियों के दौरान, आप उन देशों में जाते हैं जहां यह ठंडा या इसके विपरीत होता है।

यह संभव है कि इन कारणों से, आपके आराम के दिनों में पहली बार, आप लगातार सोना चाहेंगे, आप सिरदर्द, आंतों में व्यवधान और मासिक धर्म चक्र में भी बदलाव करेंगे।

अनुकूलित करने के लिए बहुत तेजी से था, और समग्र कल्याण में अप्रिय परिवर्तन पृष्ठभूमि में चले गए हैं, स्थानीय शासन (दिन-रात) को समायोजित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके कोशिश करें। पहली बार, अपने शरीर को अधिक न करें, कोई शारीरिक श्रम छोड़ दें। बिस्तर पर जाने से पहले, नाश्ते से पहले और शाम को, सुबह में अनजान चलने दें।

वैसे, विदेशी भोजन को याद करने के लिए यह आवश्यक नहीं है। यह आवश्यक नहीं है, जब आप छुट्टी पर जाते हैं, स्थानीय पाक कृतियों की चखने पर तुरंत "बैठ जाओ"। याद रखें कि इस तरह के भोजन आपके पेट के लिए पूरी तरह असामान्य है और इसे पहले अनचाहे भोजन के साथ अधिभारित करने के लिए, यह उसे कोई अच्छा नहीं करेगा। छोटे भागों के साथ विदेशी खाना पकाने के सभी स्वाद शुरू करने की सिफारिश की जाती है। और अब पीने के बारे में। यदि आप छोटे हिस्सों के साथ नए खाना पकाने के लिए उपयोग करना शुरू करते हैं, तो पीना (निश्चित रूप से, शराब नहीं), बहुत बड़ी मात्रा में अनुशंसा की जाती है, ताकि आपका शरीर निर्जलीकरण न हो। आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प खनिज पानी शुद्ध किया जाएगा, अधिमानतः गैस के बिना।

यहां हम संक्षेप में और छुट्टियों पर आपको जो जानने की जरूरत है, उसके बारे में मुख्य और महत्वपूर्ण विशेषताओं को साझा करते हैं, यदि आप इसे दुनिया के प्रसिद्ध और लोकप्रिय रिसॉर्ट्स के धूप वाले समुद्र तटों पर खर्च करने का निर्णय लेते हैं। उन्हें चिपकाएं - और आपकी छुट्टियां सबसे अविस्मरणीय होगी। शुभकामनाएँ!